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文檔簡介
人教版體育與健康跳躍單元作業(yè)設(shè)計
、單元信息
學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱
基本信息
體育四年級第二學(xué)期人教版跳躍
單元
組織方式0自然單元口重組單元
序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容
第四章
1單、雙腳跳躍
第二節(jié)
第四章
2立定跳遠
第二節(jié)
課第四章
側(cè)向助跑跳高
時3
第二節(jié)
信
息
第四章
4發(fā)展跳躍能力的練習(xí)與游戲(一)
第二節(jié)
第四章
5發(fā)展跳躍能力的練習(xí)與游戲(二)
第二節(jié)
第四章
6單元質(zhì)量檢測
第二節(jié)
二、單元分析
(-)課標(biāo)要求
本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(2011年版)》(以下簡
稱課程標(biāo)準)中屬于“水平二運動技能一跳躍”能力。教學(xué)中,教師要幫助學(xué)生
形成一下重要概念和能力。
人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
?i.能夠說出所學(xué)跳躍項目的名稱和含義,初步了解跳躍的基本健身作用。
?2.掌握用單、雙腳跳躍和立定跳遠的方法,體驗側(cè)向助跑跳高的動作方法,初
步具有跳得遠、跳得高的意識。形成正確的跳躍姿勢,提高彈跳能力。
?3.通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增強彈
跳力,培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。
?4.能積極主動參與各項跳躍的學(xué)習(xí)活動,體驗跳躍運動的樂趣,能主動與同伴
進行交流與合作,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
(二)教材分析
1.跳躍教材內(nèi)容價值
跳躍是小學(xué)三、四年級學(xué)生體育教學(xué)的主要內(nèi)容和鍛煉身體的重要手段,主
要運用多種形式的單雙腳跳、立定跳遠、急性跳遠和側(cè)向助跑跳高等內(nèi)容形式,
進一步發(fā)展學(xué)生的身體基本活動能力。跳躍練習(xí)立時學(xué)生較少接觸,表現(xiàn)在下肢
力量不足,重心不穩(wěn),上下肢不協(xié)調(diào)。因此本單元作業(yè)重點解決這一問題。此單
元作業(yè)能充分發(fā)展學(xué)生腰腹、下肢力量和關(guān)節(jié)相互作用的彈跳能力。經(jīng)常參加跳
躍活動,不僅可以發(fā)展學(xué)生的跳躍能力,提高身體的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性,增
強身體機能,還可以培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、積極進取、勇敢果斷的意志品質(zhì)。
2.跳躍教材的設(shè)計思路
三、四年級跳躍教材以跳遠、跳高為主,是在一、二年級跳躍基本活動基礎(chǔ)
上,逐漸過渡到學(xué)習(xí)急行跳遠和側(cè)向助跑跳高,重點讓學(xué)生體驗快速助跑與單腳
起跳相結(jié)合的動作方法。設(shè)置序列化作業(yè)內(nèi)容,通過目標(biāo)管理、多樣化的評價手
段讓學(xué)生體驗鍛煉的價值,在內(nèi)容安排上精選了一些發(fā)展跳躍能力的練習(xí)與游戲,
形式多樣、趣味性強,符合小學(xué)生的生理、心理特征,有利于激發(fā)學(xué)生參與跳躍
的學(xué)練積極性和主動性,有效地培養(yǎng)學(xué)生的跳躍能力。
3.跳躍教材搭配建議
跳躍的教材偏重于發(fā)展學(xué)生下肢力量,教學(xué)實施中,在搭配教材時應(yīng)注意選
擇偏重于發(fā)展上肢的內(nèi)容以促進學(xué)生的全面發(fā)展??梢酝ㄟ^游戲、比賽、組合銜
接及創(chuàng)編等多樣化的搭配形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在“雙減”政策的大環(huán)境下,
通過自主、合作、探究的學(xué)法及新媒體展示,培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心,
體驗成功的喜悅。
(三)學(xué)情分析
1生理方面:四年級的學(xué)生,處于生長發(fā)育關(guān)鍵期的他們在身體素質(zhì)的各項
指標(biāo)中均有大幅的增長。尤其在速度和力量方面,該階段應(yīng)多安排跑,跳,投等
基本活動能力的練習(xí)來發(fā)展小肌肉群。練習(xí)過程中,要特別注意身體姿勢的培養(yǎng)
和練習(xí)前的準備活動,以防因骨骼鈣質(zhì)較少而發(fā)生骨折。
2.心理方面:四年級的學(xué)生正處于學(xué)習(xí)能力和情感能力快速發(fā)展的時期,好
奇心強,興趣廣泛,但不穩(wěn)定,注意力容易分散,好模仿,自主能力和應(yīng)激能力
差,但具備一定的學(xué)習(xí)能力和互動能力,能夠根據(jù)教師的提示進行一定程度的模
仿和自學(xué),能夠利用所積累的鍛煉方法做一些基礎(chǔ)的練習(xí)。
