方法指導(dǎo)：高中生要做時間管理的主人

方法指導(dǎo)：高中生要做時間管理的主人

高中的學(xué)習(xí)好壞與智商沒有絕對的關(guān)系，智商高的同學(xué)，可能是在記

憶、理解上快別人一步，但如果他不學(xué)習(xí)，一樣是什么都不會。反倒是那

些踏踏實實學(xué)習(xí)的同學(xué)，高考時候更容易取得高分，因為他們知道如何學(xué)

習(xí)而不是依賴優(yōu)勢。

短時間如何做到快速提升，無外乎就是在和別人同樣的時間里，更加

高效地吸取并掌握知識。所以，做好時間管理是重中之重。但如何真正的

做好時間管理并不是每個人都可以正確地做到的。

1首先記住，時間并不重要

說到學(xué)習(xí)時間緊張，很多人首先會想到的就是怎么擠時間——壓縮睡

覺的時間、壓縮吃飯的時間、壓縮休閑娛樂的時間等等，把一切學(xué)習(xí)以外

的時間都壓縮到極致，彷佛就是管理時間的終極目標。

為學(xué)習(xí)成績而苦惱的同學(xué)，常常也伴隨著覺得時間不夠的苦惱。因為

他們覺得，要想把成績趕上來，必須給自己“補課”一多補習(xí)以前的基礎(chǔ)

或者多找點別的教輔材料來做一下。但是，老師上課占據(jù)了絕大部分的時

間，又要布置好多好多的作業(yè)，每天連作業(yè)都做不完，哪里來的時間去自

己學(xué)習(xí)？

還有一種情況是，有的人花了很多的時間去學(xué)習(xí)，幾乎達到了人的生

理極限了，不太可能再擠得出什么時間出來了，但進步仍然十分有效。看

到自己在非常痛苦的看書做題的時候，有些個成績比自己好很多的同學(xué)卻

似乎很悠閑的樣子。如果時間利用都到了這步田地，自己還有再改進的余

地嗎？

對于這些問題，我想用一句話解釋：“時間并不重要，重要的是效

率?！?/p>

2學(xué)習(xí)時間也有“馬太效應(yīng)”

要明白效率和實踐的關(guān)系，我們來算一筆時間賬：一個人中等努力程

度的高三學(xué)生，除了上課一天用在學(xué)習(xí)上的時間大概有10個小時。這個

時間長度可以保證他每天有充足的睡眠，足夠的時間來休息。如果我們要

拼命的擠時間，大概能多擠出來多少呢？假設(shè)你每天只睡六個小時——這

已經(jīng)很夸張了，偶爾一天只睡六個小時都覺得沒什么，而如果連續(xù)很長一

段時間的話，很多人都會受不了。然后三頓飯總共只用一個小時，用在走

路上的時間（即使是從寢室到食堂到教室三點一下，每天最少也要六趟）

也要一個小時，用了洗臉漱口上廁所以及其它雜務(wù)也要一個小時，這樣算

下來，我們每天用來學(xué)習(xí)的時間達到了16個小時。這樣，我們比別人的

學(xué)習(xí)時間增加了60%o

這是一個可喜的數(shù)字，實際上，每天多60%的話累加起來確實相當驚

人。一個人如果真的能這樣堅持下來，取得進步也是理所當然的了。

不過，這筆賬漏掉了一個很重要的東西一人與人之間的差異?？赐?/p>

樣的內(nèi)容，有人看一遍就記得差不多了，有人能記住小一半，而有人看了

一遍之后啥也記不住。一道普通的數(shù)學(xué)證明題，一個成績優(yōu)秀的同學(xué)，他

只需要花五分鐘的時間就做出來了，而一個成績比較差一點的同學(xué)，可能

最少要思考十分鐘，甚至更長的時間——被一道數(shù)學(xué)題難個半個小時其實

很正常。我們這樣一算，學(xué)習(xí)好的同學(xué)一個小時可以解決12道這樣的題

目，而差一點的同學(xué)一個小時只能解決6道這樣的題目。我們拼了命的多

增加了60%的時間，結(jié)果一算（10個小時X12）：（16個小時X6）

=120：96=5：4。人家一天學(xué)習(xí)十個小時的效果反而比我們學(xué)習(xí)16個小時

還要高出25%!換句話說，我們付出了比別人多60%的努力，卻換來比別

人低25%的效果，這可真夠冤的。

這筆賬算起來是比較嚇人的。盡管這個效率的差距可能不是2：1,但

結(jié)論本身不會有太大的變化一一如果考慮到一天學(xué)習(xí)16個小時，如此高

強度的學(xué)習(xí)會讓人身心疲倦、無法集中注意力、學(xué)習(xí)效率大幅度下降，那

么這種效率上的差距只會更大。這就是為什么越是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)，越

覺得時間不夠用；而越是成績比較拔尖的同學(xué)，越覺得時間多的用不完。

我有時候到中學(xué)里面講課，講完之后會讓老師們找一些各個成績段的同學(xué)

