運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐題

運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐題姓名_________________________地址_______________________________學(xué)號______________________-------------------------------密-------------------------封----------------------------線--------------------------1.請首先在試卷的標(biāo)封處填寫您的姓名，身份證號和地址名稱。2.請仔細(xì)閱讀各種題目，在規(guī)定的位置填寫您的答案。一、單項(xiàng)選擇題1.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的基本原理是（）

A.運(yùn)動訓(xùn)練法

B.運(yùn)動生理學(xué)

C.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)原理

D.運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)

答案：C

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的基本原理涉及對運(yùn)動訓(xùn)練的理論和實(shí)踐指導(dǎo)，因此選項(xiàng)C“運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)原理”最符合這一描述。

2.運(yùn)動訓(xùn)練的四個階段包括（）

A.準(zhǔn)備期、比賽期、恢復(fù)期、過渡期

B.準(zhǔn)備期、比賽期、競賽期、恢復(fù)期

C.準(zhǔn)備期、比賽期、適應(yīng)期、恢復(fù)期

D.準(zhǔn)備期、比賽期、恢復(fù)期、比賽期

答案：A

解題思路：根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練的一般流程，運(yùn)動員的訓(xùn)練分為準(zhǔn)備期、比賽期、恢復(fù)期和過渡期，選項(xiàng)A符合這一流程。

3.下列哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動訓(xùn)練的方法（）

A.比較訓(xùn)練法

B.間歇訓(xùn)練法

C.循環(huán)訓(xùn)練法

D.重復(fù)訓(xùn)練法

答案：A

解題思路：比較訓(xùn)練法并不是運(yùn)動訓(xùn)練中常見的方法，而其他三項(xiàng)都是常用的訓(xùn)練方法。

4.訓(xùn)練負(fù)荷的大小主要取決于（）

A.訓(xùn)練時間

B.訓(xùn)練強(qiáng)度

C.訓(xùn)練頻率

D.訓(xùn)練效果

答案：B

解題思路：訓(xùn)練負(fù)荷的大小通常由訓(xùn)練強(qiáng)度決定，即訓(xùn)練時施加在運(yùn)動員身上的壓力和挑戰(zhàn)程度。

5.運(yùn)動員訓(xùn)練中的疲勞主要是由于（）

A.能量消耗過多

B.氧氣供應(yīng)不足

C.神經(jīng)系統(tǒng)疲勞

D.以上都是

答案：D

解題思路：運(yùn)動員訓(xùn)練中的疲勞可能由多種因素引起，包括能量消耗、氧氣供應(yīng)不足和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞等。

6.運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)包括（）

A.增強(qiáng)運(yùn)動能力

B.提高競技水平

C.增強(qiáng)身體健康

D.以上都是

答案：D

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練旨在提高運(yùn)動員的運(yùn)動能力和競技水平，同時也有助于增強(qiáng)身體健康，因此選項(xiàng)D包含了所有目標(biāo)。

7.運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃中，訓(xùn)練周期劃分的主要依據(jù)是（）

A.訓(xùn)練時間

B.訓(xùn)練強(qiáng)度

C.訓(xùn)練頻率

D.訓(xùn)練效果

答案：A

解題思路：訓(xùn)練周期的劃分通常是基于時間來進(jìn)行的，它反映了運(yùn)動員訓(xùn)練的連續(xù)性和階段性。

8.運(yùn)動訓(xùn)練中，運(yùn)動員的個體差異主要表現(xiàn)為（）

A.性別差異

B.年齡差異

C.身體素質(zhì)差異

D.以上都是

答案：D

解題思路：運(yùn)動員的個體差異可以表現(xiàn)在多個方面，包括性別、年齡和身體素質(zhì)等，因此選項(xiàng)D是最全面的描述。二、多項(xiàng)選擇題1.運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則有（）