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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)
(一)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.通過單雙腳跳、立定跳遠、側(cè)向助跑跳高的學(xué)習(xí),能在比賽和游戲中運
用所學(xué)技術(shù)和創(chuàng)編能力,了解跳躍運動的鍛煉價值,提高對體育運動的興趣,為
終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
2.通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增
強彈跳力,培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。
3.體驗跳躍運動的樂趣,能主動與同伴進行交流與合作,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、
頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
(二)課時學(xué)習(xí)目標(biāo)
課時課時目標(biāo)
1.系統(tǒng)地了解和掌握單雙腳跳技術(shù)動作在游戲中的作用
2.提高在游戲中合理運用單雙腳技術(shù)動作的能力
第1課時3.體驗跳躍運動的樂趣,培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心
1.系統(tǒng)地了解和掌握立定跳遠技術(shù)動作,形成正確的概念
2.發(fā)展彈跳能力和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性
第2課時3.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,增強自信心,具有互幫互助的合作精神
1.系統(tǒng)地了解和掌握側(cè)向助跑跳高技術(shù)動作,形成正確的概念
2.發(fā)展彈跳能力和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性
第3課時3.建立和諧的人際關(guān)系,具有良好的體育道德
1.通過技術(shù)學(xué)練,提高多種跳躍能力
2.提高身體的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性,增強身體機能
第4課時3.增強節(jié)奏感和表現(xiàn)力,培養(yǎng)良好的合作意識
1.通過游戲和比賽,進一步掌握所學(xué)技術(shù)的運用方法與時機
2.提高對知識的運用能力和創(chuàng)造能力,提高競爭意識
第5課時3.增強在游戲、比賽中的應(yīng)變能力和判斷能力
1.制定專項考核標(biāo)準,測試學(xué)生多種形式跳躍的能力
2.發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),促進身體全面發(fā)展
第6課時3.在比賽中,自尊自信,與同伴合作、友好相處,提高社會適應(yīng)能力
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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
(三)單元作業(yè)目標(biāo)
i.通過單雙腳跳、立定跳遠、側(cè)向助跑跳高的作業(yè)練習(xí),能在比賽和
游戲中運用所學(xué)技術(shù)和創(chuàng)編能力,提高對體育運動的興趣,為終身體育打下良好
的基礎(chǔ)。
2.通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增
強彈跳力,培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。
3.體驗跳躍運動的樂趣,能主動與同伴進行交流與合作,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、
頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
(四)課時作業(yè)目標(biāo)
作業(yè)作業(yè)
課時作業(yè)目標(biāo)
類型功能
1.掌握單、雙腳跳技術(shù)動作,提高連續(xù)跳躍的能
力
技能類
.鍛煉學(xué)生的下肢力量和身體靈敏、協(xié)調(diào)性及彈課后復(fù)習(xí)
第1課時2體能類
跳力
3.體驗群體學(xué)習(xí)樂趣,培養(yǎng)主動思維
1.掌握立定跳遠技術(shù)動作,提升動作熟練度
2.增強腿部爆發(fā)力,提高雙腳跳躍的能力技能類
第2課時課后復(fù)習(xí)
3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和集體主義精神體能類
1.掌握側(cè)向助跑跳高技術(shù)動作,提升動作熟練度
2.體會直腿擺動、移髏、兩腿依次過桿內(nèi)旋動作,
技能類
第課時發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)。課后復(fù)習(xí)
3體能類
