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文檔簡介

人教版體育與健康跳躍單元作業(yè)設(shè)計

、單元信息

學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱

基本信息

體育四年級第二學(xué)期人教版跳躍

單元

組織方式0自然單元口重組單元

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

第四章

1單、雙腳跳躍

第二節(jié)

第四章

2立定跳遠

第二節(jié)

課第四章

側(cè)向助跑跳高

時3

第二節(jié)

第四章

4發(fā)展跳躍能力的練習(xí)與游戲(一)

第二節(jié)

第四章

5發(fā)展跳躍能力的練習(xí)與游戲(二)

第二節(jié)

第四章

6單元質(zhì)量檢測

第二節(jié)

二、單元分析

(-)課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(2011年版)》(以下簡

稱課程標(biāo)準)中屬于“水平二運動技能一跳躍”能力。教學(xué)中,教師要幫助學(xué)生

形成一下重要概念和能力。

人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

?i.能夠說出所學(xué)跳躍項目的名稱和含義,初步了解跳躍的基本健身作用。

?2.掌握用單、雙腳跳躍和立定跳遠的方法,體驗側(cè)向助跑跳高的動作方法,初

步具有跳得遠、跳得高的意識。形成正確的跳躍姿勢,提高彈跳能力。

?3.通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增強彈

跳力,培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。

?4.能積極主動參與各項跳躍的學(xué)習(xí)活動,體驗跳躍運動的樂趣,能主動與同伴

進行交流與合作,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

(二)教材分析

1.跳躍教材內(nèi)容價值

跳躍是小學(xué)三、四年級學(xué)生體育教學(xué)的主要內(nèi)容和鍛煉身體的重要手段,主

要運用多種形式的單雙腳跳、立定跳遠、急性跳遠和側(cè)向助跑跳高等內(nèi)容形式,

進一步發(fā)展學(xué)生的身體基本活動能力。跳躍練習(xí)立時學(xué)生較少接觸,表現(xiàn)在下肢

力量不足,重心不穩(wěn),上下肢不協(xié)調(diào)。因此本單元作業(yè)重點解決這一問題。此單

元作業(yè)能充分發(fā)展學(xué)生腰腹、下肢力量和關(guān)節(jié)相互作用的彈跳能力。經(jīng)常參加跳

躍活動,不僅可以發(fā)展學(xué)生的跳躍能力,提高身體的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性,增

強身體機能,還可以培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、積極進取、勇敢果斷的意志品質(zhì)。

2.跳躍教材的設(shè)計思路

三、四年級跳躍教材以跳遠、跳高為主,是在一、二年級跳躍基本活動基礎(chǔ)

上,逐漸過渡到學(xué)習(xí)急行跳遠和側(cè)向助跑跳高,重點讓學(xué)生體驗快速助跑與單腳

起跳相結(jié)合的動作方法。設(shè)置序列化作業(yè)內(nèi)容,通過目標(biāo)管理、多樣化的評價手

段讓學(xué)生體驗鍛煉的價值,在內(nèi)容安排上精選了一些發(fā)展跳躍能力的練習(xí)與游戲,

形式多樣、趣味性強,符合小學(xué)生的生理、心理特征,有利于激發(fā)學(xué)生參與跳躍

的學(xué)練積極性和主動性,有效地培養(yǎng)學(xué)生的跳躍能力。

3.跳躍教材搭配建議

跳躍的教材偏重于發(fā)展學(xué)生下肢力量,教學(xué)實施中,在搭配教材時應(yīng)注意選

擇偏重于發(fā)展上肢的內(nèi)容以促進學(xué)生的全面發(fā)展??梢酝ㄟ^游戲、比賽、組合銜

接及創(chuàng)編等多樣化的搭配形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在“雙減”政策的大環(huán)境下,

通過自主、合作、探究的學(xué)法及新媒體展示,培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心,

體驗成功的喜悅。

(三)學(xué)情分析

1生理方面:四年級的學(xué)生,處于生長發(fā)育關(guān)鍵期的他們在身體素質(zhì)的各項

指標(biāo)中均有大幅的增長。尤其在速度和力量方面,該階段應(yīng)多安排跑,跳,投等

基本活動能力的練習(xí)來發(fā)展小肌肉群。練習(xí)過程中,要特別注意身體姿勢的培養(yǎng)