來和我聊聊天，基本情況都是這樣：

排名靠后的同學(xué)總是抱怨老師布置的作業(yè)太多，除了做作業(yè)以外根本

沒時間自己學(xué)習(xí)；而排名靠前的同學(xué)，則認為老師布置的作業(yè)其實沒多

少，每天放學(xué)之前就已經(jīng)把家庭作業(yè)做的差不多了，剩下的時間可以自己

找點題來做找點書來看，還可以小小的休閑娛樂一下。

對于那些希望通過自己的刻苦努力改變現(xiàn)狀的同學(xué)而言，這是一個非

常令人沮喪的局面。對于這種現(xiàn)象，我給它起了個名字，叫：學(xué)習(xí)時間的

馬太效應(yīng)。馬太效應(yīng)(MatthewEffect),是指強者越強、弱者越弱的社會

現(xiàn)象。名字來自于《圣經(jīng)?馬太福音》中的一則寓言。在《圣經(jīng)?新約》的

“馬太福音”第二十五章中有這么說道：“凡有的，還要加給他叫他多余；沒

有的，連他所有的也要奪過來?！?/p>

在生活中，人們經(jīng)?？梢杂^察到關(guān)于貧富差距的馬太效應(yīng)：有錢的

人，因為可以獲得投資收入，更能夠把握掙錢的機會，所以會越來越有

錢；而沒錢的人，所有的錢都用來吃穿住行了，沒有辦法積蓄，所以越來

越窮。

通過我們前面算的高三學(xué)習(xí)的時間賬，我們可以看到，在學(xué)習(xí)中，也

存在著類似于“馬太效應(yīng)”的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)好的人，因為看書做題很輕松，時

間剩下很多，可以用來讓自己取得更大的進步；而為學(xué)習(xí)苦惱的人，因為

看書做題都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業(yè)都難以完成，根本

擠不出時間來學(xué)習(xí)，只能越來越痛苦。學(xué)習(xí)成績的“貧富差距”越拉越大。

要解決這個問題，單純靠擠時間是沒用的——就像窮人單純靠節(jié)約儲

蓄無法從根本上改變自己的經(jīng)濟狀況一樣一我們必須記住世界上有比時

間更重要的東西：效率。眼睛只看著時間，是無法逃脫“馬太效應(yīng)”的陷阱

的。在管理時間的歸候，我們必須要記住：每個人一天都只有24個小

時，再怎么擠也有限；但是時間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空

間很大。當我們在思考如果利用時間的時候，首先要想到的不是怎么樣去

從哪里摳多少時間出來，而是怎么樣提高現(xiàn)有的時間利用效率。

3學(xué)會舍棄

我在《學(xué)習(xí)改變命運》里面在談到如何處理人際關(guān)系的時候說過一句

話，叫：“處好人際關(guān)系最重要的原則，就是不要試圖讓所有人都喜歡

你?！鞍堰@句話的思想用在時間管理上，也可以說：“利用好時間的最重要

的原則，就是不要試圖把所有的事情都做好。”