A.適時性原則

B.適量性原則

C.可變性原則

D.綜合性原則

2.運(yùn)動訓(xùn)練的三大基本要素是（）

A.訓(xùn)練方法

B.訓(xùn)練負(fù)荷

C.訓(xùn)練時間

D.訓(xùn)練效果

3.運(yùn)動訓(xùn)練中，訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控方法有（）

A.負(fù)荷的量度

B.負(fù)荷的密度

C.負(fù)荷的強(qiáng)度

D.負(fù)荷的節(jié)奏

4.運(yùn)動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)包括（）

A.人體生理學(xué)

B.生物力學(xué)

C.運(yùn)動生理學(xué)

D.運(yùn)動心理學(xué)

5.運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循的原則有（）

A.科學(xué)性原則

B.可行性原則

C.創(chuàng)新性原則

D.實(shí)效性原則

6.運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)考慮的因素有（）

A.運(yùn)動員的身體素質(zhì)

B.運(yùn)動員的競技水平

C.運(yùn)動員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)

D.訓(xùn)練環(huán)境條件

7.運(yùn)動訓(xùn)練的方法有（）

A.增量訓(xùn)練法

B.重復(fù)訓(xùn)練法

C.間歇訓(xùn)練法

D.比較訓(xùn)練法

8.運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容包括（）

A.訓(xùn)練目的

B.訓(xùn)練負(fù)荷

C.訓(xùn)練內(nèi)容

D.訓(xùn)練時間

答案及解題思路：

1.答案：A,B,C,D

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則包括適時性原則、適量性原則、可變性原則和綜合性原則，這些原則是保證運(yùn)動訓(xùn)練有效性和安全性的基礎(chǔ)。

2.答案：A,B,C

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的三大基本要素是訓(xùn)練方法、訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練時間，這些要素共同決定了訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。

3.答案：A,B,C,D

解題思路：訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控方法包括量度、密度、強(qiáng)度和節(jié)奏，這些方法能夠幫助教練員根據(jù)運(yùn)動員的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)來調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷。

4.答案：A,B,C,D

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)涉及人體生理學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)，這些學(xué)科為運(yùn)動訓(xùn)練提供了科學(xué)的理論依據(jù)。

5.答案：A,B,C,D

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循的原則包括科學(xué)性、可行性、創(chuàng)新性和實(shí)效性，這些原則保證了訓(xùn)練計(jì)劃的合理性和有效性。

6.答案：A,B,C,D

解題思路：制定運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃時，需要考慮運(yùn)動員的身體素質(zhì)、競技水平、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練環(huán)境條件，以保證計(jì)劃符合運(yùn)動員的實(shí)際情況。

7.答案：A,B,C,D

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的方法有多種，包括增量訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和比較訓(xùn)練法，這些方法針對不同的訓(xùn)練目標(biāo)和需求。

8.答案：A,B,C,D

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容應(yīng)包括訓(xùn)練目的、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時間，這些內(nèi)容構(gòu)成了一個完整的訓(xùn)練計(jì)劃框架。三、填空題1.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)是研究運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律和運(yùn)動訓(xùn)練方法的科學(xué)。

2.運(yùn)動訓(xùn)練的基本原理是超負(fù)荷原理、重復(fù)原理和適宜的恢復(fù)原理。

3.運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)是提高運(yùn)動技術(shù)水平、增強(qiáng)運(yùn)動能力和促進(jìn)身心健康。

4.運(yùn)動訓(xùn)練的方法有一般訓(xùn)練法、專項(xiàng)訓(xùn)練法、誘導(dǎo)訓(xùn)練法和比賽訓(xùn)練法。

5.運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循的原則有系統(tǒng)性原則、周期性原則、適宜性原則和個體差異性原則。

6.運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控方法有增加訓(xùn)練量、增加訓(xùn)練強(qiáng)度、變換訓(xùn)練手段和調(diào)整訓(xùn)練時間。

7.運(yùn)動訓(xùn)練的四大階段是準(zhǔn)備階段、競賽階段、競賽后階段和恢復(fù)階段。

8.運(yùn)動訓(xùn)練中的疲勞主要是由于生理因素、心理因素、生物化學(xué)因素和環(huán)境因素。

答案及解題思路：

1.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)是研究運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律和運(yùn)動訓(xùn)練方法的科學(xué)。