和練習(xí)前的準備活動,以防因骨骼鈣質(zhì)較少而發(fā)生骨折。

2.心理方面:四年級的學(xué)生正處于學(xué)習(xí)能力和情感能力快速發(fā)展的時期,好

奇心強,興趣廣泛,但不穩(wěn)定,注意力容易分散,好模仿,自主能力和應(yīng)激能力

差,但具備一定的學(xué)習(xí)能力和互動能力,能夠根據(jù)教師的提示進行一定程度的模

仿和自學(xué),能夠利用所積累的鍛煉方法做一些基礎(chǔ)的練習(xí)。

3

人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

(一)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.通過單雙腳跳、立定跳遠、側(cè)向助跑跳高的學(xué)習(xí),能在比賽和游戲中運

用所學(xué)技術(shù)和創(chuàng)編能力,了解跳躍運動的鍛煉價值,提高對體育運動的興趣,為

終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

2.通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增

強彈跳力,培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。

3.體驗跳躍運動的樂趣,能主動與同伴進行交流與合作,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、

頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

(二)課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時課時目標(biāo)

1.系統(tǒng)地了解和掌握單雙腳跳技術(shù)動作在游戲中的作用

2.提高在游戲中合理運用單雙腳技術(shù)動作的能力

第1課時3.體驗跳躍運動的樂趣,培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心

1.系統(tǒng)地了解和掌握立定跳遠技術(shù)動作,形成正確的概念

2.發(fā)展彈跳能力和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性

第2課時3.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,增強自信心,具有互幫互助的合作精神

1.系統(tǒng)地了解和掌握側(cè)向助跑跳高技術(shù)動作,形成正確的概念

2.發(fā)展彈跳能力和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性

第3課時3.建立和諧的人際關(guān)系,具有良好的體育道德

1.通過技術(shù)學(xué)練,提高多種跳躍能力

2.提高身體的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性,增強身體機能

第4課時3.增強節(jié)奏感和表現(xiàn)力,培養(yǎng)良好的合作意識

1.通過游戲和比賽,進一步掌握所學(xué)技術(shù)的運用方法與時機

2.提高對知識的運用能力和創(chuàng)造能力,提高競爭意識

第5課時3.增強在游戲、比賽中的應(yīng)變能力和判斷能力

1.制定專項考核標(biāo)準,測試學(xué)生多種形式跳躍的能力

2.發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),促進身體全面發(fā)展

第6課時3.在比賽中,自尊自信,與同伴合作、友好相處,提高社會適應(yīng)能力

4

人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

(三)單元作業(yè)目標(biāo)

i.通過單雙腳跳、立定跳遠、側(cè)向助跑跳高的作業(yè)練習(xí),能在比賽和

游戲中運用所學(xué)技術(shù)和創(chuàng)編能力,提高對體育運動的興趣,為終身體育打下良好

的基礎(chǔ)。

2.通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增

強彈跳力,培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。

3.體驗跳躍運動的樂趣,能主動與同伴進行交流與合作,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、

頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

(四)課時作業(yè)目標(biāo)

作業(yè)作業(yè)

課時作業(yè)目標(biāo)

類型功能

1.掌握單、雙腳跳技術(shù)動作,提高連續(xù)跳躍的能

技能類

.鍛煉學(xué)生的下肢力量和身體靈敏、協(xié)調(diào)性及彈課后復(fù)習(xí)

第1課時2體能類

跳力

3.體驗群體學(xué)習(xí)樂趣,培養(yǎng)主動思維

1.掌握立定跳遠技術(shù)動作,提升動作熟練度

2.增強腿部爆發(fā)力,提高雙腳跳躍的能力技能類

第2課時課后復(fù)習(xí)

3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和集體主義精神體能類

1.掌握側(cè)向助跑跳高技術(shù)動作,提升動作熟練度

2.體會直腿擺動、移髏、兩腿依次過桿內(nèi)旋動作,

技能類

第課時發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)。課后復(fù)習(xí)

3體能類

3.指導(dǎo)學(xué)生克服自我心理障礙,培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)自

我的的信心和勇氣

1.通過游戲、比賽,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

2.發(fā)展學(xué)生能準確運用不同的跳躍方法的能力技能類

第課時課后復(fù)習(xí)

43.磨煉心理素質(zhì),培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)體能類

1.復(fù)習(xí)鞏固單雙腳跳、.立定跳遠、側(cè)向助跑跳高

的技術(shù)動作技能類

第課時課后復(fù)習(xí)