有很多人談到時間計劃的時候，總是把它和一張排列整齊的時間計劃

表聯(lián)系起來。其實，如果忘了這個原則，計劃表列得再漂亮也只是一個擺

設(shè)。人的時間有限，無論怎么擠一天也不可能擠出25個小時出來。但我

們要做的事情是無限的，即使僅僅是學(xué)習(xí)，要看的書是永遠看不完的，耍

做的題目是永遠做不完的，要背誦的東西是永遠背不完的。這節(jié)自習(xí)課做

r一張數(shù)學(xué)試卷，就不能再做一張物理試卷。即使你的計劃完美無缺，但

是有一天突然感冒發(fā)燒要去看醫(yī)生，那么計劃就會被打亂。所以，無論怎

么樣計劃，都不可能把所有要做的事情計劃完，無論怎么樣計劃，都不可

能把一切安排得天衣無縫。當有很多事情面臨選擇的時候，當有些任務(wù)實

在無法完成的時候，我們該怎么辦？只有回答好了這個問題，我們才能真

正理解如何管理時間。這個問題的答案就是：只做最重要的事情。

這里，我給大家介紹一個經(jīng)濟學(xué)上的基礎(chǔ)概念——“機會成本”，意指

你放棄某種機會而造成的潛在損失。比如你投資十萬元去開一家雜貨店，

每個月可以賺兩千元，這個事情值不值得做呢？如果單純從帳面的“成

本一受益”來看，每個月進貨需要一萬，賣出去一萬兩千元，收益大于成

本，當然值得做。但是，你還有一個選擇，可以花十萬元開一家手機專賣

店，每個月可以賺五千元。這個時候，你還會選擇去開雜貨店嗎？顯然不

會，因為你只有十萬，選擇了開雜貨店，就等于放棄了開手機專賣店，也

就是放棄了每個月五千元的收入。所以，你開雜貨店的帳面成本是每月一

萬的進貨，而實際上還有一個隱藏的“機會成本”——即放棄賺五千元的“機

會”的成本。二者相加是一萬五，大于雜貨店每月受益一萬二，成本大于

收益。所以，一個明智的商人都不會去開雜貨店而去開手機專賣店。

同樣，我們的時間有限，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別

的事情?！白鰟e的事情''就是你的“機會成本”。所以，我們做事情的標準，

不是“某件事有沒有意義”，而是“某件事是不是最有意義”。

真正懂得如何利用時間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。中學(xué)學(xué)習(xí)

的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學(xué)習(xí)的時候，面前總放著一

大堆書，但你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起?幾本書

隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學(xué)習(xí)方法，只有讀完一本之后，再去

拿起另一本來閱讀。那么，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那

本。對第二重要的那本，堅決不看。當年把最重要的那本看完之后，第二

重要的，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間

一直都在被高效的利用。如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數(shù)

學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。

即使你做完一張之后，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫(yī)院住了一天院，

那么你做的這一張試卷對你的分數(shù)提高仍然是極有幫助的。

4做自己力所能及日勺事

在有限的時間內(nèi)尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些

看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學(xué)會放棄那些看起來很有價

值，但是超過自己能力范圍的事。

一道難度極高的題目，總是讓人忍不住想去挑戰(zhàn)一下。如果你在做完

高考試卷前面的題E之后，還有充足的時間去解決最后一道難題，這樣的

難題當然值得去挑戰(zhàn)，因為它會給你加分。但是，如果你前面的題目坐起

來都很困難，那么，挑戰(zhàn)這樣的難題，不僅不會有結(jié)果，還是讓你減分一

—因為你沒有更多的時間去做那些你本來可以拿分的題目。

我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既

有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目

也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就

行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發(fā)現(xiàn)，原來很難的

題目已經(jīng)不那么難了。

把做題的思想，用來制定時間計劃，也對我們大有啟發(fā)。有的人喜歡

頭腦發(fā)熱的制定時間表，排的密密麻麻的，從計劃表上看，連上廁所的時

間都擠不出來了。原計劃用半小時背一篇英語課文，誰知用了40分鐘還

沒有背完。這才發(fā)現(xiàn)時間不夠，連忙放下英語課本，拿起數(shù)學(xué)題做了起

來，還沒有做幾道題，發(fā)現(xiàn)背政治的時間又到了總之一天下來忙了半

死，計劃的任務(wù)還是沒有完成。這樣就會產(chǎn)生一種挫折感，三來二去的就

對自己沒了信心，老感覺計劃趕不上變化，于是越來越難以按照計劃學(xué)

習(xí)，不久乂過起了原來那種雜亂無章的生活。

所以，對于哪些剛開始制定“劃的人來將，口劃應(yīng)該定得適度的低于

而不是高于自己所能完成的水平。比如你預(yù)計自己復(fù)習(xí)某一部分的內(nèi)容需

要一個小時，那么你可以計劃用80分鐘。讓時間寬裕一些，但盡量保證

每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成。在一天結(jié)束的時候，前一天所計劃的事

情都做完的成就感是非常爽的，可以給你繼續(xù)制定和執(zhí)行計劃的信心和動

力。這樣循序漸進，再慢慢的提高標準，才能真正高效的利用時間。

5根據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點來安排時間

“沒有人能兩次踏進同一條河流”——這是古希臘哲學(xué)家德謨克利特的

名言。那么，我們也可以說：“沒有人能兩次度過同一個小時?！泵恳粋€小

時都是很獨特的，在每一個小時里面，我們周圍的環(huán)境、我們自己的生理

心理狀態(tài)，都會發(fā)生變化。上課的時間和在家自習(xí)的時?間，顯然是各不相

同的。我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然后

往里填充內(nèi)容，然后就管這叫“時間計劃我們必須學(xué)會用讓不同的學(xué)習(xí)