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)作為一門科學(xué)，旨在通過研究運(yùn)動訓(xùn)練的基本規(guī)律和有效方法，為運(yùn)動員提供科學(xué)指導(dǎo)。

2.運(yùn)動訓(xùn)練的基本原理是超負(fù)荷原理、重復(fù)原理和適宜的恢復(fù)原理。

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的基本原理包括在運(yùn)動員訓(xùn)練過程中實(shí)施超負(fù)荷，通過重復(fù)訓(xùn)練來增強(qiáng)肌肉和技能，同時注意給予足夠的恢復(fù)時間。

3.運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)是提高運(yùn)動技術(shù)水平、增強(qiáng)運(yùn)動能力和促進(jìn)身心健康。

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練不僅要提高運(yùn)動員的競技水平，還要促進(jìn)其身體和心理的健康發(fā)展。

4.運(yùn)動訓(xùn)練的方法有一般訓(xùn)練法、專項(xiàng)訓(xùn)練法、誘導(dǎo)訓(xùn)練法和比賽訓(xùn)練法。

解題思路：這些方法分別針對不同階段的運(yùn)動員，有助于全面提高其運(yùn)動能力。

5.運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循的原則有系統(tǒng)性原則、周期性原則、適宜性原則和個體差異性原則。

解題思路：制定運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃時，需要考慮運(yùn)動員的個體差異，遵循系統(tǒng)性和周期性，保證訓(xùn)練的適宜性。

6.運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控方法有增加訓(xùn)練量、增加訓(xùn)練強(qiáng)度、變換訓(xùn)練手段和調(diào)整訓(xùn)練時間。

解題思路：負(fù)荷的調(diào)控是為了保證訓(xùn)練的有效性，根據(jù)運(yùn)動員的狀態(tài)和進(jìn)展調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷。

7.運(yùn)動訓(xùn)練的四大階段是準(zhǔn)備階段、競賽階段、競賽后階段和恢復(fù)階段。

解題思路：這些階段分別對應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練的不同時期，每個階段都有其特定的任務(wù)和目標(biāo)。

8.運(yùn)動訓(xùn)練中的疲勞主要是由于生理因素、心理因素、生物化學(xué)因素和環(huán)境因素。

解題思路：疲勞是多因素導(dǎo)致的，了解這些因素有助于預(yù)防和減輕運(yùn)動員的疲勞。四、判斷題1.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)是研究運(yùn)動訓(xùn)練的理論和方法的科學(xué)。（√）

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)作為一門學(xué)科，其核心內(nèi)容正是圍繞運(yùn)動訓(xùn)練的理論體系和方法論展開，因此這個表述是正確的。

2.運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則是適時性、適量性、可變性和綜合性。（×）

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則通常包括系統(tǒng)性、針對性、漸進(jìn)性、適宜負(fù)荷、恢復(fù)與超負(fù)荷等原則。適時性、適量性、可變性和綜合性雖然是訓(xùn)練過程中需要考慮的因素，但不是基本原則。

3.運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)是增強(qiáng)運(yùn)動能力、提高競技水平和增強(qiáng)身體健康。（√）

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)是多方面的，包括提升運(yùn)動表現(xiàn)、提高競技成績以及增強(qiáng)身體素質(zhì)，因此這個表述是正確的。

4.運(yùn)動訓(xùn)練的方法有增量訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和比較訓(xùn)練法。（√）

解題思路：這些訓(xùn)練方法都是運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)中常見的訓(xùn)練手段，它們分別對應(yīng)著不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練階段，所以這個表述是正確的。

5.運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控方法有負(fù)荷的量度、負(fù)荷的密度、負(fù)荷的強(qiáng)度和負(fù)荷的節(jié)奏。（√）

解題思路：負(fù)荷的量度、密度、強(qiáng)度和節(jié)奏是運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)控的核心內(nèi)容，因此這個表述是正確的。

6.運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循的原則有科學(xué)性、可行性、創(chuàng)新性和實(shí)效性。（√）

解題思路：科學(xué)性、可行性、創(chuàng)新性和實(shí)效性是制定運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃時必須考慮的原則，所以這