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文檔簡介

2.2 調控情緒,1.情緒“萬花筒”,學習目標,1.情緒的含義。 2.人的基本情緒有哪幾種？ 3.情緒有什么特點？,1.什么是情緒？ 2.人的基本情緒有哪幾種？ 3.情緒有什么特點？,情緒是一種內(nèi)心體驗,喜，怒，哀，懼,多樣性，復雜性,鞏固練習,1.小張在日記中寫道：“放學時，鈴聲是悅耳的；考試時，鈴聲是緊張的；思考時，鈴聲是刺耳的。”這說明（ ） A.鈴聲通常會導致積極情緒 B.鈴聲一般會引起消極情緒 C.任何事物都會產(chǎn)生不同情緒 D.不同的情境會產(chǎn)生不同的情緒,D,2.人的情緒是復雜多樣的，大致分為喜怒哀懼四類，下列屬于“喜”的是（ ） A.開心，欣喜，揚眉吐氣 B.氣憤，盛怒，忿忿不平 C.哀傷，悲哀，傷心不已 D.害怕，心悸，不寒而栗,A,2.我的情緒我做主,學習目標 1.情緒需要調適的原因。 2.情緒可以調適的原因。 3.調控情緒的方法。 4.保持樂觀健康心態(tài)的原因。 5.培養(yǎng)樂觀健康心態(tài)的方法。,提出問題,1.為什么情緒需要調適？ 2.為什么情緒可以調適？ 3.如何調控情緒？ 4.為什么要保持樂觀健康的心態(tài)？ 5.怎樣培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)？,1.為什么情緒需要調適？ 2.為什么情緒是可以調適的？,情緒是我們在某些情境中內(nèi)心失去平衡的主觀感受， 它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒， 均需要調適。,調控情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。,3.如何調控情緒？ 4.為什么要保持樂觀健康的心態(tài)？,輸入自我調控的意識。 轉換角度看問題。 用行動調控自己的情緒。,樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價值的人際關系。,怎樣培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)？,樹立積極健康的生活態(tài) 度。 勇敢面對挫折和失敗。 學會愛和感恩。,3.感受青春,青春的喜悅：,身高體重迅速增長。 感覺變得特別敏銳。 興趣更廣泛。 思維特別活躍。 性意識開始萌動。,青春的煩惱,情緒的煩惱 和父母關系的煩惱 自我發(fā)展的煩

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