2025屆河南省許昌市襄城縣生物七下期末聯(lián)考試題含解析

2025屆七下生物期末模擬試卷注意事項:1．答題前，考生先將自己的姓名、準(zhǔn)考證號碼填寫清楚，將條形碼準(zhǔn)確粘貼在條形碼區(qū)域內(nèi)。2．答題時請按要求用筆。3．請按照題號順序在答題卡各題目的答題區(qū)域內(nèi)作答，超出答題區(qū)域書寫的答案無效；在草稿紙、試卷上答題無效。4．作圖可先使用鉛筆畫出，確定后必須用黑色字跡的簽字筆描黑。5．保持卡面清潔，不要折暴、不要弄破、弄皺，不準(zhǔn)使用涂改液、修正帶、刮紙刀。1．淀粉在消化道中最終被分解成（）A．葡萄糖 B．二氧化碳和水C．麥芽糖 D．氨基酸2．改善空氣質(zhì)量的根本措施是（

）A．種植能吸收有毒氣體的植物 B．控制污染物排放C．建立自然保護(hù)區(qū) D．對造成污染的行業(yè)罰款3．下列關(guān)于胎兒從母體獲得營養(yǎng)物質(zhì)的途徑中，正確的是A．母體→臍帶→胎盤→胎兒 B．母體→胎盤→臍帶→胎兒C．胎盤→母體→臍帶→胎兒 D．臍帶→母體→胎盤→胎兒4．生活中我們有時因特殊原因不能及時排尿，造成積尿，俗稱“憋尿”。對此現(xiàn)象以下說法不正確的是A．長期憋尿，膀胱脹大，肌肉會變得松弛無力，收縮力量減弱，導(dǎo)致排尿困難B．憋尿時，可能會使膀胱內(nèi)的尿液或尿液內(nèi)的細(xì)菌逆行，易引起膀胱炎、尿道炎等疾病C．憋尿?qū)χ欣夏耆说慕】涤绊懞艽螅瑢η嗌倌隂]有什么影響D．經(jīng)常性憋尿，有可能造成神經(jīng)細(xì)胞受損，出現(xiàn)尿失禁的癥狀5．關(guān)于合理的膳食，不正確的說法是（）A．早晨要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少B．食物多樣，饑飽適當(dāng)，粗細(xì)結(jié)合C．纖維素很難消化，所以要多食用精加工食物D．全天熱量分配早餐30%，中餐40%，晚餐30%為宜6．“綠水青山，就是金山銀山”。下列敘述中，不利于人與自然和諧發(fā)展的是（）A．推廣生物防治方法，減少環(huán)境污染B．發(fā)展生態(tài)農(nóng)業(yè)，提高廢棄物的再循環(huán)C．開發(fā)森林資源，多使用一次性木筷D．建立各種自然保護(hù)區(qū)，保護(hù)生物多樣性7．肺的通氣和肺泡內(nèi)的氣體交換分別依靠（）A．氣體擴(kuò)散、滲透作用 B．呼吸運動、氣體擴(kuò)散C．氣體擴(kuò)散、呼吸運動 D．氣體擴(kuò)散、氣體擴(kuò)散8．下列關(guān)于酸雨的敘述，不準(zhǔn)確的是（）A．酸雨不僅影響植物的生長，還會腐蝕建筑物B．酸雨是工廠排放的煙霧造成，與機(jī)動車排放尾氣無關(guān)C．酸雨可以導(dǎo)致河水酸化，威脅人們健康D．酸雨主要發(fā)生在工廠林立的城市及近郊9．對排尿的生理意義的敘述，正確的是（）①排出廢物②調(diào)節(jié)體內(nèi)水和無機(jī)鹽的平衡③維持組織細(xì)胞的正常生理功能④排出過剩的營養(yǎng)物質(zhì)A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④10．下列有關(guān)神經(jīng)元功能的敘述，正確的是（）A．受到刺激立刻產(chǎn)生感覺B．神經(jīng)元能對體內(nèi)環(huán)境變化作出反應(yīng)C．受到刺激能產(chǎn)生收縮D．受到刺激后能產(chǎn)生興奮，并能傳導(dǎo)興奮11．農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中施肥的主要目的在于為植物生長提供（）A．有機(jī)物B．無機(jī)鹽C．水D．二氧化碳12．下列植物中，用種子繁殖的是（