3.指導(dǎo)學(xué)生克服自我心理障礙,培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)自
我的的信心和勇氣
1.通過游戲、比賽,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
2.發(fā)展學(xué)生能準確運用不同的跳躍方法的能力技能類
第課時課后復(fù)習(xí)
43.磨煉心理素質(zhì),培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)體能類
1.復(fù)習(xí)鞏固單雙腳跳、.立定跳遠、側(cè)向助跑跳高
的技術(shù)動作技能類
第課時課后復(fù)習(xí)
52.培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。體能類
3.通過體育游戲練習(xí),營造良好的家庭氛圍
1.通過游戲、比賽,提高學(xué)生的運動技能
2.通過游戲、比賽,提升學(xué)生的規(guī)則意識技能類
第課時課后復(fù)習(xí)
63.培養(yǎng)學(xué)生對多種跳躍形式的運用和創(chuàng)造能力體能類
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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
四、單元作業(yè)設(shè)計思路
激勵學(xué)生參與體育家庭作業(yè)的重要環(huán)節(jié)是在學(xué)生完成體育家庭作業(yè)后,及時
給學(xué)生完成的情況做分析和評價,運用正向的評價機制和方法,避免學(xué)生在長期
參與的過程中產(chǎn)生倦怠和松懈情況,養(yǎng)成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。體育家庭作業(yè)重
要的兩點因素是學(xué)生的參與率和完成率。在這兩個因素的基礎(chǔ)上制訂出相關(guān)的評
價機制來激勵學(xué)生堅持參與體育家庭鍛煉,在鍛煉中向更高的目標(biāo)奮進。
(一)參與率的評價:每月根據(jù)參與的天數(shù)給予相應(yīng)的獎勵,同時把參與率的
評價納入到學(xué)生班級總體評價體系當(dāng)中,這極大地調(diào)動了學(xué)生參與的枳極性和主
動性。解決體育家庭作業(yè)的評價問題可采用“家校共育成長表”的評價方式。具
體操作如下:教師在每節(jié)課后,請學(xué)生把布置的課后練習(xí)內(nèi)容寫在“運動記錄卡”
上,要求學(xué)生家長在完成情況處簽字并打分,在第二天上課前,請體育委員收起,
交到任課老師處,體育老師對“運動記錄卡”進行檢查并對參與率作出評價。
(二)運動成績的評價:從“運動記錄卡”中可以分析一個星期來的作業(yè)效果
如何,對效果好的學(xué)生進行表揚和肯定。對效果不明顯的應(yīng)及時進行深入干預(yù)并
及時制訂相應(yīng)對策。臨近期末時,體育教師把每位學(xué)生的“運動記錄卡”整理、
匯總,作為期末成績的中的一項考核指標(biāo)。比如:根據(jù)國家體質(zhì)檢測健康標(biāo)準的等
級劃分,把學(xué)生一分鐘跳繩鍛煉的效果和成績進步的狀態(tài)分成5個等級,學(xué)生達
到什么樣的等級就頒發(fā)相應(yīng)的等級證書,學(xué)生的努力有了證書的認可,參與鍛煉
的動力和持久性則更加旺盛。
(三)給予家長的肯定:家長的參與對學(xué)生完成體育家庭作業(yè)有著非常重要的
作用,每學(xué)年可根據(jù)家長對于孩子參與的幫助和支持情況評選出20位榜樣家長,
以此來肯定家長體育家庭作業(yè)活動中的作用和地位,積極帶動其他家長參與到這
項活動中來。
(四)日常的指導(dǎo)和幫助:學(xué)生可以把每天鍛煉的動態(tài)視頻由家長及時發(fā)布到班
級健康群中,體育老師利用業(yè)余時間根據(jù)所看到的情況及時對學(xué)生做適度的點評,
可以有針對性地點評技術(shù)動作是否規(guī)范,也可以對學(xué)生參與的狀態(tài)和精神給予肯
定,鼓勵學(xué)生,認可學(xué)生,以達到促進學(xué)生鍛煉的目的,幫助學(xué)生在鍛煉中及時改
正錯誤動作,從而提升鍛煉的實效性。
運動記錄卡
姓名班級
單元課時
作業(yè)內(nèi)容
(視頻或圖片均可)
完成作業(yè)過程
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'?人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
預(yù)設(shè)作業(yè)
完成時間
實際作業(yè)
完成時間
反思:1、梳理出作
業(yè)完成中所遇到的
難點及解決方法
反思:2、梳理出不
會的動作,請教老
師或小組合作解決
作業(yè)完成后的其他
反思
學(xué)習(xí)態(tài)度學(xué)習(xí)方法內(nèi)容完成
學(xué)生自評
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
五、課時作業(yè)
第一課時
(-)作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1:雙腳十字跳
(1)動作方法:練習(xí)者兩腳站立,雙手叉腰。雙腳發(fā)力依次跳向前、后、左、
