三級跳考試試題及答案

三級跳考試試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）

1.三級跳遠比賽中，運動員需要連續(xù)完成哪三個動作？

A.跳遠、跳高、跳遠

B.跳遠、跳遠、跳遠

C.跳遠、跳高、跳遠

D.跳遠、跳遠、跳高

2.三級跳遠的起源可以追溯到哪個國家？

A.中國

B.希臘

C.埃及

D.羅馬

3.在三級跳遠中，運動員的哪一部分首先著地？

A.頭部

B.腳部

C.手部

D.背部

4.三級跳遠比賽中，運動員的助跑距離一般是多少？

A.10米

B.20米

C.30米

D.40米

5.三級跳遠比賽中，運動員的哪一部分最后離開地面？

A.頭部

B.腳部

C.手部

D.背部

6.三級跳遠比賽中，運動員的哪一部分不能觸碰起跳板？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

7.三級跳遠比賽中，運動員的哪一部分不能觸碰沙坑？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

8.三級跳遠比賽中，運動員的哪一部分必須最后離開地面？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

9.三級跳遠比賽中，運動員的哪一部分必須首先進入沙坑？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

10.三級跳遠比賽中，運動員的哪一部分不能在起跳板前著地？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

答案：

1.B

2.B

3.B

4.C

5.A

6.B

7.B

8.A

9.A

10.D

二、多項選擇題（每題2分，共20分）

1.三級跳遠比賽中，以下哪些因素會影響運動員的成績？（）

A.助跑速度

B.起跳角度

C.風速

D.沙坑的深度

2.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的違規(guī)行為？（）

A.起跳時腳部觸碰起跳板前沿

B.起跳后腳部觸碰沙坑

C.起跳后手部觸碰沙坑

D.起跳后頭部觸碰沙坑

3.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的有效成績？（）

A.運動員三次跳躍的總距離

B.運動員三次跳躍中最長的一次距離

C.運動員三次跳躍中最短的一次距離

D.運動員三次跳躍中任意一次距離

4.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的起跳技巧？（）

A.單腳起跳

B.雙腳起跳

C.起跳時身體前傾

D.起跳時身體后仰

5.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的著地技巧？（）

A.腳跟著地

B.腳尖著地

C.腳部同時著地

D.腳部先后著地

6.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的助跑技巧？（）

A.直線助跑

B.曲線助跑

C.助跑速度逐漸加快

D.助跑速度逐漸減慢

7.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的跳躍技巧？（）

A.第一跳要高

B.第二跳要遠

C.第三跳要穩(wěn)

D.三次跳躍都要高

8.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的落地技巧？（）

A.落地時身體前傾

B.落地時身體后仰

C.落地時腳部先著地

D.落地時手部先著地

9.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的違規(guī)動作？（）

A.起跳后身體觸碰起跳板

B.起跳后身體觸碰沙坑

C.起跳后腳部觸碰起跳板

D.起跳后手部觸碰起跳板

10.三級跳遠比賽中，以下哪些是運動員的有效動作？（）

A.起跳后身體觸碰起跳板

B.起跳后身體觸碰沙坑

C.起跳后腳部觸碰起跳板

D.起跳后手部觸碰起跳板

答案：

1.ABC

2.ACD

3.A

4.ABC

5.ABCD

6.AC

7.ABC

8.AC

9.ABC

10.D

三、判斷題（每題2分，共20分）

1.三級跳遠比賽中，運動員可以任意選擇助跑方向。（）

2.三級跳遠比賽中，運動員的起跳腳必須與落地腳相同。（）

3.三級跳遠比賽中，運動員可以在起跳板前著地。（）

4.三級跳遠比賽中，運動員的起跳角度越大，成績越好。（）

5.三級跳遠比賽中，運動員的助跑速度越快，成績越好。（）

6.三級跳遠比賽中，運動員的起跳板可以任意選擇。（）

7.三級跳遠比賽中，運動員的沙坑可以任意選擇。（）

8.三級跳遠比賽中，運動員的起跳板和沙坑必須在同一直線上。（）

9.三級跳遠比賽中，運動員的起跳板和沙坑可以不在同一直線上。（）

10.三級跳遠比賽中，運動員的起跳板和沙坑必須有固定距離。（）

答案：

1.×

2.×

3.×

4.×

5.√

6.×

7.×

8.√

9.×

10.√

四、簡答題（每題5分，共20分）

1.簡述三級跳遠比賽中，運動員的起跳技巧。

2.簡述三級跳遠比賽中，運動員的助跑技巧。

3.簡述三級跳遠比賽中，運動員的跳躍技巧。

4.簡述三級跳遠比賽中，運動員的落地技巧。

答案：

1.在三級跳遠比賽中，運動員的起跳技巧包括：選擇合適的起跳角度，保持身體平衡，利用腿部力量快速起跳，同時保持身體前傾，以增加跳躍距離。

2.在三級跳遠比賽中，運動員的助跑技巧包括：保持直線助跑，助跑速度逐漸加快，以增加起跳時的動能，同時控制好節(jié)奏和步伐，確保起跳時的穩(wěn)定性。

3.在三級跳遠比賽中，運動員的跳躍技巧包括：第一跳要高，以增加后續(xù)跳躍的動能；第二跳要遠，利用第一跳的動能和自身的腿部力量，盡可能增加跳躍距離；第三跳要穩(wěn)，確保身體平衡，減少能量損失。

4.在三級跳遠比賽中，運動員的落地技巧包括：落地時身體前傾，腳部先著地，利用腿部肌肉緩沖落地沖擊力，同時保持身體平衡，減少能量損失。

五、討論題（每題5分，共20分）

1.討論三級跳遠比賽中，運動員如何提高助跑速度。

2.討論三級跳遠比賽中，運動員如何提高起跳角度。

3.討論三級跳遠比賽中，運動員如何提高跳躍距離。

4.討論三級跳遠比賽中，運動員如何提高落地穩(wěn)定性。

答案：

1.提高助跑速度可以通過增加腿部力量訓練，提高步頻和步幅，以及優(yōu)化助跑節(jié)奏和步伐來實現。

2.提高起跳角度可以通過增加腿部力量訓練，提高身