）A．貫眾B．菟絲子C．葫蘆蘚D．蕨13．青少年應(yīng)注意用眼衛(wèi)生。下列各項中，不符合用眼衛(wèi)生要求的是()A．讀寫姿勢要正確 B．看書一小時后要遠(yuǎn)眺C．認(rèn)真做眼保健操 D．在昏暗或強(qiáng)光下看書14．組成人體細(xì)胞的主要成分和基本物質(zhì)分別是()。A．糖類、水 B．蛋白質(zhì)、水 C．水、蛋白質(zhì) D．維生素、無機(jī)鹽15．紅細(xì)胞單行通過的血管是（）A．動脈 B．靜脈 C．肺動脈 D．毛細(xì)血管16．下列反射活動中，屬于人類特有的是A．有東西在眼前晃動時眨眼B．人在看到酸梅時分泌唾液C．一朝被蛇咬，十年怕井繩D．看到小說中感人處時流淚17．現(xiàn)代類人猿和人類的共同祖先是（）A．長臂猿 B．獼猴 C．森林古猿 D．猩猩18．俗話講“食不言、寢不語”。吃飯時不能大聲談笑是有科學(xué)道理的，其主原因是（）A．易傷害舌頭 B．影響唾液的分泌C．不利聲帶的保護(hù) D．食物易誤入氣管19．中考第一天，媽媽為小明設(shè)計了一份午餐食譜：米飯、紅燒魚、小炒黃牛肉、紫菜蛋花湯，為使這份食譜營養(yǎng)搭配更合理，你認(rèn)為應(yīng)添加A．蠔油生菜B．牛奶C．咸魚肉餅D．小米粥20．青少年應(yīng)保持良好的情緒，下列調(diào)節(jié)情緒的方式正確的是A．進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 B．有心事不與人溝通C．經(jīng)常通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲 D．動不動就發(fā)脾氣21．下圖為人體消化、呼吸、循環(huán)和排泄等生理活動示意圖。其中的A、B、C、D表示人體的幾大系統(tǒng)，①、②、③、④、⑤、⑥、⑦表示人體的某些生理過程，請據(jù)圖回答下列問題：（1）經(jīng)過生理過程①進(jìn)入C系統(tǒng)，主要為人體提供能量的物質(zhì)是。在A系統(tǒng)內(nèi)能消化脂肪的消化液有。（2）進(jìn)行生理過程②時，B系統(tǒng)內(nèi)膈頂部是（填“上升”或“下降”）。（3）在C系統(tǒng)中，心臟里有防止血液倒流的結(jié)構(gòu)是。（4）圖示中生理過程⑤是人體重要的排泄途徑，除此之外，圖中表示排泄途徑的還有（填序號）。22．閱讀下面材料，回答問題：2018年8月，我國在遼寧省沈陽市確診首例非洲豬瘟疫情。非洲豬癌是由非洲豬瘟病毒引起的一種烈性傳染病，被稱作養(yǎng)豬業(yè)的“頭號殺手”，目前尚無疫苗和有效防治藥物。除家豬和野豬外，其他動物不會感染該病毒。自1909年發(fā)現(xiàn)非洲豬瘟近一百年來，全球范圍內(nèi)沒有出現(xiàn)人感染非洲豬癌的情況。對該疫情主要的防控措施有：①在疫點周圍3公里范圍內(nèi)撲殺所有生豬并無害化處理；②嚴(yán)禁使用水或食物殘羹直接飼喂生豬；③在疫區(qū)外圍設(shè)立檢驗檢疫站和消毒站，控制動物運輸車輛的移運，對出入的人員和車輛進(jìn)行消毒。（1）非洲豬癌病毒是引發(fā)非洲豬瘟的______，感染該病毒的生豬屬于非洲豬瘟的______。（2）從預(yù)防傳染病的措施看，資料描述的防控措施中：①屬于________，屬于切斷傳播途的是_____（填標(biāo)號）。（3）人食用從正規(guī)渠道購買的豬肉，_____（填“可能”或“不可能”）會感染非洲豬瘟。