右四個方向,跳完每個方向之后回到中心起始位置緊接著跳向下一個方向。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,四個方向循環(huán)2次為一組,做三組,
每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。
(3)注意事項:落地緩沖和動作的連續(xù)性,前腳掌保持持續(xù)發(fā)力狀態(tài)。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
練習(xí)2:單腳十字跳
(1)動作方法:練習(xí)者單腳站立,雙手叉腰。單腳發(fā)力依次跳向前、后、左、
右四個方向,跳完每個方向之后回到中心起始位置緊接著跳向下一個方向。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,四個方向循環(huán)2次為一組,做二組,
每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。
(3)注意事項:落地緩沖和動作的連續(xù)性,前腳掌保持持續(xù)發(fā)力狀態(tài)。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
練習(xí)3:原地縱跳
(1)動作要領(lǐng):練習(xí)者雙腳站立與肩同寬,前腳掌發(fā)力雙腳同時向上跳起,
兩臂協(xié)同擺動,落地之際迅速發(fā)力再次向上跳起。多次重復(fù)上述動作。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,5-1。次為一組,做三組,每組練
習(xí)之間間歇一分鐘左右。
(3)注意事項:膝蓋盡量不要彎曲,保持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
(二)時間要求
主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長20分鐘。也可利用在校
課余時間練習(xí),不做時間要求。
(三)評價設(shè)計
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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式
1.雙腳十字跳、
優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,速度快
單腳十字跳、原地Q自評
良好:動作正確,動作較連貫,速度較快
縱跳的規(guī)范性口互評
及格:動作較正確,動作不連貫,速度較慢
2.動作技能的規(guī)6師評
待進步:動作較正確,動作不連貫,速度慢
范性
(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過手段集
中、強度小的反復(fù)跳躍練習(xí),了解連續(xù)雙腳跳躍和連續(xù)單腳跳躍的異同,培養(yǎng)學(xué)
生自主學(xué)習(xí)能力,側(cè)重發(fā)展學(xué)生腿部爆發(fā)力和小肌肉群的力量,提高靈敏素質(zhì)和
彈跳能力;鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育意識。
第二課時
(一)作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1:青蛙跳荷葉
(1)動作方法:練習(xí)者兩腳分開站立成半蹲,上體稍前傾,兩臂在體后成
預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸,充分伸直胺、膝、踝三個關(guān)節(jié),同時兩臂迅速前擺,
身體向前上方傷度起跳,然后收腹雙腳前伸,全腳掌落地后兩臂擺成預(yù)備姿勢。
按照圖示從起點第一個圈開始連續(xù)跳躍至最后一個圈。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,從起點到終點為一組,做三組,
每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:架持動作的連續(xù)性,屈膝緩沖。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
練習(xí)2:連續(xù)雙腳跳上跳下高臺階
(1)動作方法:凍習(xí)者兩腳平行開立,上體稍前傾,兩膝半屈,兩臂向后
伸。然后兩腳用力蹬地跳起的同時,兩臂猛力向前上方擺起,落于跳箱或臺階上,
再蹬腿跳下,落地時,用前腳掌著地,屈膝緩沖。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,1DT5次為一組,做三組,每組
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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
練習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:身體保持平穩(wěn),跳下時,兩腳要輕巧落地。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
練習(xí)3:親子互動
(1)動作方法:開始姿勢:學(xué)生仰臥,家長直立于學(xué)生頭后。學(xué)生雙手抱