52.培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。體能類

3.通過體育游戲練習(xí),營造良好的家庭氛圍

1.通過游戲、比賽,提高學(xué)生的運動技能

2.通過游戲、比賽,提升學(xué)生的規(guī)則意識技能類

第課時課后復(fù)習(xí)

63.培養(yǎng)學(xué)生對多種跳躍形式的運用和創(chuàng)造能力體能類

5

人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

四、單元作業(yè)設(shè)計思路

激勵學(xué)生參與體育家庭作業(yè)的重要環(huán)節(jié)是在學(xué)生完成體育家庭作業(yè)后,及時

給學(xué)生完成的情況做分析和評價,運用正向的評價機制和方法,避免學(xué)生在長期

參與的過程中產(chǎn)生倦怠和松懈情況,養(yǎng)成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。體育家庭作業(yè)重

要的兩點因素是學(xué)生的參與率和完成率。在這兩個因素的基礎(chǔ)上制訂出相關(guān)的評

價機制來激勵學(xué)生堅持參與體育家庭鍛煉,在鍛煉中向更高的目標(biāo)奮進。

(一)參與率的評價:每月根據(jù)參與的天數(shù)給予相應(yīng)的獎勵,同時把參與率的

評價納入到學(xué)生班級總體評價體系當(dāng)中,這極大地調(diào)動了學(xué)生參與的枳極性和主

動性。解決體育家庭作業(yè)的評價問題可采用“家校共育成長表”的評價方式。具

體操作如下:教師在每節(jié)課后,請學(xué)生把布置的課后練習(xí)內(nèi)容寫在“運動記錄卡”

上,要求學(xué)生家長在完成情況處簽字并打分,在第二天上課前,請體育委員收起,

交到任課老師處,體育老師對“運動記錄卡”進行檢查并對參與率作出評價。

(二)運動成績的評價:從“運動記錄卡”中可以分析一個星期來的作業(yè)效果

如何,對效果好的學(xué)生進行表揚和肯定。對效果不明顯的應(yīng)及時進行深入干預(yù)并

及時制訂相應(yīng)對策。臨近期末時,體育教師把每位學(xué)生的“運動記錄卡”整理、

匯總,作為期末成績的中的一項考核指標(biāo)。比如:根據(jù)國家體質(zhì)檢測健康標(biāo)準的等

級劃分,把學(xué)生一分鐘跳繩鍛煉的效果和成績進步的狀態(tài)分成5個等級,學(xué)生達

到什么樣的等級就頒發(fā)相應(yīng)的等級證書,學(xué)生的努力有了證書的認可,參與鍛煉

的動力和持久性則更加旺盛。

(三)給予家長的肯定:家長的參與對學(xué)生完成體育家庭作業(yè)有著非常重要的

作用,每學(xué)年可根據(jù)家長對于孩子參與的幫助和支持情況評選出20位榜樣家長,

以此來肯定家長體育家庭作業(yè)活動中的作用和地位,積極帶動其他家長參與到這

項活動中來。

(四)日常的指導(dǎo)和幫助:學(xué)生可以把每天鍛煉的動態(tài)視頻由家長及時發(fā)布到班

級健康群中,體育老師利用業(yè)余時間根據(jù)所看到的情況及時對學(xué)生做適度的點評,

可以有針對性地點評技術(shù)動作是否規(guī)范,也可以對學(xué)生參與的狀態(tài)和精神給予肯

定,鼓勵學(xué)生,認可學(xué)生,以達到促進學(xué)生鍛煉的目的,幫助學(xué)生在鍛煉中及時改

正錯誤動作,從而提升鍛煉的實效性。

運動記錄卡

姓名班級

單元課時

作業(yè)內(nèi)容

(視頻或圖片均可)

完成作業(yè)過程

6

'?人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

預(yù)設(shè)作業(yè)

完成時間

實際作業(yè)

完成時間

反思:1、梳理出作

業(yè)完成中所遇到的

難點及解決方法

反思:2、梳理出不

會的動作,請教老

師或小組合作解決

作業(yè)完成后的其他

反思

學(xué)習(xí)態(tài)度學(xué)習(xí)方法內(nèi)容完成

學(xué)生自評

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

五、課時作業(yè)