參考答案1、D【解析】淀粉最終被分解成葡萄糖，蛋白質(zhì)最終被分解成氨基酸，脂肪最終被分解成甘油和脂肪酸。2、B【解析】試題分析：解答：空氣中的污染物能嚴(yán)重的危害人和其它生物的健康，如引起呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病等。防止大氣污染、改善空氣質(zhì)量的根本措施是減少污染物的排放，可以從源頭上減少污染物，改善空氣質(zhì)量。植物能凈化空氣，有吸附和吸收多種有害污染物的功能，大面積的樹林效果尤為顯著，因此大面積植樹造林是防治空氣污染的有效措施，控制污染物排放是改善空氣質(zhì)量的根本措施。故選B。考點：本題考查的是改善空氣質(zhì)量的措施，改善空氣質(zhì)量的措施包括根本措施和有效措施。3、B【解析】

胎兒生活在子宮內(nèi)半透明的羊水中，胎兒通過臍帶、胎盤從母體獲得所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，同時胎兒產(chǎn)生的二氧化碳等廢物，也是通過臍帶、胎盤經(jīng)母體排出體外。因此，胎兒從母體獲得營養(yǎng)物質(zhì)的途徑是母體→胎盤→臍帶→胎兒。故選B。胚胎的發(fā)育和營養(yǎng)?！久麕燑c睛】胎盤呈扁圓形，是胎兒和母體交換物質(zhì)的器官．胎盤靠近胎兒的一面附有臍帶，臍帶與胎兒相連。胎盤靠近母體的一面與母體的子宮內(nèi)膜相連。胎盤內(nèi)有許多絨毛，絨毛內(nèi)有毛細(xì)血管，這些毛細(xì)血管與臍帶內(nèi)的血管相通，絨毛與絨毛之間則充滿了母體的血液，胎兒和母體通過胎盤上的絨毛進(jìn)行物質(zhì)交換?！驹斀狻?、C【解析】

排尿?qū)τ谌梭w進(jìn)行正常生命活動具有重要的意義，不僅可以排出廢物，而且還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水和無機(jī)鹽的平衡，維持組織細(xì)胞的生理功能?！驹斀狻堪螂子袝簳r儲存尿液的作用，如果不及時排尿會對膀胱造成一定的刺激，控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識地憋尿，會使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿發(fā)生困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時排出，不僅會導(dǎo)致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁。尿液經(jīng)常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長期刺激膀胱黏膜上皮細(xì)胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌等。A、長期憋尿，膀胱脹大，肌肉會變得松弛無力，收縮力量減弱，導(dǎo)致排尿困難，不符合題意。B、憋尿時，可能會使膀胱內(nèi)的尿液或尿液內(nèi)的細(xì)菌逆行，易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，不符合題意。C、憋尿?qū)χ欣夏耆?、青少年的健康影響都很大，符合題意。D、經(jīng)常性憋尿，有可能造成神經(jīng)細(xì)胞受損，出現(xiàn)尿失禁的癥狀，不符合題意。【點睛】掌握排尿的意義是本題解題關(guān)鍵。5、C【解析】合理膳食包括：每日三餐，按時進(jìn)餐，早、中、晚餐的能量攝取應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%；早晨要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少，B正確；合理膳食是指能夠滿足人體對能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要的膳食，食物多樣，饑飽得當(dāng)，粗細(xì)結(jié)合，B正確；纖維素等膳食纖維能促進(jìn)胃腸的蠕動和排空，所以多吃一些富含纖維素的食物，就會排便通暢、降低人體內(nèi)過高的血脂和血糖，有利于維護(hù)心腦血管的健康，C錯誤；全天熱量分配以早餐30%、午餐40%、晚餐30%為宜，D正確。6、C【解析】推廣生物防治方法，通過以鳥治蟲、以蟲治蟲等方法，可以減少環(huán)境污染，A正確；