住家長雙踝,學(xué)生雙腿并攏,用力抬起雙腿使之腳背踢到家長腹前,家長雙手?反
向用力推下雙腳。然后學(xué)生再慢慢將腿放下,再舉腿,動作反復(fù)進行。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,每次盡最大努力做次數(shù),完成2-3
組,每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:在反復(fù)練習(xí)時,雙腿始終保持伸直。有余力的學(xué)生可以加
大難度:向上舉腿時應(yīng)快,向下放腿時應(yīng)慢,雙腳著地不能有聲音。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
(二)時間要求
主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在
校課余時間練習(xí),不做時間要求。
(三)評價設(shè)計
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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式
1.青蛙跳荷葉、
連續(xù)雙腳跳上跳優(yōu)秀:身體姿態(tài)正確,動作熟練,協(xié)調(diào)性好
Q自評
下高臺階、親子互良好:動作正確,動作較連貫,協(xié)調(diào)性較好
口互評
動的規(guī)范性及格:動作較正確,動作不連貫,協(xié)調(diào)性較低
口師評
2.動作技能的規(guī)待進步:動作較正確,動作不連貫,協(xié)調(diào)性低
范性
(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過手段
集中、強度小的反復(fù)跳躍類練習(xí),體會彈性屈伸擺動、蹬地收腹、屈膝緩沖,培
養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,側(cè)重發(fā)展學(xué)生腿部爆發(fā)力卻小肌肉群的力量,提高靈敏素
質(zhì)和彈跳能力;鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,營造良好的家庭氛圍,塑造終身體育意識。
第三課時
(―)作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1:助跑起跳用頭、手觸高物練習(xí)
(1)動作方法:面對懸掛物,跑幾步,一腿用全腳掌積極有力地蹬踏跳
板,迅速過渡到前腳掌跳起,另一腿屈膝上提,同時用頭、手或用踏跳腿的異側(cè)
手去觸高懸的物體。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,5次為一組,做三組,每組練
習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:踏跳腿蹬直,助跑與踏跳銜接自然協(xié)調(diào)。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
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人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
練習(xí)2:上一步跨越斜放的皮筋練習(xí)
(1)動作方法:擺動腿在前,踏跳腿在后。開始時,踏跳腿向前邁一步,
兩腿依次跨越過皮筋。皮筋的一端放于地面固定,另一端栓在跳高架或木凳上。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,10次為一組,做三組,每組練習(xí)
之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:在硬的地面做此練習(xí)時,強調(diào)落地緩沖,防止膝關(guān)節(jié)、踝
關(guān)節(jié)受傷。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
練習(xí)3:助跑三步跨越皮筋練習(xí)
(1)動作方法:預(yù)備姿勢是擺動腿在前,站在起點上。助跑方向與皮筋的夾
角在30度-45度,踏跳點距離皮筋投影點三、四個腳掌之間。用力蹬地起跳,
兩臂協(xié)調(diào)配合用力上擺,起跳騰空后兩腿依次過皮筋,擺動腿先著地。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,10次為一組,做三組,每組練習(xí)
之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:三步助跑的起點在距離踏跳點五個自然步的地方,皮筋高
度根據(jù)學(xué)生的實際情況制定。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
(二)時間要求
主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在
校課余時間練習(xí),不做時間要求。
12
人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
(三)評價設(shè)計:
評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式
1.助跑起跳用頭、