第一課時

(-)作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:雙腳十字跳

(1)動作方法:練習(xí)者兩腳站立,雙手叉腰。雙腳發(fā)力依次跳向前、后、左、

右四個方向,跳完每個方向之后回到中心起始位置緊接著跳向下一個方向。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,四個方向循環(huán)2次為一組,做三組,

每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。

(3)注意事項:落地緩沖和動作的連續(xù)性,前腳掌保持持續(xù)發(fā)力狀態(tài)。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

7

人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

練習(xí)2:單腳十字跳

(1)動作方法:練習(xí)者單腳站立,雙手叉腰。單腳發(fā)力依次跳向前、后、左、

右四個方向,跳完每個方向之后回到中心起始位置緊接著跳向下一個方向。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,四個方向循環(huán)2次為一組,做二組,

每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。

(3)注意事項:落地緩沖和動作的連續(xù)性,前腳掌保持持續(xù)發(fā)力狀態(tài)。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

練習(xí)3:原地縱跳

(1)動作要領(lǐng):練習(xí)者雙腳站立與肩同寬,前腳掌發(fā)力雙腳同時向上跳起,

兩臂協(xié)同擺動,落地之際迅速發(fā)力再次向上跳起。多次重復(fù)上述動作。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,5-1。次為一組,做三組,每組練

習(xí)之間間歇一分鐘左右。

(3)注意事項:膝蓋盡量不要彎曲,保持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

(二)時間要求

主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長20分鐘。也可利用在校

課余時間練習(xí),不做時間要求。

(三)評價設(shè)計

8

人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式

1.雙腳十字跳、

優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,速度快

單腳十字跳、原地Q自評

良好:動作正確,動作較連貫,速度較快

縱跳的規(guī)范性口互評

及格:動作較正確,動作不連貫,速度較慢

2.動作技能的規(guī)6師評

待進步:動作較正確,動作不連貫,速度慢

范性

(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過手段集

中、強度小的反復(fù)跳躍練習(xí),了解連續(xù)雙腳跳躍和連續(xù)單腳跳躍的異同,培養(yǎng)學(xué)

生自主學(xué)習(xí)能力,側(cè)重發(fā)展學(xué)生腿部爆發(fā)力和小肌肉群的力量,提高靈敏素質(zhì)和

彈跳能力;鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育意識。

第二課時

(一)作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:青蛙跳荷葉

(1)動作方法:練習(xí)者兩腳分開站立成半蹲,上體稍前傾,兩臂在體后成

預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸,充分伸直胺、膝、踝三個關(guān)節(jié),同時兩臂迅速前擺,

身體向前上方傷度起跳,然后收腹雙腳前伸,全腳掌落地后兩臂擺成預(yù)備姿勢。

按照圖示從起點第一個圈開始連續(xù)跳躍至最后一個圈。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,從起點到終點為一組,做三組,

每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:架持動作的連續(xù)性,屈膝緩沖。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

練習(xí)2:連續(xù)雙腳跳上跳下高臺階

(1)動作方法:凍習(xí)者兩腳平行開立,上體稍前傾,兩膝半屈,兩臂向后

伸。然后兩腳用力蹬地跳起的同時,兩臂猛力向前上方擺起,落于跳箱或臺階上,

再蹬腿跳下,落地時,用前腳掌著地,屈膝緩沖。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,1DT5次為一組,做三組,每組

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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

練習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:身體保持平穩(wěn),跳下時,兩腳要輕巧落地。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

練習(xí)3:親子互動

(1)動作方法:開始姿勢:學(xué)生仰臥,家長直立于學(xué)生頭后。學(xué)生雙手抱

住家長雙踝,學(xué)生雙腿并攏,用力抬起雙腿使之腳背踢到家長腹前,家長雙手?反

向用力推下雙腳。然后學(xué)生再慢慢將腿放下,再舉腿,動作反復(fù)進行。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,每次盡最大努力做次數(shù),完成2-3

組,每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:在反復(fù)練習(xí)時,雙腿始終保持伸直。有余力的學(xué)生可以加

大難度:向上舉腿時應(yīng)快,向下放腿時應(yīng)慢,雙腳著地不能有聲音。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