發(fā)展生態(tài)農(nóng)業(yè)，可以提高廢棄物的再循環(huán)利用，節(jié)約能源，B正確；

多使用一次性木筷，會造成森林大面積的砍伐，破壞生態(tài)環(huán)境，C錯誤；

建立自然保護(hù)區(qū)，是保護(hù)生物多樣性的有效措施，D正確。7、B【解析】

肺的通氣是肺與外界空氣間的氣體交換，是通過呼吸運動實現(xiàn)的；肺泡內(nèi)的氣體交換是肺泡和血液之間的氣體交換，是通過氣體擴(kuò)散實現(xiàn)的。【詳解】肺與外界的氣體交換是通過呼吸運動實現(xiàn)的。吸氣時，肋間肌收縮，肋骨上舉，胸骨向上向外移動，胸廓的左右徑和前后徑變大，這時膈肌收縮，膈頂部下降，胸廓的上下徑變大，這時肺內(nèi)壓小于外界大氣壓，外界的氣體進(jìn)入肺，完成吸氣動作；呼氣時正好相反。因此肺的通氣是依靠呼吸運動實現(xiàn)的。一種氣體總是由多的地方向少的地方擴(kuò)散，直到平衡為止，這是氣體的擴(kuò)散作用。當(dāng)血液通過流經(jīng)肺部的毛細(xì)血管時，由于吸入肺泡內(nèi)的空氣中，氧的含量比血液中的多，而二氧化碳的含量比血液中的少，因此肺泡內(nèi)的氧氣擴(kuò)散到血液里，血液中的二氧化碳擴(kuò)散到肺泡里，這樣，血液由含二氧化碳較多的靜脈血變成了含氧氣較多、二氧化碳較少的動脈血。所以肺的通氣和肺泡內(nèi)的氣體交換分別靠“呼吸運動，氣體擴(kuò)散”?！军c睛】解答此題的關(guān)鍵就是理解肺內(nèi)的氣體交換的類型以及原理。8、B【解析】

酸雨是由于人類大量使用煤、石油、天然氣等化石燃料，燃燒后產(chǎn)生的硫氧化物或氮氧化物，在大氣中經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)后，形成硫酸或硝酸氣溶膠，或為云、雨、雪、霧捕捉吸收，降到地面成為酸雨?！驹斀狻克嵊曛苯游：χ参锏难亢腿~，使農(nóng)作物大幅度減產(chǎn)，嚴(yán)重時使成片的植物死亡，酸雨不但能夠影響植物的生長，還腐蝕建筑物，故A正確；機(jī)動車輛排放尾氣中含有大量的有害物質(zhì)，如二氧化硫、氮氧化合物等，它們是形成酸雨的主要原因，故B錯誤；酸雨危害水生生物，它使許多河、湖水質(zhì)酸化，導(dǎo)致許多對酸敏感的水生生物種群滅絕，湖泊失去生態(tài)機(jī)能，最后變成死湖，威脅人們的健康，故C正確；工廠中排放的廢氣進(jìn)入到空氣后，會在當(dāng)?shù)鼗蚋浇斐伤嵊?，故D正確。故選B?！军c睛】解答此類題目的關(guān)鍵是熟知酸雨的危害和預(yù)防措施。9、A【解析】