手觸高物、上一步
優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,完成度高
跨越斜放的皮筋、口自評
良好:動作正確,動作較連貫,完成度較高
助跑三步跨越皮□互評
及格:動作較正確,動作不連貫,完成度較低
筋的規(guī)范性日師評
待進步:動作較正確,動作不連貫,完成度低
2.動作技能的規(guī)
范性
(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過練習(xí),
體會助跑與起跳動作緊密銜接,身體上下肢協(xié)調(diào)用力,側(cè)重發(fā)展學(xué)生的彈跳、靈
敏、協(xié)調(diào)能力;鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育意識。
第四課時
(-)作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1:花樣皮筋跳
(1)動作方法:準備3米長的寬牛筋帶若干。每組兩根皮筋帶,輔助的兩
名同伴每個人腳踝處各綁一根皮筋,以“開開合合、開一合一”的節(jié)奏進行分腿、
并腿跳。其余同伴以相反的節(jié)奏雙腳或并腳跳進跑出。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,20次為一組,做三組,每組練習(xí)
之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:有節(jié)奏的連續(xù)跳躍,落地時屈膝緩沖,降低膝關(guān)節(jié)承受的
重力。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
13
人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計_______________________________________________
練習(xí)2:夾跳拋遠接力
(1)動作方法:聽到信號后,每組排頭用雙腳夾起沙包,雙腳起跳,將沙
包向前拋出,走到沙包落點處,繼續(xù)夾跳拋遠,連續(xù)進行直到交接,依次往返,
先完成的隊為勝。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一個來回為一組,做三組,每組
練習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:兩腳用力蹬地甩踝并向下緊繃腳面,兩臂協(xié)調(diào)配合用力上
擺。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
練習(xí)3:單腳跳踢
(1)動作方法:在規(guī)定場地內(nèi),每人一只鞋盒,單腳支撐,采用多種方法
抓牢懸空腿,一邊單腳跳,一邊用支撐腳踢鞋盒,被提起的腳不著地。在規(guī)定時
間內(nèi)比誰跳得遠,也可以在規(guī)定距離內(nèi)接力比誰動作快。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,2分鐘為一組,做三組,每組練
習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:上下肢協(xié)調(diào)用力,保持身體平衡。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
(二)時間要求
主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在
校課余時間練習(xí),不做時間要求。
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人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
(三)評價設(shè)計
評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式
1.花樣皮筋跳、
優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,積極性高
夾跳拋遠接力、單0自評
良好:動作正確,動作較連貫,積極性較高
腳跳踢的規(guī)范性E)互評
及格:動作較正確,動作不連貫,積極性較低
2.動作技能的規(guī)0師評
待進步:動作較正確,動作不連貫,積極性低
范性
(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過各種
游戲、比賽,與同伴團結(jié)協(xié)作,運用各種方式的跳躍發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、彈
跳等身體素質(zhì);鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,營造良好的同伴氛
圍,塑造終身體育意識。
第五課時
(-)作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1:花樣跳繩一級
(1)動作方法:左右甩繩,并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并
腳左右跳、基本交叉跳、勾腳點地跳
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一次為一組,做三組,每組練
