《心理健康知識與案例分析》教案2 學會維護心理健康

理論課教案（首頁）

課程授課章節(jié)與內(nèi)容

心理健康第二課學會維護心理健康

名稱名稱

授課班級授課時數(shù)2

授課時間第2周教具多媒體

使學生了解中職生生理與心理發(fā)展特點，客觀認識自己的

教學目的不足，充分了解自己的優(yōu)勢，逐步培養(yǎng)自己成熟、埋智的

思維與行為習慣。

重點：了解中職生心理發(fā)展的優(yōu)勢。

教學重點

難點：使學生認識到只要積極行動起來，開發(fā)潛能，尋找

和難點

優(yōu)勢，中職生也可以有美好未來。

教學方法課堂講授、實例分析、視頻播放

課外作業(yè)案例分析書面表達

更新、補充、刪節(jié)、

無

內(nèi)容

教學后記

課堂教學安排（續(xù)表）

教學過程主要教學內(nèi)容及步驟

教學過程:

我是一個中職校學生，沒有漂亮的容顏，更沒有超人的才智，普通得

不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失敗讓父母很失望，他們認為我

不會有機會考大學，所以對我已不抱多大期望。我不知道今后的生活該是

什么樣子，也不知道現(xiàn)在該怎么做。都說十六七歲是人生最美好的年華，

可我卻沒有體會到，我只知道自己的內(nèi)心充滿了迷茫和困惑。我不知道該

如何面對已對我放棄希望的父母，如何面對已經(jīng)開始的職校牛.活，如何面

對屬于自己的未來...

你有和她一樣的想法嗎？

進入職校之后，你的迷茫和困惑是什么？

心海導航

中職生心理發(fā)展主要特點:

?看問題容易片面化和表面化。

?在情緒情感上，強烈、狂暴性與溫和、細膩性共存；情緒體驗不

夠穩(wěn)定。

?在自我意識上，自我評價不獨立，易受周圍人的影響。

心理體驗

一、討論會

?你認為心靈故事中的周彥為什么能夠成功，有哪些積極的心理

點？

鞏?結(jié)合自身感受，在小組中討論我們究竟存在哪些心理矛盾。

固二、體驗時刻

提看下面這張圖片，然后回答問題。

高?從這張圖片中你看到的是少女還是老婦？

?這張圖片說明了什么道理？

?這張圖片對你有什么啟發(fā)？

成長工作坊

一、中職生心理發(fā)展優(yōu)勢

?獨立意識強，勇于表現(xiàn)自我。

?社會交往和興趣較廣泛。

?思維較活躍，與職業(yè)聯(lián)系緊密。

?善于從專業(yè)角度思考問題和解決問題。

二、中職生心理發(fā)展存在的主要問題

?混日子心理較重，缺乏成就動機。

?自卑心理較重，缺少自信心。

?依賴與渴望自立并存。

?情緒沖動，行事偏激，缺乏自控能力。

?心里閉鎖與交往需求并存。

三、讀故事：有裂縫的水罐

通過這個故事使學生懂得每個人都有自己的優(yōu)勢，職校生也有很多優(yōu)

勢。

總結(jié)：

?每個人都是獨特的，都有自身的特點和驚人的潛力。

?趕快付諸行劭。

四、看故事

一天晚上，一個人在酒吧里喝醉了。從酒吧出來后，覺得頭暈目眩的

他并沒有冒險去開車，而選擇了走路回家。就在回家的路上，下起了暴雨,

他于是決定抄近路穿過墓地。然而，不幸的是，由于黑暗和暴風雨的干擾,

他沒有注意到腳下剛剛挖好的墓穴，一頭栽倒在墓穴里。他一次又一次地

試圖爬出墓穴，但是，雨水的沖刷讓兩側(cè)的泥土變得松軟而濕滑，更何況

酒醉讓他昏頭昏腦！兒經(jīng)努力，他還是沒能夠爬出來。筋疲力盡的他，只

好在角落里蜷縮成一團，昏昏沉沉地睡著了。

無為不成書。又有一個家伙，同樣喝醉了酒，因為想抄近路而穿過墓

地，也不幸落入其中。在耗盡了每一分企圖爬出墓穴的力氣之后，同樣得

出了當晚無法逃出墓穴的結(jié)論。就在這位老兄四處折騰的時候，睡著了

的那位老兄終于醒了。隱藏在黑暗的墓穴角落中的他，用i種沉重而焦躁

的聲音說道：“你永遠無法逃出這里?！泵腿宦牭健翱帐幨帯钡哪寡ㄖ邪l(fā)出

的地獄般的聲音，第二位老兄大受驚嚇，他幾乎沒有遲疑，便縱身跳出了

墓穴，一路飛奔地跑回了家。

永遠不要低估你的潛能：我們每個人都擁有豐富的但卻有待開發(fā)的潛

能。問題是，我們常常無法意識到自己所擁有的潛能。

拓展性訓練

一、請思考下面的問題:

我能做什么？

我的能力在哪里?

我的潛能表現(xiàn)在哪些地方？

二、請完成下表:

我擁有的能力我想開發(fā)的能力我的計劃

維護心理健康的途徑與方法：

亳無疑問，心理健康很重要，那我們應該如何自我調(diào)節(jié)，達到心理健康呢？

下面我介紹幾種較為可行的方法，這鰭方法是具有普遍意義的，當然具體

的情況還是要具體分析的，如果這嶼方法對你無效，你來找我。我們一起

根據(jù)你的情況來解決問題。

學會自我調(diào)控，排除不良情緒：同學們，當你們心情不好的時候，你們會

做什么呢？（學生回答）找同學？找朋友？找家長老師？是的，找個聽你

傾訴的人，把你的不高興對他說說，使這種不良情緒得到發(fā)泄，壓抑的心

情得到緩解，或者干脆痛哭一場來書房積聚的能量。（舉例）還可以參加

體育鍛煉，找個人跑步，或者打籃球，這種方法就叫宣泄。

當不良倩緒發(fā)生后，還可以去聽聽音樂，或者制造音樂（唱歌）還可以看

電影，電視，小說把自己的注意力轉(zhuǎn)移開來，這種方法我們稱之為轉(zhuǎn)移。

還有一種有效的方法：心理暗示。我給大家講個故事，通過這個故事你們

就明白什么是心理暗示，消極暗示會給我們造成多不好的影響。有個人誤

被關進了冰柜無法出來，第二天被發(fā)現(xiàn)凍死在冰柜里，可是人們又發(fā)現(xiàn)冰

柜的溫度根本是凍不死人的。原來，這個人一直以為冰柜的溫度很底，當

他不斷地給自己這種暗示的時候，生理也隨之產(chǎn)生變化,真的就凍死在“凍

不死人”的冰柜里了！而積極暗示就正好相反，