尿的成分包括多余的水分、無機(jī)鹽以及尿素尿酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)在人體積聚多了對人體會造成危害，因此必須排尿。可見排尿?qū)τ谌梭w進(jìn)行正常生命活動具有重要的意義，不僅可以排出廢物，而且還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水和無機(jī)鹽的平衡，維持組織細(xì)胞的正常生理功能，據(jù)此解答?！驹斀狻拷】等嗣刻鞌z取的水量和排出的水量必須維持在相對的平衡。所以我們每天應(yīng)該喝適量的開水，這樣不但有利于體內(nèi)的廢物隨著尿液及時的排出體外，而且可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和無機(jī)鹽的平衡，維持組織細(xì)胞正常的生理功能。所以①排出體內(nèi)的代謝終產(chǎn)物；②調(diào)節(jié)體內(nèi)水和無機(jī)鹽的平衡；③維持組織細(xì)胞的正常生理功能正確。【點睛】掌握排尿的意義的解題的關(guān)鍵。10、D【解析】神經(jīng)元是神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位．其功能是受到刺激，產(chǎn)生并傳導(dǎo)興奮。11、B【解析】植物的生長需要多種無機(jī)鹽，無機(jī)鹽必須溶解在水中植物才能吸收利用。植物需要量最大的無機(jī)鹽是含氮、含磷、含鉀的無機(jī)鹽。

氮肥作用：促使作物的莖，葉生長茂盛，葉色濃綠；

鉀肥的作用：促使作物生長健壯，莖稈粗硬，增強(qiáng)病蟲害和倒伏的抵抗能力；促進(jìn)糖分和淀粉的生成；

磷肥的作用：促使作物根系發(fā)達(dá)，增強(qiáng)抗寒抗旱能力；促進(jìn)作物提早成熟，穗粒增多，籽粒飽滿。

農(nóng)民為農(nóng)作物施肥的目的就在提供植物生長必需的無機(jī)鹽。12、B【解析】

根據(jù)植物種子的有無和繁殖方式的不同一般把植物分成種子植物和孢子植物，種子植物用種子繁殖后代，種子植物包括裸子植物和被子植物；孢子植物不結(jié)種子，用孢子繁殖后代，孢子植物包括藻類植物、苔蘚植物和蕨類植物。種子植物用種子繁殖后代，孢子植物用孢子繁殖后代。【詳解】貫眾是蕨類植物，葫蘆蘚是苔蘚植物，蕨是蕨類植物，都屬于孢子植物，用孢子繁殖后代，ABD不正確；菟絲子是被子植物，屬于種子植物，用種子繁殖后代，B正確?！军c睛】解答此題的關(guān)鍵是植物各種動物的特征。13、D【解析】要預(yù)防近視，要做到“三要四不看”：讀書姿勢要正確，眼與書的距離要在33cm左右；看書、看電視或使用電腦一小時后要休息一下，要遠(yuǎn)眺幾分鐘；要定期檢查視力，認(rèn)真做眼保健操；不在直射的強(qiáng)光下看書；不在光線暗的地方看書；不躺臥看書；不走路看書。14、C【解析】

食物中含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水等六大類營養(yǎng)物質(zhì)，它們各具有一定的作用，據(jù)此解答?！驹斀狻緼.糖類是人體最重要的供能物質(zhì)，也是構(gòu)成細(xì)胞的成分；水約占體重的60%～70%，是細(xì)胞的主要組成成分，人體的各種生理活動都離不開水。A不符合題意；

BC.水是細(xì)胞的主要成分，占體重的60%?70%，是非常重要的營養(yǎng)成分，人體的各種生理活動都離不開水。在物質(zhì)運輸、體溫調(diào)節(jié)有重要的作用；蛋白質(zhì)由氨基酸組成，是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，為人體的生理活動提供能量，也是人體生長發(fā)育組織更新生命活動調(diào)節(jié)的物質(zhì)基礎(chǔ)；B不符合，C符合題意；

D.維生素不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不提供能量，含量少，對人體生命活動起調(diào)節(jié)作用；無機(jī)鹽是構(gòu)成人體組織的重要材料，如：鈣、磷（構(gòu)成骨骼和牙齒）、鐵（構(gòu)成血紅蛋白），D不符合題意。