習(xí)之間間歇一分鐘左右。
(3)注意事項:手腕自然放松,踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)富有彈性,前.腳掌著地,
身體保持直立,眼視前方。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
15
人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計_______________________________________________
練習(xí)2:小小搬運工
(1)動作方法:將球夾在雙膝之間,用腳連續(xù)跳躍的形式將球運至對面的
目標(biāo)框中,前一位同伴的球進框之后下一位即可開始進行接力,在指定時間內(nèi)看
哪一組運的球多。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一次為一組,做三組,每組練習(xí)
之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:雙腳連續(xù)向前跳,雙腿微彎曲,雙臂擺動,速度可快可慢,
近距離跳動,球不滑落。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
練習(xí)3:跳起轉(zhuǎn)體
(1)動作方法:兩腳并攏站立,蹬地向上跳起,身體騰空后以臂、肩、頭
領(lǐng)先轉(zhuǎn)體360度,緩沖落地。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,5T0次為一組,做三組,每組練
習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:力量較弱的學(xué)生可先轉(zhuǎn)90度,充分做好準備活動。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
16
4^人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計______________________________________________
(二)時間要求
主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用
在校課余時間練習(xí),不做時間要求。
(三)評價設(shè)計
評價內(nèi)容評價標(biāo)準評價方式
優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,發(fā)力順序高
正確
花樣跳繩一級
1.良好:動作正確,動作較連貫,發(fā)力順序較正
、小小搬運工、跳Q自評
確
起轉(zhuǎn)體的規(guī)范性?;ピu
及格:動作較正確,動作不連貫,發(fā)力順序基
2.動作技能的規(guī)EJ師評
本正確
范性
待進步:動作較正確,動作不連貫,發(fā)力順序
不正確
(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生能運用多
種跳躍方式參與到游戲、比賽中,發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、彈跳等身體素質(zhì);通
過與同伴的團結(jié)協(xié)作,進而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,營造良
好的同伴氛圍,塑造終身體育意識。
第六課時
(-)作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1:觀看立定跳遠,蹲踞式跳遠、跨越式跳高的微課視頻,用自己語
言描述每個技術(shù)動作的要領(lǐng),并積極參與討論:針對不同的跳躍采用合理的擺臂
方式和腳蹬地的協(xié)調(diào)配合,從而更好地完成跳躍效果。
(1)練習(xí)參考視頻:
17
人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
練習(xí)2:趣味創(chuàng)編障礙跳
(1)動作方法:利用現(xiàn)有道具,創(chuàng)編出具有一定高度、寬度的障礙組合,
并運用合理的跳躍方式完成。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,一個來回次為一組,做三組,每
組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。
(3)注意事項:障礙組合可不斷地變換與嘗試體驗。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
練習(xí)3:跳起抱膝
(1)動作方法:學(xué)生兩腳并攏站立,兩腳蹬地向上跳起,空中收腹,使大
小腿折疊,大腿盡可能貼近胸部,成雙手抱膝姿勢后緩沖落地。
(2)練習(xí)建議:次數(shù)和強度要因人而異,15-20次為一組,做三組,每組
練習(xí)之間間歇一分鐘左右。
(3)注意事項:注意身體姿態(tài),保持核心穩(wěn)定,落地積極緩沖。
(4)練習(xí)參考圖示及視頻:
(二)時間要求
主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時為宜),時長30分鐘。也可利用在
校課余時間練習(xí),不做時間要求。
18