(二)時間要求

主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在

校課余時間練習(xí),不做時間要求。

(三)評價設(shè)計

10

人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式

1.青蛙跳荷葉、

連續(xù)雙腳跳上跳優(yōu)秀:身體姿態(tài)正確,動作熟練,協(xié)調(diào)性好

Q自評

下高臺階、親子互良好:動作正確,動作較連貫,協(xié)調(diào)性較好

口互評

動的規(guī)范性及格:動作較正確,動作不連貫,協(xié)調(diào)性較低

口師評

2.動作技能的規(guī)待進步:動作較正確,動作不連貫,協(xié)調(diào)性低

范性

(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過手段

集中、強度小的反復(fù)跳躍類練習(xí),體會彈性屈伸擺動、蹬地收腹、屈膝緩沖,培

養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,側(cè)重發(fā)展學(xué)生腿部爆發(fā)力卻小肌肉群的力量,提高靈敏素

質(zhì)和彈跳能力;鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,營造良好的家庭氛圍,塑造終身體育意識。

第三課時

(―)作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:助跑起跳用頭、手觸高物練習(xí)

(1)動作方法:面對懸掛物,跑幾步,一腿用全腳掌積極有力地蹬踏跳

板,迅速過渡到前腳掌跳起,另一腿屈膝上提,同時用頭、手或用踏跳腿的異側(cè)

手去觸高懸的物體。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,5次為一組,做三組,每組練

習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:踏跳腿蹬直,助跑與踏跳銜接自然協(xié)調(diào)。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

11

人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

練習(xí)2:上一步跨越斜放的皮筋練習(xí)

(1)動作方法:擺動腿在前,踏跳腿在后。開始時,踏跳腿向前邁一步,

兩腿依次跨越過皮筋。皮筋的一端放于地面固定,另一端栓在跳高架或木凳上。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,10次為一組,做三組,每組練習(xí)

之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:在硬的地面做此練習(xí)時,強調(diào)落地緩沖,防止膝關(guān)節(jié)、踝

關(guān)節(jié)受傷。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

練習(xí)3:助跑三步跨越皮筋練習(xí)

(1)動作方法:預(yù)備姿勢是擺動腿在前,站在起點上。助跑方向與皮筋的夾

角在30度-45度,踏跳點距離皮筋投影點三、四個腳掌之間。用力蹬地起跳,

兩臂協(xié)調(diào)配合用力上擺,起跳騰空后兩腿依次過皮筋,擺動腿先著地。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,10次為一組,做三組,每組練習(xí)

之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:三步助跑的起點在距離踏跳點五個自然步的地方,皮筋高

度根據(jù)學(xué)生的實際情況制定。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

(二)時間要求

主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在

校課余時間練習(xí),不做時間要求。

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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

(三)評價設(shè)計:

評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式

1.助跑起跳用頭、

手觸高物、上一步

優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,完成度高

跨越斜放的皮筋、口自評

良好:動作正確,動作較連貫,完成度較高

助跑三步跨越皮□互評

及格:動作較正確,動作不連貫,完成度較低

筋的規(guī)范性日師評

待進步:動作較正確,動作不連貫,完成度低

2.動作技能的規(guī)

范性

(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過練習(xí),

體會助跑與起跳動作緊密銜接,身體上下肢協(xié)調(diào)用力,側(cè)重發(fā)展學(xué)生的彈跳、靈

敏、協(xié)調(diào)能力;鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育意識。

第四課時

(-)作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:花樣皮筋跳

(1)動作方法:準備3米長的寬牛筋帶若干。每組兩根皮筋帶,輔助的兩

名同伴每個人腳踝處各綁一根皮筋,以“開開合合、開一合一”的節(jié)奏進行分腿、

并腿跳。其余同伴以相反的節(jié)奏雙腳或并腳跳進跑出。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,20次為一組,做三組,每組練習(xí)

之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:有節(jié)奏的連續(xù)跳躍,落地時屈膝緩沖,降低膝關(guān)節(jié)承受的

重力。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計_______________________________________________

練習(xí)2:夾跳拋遠接力

(1)動作方法:聽到信號后,每組排頭用雙腳夾起沙包,雙腳起跳,將沙

包向前拋出,走到沙包落點處,繼續(xù)夾跳拋遠,連續(xù)進行直到交接,依次往返,

先完成的隊為勝。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一個來回為一組,做三組,每組

練習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:兩腳用力蹬地甩踝并向下緊繃腳面,兩臂協(xié)調(diào)配合用力上