【點睛】人體需要的主要營養(yǎng)物質(zhì)。15、D【解析】

判斷動脈、靜脈和毛細(xì)血管的依據(jù)是：從主干流向分支的血管是動脈，由分支匯集而成的血管是靜脈，紅細(xì)胞單行通過的是毛細(xì)血管。【詳解】據(jù)分析可見：數(shù)量多，分布廣，非常薄，只有一層上皮細(xì)胞構(gòu)成，只允許紅細(xì)胞呈單行通過的血管是毛細(xì)血管。故選：D?！军c睛】解答此類題目的關(guān)鍵是理解掌握血管的特點。16、D【解析】因為人類具有特有的語言中樞，能夠?qū)ξ淖之a(chǎn)生特有的條件反射。17、C【解析】

人類和類人猿的共同祖先是森林古猿?！驹斀狻吭诰嘟?200多萬年前，森林古猿廣泛分布于非、亞、歐地區(qū)，尤其是非洲的熱帶叢林，森林古猿的一支是現(xiàn)代類人猿，以樹棲生活為主，另一支卻由于環(huán)境的改變慢慢的進(jìn)化成了人類，可見人類和類人猿的關(guān)系最近，是近親，它們有共同的原始祖先是森林古猿。故選：C?！军c睛】只要掌握了人類和類人猿的共同祖先是森林古猿，就可輕松答題。18、D【解析】

呼吸道包括：鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管。消化道包括：口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸、肛門。人的咽喉是食物和空氣的共同通道。解答即可?！驹斀狻亢粑腊ū乔弧⒀?、喉、氣管、支氣管。消化道包括口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸、肛門。人的咽喉是食物和空氣的共同通道，氣管在前，食管在后，氣體和食物各行其道，有條不紊，這就要歸功于會厭軟骨。人們吞咽食物時，喉上升，會厭軟骨向后傾斜，將喉門蓋住，食物順利進(jìn)入食管。下咽動作完成以后，會厭軟骨又恢復(fù)直立狀態(tài)，以便進(jìn)行呼吸。倘若吃飯時談笑風(fēng)生就會使會厭軟骨來不及向后傾斜，不能及時將喉門蓋住，導(dǎo)致食物“嗆”入氣管的事故發(fā)生。故選D?！军c睛】解題的關(guān)鍵是熟悉呼吸道和消化道的組成。19、A【解析】

合理營養(yǎng)是指全面而平衡營養(yǎng)，“全面”是指攝取的營養(yǎng)素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養(yǎng)素的量要適合，與身體的需要保持平衡。為了做到合理營養(yǎng)，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩?！驹斀狻亢侠頎I養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡，平衡膳食是合理營養(yǎng)的核心，健康食譜，要合理營養(yǎng)、均衡膳食，食物應(yīng)多樣化，葷素搭配要合理，營養(yǎng)全面合理。米飯主要提供淀粉類，紅燒魚、糖醋排骨主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪，紫菜雞蛋湯主要成分是水、無機(jī)鹽等。根據(jù)人體平衡膳食的要求，還需要提供維生素等營養(yǎng)成分，耗油生菜主要提供維生素等。故選A?！军c睛】本題考查的是科學(xué)設(shè)計健康食譜。解答時可以從合理營養(yǎng)、均衡膳食方面來分析。20、A【解析】

調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：轉(zhuǎn)移注意力；宣泄；自我安慰，據(jù)此答題。【詳解】心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等，當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合，方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。但是有心事不與人溝通、經(jīng)常通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、動不動就發(fā)脾氣不是調(diào)節(jié)情緒的正確方式。故選A?！军c睛】此題考查的是生活方式對健康的影響和健康的生活方式的內(nèi)容和作用。解題的關(guān)鍵是如何選擇健康的生活方式。21、（1）葡萄糖；膽汁、腸液、