內(nèi)容和不同的時間相契合。

只有面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間

比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什么呢，因為

看書和背書的時候很容易走神。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯著書本，

腦子里卻不知想到哪里去了，沒準還在想著昨天吃那頓火鍋呢。所以如果

看書的時候精神比較疲倦，就更容易走神。而且看書從翻開書木到進入狀

態(tài)需要一個時間，大約五到十分鐘的樣子。你花了十來分鐘好不容易開始

專心致志了，突然什么事情打斷，比如接個電話之類，然后回到書桌前來

看書，你又需要花五到十分鐘來集中注意力，如此反復(fù)被打斷，最后你感

覺看了兩個小時的書，實際上真正"看進去''的時間不足一個小時。所以看

書的時間最好不要被隨便打擾。

所以，對于看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長

時間段來做。

那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？

用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，

即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習(xí)的效果。

比如下課的十分鐘，你規(guī)定自己做十道英語選擇題，你剛做了五道，突然

有同學(xué)找你聊天，你的思路被打斷了，聊了一會兒有提起筆做第六道，到

上課的時候只做了八道，你就收獲了八道題目的知識。如果你用來看書，

除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清書上寫的什么就上課了。

6注意適當?shù)男菹?/p>

前面我們在算一筆高三學(xué)習(xí)的時間賬的時候，雖然說拼命的擠時間能

多擠出來60%的時間。但是這個60%的時間實際上是由水分的，因為一個

人在睡眠不足的情況下，強行多擠出來的6個小時，是不可能是睡得好休

息得好的6個小時的學(xué)習(xí)效率相提并論的。所以，如果你記住了“效率比

時間更重要“，那么，你也就可以理解：在高三階段要想把時間利用好，

除了要擠時間學(xué)習(xí)外，還要學(xué)習(xí)擠時間休息。

在我自己的高三學(xué)習(xí)階段，我都有唾午覺的習(xí)慣，晚上也會在12點之

前睡覺。在高三階段每天都要睡這么多的時間，可能跟我個人比較貪睡有

關(guān)。但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應(yīng)該的。有很多同學(xué)

在喜歡熬夜，因為夜里安靜，有利于學(xué)習(xí)。但這樣就會影響白天的精神，

上課老想打瞌睡，又怕被老師發(fā)現(xiàn)，睡的很不安穩(wěn)，于是課沒有聽好，覺

也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其實高中的時間說長也長，說短也

短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學(xué)習(xí)也足夠長，學(xué)習(xí)任務(wù)

重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。

7學(xué)會執(zhí)行——把良好的計劃變成現(xiàn)實

就跟我們學(xué)習(xí)需要預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一樣，計劃既需要每天執(zhí)行之前牢記在