擺。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

練習(xí)3:單腳跳踢

(1)動作方法:在規(guī)定場地內(nèi),每人一只鞋盒,單腳支撐,采用多種方法

抓牢懸空腿,一邊單腳跳,一邊用支撐腳踢鞋盒,被提起的腳不著地。在規(guī)定時

間內(nèi)比誰跳得遠,也可以在規(guī)定距離內(nèi)接力比誰動作快。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,2分鐘為一組,做三組,每組練

習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:上下肢協(xié)調(diào)用力,保持身體平衡。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

(二)時間要求

主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在

校課余時間練習(xí),不做時間要求。

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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

(三)評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式

1.花樣皮筋跳、

優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,積極性高

夾跳拋遠接力、單0自評

良好:動作正確,動作較連貫,積極性較高

腳跳踢的規(guī)范性E)互評

及格:動作較正確,動作不連貫,積極性較低

2.動作技能的規(guī)0師評

待進步:動作較正確,動作不連貫,積極性低

范性

(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過各種

游戲、比賽,與同伴團結(jié)協(xié)作,運用各種方式的跳躍發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、彈

跳等身體素質(zhì);鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,營造良好的同伴氛

圍,塑造終身體育意識。

第五課時

(-)作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:花樣跳繩一級

(1)動作方法:左右甩繩,并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并

腳左右跳、基本交叉跳、勾腳點地跳

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一次為一組,做三組,每組練

習(xí)之間間歇一分鐘左右。

(3)注意事項:手腕自然放松,踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)富有彈性,前.腳掌著地,

身體保持直立,眼視前方。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計_______________________________________________

練習(xí)2:小小搬運工

(1)動作方法:將球夾在雙膝之間,用腳連續(xù)跳躍的形式將球運至對面的

目標(biāo)框中,前一位同伴的球進框之后下一位即可開始進行接力,在指定時間內(nèi)看

哪一組運的球多。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一次為一組,做三組,每組練習(xí)

之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:雙腳連續(xù)向前跳,雙腿微彎曲,雙臂擺動,速度可快可慢,

近距離跳動,球不滑落。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

練習(xí)3:跳起轉(zhuǎn)體

(1)動作方法:兩腳并攏站立,蹬地向上跳起,身體騰空后以臂、肩、頭

領(lǐng)先轉(zhuǎn)體360度,緩沖落地。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,5T0次為一組,做三組,每組練

習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:力量較弱的學(xué)生可先轉(zhuǎn)90度,充分做好準備活動。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

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4^人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計______________________________________________

(二)時間要求

主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用

在校課余時間練習(xí),不做時間要求。

(三)評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式

優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,發(fā)力順序高

正確

花樣跳繩一級

1.良好:動作正確,動作較連貫,發(fā)力順序較正

、小小搬運工、跳Q自評

起轉(zhuǎn)體的規(guī)范性?;ピu

及格:動作較正確,動作不連貫,發(fā)力順序基

2.動作技能的規(guī)EJ師評

本正確

范性

待進步:動作較正確,動作不連貫,發(fā)力順序

不正確

(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生能運用多

種跳躍方式參與到游戲、比賽中,發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、彈跳等身體素質(zhì);通

過與同伴的團結(jié)協(xié)作,進而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,營造良

好的同伴氛圍,塑造終身體育意識。

第六課時

(-)作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:觀看立定跳遠,蹲踞式跳遠、跨越式跳高的微課視頻,用自己語

言描述每個技術(shù)動作的要領(lǐng),并積極參與討論:針對不同的跳躍采用合理的擺臂

方式和腳蹬地的協(xié)調(diào)配合,從而更好地完成跳躍效果。

(1)練習(xí)參考視頻:

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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

練習(xí)2:趣味創(chuàng)編障礙跳

(1)動作方法:利用現(xiàn)有道具,創(chuàng)編出具有一定高度、寬度的障礙組合,

并運用合理的跳躍方式完成。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一個來回次為一組,做三組,每

組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。

(3)注意事項:障礙組合可不斷地變換與嘗試體驗。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

練習(xí)3:跳起抱膝

(1)動作方法:學(xué)生兩腳并攏站立,兩腳蹬地向上跳起,空中收腹,使大

小腿折疊,大腿盡可能貼近胸部,成雙手抱膝姿勢后緩沖落地。

(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,15-20次為一組,做三組,每組

練習(xí)之間間歇一分鐘左右。

(3)注意事項:注意身體姿態(tài),保持核心穩(wěn)定,落地積極緩沖。

(4)練習(xí)參考圖示及視頻:

