小學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)“學(xué)一練一賽”一體化的教學(xué)策略研究

一、五年級蹲踞式跳遠(yuǎn)的現(xiàn)狀和原因分析（一）現(xiàn)狀分析由于練習(xí)方法的枯燥，五年級學(xué)生在學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)項(xiàng)目時(shí)提不起興趣，學(xué)生往往是完成任務(wù)式地跳，跳完幾次就容易出現(xiàn)相互之間玩耍、打鬧的現(xiàn)象，技術(shù)掌握得不扎實(shí)；而教師在教的時(shí)候缺少好的方法讓學(xué)生快速掌握。針對這一現(xiàn)象，筆者對南京市溧水區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)中山東路校區(qū)以往三屆五年級學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)的成績進(jìn)行分析，并抽取了學(xué)校五年級100名學(xué)生進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)喜愛度調(diào)查，結(jié)果顯示：五年級學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)的掌握能力不足，且喜愛度不高；教師缺少技術(shù)動作學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)和多樣的教學(xué)手段，學(xué)生存在“課堂中低效學(xué)，課后不喜練，比賽中不會用”的現(xiàn)象。（二）原因分析1．學(xué)得一知半解—太復(fù)雜因?yàn)閷W(xué)習(xí)的內(nèi)容過于煩瑣、無序，學(xué)生始終不得要領(lǐng)，技術(shù)難點(diǎn)未能得以突破，只有將技術(shù)點(diǎn)簡化、易化，讓學(xué)生易上手、快掌握，才能使學(xué)生更有信心地學(xué)習(xí)。2.練得漏洞百出-一少方法蹲踞式跳遠(yuǎn)需要“勤練”，但練習(xí)形式單一枯燥，教師教學(xué)缺少有效方法，學(xué)生練得苦不堪言，所以必須改變“練”的方法，變苦練為巧練，才能讓學(xué)生真正喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動。3.賽得索然無味—低成效教師都知道要通過比賽的形式激勵學(xué)生學(xué)習(xí)，在比賽中檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，但一味地追求讓學(xué)生比賽，缺少評價(jià)，反而適得其反。只有在學(xué)生掌握技術(shù)能力的情況下，有質(zhì)量的比賽才能對學(xué)生技術(shù)能力的提升有所幫助。二、策略探尋：層級式遞增，學(xué)練賽在蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)中，從提高練習(xí)效率的角度出發(fā)，我們設(shè)計(jì)了蹲踞式跳遠(yuǎn)“學(xué)練賽”的一般程序，重視學(xué)習(xí)流程的優(yōu)化，練習(xí)方法的開發(fā)，注重以賽促評，提升運(yùn)動素養(yǎng)。（一）學(xué)得更易：小學(xué)“蹲踞式跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)流程的設(shè)計(jì)與完善1.變“遠(yuǎn)”為“高”，助踏跳助跑是為了獲得可控制的最大水平速度，為準(zhǔn)確踏板起跳做好準(zhǔn)備。學(xué)生在向前走動中左右腳交替進(jìn)行墊步跳。墊步為起跳腿向前做個(gè)小跳躍，大腿不必抬過高，空中保持放松之后利用后群肌積極下壓。雙腳落地的同時(shí)，擺動腿主動前擺抬起，起跳腳先放松落地后再接著墊步，以此反復(fù)。2.變“起”為“落”，腿收腹蹲踞式跳遠(yuǎn)中空中動作尤為重要，騰空是為了保持身體平衡，為合理、完美的落地動作創(chuàng)造有利條件。筆者根據(jù)空中腿收腹的特點(diǎn)，關(guān)注落地時(shí)的動作，設(shè)計(jì)了相關(guān)的學(xué)習(xí)方法。通過設(shè)立場景“空中電梯”，讓學(xué)生將自己當(dāng)作電梯，在空中學(xué)會控制身體，從高處跳下兩腿收腹，兩臂擺向身體前方。起跳腿迅速向前上方跟進(jìn)與擺動腿并攏收腹，體驗(yàn)空中腿收腹的動作。蹲踞式跳遠(yuǎn)通過設(shè)立障礙物增加學(xué)生練習(xí)密度，也更容易使教師在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)落地問題，糾正指導(dǎo)，讓學(xué)生從完成助跑到跳躍，重點(diǎn)關(guān)注空中動作。3.變“亂”為“穩(wěn)”，膝緩沖學(xué)生在跳躍落地后有著不同的動作，有的后仰，有的身體后倒，有的前后腳落地，通過練習(xí)可以保證學(xué)生在身體不后倒的前提下，盡量獲得較大的落地距離，并學(xué)會屈膝緩沖落地，防止因動作不規(guī)范導(dǎo)致受傷。通過比賽的方式關(guān)注學(xué)生落地時(shí)候動作的規(guī)范性，通過分解動作來降低蹲踞式跳遠(yuǎn)難度，最后通過比遠(yuǎn)度來不斷提升學(xué)生的跳躍能力。學(xué)生能夠根據(jù)不同遠(yuǎn)度，利用蹲踞式跳遠(yuǎn)單腿跳起，以雙腿落下的方式進(jìn)行接力，目的在于關(guān)注學(xué)生落地的穩(wěn)度。（二）練得更巧：小學(xué)“蹲踞式跳遠(yuǎn)”練習(xí)方法的開發(fā)與實(shí)踐在蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)中，筆者開發(fā)了單人、雙人以及多人的多種形式的練習(xí)方式，并根據(jù)學(xué)生練習(xí)中影響蹲踞式跳遠(yuǎn)成績的三個(gè)部位開發(fā)了多種練習(xí)內(nèi)容，巧用各種器材幫助學(xué)生達(dá)成蹲踞式跳遠(yuǎn)目標(biāo)。通過這些練習(xí)方式的實(shí)踐操作來提升學(xué)生跳躍能力。1．