心，也應(yīng)該在每天執(zhí)行之后進行檢查，只有如比才能不停的督促自己，持

之以恒。

我每天制定的計劃，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在

前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉，然后統(tǒng)計統(tǒng)計完成了百分之

多少。剛開始的時候大概能完成60%,時間久了，基本上能維持在80%

左右。

我以前看過一個故事，具體忘了是誰。總之是有一位古人，總覺得自

己每天都會做一些錯事，為了少犯錯誤，他就想了一個主意：拿出一個

碗、一包黃豆、一包綠豆，每天做了一件好事就把黃豆放進碗里，做了一

件錯事就把綠豆放進碗里。每天晚上睡覺之前，他就數(shù)一數(shù)里面有多少顆

黃豆多少顆綠豆，然后想一想自己今天做了哪些好事哪些壞事。就這樣日

復(fù)一日，黃豆逐漸增多而綠豆日漸減少。

從這個小故事可以看出每天監(jiān)督自己的好處。無論做了什么事情，每

天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不

好，該怎樣改進。這樣才能不停的進步，而不至于停滯不前。我們制定了

計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，

真正做到制定好“戈h執(zhí)行好il戈h

總之，我說了那么多關(guān)于如何進行時間管理的話，就是沒有告訴大家

該怎么樣列一張每天如何安排時間的表格。實際上，這可能是在時間計劃

中最不重要的一個方面了。你只要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表

格，但里面的東西可能對學(xué)習(xí)亳無幫助。

我們都知道，同樣是一張寫滿了字的密密麻麻的試卷，有的能得到

150分，有的只能得零分。所以，把試卷寫滿不是本事，知道該寫上什么

正確的內(nèi)容才是本事。時間管理也是一樣，列出表格把時間填滿不是本

事，知道如何在正確的時間填入正確的內(nèi)容，然后認真執(zhí)行，這才是真正

的本事。

8各類計劃表模板

曾經(jīng)有沒有這樣的感覺：放假了，我一定要…」結(jié)果呢？過不了一個

月，就又變回了原樣。

背后的原因，是因為你沒有一個真正的學(xué)習(xí)計劃表，不知道自己到底

要干什么。

不要急，小簡老師給大家整理了一些學(xué)習(xí)計劃表的模板，根據(jù)自己的

需要填寫一份吧，還有一個新學(xué)期的成績對比表，用好了可以有效查漏補

缺、有的放矢。當然，錯題木的模板也要來一份，要知道，這是各學(xué)霸者M

在推薦的很有效的學(xué)習(xí)方法。

星期

—?二二四五六日

時間

起床、吃早餐

背誦

上

自由時間

午

（包括課

在學(xué)校上課時間完成作業(yè)外學(xué)習(xí)及

戶外活

動）

/1>W?吃午餐

中

午

午休（如有作業(yè)，抓緊完成）

歸納整

下

****z在學(xué)校上課時間完成作業(yè)理、總結(jié)，

午

查漏補缺

*****?完成各科錯題集

/***^吃晚飯

夏天洗澡，冬季適量運動（或吃一點水果、聽

19:1079:30一些柔和音樂等）

1、完成作業(yè)

2、有疑問，做記號，

晚19:30?21:30

先鉆研，后請教，實在不會記

上上錯題集就是妙。

溫習(xí)、

完成作業(yè)

預(yù)習(xí)

溫習(xí)、預(yù)習(xí)

21:30-22:00

22:10準時睡覺

我的理想學(xué)校是：

我本學(xué)期目標：

我的座右銘：

我學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢，及繼續(xù)保持優(yōu)勢的方案:

1、

2、

3、

我學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)：

1、我最薄弱學(xué)科是：

解決方案是：_________________________________

2、我的薄弱學(xué)科是：

解決方案是：_________________________________

3、我的學(xué)習(xí)興趣、習(xí)慣、意志等上的薄弱點是：

______________________________________，解決方法是:

周一至周五每日的學(xué)習(xí)計劃表

時間活動內(nèi)容

起床洗漱

?*****?吃早餐

******晨讀

去學(xué)校

^***^上課

/***??回家

吃午飯

^***^午休

/■***?起床，洗漱

/****?去學(xué)校

上課

回家

自由活動

*****-?吃晚飯

-****w*微運動

/****?復(fù)習(xí)寫作業(yè)

背誦

預(yù)習(xí)

洗漱，準備睡覺

睡覺

周六的學(xué)習(xí)計劃表

時間安排

起床

吃早餐

寫作業(yè)

自由活動

/****?寫作業(yè)

吃午餐，午休

^***^寫作業(yè)

課外閱讀、看讀書筆記、或完成錯題集

^**w*自由活動

晚餐

做家務(wù)

自由活動

睡覺

周日的學(xué)習(xí)計劃表

1.完成全部作業(yè)

2.預(yù)習(xí)下周學(xué)習(xí)知識

3?其余時間可以自由安排

0周學(xué)習(xí)濟期賽

記得你的理想：_________________________________________________

記得你的座右銘：_______________________________________________

記得你的口號：_________________________________________________

本周為本學(xué)期第周，從—月一日至—月―Be

本

周

目

標

星期計劃/任務(wù)完成記錄備注

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

一周

總結(jié)

學(xué)期學(xué)習(xí)計劃表

本學(xué)期

學(xué)習(xí)

目標

周次完成

學(xué)習(xí)計劃、安排

（具體日期）進度

—

二

三

四

五

七

八

九

十

十一

十二

十三

十四

十五

十六

十七

十八

十九

二十

二十一

月度學(xué)習(xí)計劃表

年—月學(xué)習(xí)計劃

制訂人：提醒人：

項目內(nèi)容

上月未完

成的學(xué)習(xí)

任務(wù)

本1、

月

計2、

劃

的3、

完

成4、

任

務(wù)5、

各個任務(wù)

完成時間

以及具體

措施

需重點解

決的問題

考

自評

核

結(jié)家長

果評語

附表（1）

學(xué)校作息時間表（含走讀生、住校生）

夏季冬季

第一套第二套

起床—起床—

早讀—早讀—

早操早操

早自習(xí)-----早自習(xí)—

早餐—早餐—

第一節(jié)課—第一節(jié)課—

第二節(jié)課—第二節(jié)課—

第三節(jié)課—第三節(jié)課—

第四節(jié)課—第四節(jié)課—

走讀生放學(xué)—走讀生放學(xué)—

午餐—午餐—

午睡—午睡—

第五節(jié)課—第五節(jié)課—

第六節(jié)課—第六節(jié)課