2^人教版《體育與健康》水平一跳躍單元作業(yè)設(shè)計
(三)評價設(shè)計:
評價方
評價內(nèi)容評價標(biāo)準
式
優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào),動作熟練,穩(wěn)定性高
1.趣味創(chuàng)編障礙
良好:動作正確,動作較連貫,穩(wěn)定性較高
跳、跳起抱膝的團自評
及格:動作較正確,動作不連貫,穩(wěn)定性較
規(guī)范性0互評
低
2.動作技能的規(guī)。師評
待進步:動作較正確,動作不連貫,穩(wěn)定性
范性
低
(四)作業(yè)分析與設(shè)計意圖:
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計,學(xué)生通過學(xué)練,
了解跳躍在身體活動中的價值,同時通過跳躍練習(xí)和游戲發(fā)展學(xué)生的上下肢力量、
靈敏性、協(xié)調(diào)性,全面提高學(xué)生的身體素質(zhì);鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育
意識。
六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)
(-)單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容
1.立定跳遠
(1)評價方法:立定跳遠采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟
的平坦地面上進行測試。起跳地而要平坦,不得有凹陷,起跳線至沙坑近端也離
不得小于30厘米。受試者兩腳自然分開,站在起跳線后,雙腳原地同時起跳。
丈量起跳線后緣至最近著地點后緣之間的垂直距離。測試3次,記錄最好成績。
以厘米為單位,保留1位小數(shù)。
使用智能立定跳遠測試儀時,要將測試傳感器放到平整的場地,受試者選
擇合適的起跳點,按動作要領(lǐng)測試,起跳落地后從測試區(qū)正前方走出,測試結(jié)果
自動存入IC卡。
受試者起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時有墊跳、助跑、連跳等動作,應(yīng)
判犯規(guī),須重跳。發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時,此次成績?nèi)∠?次試跳均無成績者,須再跳,
直至取得成績?yōu)橹埂?/p>
19
人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
(2)評價標(biāo)準:
項等
優(yōu)秀良好
目級
得
分10098969492908784817875
立定
男1.71.71.71.71.71.71.61.61.61.51.5
跳遠87542085173
/米
女1.61.61.61.61.61.61.51.51.51.41.4
76542284161
等
項目級合格繼續(xù)努力
得
分72696663605040302010
立定
男1.501.451.411.351.291.281.261.231.201.17
跳遠/
米
女1.381.341.301.251.191.181.161.131.101.07
20
人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
等級優(yōu)秀良好及格待進步
得分100-90分85-75分74-60分59分及以下
上下肢動作協(xié)
調(diào)配合,動時做上下肢動作協(xié)上下肢動作不上下肢動作不
到了一伸二屈調(diào)配合、動時做太協(xié)調(diào)配合、動協(xié)調(diào)配合、動時
降重心、上體稍到了一伸二屈時一伸二屈降沒有一伸二屈
前傾。瞪地快速降重心。上體稍重心。上體沒有降重心,上體沒
有力,腿瞪和手前傾。瞪地快速前傾,瞪地快速有前傾,瞪地沒
技評很協(xié)調(diào)、空中展有力、腿瞪和手有力,腿瞪和手有快速有力、腿
體充分、落地時不太協(xié)調(diào)、空中不協(xié)調(diào)、空中展和手不協(xié)調(diào),空
小腿前伸的時展體不太充分。體不充分。落地中沒有展體。落
機把握的好,屈落地時小腿前時小腿前伸的地時小腿前伸
腿前伸臂后、落伸的時機把握時機把握不太的時機把握差、
地后往前不往好、屈腿前伸臂好、屈腿前伸落地往后退。
后
2.側(cè)向助跑跳高
(1)評價方法:側(cè)向助跑跳高在平整的塑膠跑道上進行,采用跳高架一副,
海綿包塊若干,其中跳高桿可用橡皮筋代替,并安排保護人員。受試者丈量好步
點之后,側(cè)向直線助跑,單腳起跳,起跳騰起后兩腿依次過桿。跳躍后橫桿由靜
止而落下應(yīng)判為試跳失敗。受試者可以在事先宣布的任何一個高度.上開始起跳。
3次試跳均無成績者,須再跳,直至取得成績?yōu)橹埂?/p>
21
人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計
(2)評價標(biāo)準:
分數(shù)男(M)女(M)分數(shù)男(M)女(M)
1000.960.93750.830.80
950.930.90700.800.76
900.910.88650.770.73
850.890.85600.730.68
800.870.83550.720.66
等級
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