(二)時間要求

主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在

校課余時間練習(xí),不做時間要求。

18

2^人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計

(三)評價設(shè)計:

評價方

評價內(nèi)容評價標(biāo)準

優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,穩(wěn)定性高

1.趣味創(chuàng)編障礙

良好:動作正確,動作較連貫,穩(wěn)定性較高

跳、跳起抱膝的團自評

及格:動作較正確,動作不連貫,穩(wěn)定性較

規(guī)范性0互評

2.動作技能的規(guī)。師評

待進步:動作較正確,動作不連貫,穩(wěn)定性

范性

(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過學(xué)練,

了解跳躍在身體活動中的價值,同時通過跳躍練習(xí)和游戲發(fā)展學(xué)生的上下肢力量、

靈敏性、協(xié)調(diào)性,全面提高學(xué)生的身體素質(zhì);鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育

意識。

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)

(-)單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容

1.立定跳遠

(1)評價方法:立定跳遠采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟

的平坦地面上進行測試。起跳地而要平坦,不得有凹陷,起跳線至沙坑近端也離

不得小于30厘米。受試者兩腳自然分開,站在起跳線后,雙腳原地同時起跳。

丈量起跳線后緣至最近著地點后緣之間的垂直距離。測試3次,記錄最好成績。

以厘米為單位,保留1位小數(shù)。

使用智能立定跳遠測試儀時,要將測試傳感器放到平整的場地,受試者選

擇合適的起跳點,按動作要領(lǐng)測試,起跳落地后從測試區(qū)正前方走出,測試結(jié)果

自動存入IC卡。

受試者起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時有墊跳、助跑、連跳等動作,應(yīng)

判犯規(guī),須重跳。發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時,此次成績?nèi)∠?次試跳均無成績者,須再跳,

直至取得成績?yōu)橹埂?/p>

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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

(2)評價標(biāo)準:

項等

優(yōu)秀良好

目級

分10098969492908784817875

立定

男1.71.71.71.71.71.71.61.61.61.51.5

跳遠87542085173

/米

女1.61.61.61.61.61.61.51.51.51.41.4

76542284161

項目級合格繼續(xù)努力

分72696663605040302010

立定

男1.501.451.411.351.291.281.261.231.201.17

跳遠/

女1.381.341.301.251.191.181.161.131.101.07

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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

等級優(yōu)秀良好及格待進步

得分100-90分85-75分74-60分59分及以下

上下肢動作協(xié)

調(diào)配合,動時做上下肢動作協(xié)上下肢動作不上下肢動作不

到了一伸二屈調(diào)配合、動時做太協(xié)調(diào)配合、動協(xié)調(diào)配合、動時

降重心、上體稍到了一伸二屈時一伸二屈降沒有一伸二屈

前傾。瞪地快速降重心。上體稍重心。上體沒有降重心,上體沒

有力,腿瞪和手前傾。瞪地快速前傾,瞪地快速有前傾,瞪地沒

技評很協(xié)調(diào)、空中展有力、腿瞪和手有力,腿瞪和手有快速有力、腿

體充分、落地時不太協(xié)調(diào)、空中不協(xié)調(diào)、空中展和手不協(xié)調(diào),空

小腿前伸的時展體不太充分。體不充分。落地中沒有展體。落

機把握的好,屈落地時小腿前時小腿前伸的地時小腿前伸

腿前伸臂后、落伸的時機把握時機把握不太的時機把握差、

地后往前不往好、屈腿前伸臂好、屈腿前伸落地往后退。

2.側(cè)向助跑跳高

(1)評價方法:側(cè)向助跑跳高在平整的塑膠跑道上進行,采用跳高架一副,

海綿包塊若干,其中跳高桿可用橡皮筋代替,并安排保護人員。受試者丈量好步

點之后,側(cè)向直線助跑,單腳起跳,起跳騰起后兩腿依次過桿。跳躍后橫桿由靜

止而落下應(yīng)判為試跳失敗。受試者可以在事先宣布的任何一個高度.上開始起跳。

3次試跳均無成績者,須再跳,直至取得成績?yōu)橹埂?/p>

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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計

(2)評價標(biāo)準:

分數(shù)男(M)女(M)分數(shù)男(M)女(M)

1000.960.93750.830.80

950.930.90700.800.76

900.910.88650.770.73

850.890.85600.730.68

800.870.83550.720.66

等級

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