多組合聯(lián)動，勤練技術(shù)在蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)過程中，采用多組合聯(lián)動的形式讓學(xué)生在單人、雙人、多人多種組織練習(xí)方式中感受蹲踞式跳遠(yuǎn)的成功和樂趣，引導(dǎo)學(xué)生在嘗試中找到練習(xí)的感覺、問題，從而激發(fā)學(xué)生跳躍的積極性，明確規(guī)范動作技巧。體育課堂教學(xué)中，單人練習(xí)會經(jīng)常出現(xiàn)，在蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)過程中教師可以先讓學(xué)生以單人的組織形式進(jìn)行各類輔助內(nèi)容的嘗試練習(xí)，練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)生模仿標(biāo)準(zhǔn)的輔助動作，在不斷練習(xí)中找到跳躍的感覺，并初步了解助跑、踏跳、騰空、落地的練習(xí)動作和要求。教學(xué)中還可以采用雙人小組的形式開展蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，雙人相互配合完成指定的練習(xí)動作，練習(xí)中相互保護(hù)和幫助，并仔細(xì)觀察伙伴練習(xí)過程中各個(gè)部位動作的正確度，相互找一找同伴練習(xí)中錯(cuò)誤問題并相互糾正動作。2.多項(xiàng)目聯(lián)動，提升體能在練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)過程中，通過不同練習(xí)方式，根據(jù)蹲踞式跳遠(yuǎn)動作重難點(diǎn)設(shè)計(jì)練習(xí)方式，除了要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會蹲踞式跳遠(yuǎn)外，還要兼顧發(fā)展學(xué)生的綜合能力、提升體能，讓學(xué)生綜合素質(zhì)得到發(fā)展。由于小學(xué)生好奇心和動作模仿能力強(qiáng)，初次學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)一定要使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，蹲踞式跳遠(yuǎn)分為助跑、踏、跳幾步驟，通過分步驟練習(xí)，降低練習(xí)難度，激發(fā)練習(xí)興趣。結(jié)合多媒體跳遠(yuǎn)技術(shù)視頻和掛圖，教師進(jìn)行動作示范和精練的動作講解，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會動作要領(lǐng)。3.多器材聯(lián)動，激趣樂練教學(xué)器材的運(yùn)用對教學(xué)開展起到了十分重要的作用，器材運(yùn)用對于提高和加快學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作有著很大助力。為了適應(yīng)高段學(xué)生的年齡特征，教師可以將不同器材組合運(yùn)用，通過相對適合的兩個(gè)或多個(gè)器材組合教學(xué)，提高蹲踞式跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)難度，激發(fā)學(xué)生的求勝欲，引導(dǎo)學(xué)生規(guī)范動作要領(lǐng)，達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。（三）賽得更趣：小學(xué)“蹲踞式跳遠(yuǎn)”以賽促評的設(shè)計(jì)與實(shí)施針對小學(xué)高段學(xué)生，筆者發(fā)現(xiàn)比賽競技的方式更利于激發(fā)學(xué)生的積極性。教師可以建立公平公正的規(guī)則，以不同比賽的結(jié)果作為評價(jià)，將主動權(quán)交給學(xué)生。1．比賽原則——多方面開發(fā)，科學(xué)分層促學(xué)教筆者以學(xué)生為本位，將比賽和評價(jià)掛鉤，針對蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作重難點(diǎn)，依據(jù)不同學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)的掌握程度，設(shè)置不同的比賽內(nèi)容，以賽促評，建立合理的評價(jià)體系。2.比賽方式——多方位交互，建立多元化評價(jià)“蹲踞式跳遠(yuǎn)”教學(xué)中通過多種比賽形式，進(jìn)行多方位的評價(jià)，從能力、態(tài)度、情感等角度相互融合，建立良好的競爭機(jī)制，關(guān)注到每個(gè)技術(shù)重難點(diǎn)的掌握情況，做到面面俱到，讓學(xué)生在賽中練、賽中評，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。3.比賽載體—多渠道展示，一目了然個(gè)性化讓學(xué)生能在更多元化的平臺展示自己，將課堂延伸到課外，提升學(xué)生參與的積極性。教師可以利用好班級群，通過設(shè)置每天打卡的形式讓學(xué)生家長也重視孩子的蹲踞式跳遠(yuǎn)，在“班級圈”展示學(xué)生的練習(xí)成果，更加直觀地讓學(xué)生看到動作的正確形式，讓認(rèn)真練習(xí)的學(xué)生在群里受到激勵，讓表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生感到自豪。三、反思展望（一）學(xué)：規(guī)范跳遠(yuǎn)“動作與技術(shù)”學(xué)習(xí)途徑學(xué)在課堂，教師要立足課堂，將技術(shù)動作化難為易，讓學(xué)生易學(xué)，樹立自信心，養(yǎng)成好的習(xí)慣。但目前為止，蹲踞式跳遠(yuǎn)的課堂對于動作教得還不夠精細(xì)，學(xué)生掌握有限。（二）練：開發(fā)跳遠(yuǎn)“技能與體能”練習(xí)方法練是運(yùn)動能力掌握的重要環(huán)節(jié)，當(dāng)前課程還存在練習(xí)方法缺乏的問題，特別是技巧類教學(xué)內(nèi)容的缺乏，教師要結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況，還要考慮學(xué)生體能的發(fā)展，開發(fā)有效的練習(xí)方法，單一的技術(shù)技能教學(xué)已跟不上時(shí)代的進(jìn)步，好的