如何加強(qiáng)幼兒的免疫能力

如何加強(qiáng)幼兒的免疫能力

如何加強(qiáng)幼兒的免疫能力，為了孩子的健康，作為家長(zhǎng)的我們?nèi)?/p>

何加強(qiáng)幼兒的免疫能力，看看下面吧！

如何加強(qiáng)孩子的免疫力？【1】

1.體格鍛煉

讓孩子從小進(jìn)行〃三浴〃鍛煉（即空氣浴、陽(yáng)光浴和水?。?/p>

嬰兒滿月后就應(yīng)該盡早進(jìn)行戶外活動(dòng)，晴天讓孩子多曬太陽(yáng);大孩

子每天堅(jiān)持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲，多進(jìn)行溫水浴等，

還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地等。

此外，居室要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。

在冬春季和傳染病流行季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場(chǎng)所，如大

商場(chǎng)、影劇院和娛樂(lè)場(chǎng)所，以免染上疾病。

2.免疫接種

國(guó)家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進(jìn)行的免疫接種，可以有效地

預(yù)防各種小兒傳染病的侵害。

3.不必過(guò)于干凈

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快

將其消滅，如果過(guò)分干凈，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體

免疫失調(diào)。

另外抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重，只要使用一般

肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

4.充足的營(yíng)養(yǎng)

足夠的營(yíng)養(yǎng)是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育和健康的先決條件，也是增強(qiáng)免

疫力的.根本方法。

首先要讓孩子吃夠母乳，延長(zhǎng)斷奶時(shí)間至生后第2年，因?yàn)槟溉?/p>

中含有大量免疫活性物質(zhì)和抗體，可以抵抗多種病毒和細(xì)菌;平時(shí)還要

給孩子多吃高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等，特別注意

在飲食中多補(bǔ)充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和0一胡

蘿卜素。

5.足夠的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病

的機(jī)率隨之增加。

專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠，如果你的孩

子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

6.減少污染

有關(guān)調(diào)查顯示：68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān),80%~90%的癌癥

起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。

這些污染物包括進(jìn)入室內(nèi)的大氣污染物、人體自身新陳代謝及各

種生活廢棄物的揮發(fā)成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬;來(lái)自

寵物的污染、建材裝飾材料、日常生活用品如化妝品、殺蟲(chóng)劑、噴香

劑、清潔劑等。

要注意定時(shí)打開(kāi)門窗換氣。

每天至少2次，保證孩子房間空氣流通。

多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)兒童

體質(zhì)，提高他們的免疫力。

增強(qiáng)孩子免疫力，悉心養(yǎng)護(hù)12招【2】

免疫系統(tǒng)負(fù)責(zé)保衛(wèi)身體，免受細(xì)菌、病毒等傳染病原的侵害，可

說(shuō)是體內(nèi)的保全人員。

唯有健全的免疫系統(tǒng)，才能抵抗致病的細(xì)菌和病毒，孩子也就能

健康茁壯，遠(yuǎn)離疾病。

以下12招便育翳衛(wèi)孩子的免疫系統(tǒng)，使其發(fā)揮最佳功效。

第1招:母乳喂養(yǎng)一人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，

可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。

可以說(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)

的機(jī)會(huì)。

第2招:撫觸一改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身休接觸，有

利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促

進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消

化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

第3招:免疫預(yù)防接種--積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)

為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接

種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），

接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。

父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗。

第4招:運(yùn)動(dòng)加游戲--強(qiáng)化機(jī)體抗病能力

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與游戲可以增加兒童免疫細(xì)胞的活力，幫助兒童對(duì)抗

體內(nèi)的致病細(xì)胞，有效清除侵襲到身體里的病源。

研究顯示:如果孩子每天能持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，血液的含氧量將

增加，而免疫細(xì)胞的數(shù)量也同時(shí)增加。

運(yùn)動(dòng)與游戲可以使孩子的免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。

第5招小垂得好、疾病少--增強(qiáng)人體調(diào)節(jié)功能

充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時(shí)發(fā)揮功用，而骨髓與淋巴是

免疫力機(jī)制中的重要構(gòu)成元素。

寶寶長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，而免疫力也正是在不停的生

長(zhǎng)發(fā)育中逐步完善的，免疫系統(tǒng)發(fā)育不良，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致免疫功能的低

下。

專家建議學(xué)齡期的孩子每天至少要睡10小時(shí)，如果你的孩子晚上

睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

第6招:不要吃得過(guò)飽--避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。

雖然發(fā)育旺盛,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能

相對(duì)不足。

若吃得過(guò)飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、

腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

第7招多喝白開(kāi)水--保持黏膜濕潤(rùn)

多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。

上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。

注意，要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

第8招:避免潔癖--有助形成免疫記憶

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快

將其消滅。

如果你家總是每天和醫(yī)院一樣消毒、滅菌，孩子相當(dāng)于在無(wú)菌室

內(nèi)生活，就沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)

致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

第9招:良好的衛(wèi)生習(xí)慣--防止病從口入

雖然過(guò)分強(qiáng)調(diào)抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生

習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

第10招:不要隨意使用抗生素--讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉

當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，

使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。

再次遇到相同〃敵人〃時(shí)，訓(xùn)練有素的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針

對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

第11招:減壓一積極心態(tài)有意健康

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。

教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮孩子的免疫

力。

第12招: