小學體育游戲大全(二)

小學體育游戲大全

1、老鷹捉小雞

游戲方法為：游戲開始時前先分角色，即一人當母雞，一人當老鷹，其余的當小雞。小

雞依次在母雞后牽著衣襟排成一隊，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。游戲開始時，老鷹

叫著做趕雞運作。母雞身后的小雞做驚恐狀，母雞極力保護身后的小雞。老鷹再叫著轉(zhuǎn)著圈

去捉小雞，眾小雞則在母雞身后左躲右閃。游戲規(guī)則，若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉到

了，小雞便要從隊里退下來。一場游戲結(jié)束后，重新分配角色，上一輪被抓到的小雞則成為

下一輪的老鷹角色，開始新一輪的游戲。

2、捆綁行動

用一根拔河長繩和若干長跳繩，將一個小隊的人捆綁成一團，然后一起走過一條百米長的障

礙區(qū)，完成后談談感想。

3、叫號接龍

將隊員等分成四個小組，依次編上號碼。將黑板一分為四，分別定“春”、“夏”、"秋"、"冬”

當龍頭，然后喊號并要求定X個字，被叫到的隊員上來接著各自的龍頭字寫X個字，內(nèi)容隨

意，實在寫不出，寫“我不會”也行，由下面的同伴提示也能夠。接著，再叫號換人連下去……

第一輪游戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發(fā)出興趣即可。

4、占領(lǐng)陣地

每隊六人，要求游戲開始后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功

后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最后以最佳辦法能站進最小報紙的隊

為勝。

5、飛碟

各小隊人數(shù)相等，排成縱隊站在起點線后。發(fā)令后，各隊第一人跑出，至15米處繞過椅子

返回，與本隊第二人背對勾肘，如上所述跑出再返回，之后與第三人背向勾肘組成一圓圈繼

續(xù)跑，直至全隊變成一個大飛碟，繼續(xù)跑，先返回的小隊為勝。

6、蕩繩過溝

隊員站在高臺上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過溝，要求墮落進對

面的充氣大輪胎內(nèi)。如果未進則重做，等到全隊的人都成功了，談談體會。

7、懸崖取寶

利用1.5米高的領(lǐng)操臺或乒乓球臺作為陡坡，準備一根長10米的結(jié)實繩子、一根2.4米長、

直徑5厘米的竿子、一個長約2米的勺子、一塊4米長截面為20厘米X5厘米的硬木板、

一個裝有半桶乒乓球的水桶。

要求小隊分成六人二組，開動腦筋提方案，做這樣的活動：組員們站在陡坡上，誰要是觸及

坡下地面就會被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。

8、龍的傳人

兩個小隊排成二路縱隊，從隊尾開始，一人仰面挺直身體倒下，縱隊的人蹲下用雙手將其托

起，接著朝前移動，移至排頭慢慢落下。大家依次都體驗兩次當龍和被傳遞搬運的滋味。然

后暢談體會。

9、越過繩索

將兩根30米長的結(jié)實繩索，利用若干棵大樹或水泥柱連成二道平行“鐵索”，下索離地面1

米，上索離地面2.8米，要求固定結(jié)實，不脫落，彈性小。要求小隊全體隊員腳踩下索，手

扶上索，從這個端攀越過去，從另一端下。

10、齒輪轉(zhuǎn)

各小隊圍成圈，面朝順時針方向轉(zhuǎn)，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的雙

手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩(wěn)了，一起有節(jié)奏地喊：“一二、一二！”一步一步

向順時針方向走動，賽一賽，哪隊不散架，走的圈數(shù)多。接著，二個小隊合作做，再三個小

隊合作做，直至全體同學一起上場做這個游戲。

11、風車越轉(zhuǎn)越大

每隊9人，9球。游戲開始，先二人上場，甲站圓心左手插腰，右臂側(cè)平舉，乙左臂側(cè)平舉

與甲同時用手掌頂住一球，右臂運球按逆時針方向運轉(zhuǎn)一周；成功被認可了，即可再上一人,

甲乙丙三人合作，甲側(cè)平舉，與乙、丙的左臂頂住二只球，由乙和丙用右手分別運球一周。

成功認可后，再上二人，五人合作，組成風車運球，之后是七人，直至9人組成一個大風

車運球一周。要求風車的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊為勝利。要是水平不行,

那么就去苦練吧！

這個游戲非常能培養(yǎng)團隊合作的精神，提升運球的技巧。

12、過關(guān)斬將

在場地的東南西北各端各劃二個相距2米的方塊代表“關(guān)”，再用對稱型的線條交叉連接起

來代表路，每條路長30米。將全班等分成8隊排縱隊站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各隊排頭

從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負，勝者繼續(xù)前進，負者

退出游戲并迅速通知排二馬上出發(fā)再去較量……直至有一方連斬數(shù)將沖進對方的關(guān)，就算勝

了一局，接著交換對手再玩，最后積分多的隊為勝。

13、站圈

每隊人數(shù)不限，自由組合或臨時再擴充，發(fā)一個藤圈放在空地上，為安全起見，可在藤圈的

四周布置若干墊子。先告知學生：這個游戲要求大家群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站

人，容納的人越多，并且堅持的時間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。

可先實行討論研究，嘗試性的練習，等到有一定把握后，即可多隊同時實行。這個體育游戲,

頗能啟發(fā)學生積極思考,想出各種巧妙的主意，同時在實行的過程中也能培養(yǎng)他們相互信任、

體諒、關(guān)心協(xié)助他人的合作精神。教師開始不必多言和急于求成，讓學生經(jīng)過幾輪的活動，

自己總結(jié)經(jīng)驗教訓，提升活動的創(chuàng)造性。

14、騎馬籃球賽

每隊10人，其中6人架成兩匹馬，2人當騎手，騎在馬上，剩余2人當傳球手，設(shè)裁判員

1人。在籃球場上打籃球，參照籃球規(guī)則比賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運球，不得

投籃，投籃的任務只能由騎手來完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進無

效。在規(guī)定的8分鐘內(nèi)，進籃得分多的隊為勝。

15、連續(xù)砸籃板球接力

每隊人數(shù)相等，8至10人為宜，在籃球場罰球區(qū)前排成一路縱隊。游戲開始，排頭運球向

前幾步，跳起砸籃板球，之后立即退下返回，排至隊尾。與此同時，排二朝前跑出跳起，將

球在空中接住，趁落地之前再砸籃板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，

不落地，一直緊張地循環(huán)實行下去，直至失誤。各隊依次做或在幾個籃架上做，成功次數(shù)多

的隊名次列前。

16、手足球

在地上畫一個長8米、寬4米的場子，兩端各用兩只書包當球門。甲乙兩隊各為三人。發(fā)令

后從中線開始，用手滾撥一只橡膠實心球，滾進對方門內(nèi)就可得一分。規(guī)則是不準球離地,

腳不能觸球，出界由對方發(fā)球，每場3分鐘，得分多的隊為勝。

17、點心機器

各隊成二列橫隊面相對，手臂向前平伸，手心向上，與對面人拉牢組成一條輸送帶。每人報

出一種點心的名稱。發(fā)令后，排頭在兩名工作人員的協(xié)助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫點

心的名稱，邊用力把他朝前拋送，直至另一端時，由最后兩人協(xié)助回到地上，站在帶尾。接

著由排二做，直止每人都當過一次點心為止。

18、人造金字塔

每隊10人，先選4位體型較大的負責塔底，姿勢是：跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量

保持背部平直，4人平排互相靠攏。再由3位以同一姿勢小心爬上4人背部，膝蓋與小腿分

別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的部位。接著由2位爬上第三層，最后體型較輕的爬上最

高層，疊成一個金字塔。之后，大家一齊倒下，堆成一團，快樂無比！

19、漫游太空

每隊12人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼

睛，全身放松，幻想自己正處于太空失重狀態(tài)中，以雙腳為支點向任何方向倒下，正當他倒

下時，周圍的人應把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動，感到舒

服并產(chǎn)生漫游太空的感覺。每人輪流嘗試一次，熟練后，圓圈可增大，增強樂趣。

20、風吹楊柳

一個小組圍成一個小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前后開立，雙手放于胸前，掌心向前。一

人站進圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放松，幻想自己是風中楊柳，隨風搖拽。周圍

的人可輕推他的上身，使他獲得柳樹擺動的感受。直至每人都嘗試為止。

21、猜拳踩腳

兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對方，而對方也可即時敏

捷地躲閃，接著再猜再踩，在規(guī)定的時間里，踩到對方次數(shù)多者為勝。

22、跳繩奪帕

二個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對跳進長繩里，邊跳邊找機會奪

取對方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負。

23、五人制足球

場地利用籃球場。球門寬1?3米，高1米，只設(shè)球門區(qū)，不設(shè)罰球區(qū)。在球門柱外側(cè)2米

處，各向場內(nèi)畫一條3米長且垂直于端線的直線，然后把兩端連接起來，與端線平行即為球

門區(qū)。四角上各以50厘米為半徑畫弧，即為角球區(qū)。罰球點距端線正中7米，場寬均線5

厘米，從線外沿算起。其它規(guī)則基本相同。

24：“籃球與乒乓球”

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一

人說：“籃球！”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：“乒乓球！”同時兩手做成籃

球的樣子。如此交替實行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤

的人開始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①必須講話與手勢同時實行。②前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

教學建議：也能夠采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來實行游戲。

25：“隊列練習

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第

一人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息！”同時做成立正的樣子。。

第三人應接著說：“向左轉(zhuǎn)！”同時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”同時做向左轉(zhuǎn)。如

此交替實行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼

續(xù)游戲。

規(guī)則：①講話與動作必須同時實行。②前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

26：“指部位”。

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達七

個口令，如“眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須

指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演

一個節(jié)目。

規(guī)則：動作必須到位清楚，否則為失敗。

以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝

a.2人面向，兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.

教師吹哨后,2人一掌用力互推，迫使對方腳步移動為勝.

b.2人面向相距兩臂左右開立，教師發(fā)令后,2人推對方手掌，以使對方失去平衡為勝，在互推中

可采用假動作.

c.2人面向，相距一步，各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié)，以右腳站立.教師發(fā)令

后,2人互用右手推對方，迫使對方左腳著地為勝.

方法a：學生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出“幾人一組”的口令后，幾人迅速將手瓣在一

起，多余的學生為失敗。

規(guī)則：

1.跑動中保持間隔距離。

2.允許打亂隊列主動組合。

要求：反應迅速，跑動積極。

方法b：全體同學按逆時針行走，1~4報數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當教師喊“2"時，所有

的2數(shù)同學立即向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。

規(guī)則：

1.追跑時一律在圈外1~2米范圍內(nèi)實行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠方。

2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。

要求：不是追趕的同學，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法c：全班站成圓圈，按1~2報數(shù)，并逆時針慢跑。

當教師喊"1"時，則所有"1"數(shù)停步原地站立，"2"數(shù)同學繞"1“數(shù)向前做"S”蛇形跑。教師喊2”

時，則"2"數(shù)同學止步站立，"1"數(shù)同學繞"2"數(shù)向前做"S"蛇形跑。

規(guī)則：

1.叫某數(shù)后，該同學不得向前跑動。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。

方法d：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相

距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，

當教師突然發(fā)出口令后，教師與學生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。

規(guī)則：

1.行進間準備活動時，不許從圈內(nèi)通過。

2.先進圈者算占領(lǐng)。

3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動作。

要求：做操時始終要注意領(lǐng)操人動作

方法e：教師立于圓心。學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走；教師手

下舉時，學生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時，學生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)

舉時，學生面向圓心，向左做并步跳。

規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。

要求：反應要快，變換動作迅速無誤。

附注：第二次做時，教師動作不變，同學動作顛倒一下，即，教師手上舉，學生走矮子步；

教師手下舉，學生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉,

學生反之

27、解脫接力

一、游戲準備：選籃球場一塊，準備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結(jié)，分

別放置在中線兩側(cè)地上。

二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側(cè)，余下的學

生各成一路縱隊站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入

繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至

背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿

或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人

擊掌后，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號后，做同樣動作。如此依次實行，先做完的隊

為勝。

三、游戲規(guī)則：

1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。

2、按規(guī)定順序，動作規(guī)范。

四、教法建議：

1.游戲時，男女生要分開。

2.適合初中生選用。

28、筑鐵路

一、游戲準備：

在場地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊數(shù)而定）間距2—3米。在小旗前

25米處各放一個實心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊

第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當“枕木”或“鐵軌”，然后迅速向前跑，

繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手后站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加

架路，跑回拍第三人的手。如此依次實行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

2.后一人需與前一人擊掌后才能跑。

四、教法建議：

1.鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計和施工。

2.鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，

從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其余隊員右手模仿車輪轉(zhuǎn)動，通過鐵路

線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。

29、播種

（一）游戲目的：

發(fā)展學生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的水平。

（二）準備工作：

1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個

2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內(nèi)。

（三）游戲的實行：

教師可將學生分成人數(shù)相等的兩個隊，各成縱隊面對場內(nèi)，分別站在兩條端線中心點的線外。

游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包

放入1號圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內(nèi)，以此類推把

4個沙包放完后要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手后站至隊尾。第2人依前順序依次將

沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊為勝。

（四）游戲規(guī)則:

1.沙包必須放入圈內(nèi)，不準拋擲，如未能放入，必須放好后，才準繼續(xù)向下實行。

2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。

3.換人時，必須擊掌后，第2人才準起動。

（五）教法建議：

1.沙包和圈數(shù)可適當增減。

2.采用什么步法，可根據(jù)情況實行變化。

30、觸球追人

（一）游戲目的：

訓練學生快速起動和急停，發(fā)展其速度和靈巧。

（二）準備工作：

1.在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形

2.實心球一個，放在三角形的中心點上。

3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。

（三）游戲的實行：

教師可將學生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手

榴彈后兩米處。

游戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發(fā)令后，各隊排頭按規(guī)定路線實行跑

動和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到（以手拍背）時，即為本

隊得1分，隨后站到本隊隊尾；第2名學生按同樣方法實行，直至全隊做完，以得分多的隊

為勝。

（四）游戲規(guī)則：

1.追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線實行跑動。

2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處后才準繼續(xù)跑。

（五）教法建議：

此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊，以增加游戲的人數(shù)。

31、穿梭跑

目的：培養(yǎng)靈活性和判斷水平。

準備：場地一塊。

方法：將學生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。

游戲開始，乙隊根據(jù)教師的動作，持續(xù)迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中

間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務。

規(guī)則：乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時,

不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負分少

的隊員為勝。

目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。

準備：15-20米正方形場地一塊。

方法：選出學生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁

區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者能夠設(shè)法避開追逐者

去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

32、圓形曲線跑

目的：提升奔跑水平。

準備：學生手拉手成圓圈

方法：學生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和

要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據(jù)情況持續(xù)變換方

法增減難度。

規(guī)則：

1.“障礙物”應站在圓圈上。

2.曲線跑者應按要求做各種練習。

33、聽信號

目的：發(fā)展靈敏性。

準備：排球場或空地。

方法：將學生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊。

比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發(fā)出兩聲哨音時，乙

隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，則全體學生原地站好。游戲?qū)嵭?/p>

到一定時間時，以隊員拍到的對方次數(shù)多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相

加，以積分多的隊為勝。

規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者

以被拍及論處。

34、喊號追人

目的：發(fā)展速度及反應水平。

準備：在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。

方法：學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。

游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人立即

離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1

分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。

規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

35、圓圈接力

目的：發(fā)展速度。

準備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

方法：將學生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師

發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線后本方

第2人走到圈外站到起跑后面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，

依次實行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝

規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起

跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

36、蛇戰(zhàn)

目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。

準備：根據(jù)學生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。

方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。

游戲開始的命令下達后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一

組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。

規(guī)則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。

37、攻關(guān)

游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷水平。

游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的

一端畫一個直徑2米的圓。將學生分成人數(shù)相等的4-6隊；第一輪比賽第一隊先守“關(guān)”，

守“關(guān)”隊每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”,

其余人擔當裁判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。

游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5!的時候，第二隊開始攻關(guān)，

攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過

四道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分；攻“關(guān)”時若觸及長繩就算被捉住，應退出游戲，并站

在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊依次攻“關(guān)”,

以得分多的隊名次列前，以上為一輪比賽，還能夠?qū)嵭醒h(huán)賽，計算各隊得分，以得分多或

捉住攻“關(guān)”者多的隊為勝。

游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速

度；搖繩者數(shù)到“5!”時，攻“關(guān)”隊必須即時攻“關(guān)”，不得拖延時間。攻關(guān)隊員不得繞

“關(guān)”過去。

38、踩影子

游戲目的：發(fā)展學生快速奔跑水平及學生快速反應的水平。

游戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域展開游戲活動，一人奔跑躲閃，

另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中后交換。

游戲規(guī)則：

1、必須在規(guī)定活動區(qū)域中展開活動。

2、踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。

3、踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。

39、拉網(wǎng)捕魚

游戲目的：發(fā)展學生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃水平，提升學生的心肺功能，培養(yǎng)小組

成員的團結(jié)協(xié)作精神。

場地器材：籃球場大小的平坦場地。

游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必

須3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準抓魚，魚在規(guī)定的場地內(nèi)自由跑動，魚筐設(shè)在場內(nèi)一角，

捕到的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。

游戲規(guī)則：

1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。

2、單個或兩個漁民抓魚時，魚能夠拒捕，告訴裁判不計數(shù)。

3、比賽采取3局2勝制。

游戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點的校園歌曲。

游戲建議：擴大場地和未捕到的魚能夠救被捉到的魚（雙方拍一下手即可）來增加運動量

40、圓圈追逐

游戲目的：

集中學生注意力，提升快速反應水平和奔跑水平，培養(yǎng)積極進取精神。

游戲準備：

1.游戲器材：手絹6個。

2。場地：在平整場地上畫一個圓，直徑的大小按參加人數(shù)而定。

游戲方法：

游戲者在圓圈上站立（面向圓心），左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個手絹等距離分發(fā)

給游戲者。游戲時，游戲者按逆時針方向依次傳遞手絹，當聽到哨聲后持手絹的游戲者迅速

起動按逆時針方向追逐前面的游戲者，如在一圈之內(nèi)追上，被追者為失敗，如一圈之內(nèi)未能

追上，則所有持手絹跑的游戲者返回原位繼續(xù)傳球?qū)嵭杏螒颉?/p>

游戲規(guī)則：

(1)傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。

(2)追拍時不得遠離圓圈。

(3)追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ健?/p>

⑷游戲者必須持手絹追拍，否則追拍到無效。

一、游戲準備：

場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個半徑50厘米的小圓圈互相間隔相等。

離大圓圈8米劃6個半徑50厘米小圓圈，互相間隔相等。如圖1-19：

二、游戲方法：

游戲者14人，一、二報數(shù)，每個人編一個號(1號或2號)，在大圓內(nèi)面向圓心牽手。游戲

開始，教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走，適當時候教師先說一個省名，

接著說一個省會名或先說省會名后說省名。先說者為1號，后說者為2號，之后鳴笛3聲，

省名者立即跑去占外圈小圓，省會者立即跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個小

節(jié)目，游戲重新開始。

三、游戲規(guī)則：

鳴笛三聲才得占圈，占圈時不得推拉同伴。

四、教法建議：

教師先講解游戲方法、規(guī)則，經(jīng)過練習后正式實行比賽。

41、挑西瓜

規(guī)則：選一個小朋友當選瓜人，其他人蹲在地上當西瓜。

游戲開始，選瓜人都能夠跑到任何一個人的身邊，輕輕的拍頭問：“西瓜熟了沒有？”被派

人如果不想當追者，就能夠回答說：“沒有熟！”被拍人如果愿意當追者，就能夠說：“西瓜

熟了！”馬上能夠站起來去追選瓜人。一旦被抓到，選瓜人就要表演一個節(jié)目。選瓜人跑累

了，能夠蹲下當西瓜，此時追者就變成了選瓜人，游戲在這個時候就能夠重新開始了。

42、玩7上8下

順序是這樣的、124356到7的時候不要說話用手指下上、到8的時候再指下、910JQ

K沒有A直接小王、小王完了是月亮月亮完了有手比個園就行了、但是千萬別說出園

這個字、說完園以后就能夠隨便說了、比如說莪說的園、說完下一個人能夠直接用手指上、

然后后面哪個人指下、接下來再910以此類推了、記得3和4是顛倒的、不過是學

生你能夠把JQK小王該一下、比如910111213后面直接月亮、或者該成蘋果之類的詞、

這個順序是每人說一個數(shù)字、第一人說1第二人說2以此類推、出錯的人你能夠懲罰阿、讓

他對體育課提出建議等等、要是提出的建議大家不滿意、大家就能夠問那出錯的人一個問題、

問題不限、必須回答之類的了、就這么多了、能幫到你。

43、猜領(lǐng)頭人

1.游戲方法：點一猜領(lǐng)頭人的學生到室外，教師指這個學生為領(lǐng)頭人，在輕音樂或?qū)W生

的唱歌聲中全班學生在領(lǐng)頭人持續(xù)變化動作中，由猜領(lǐng)頭人的學生開始猜領(lǐng)頭人，可猜三次,

如猜中，領(lǐng)頭人則表演一個節(jié)目或唱一支歌，三次未猜中則由猜領(lǐng)頭人的學生來表演。

2.游戲要求：領(lǐng)頭人可做刷牙、洗耳恭聽、洗手、吹喇叭、拉二胡等動作，持續(xù)變換，

全班學生立即跟著變，全班學生要遵守游戲規(guī)則，不得暗示或指點告訴猜領(lǐng)頭人的學生，領(lǐng)

頭人也能夠由教師自己來做。

44、傳秘密口令

1.游戲方法：全班學生分成人數(shù)相等的若干小組，也可按學生自然小組實行，由教師悄

聲告訴各小組第一位學生一個口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教師說開始,

各組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次后傳，最后一位學生將收到的口令在黑板

上寫出來，最后由教師判定哪一組最快，口令最準確。

2.游戲要求：各小組悄聲傳口令時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組

的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。

45、畫足球場地

1.游戲方法：全班分成人數(shù)相等的若干小組，教師發(fā)令后各小組第一人跑向黑板畫足球

場的第一條線，將筆交給同組的第二位學生，第二位學生也畫一條線，如此類推，依次實行,

看哪一組的足球場最先畫好。

2.游戲要求：可在黑板上用粉筆，也可用圓珠筆或鉛筆在紙上畫，每人只能畫一根線如

“口”必須畫四筆，教師評判最快且畫得最好的小組為勝。

46、抗洪搶險

1.游戲方法：將學生分成人數(shù)相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好，

教師發(fā)令后各小組排頭學生將書包放在教師指定的“江堤險處”，然后跑回本組手擊本組第

二位學生的書包后站到最后，第二位學生將書包放在前面學生書包的上面，后面依次實行，

將書包擺成一疊。

2.游戲要求：書包要疊好不能倒，教師要求學生擺書包時要像抗洪搶險哪樣嚴肅認真，

要確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。

47、貼鼻子

一張硬紙板，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象鼻子。在距大象2

米遠的地方畫一白線，作為起點線。

游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，

走到自認為能夠摸到大象的地方站好,然后把手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次（如

圖）。把鼻子準確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。

48、蒙眼示標

在相距5米遠的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鍍。游戲

開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進。在相遇時，由發(fā)令人發(fā)令擊銀。

游戲者同時用左手的錢向?qū)Ψ降腻X擊去，擊中了，各得獎票1張。

49、拉人角力

動作價值：發(fā)展提升引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這個邊來。將對方拉過來者為勝。

注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。

練習完一臂以后，再練另一臂，兩個臂都要練

50、拉起比勁

動作價值：發(fā)展提升引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時用力向后拉，將對方拉起

者為勝。

注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時用力拉?；ダ瓡r任何一方不得松手，松手者為失敗。練

習最好在松軟的土地上或草地上實行。

51、拉繩比賽

動作價值：發(fā)展提升引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時握緊一根結(jié)實的

短繩。然后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。

注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方才能用力拉?；ダ瓡r不許松手，以防摔倒對方，松手者為失

敗。

52、仰臥起坐比快

動作價值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。

動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住

雙腳。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預備姿勢。比

賽時，按腳的同學計數(shù)，一人發(fā)令并計時間?？勺?0秒至1分鐘，在此時間內(nèi)看誰做的多，

多者為勝。

注意事項：可在床上或墊子上實行，比賽時動作要準確，不準確的動作不計次數(shù)。聽發(fā)令開

始比賽，聽統(tǒng)一■口令結(jié)束。

53、雪地游戲一一闖關(guān)

北方地區(qū)冬季寒冷，時常下雪，很多學校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常實行。我

在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學生歡迎。

一、游戲作用

有助于培養(yǎng)學生機智勇敢，頑強拼搏的精神，提升學生的競爭識和群體意識，增強學生的心

肺功能與奔跑水平。

二、游戲方法

將學生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進攻隊和防守隊。如果甲隊為防守隊，則

甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(cè)（如圖）。乙隊學生站

在起跑線后準備“闖關(guān)”。當教師發(fā)出進攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲隊

隊員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關(guān)失敗而被淘汰

出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖關(guān)成功，統(tǒng)計闖關(guān)成功人數(shù)。然后交換攻防角色。

最后看哪個隊過關(guān)的人數(shù)多。

三、游戲場地

關(guān)隘寬15米，長25米。

四、游戲規(guī)則

1進攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應保持2——3米的距離；

2進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關(guān)；

3防守隊員應在限制線外投擲雪球。

4防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。

五、教法提示

此游戲還可改為計時比賽，在規(guī)定的時間內(nèi)，進攻隊員被擊中后能夠從場外跑回本隊排尾繼

續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊員得分后（1人過關(guān)1次計1分），亦可從場外跑回本隊排尾繼

續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分，然后交換攻防角色。

54、攻城

游戲目的：培養(yǎng)學生機智勇敢勇于拼搏的精神。

游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數(shù)自行安排，

當聽到教師發(fā)出“開始”信號后，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營

集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽

開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員腳所踏的

位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用

推，抱的方法將其驅(qū)逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅(qū)逐，目的

是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習學生擔任。

游戲規(guī)則：

1雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。

2在行營區(qū)雙方都是安全的。

3裁判員必須即時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。

4游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?/p>

5每方的進攻的防守隊員能夠互換。

55、群龍戲珠

方法：幾人分為一組，2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，

其他組的人防守并搶球，比一比哪組持球時間長。

目的：進一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術(shù)。

56、水下拾寶

方法：距學生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮?？诹钕逻_后，學生們以最快的

速度去撿，每次只準撿一塊，撿到后要回到原出發(fā)點交給教師在去撿，看誰撿的多，本游戲

可分快慢兩組。用橡皮10塊。

目的：增強水中平衡水平及水中觀察水平。

57、水下猜拳

方法：兩人一組，蹲坐于水下實行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。

目的：鞏固憋氣及閉氣技術(shù)。

58、水中抓魚

方法：水中實行。一人當魚翁，眾人當魚，口令下達后，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部

才算，而后角色互換，游戲繼續(xù)。注意：年齡小的學生，不許抓腳，以免被踢傷。

目的：進一步熟悉水性，增強與水的親和力。

59、大魚網(wǎng)

游戲說明：

b開始時由一位同學實行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網(wǎng)”繼續(xù)抓。

2,每抓到一人“網(wǎng)”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。

60、“踩踩”貓

一、游戲方法：準備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間；游戲

開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負，勝得同學以較快的速度用前腳去踩對

手的腳，相反，負的同學則快速躲閃但每次雙方只能動一只腳或動一步；能夠依次一局，也

能夠連續(xù)實行；

二注意事項：

1分組時應注意考慮不同個體的反應差異，照顧較慢者；

2游戲開始前應將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。

61、雄雞斗架（彝族）

在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部

著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

62、大象拔河（藏族）

把一根結(jié)實的長繩兩頭打結(jié)，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙

手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準中

線。發(fā)令后，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

63、穿袋摔餃（哈薩克族）

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，

袋口用繩子系于腰間。發(fā)令后，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到

對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。

64、母雞生蛋（儂佬族）

游戲參加者人數(shù)以5、6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，

守護在地上的3只小沙袋（代表雞蛋），其他人當取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞

蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒?。在規(guī)定的時間里取蛋多者為

勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。

65、跳花盆（白族）

通過猜拳確定兩人當“花盆”，相對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭

出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接

著重新再跳。

66、三人狩獵（滿族）

每隊3人，各自背上1個筐子，預備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的1

只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，使用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)

術(shù)，先把小沙袋投進對方隊的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發(fā)令后再實

行，在規(guī)定的時間內(nèi)積分多的隊為優(yōu)勝。在實行中，如果小沙袋未進筐而落地，能夠爭搶再

投，次數(shù)不限。

67、賽龍舟（滿族）

每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當舵手，5人兩側(cè)手同握一根3米長的竹竿組成一

艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點出發(fā)，以中途不散架先跑到終點者為優(yōu)勝。

64、穿藤圈（黎族）

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8

米外的線后用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙

方機會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。

68、扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結(jié)實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁

扭動，身體不準碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。

69、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對方腰部，雙腳不許移動，發(fā)令后盡力將對方抱起，以將對方的雙腳抱離

地面為勝。可采取三局兩勝制，人多時可采取淘汰制實行。

70、打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一個直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開始,

一人持一根1尺長的棍子站在圈內(nèi)，用棍子擊打一個大約12厘米長的竹條，其他人即可在

前面奔接，接到竹條者和持棍者互換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈內(nèi)投去，持棍者可

用手接也可用棍再將其擊出。若竹條投進圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角色,

持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸，在約定的時間內(nèi)，

獲得尺寸多者為優(yōu)勝。

71、象步虎掌（儂佬族）

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳不能移動，然后伸

出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。

72、跳流星

1規(guī)則及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手

臂壓低，做順時針轉(zhuǎn)動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時要跳起,

游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)實行。

2注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。

3目的：增強彈跳水平及快速反應水平。

73、開火車

1規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學生連成一排，逆時針跑，追前面一

組學生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內(nèi)追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可根

據(jù)場地和學生人數(shù)決定。

2注意事項：不能只靠圈拉住身體，學生應雙手搭肩，并注意安全。

3目的：培養(yǎng)快速奔跑水平及吃苦耐勞，團結(jié)互助的集體主義精神。

74、過河

1規(guī)則及方法：將學生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學生持兩個

呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進第

二個呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復，直至跳至對面學生處，其

他學生依此法實行。

2注意事項：拋呼啦圈時不能拋太遠，應在自己彈跳的水平之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外，

否則返回重新實行。

3目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合水平，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。

75、抓害蟲

1規(guī)則及方法：將學生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線后，每人兩個呼啦圈，

另一組從通道中的雙手后背在身后，跳過通道，線兩側(cè)的學生，兩側(cè)學生用呼啦圈套田中的

“害蟲”，每套到一個得一分，被套到的“害蟲”即出田，最后比一比哪組的累計分多。

2注意事項：“害蟲”跳的時候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。

3目的：發(fā)展下肢彈跳力及機敏的反應水平。

76、“8”字滾圈

1規(guī)則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈實行行進間滾圈，繞場地變換方向滾

圈，轉(zhuǎn)彎時身體重心轉(zhuǎn)移。

2注意事項：練習中讓學生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。

3目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，提升上臂的靈活性。

77、踢保子接力

將課桌稍向后面移動，在講臺與課桌間挪出一塊位置，按座位行次每兩行組成一個隊，每隊

一個犍子。游戲開始，各隊第1名學生到前面踢健子，踢至失誤為止，記下次數(shù)，回到自己

坐位，接著第2人出來踢，直至全隊踢完為止。累計次數(shù)多的隊為勝。

78、飛鏢比準

將中間兩行前面的幾個座位搬走，空出一塊位置投飛鏢，在離黑板2.5到3米處放一課桌作

為投擲時的限制線，在黑板上掛一塊飛鏢靶。學生按座位縱行分隊，游戲從各隊第1人次在

桌后瞄準投擲飛鏢，按投中的區(qū)域在黑板上記下各隊的得分，然后各隊第二人再做，直至全

隊投完為止。累積分多的隊為勝。

79、攔擊導彈

選出4人各拿一個乒乓球拍，站在黑板前，作為“防空部隊”，其他人拿15到20個乒乓球

當作“地對地導彈”。游戲開始，拿乒乓球的學生用乒乓球擲擊黑板，而拿球拍的學生則用

球拍實行攔擊，如攔擊住了，則是“導彈被擊毀了”，如讓乒乓球漏過去擊中黑板，則是“導

彈擊中了目標”。游戲一輪之后，再換4個熱防守。擊下“導彈多者為勝

80、接后語

學生座在座位上，由第1行第1個學生隨便說一個詞匯，例如“今天”，接著第2個學生以

第一個學生所說的詞匯的后一個字打頭，又組成一個詞匯，例如，“天氣”，依照此法一直往

下傳，“氣候”、“候補”、“補救”等，一直到某個學生組不成詞匯為止，罰該學生表演一個

節(jié)目后，又由該學生重新起頭再做。

81、添鼻子

學生坐在座位上，按座位縱行分隊。游戲前，在黑板上畫幾個沒有鼻子的人頭像。將課室的

講臺搬開，將課桌稍向后移，各隊派一人站在離黑板上的人頭像前約3M處，拿一支粉筆，

蒙上眼睛，教師發(fā)令后，各自走向自己面向的人頭像，用粉筆將鼻子添上，然后教師實行評

比，比哪個隊添得準確，并實行評分。接著各隊第2人再做，最后得分多的隊為勝。

82、畫足球場地

游戲方法：全班學生分成人數(shù)相等的若干小組，教師發(fā)令后各小組第一人跑向黑板畫足球場

的第一條線，然后將筆交給同組的第二個學生，第二位學生也畫一條線，如此類推依次實行,

看哪一組的足球場最先畫好。

83、抗洪搶險

將人數(shù)分成人數(shù)相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好，教師發(fā)令后，各

小組排頭學生將書包放在教師指定的“江堤險處”然后跑回本組，手擊本組第二位學生的書

包后站到最后，后面依次而行，將書包擺成一疊。

84、乒乓球

全班分成若干組（每組7-8人為宜），游戲開始，由本組的任一同學說：“乒”，相鄰的下一

位學生說“乓。再相鄰的下一位學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用

手指準確地指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒二當然，說“球”的學生也能

夠用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環(huán)反復。

85、碰球

全班分成若干組（每組7-8人為宜），本組的學生能夠自由選擇體育項目上的任何一種“球”,

作為自己的代名，如排球、籃球、鉛球等等，但不能選擇重復，然后由本組的某一位學生開

始說，用自己的球去碰其他學生的球（所碰的球必須是本組有的球），例如，是籃球的學生

開始說“籃球碰排球”，依次循環(huán)反復。

86、大，小西瓜

全班分成若干組（每組7-8人為宜），由本班的任一學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說

“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子。如說“小西瓜”雙手必須比作龐大西瓜的樣子，

接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反。例如，前一位學生說的是“大西瓜”，后一

位學生必須說“小西瓜”，依次循環(huán)反復。

87、兩分鐘穿梭傳球比賽

A、B兩組在兩條線后面對面排成一路縱隊。A組站在隊首之人聽見裁判員的口令，就馬上

把球拋給站在對面的B組的隊首，并且從右手跑到這B組的隊尾站好。B組隊首接球后，

把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊尾站好。如此反復，球拋來拋

去。每傳一次則計數(shù)一次。在拋接過程中，球若跑到別的地方，則接球之人要將球撿回并站

到自己原來的位置后才可繼續(xù)比賽。隊員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向?qū)γ?。若?/p>

績相同，則相關(guān)隊舉行附加賽，直至決出名次。計時與名次：兩分鐘內(nèi)傳球次數(shù)多者勝出。

88、搬運競賽

隊員成單列縱隊，立于起跑線后。第一位選手聽到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取球向前跑,

在第一個小圓中放下實心球，第二小圓中放下排球，第三個小圓中放下籃球，然后跑向終點

并繞過拆返點向起點跑回，到起點且與第二名隊員擊掌后退出場地。第二名選手擊掌后向前

跑去，他先跑到終點并繞過拆返點向回跑，途中依次取回籃球、排球、實心球放到大圓中后

跑到起點并與第三名隊員擊掌。第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二名選手。以此

類推。

89、勝進敗退

將學生分成人數(shù)相等的兩隊，各成縱隊分別站在兩條起點線后，彼此相對站好。游戲開始，

教師發(fā)令后，兩隊排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c線，當兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續(xù)向前

跳，敗者退出游戲回到本隊隊尾。與此同時，敗者隊的第2人立即起跳，與勝者相遇時，停

下來猜拳，依前實行，最后以先達對方起點線的隊為勝。猜拳的負者須立即歸隊，不準阻擋

對方前進。必須在猜拳后負方隊員向回跑時，負方的下一個人才能起動跳出。

90、時代列車

每隊8人，至少3位女選手。出發(fā)時的姿式：每位隊員將自己的左腳伸向后面隊員下垂的左

手，后面的隊員將左手抓住前面隊員的左腳脖子，右手搭在前面隊員的右肩。排首選手手拿

紅旗高高舉起；排尾選手將腳向后彎曲。形成一列火車。

排首選手站在起點線后，聽到發(fā)令聲后，帶隊向前跳動。若中途火車“脫節(jié)、斷裂”，則必

須退到起點重新接好后才能繼續(xù)比賽。時間與名次：以隊尾一人過終點線計時。用時少者勝

出。

91、鵲橋相會

起點男4人，終點女4人器械：橋、不同顏色的花。在橋的正中間劃出60公分的交換區(qū)。

第一對男女各手持一支花同時起跑-上橋-換位（順便交換手中花）-到對面后將手中花交給

下一位隊員。如此反復，當最后一組在鵲橋相會后交換花，男隊員不再向?qū)γ媾埽呛团?/p>

隊員一起跑回起點。計時。上橋后或換位時不得落地，若落地，則要重新上橋、換位。必須

在規(guī)定的換位區(qū)內(nèi)換位且換花，否則無效。所有隊員必須全部完成比賽，才可計成績。計時

與名次：當最后一組的男女選手共同跑回起點后計時。用時少者勝出。

92、蹲跳接力

每隊8人，4男4女。年齡不限。1男1女兩人為一組。出發(fā)時的姿式：運動員應面向跑道

向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后。聽到發(fā)令后，第一組由起點向終點線蹲跳。兩人都跳

過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，然后第二組實行，依次類推。比賽途中，兩

人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好后才能繼續(xù)比賽。計時與名次：以最后一組返回起點

計時。用時少者勝出。

93、兩人三足行

1男1女兩人為一組，且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆?。ㄟx手自己捆），男選手左

手拿接力棒，面向終點，站在起跑線后。聽到發(fā)令后，第一組的兩人向折返點跑去，繞過折

返點后，返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開始跑，重復，直至

第四組人返回起跑線。跑步途中，兩人捆腿的繩子不得松開。若松開，則必須退回起點重

新比賽。計時與名次：以最后一組返回起點計時。用時少者勝出。

94、闖三關(guān)

平地上繩與繩之間間隔3米。學生每二人一組成二路縱隊站立，選出三對搖繩者，保持一定

間隔，按同一節(jié)奏搖繩。教師發(fā)出“開始”的信號后，二人拉手跑過三根搖動的長繩，順利通

過三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應與搖繩者互換。

95、雙人對坐拉力賽

兩人一組坐在墊上，兩腿分開，兩腳掌相對，兩手體前相牽坐好，游戲開始兩游戲者一人后

倒體，一人前屈體，然后交替重復，直至一個人拉不起為止。以雙人完成拉起次數(shù)多少排列

名次。

96、包、剪、錘

2人為一組，將學生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊，左右間隔1米，兩組相距2米對面

站好。教師有節(jié)奏地喊”1、2、3"。當喊“1、2”時，都用力向上跳，喊"3"時起跳落地成下列

三種姿勢：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地,

代表包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多

者為勝。

97、傳球記名

參加者圍成一個圓圈，每人相距一臂間距。游戲從排頭開始，按順時針方向邊傳球給排二，

邊大聲喊出自己的名字，接著排二也要如法炮制，這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到排

頭手中。接著，要求拋球的人必須喊出另一個人的名字，然后才能把球扔給他。之后，增加

一球，讓兩個球同時被扔來扔去，相互喊出名字。最后還可把球增加至三個，游戲更熱鬧。

結(jié)束后，邀請一個志愿者，在小隊內(nèi)走一圈，報出每個人的名字。

98、爬橫梯

二個小隊肩并肩，面對面，每對隊員雙手扶好一根體操棒，高度可控制在胸腹部之間，組成

一個與地面平行的“橫梯”。然后，從排尾兩人開始，依次從橫梯的這個頭爬到另一頭下來。

完成后迅速架好，再由下面二人做，直至每個都嘗試體驗過為止。要求確保隊友經(jīng)過的時候

安全，不能失手！

99、抱團走三步

請隊員們緊密地圍成一個圓圈，并把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。主持人先領(lǐng)著大家

跳一些基本的舞步，如左右側(cè)踮步一二三等，然后告訴大家：我們將要面臨一個艱巨的任務,

閉當前進三步。等大家明白后，發(fā)令走第一步，給大家一些鼓勵和表揚。接著就連續(xù)發(fā)令走

第二第三步，這時肯定圓圈斷開，很多隊員摔倒在地，即使根本不可能完成這個任務，但是

這個游戲能讓隊員們自然地接觸身體和配合，消除害羞和忸怩，使小隊充滿活力，融洽氣氛,

為下面的活動奠定良好基礎(chǔ)。

100、氽油條

每組三人，成一直線平躺在墊子上或草坪上，甲和乙雙手相拉，丙雙手拉住乙的雙腳，然后

一起協(xié)調(diào)用力，實行翻滾前進，要求滾直持續(xù)掉，如同油鍋里的炸油條一樣。賽一賽，哪組

快，質(zhì)量高。再討論一下心得和體會。

101、喊號嗒嗒球

布置好嗒嗒球場地，開始一對一打嗒嗒球，之后，二人一組實行對打，先打到6球為勝。接

下來，每方出三人站在半場內(nèi)，邊擊球邊任意喊對方某一位的號，只有X號才能接球。聽錯

接錯均為失誤。以后，還可每方4人、5人或6人玩，方法同前。

這樣玩，頗能體驗合作，培養(yǎng)反應靈敏，并學會方便同伴，增強團結(jié)，去爭取勝利。

102、蝸牛爬行

每組兩人，甲成跪姿，乙與甲反方向俯臥在甲的背上，雙手抓住甲的雙腳步后跟。甲的雙手

抓緊住乙的雙腳踝，組成一個“蝸?！薄Ｈ缓?，甲負重向前爬行，乙保持好平衡不掉地，合

作能爬到終點即為成功。

103、摘椰子

準備一根中粗而又結(jié)實的毛竹竿，其高4至5米。在其竿頂粘掛一束五彩繽紛的氣球。活動

開始,要求小隊的全體成員先把毛竹竿垂直扶起，然后讓每一個人依次爬上去取下一只氣球。

若有困難，同伴們能夠在確保不倒竿的情況下，給予協(xié)助和支持。如讓他踩肩，替他托臀等。

104、螞蟻搬山

參加這個游戲的人數(shù)越多越好，排成兩路縱隊站立，兩路隊員要肩并肩，彼此盡量靠近。游

戲開始，排頭四人出列，其中一人挺身身體，由三人抬起放至縱隊排頭的頭上，由眾人用手

慢慢地將其傳送到隊尾，沿途仍由三人實行保護，確保其安全不跌落。至隊尾后，再將其扶

下。之后，四人排于隊尾，再由排頭的四人實行。直到每人都輪流被大家運送過為止。

105、默切握手

每次二人上場，戴好蒙目罩，二人面對面，相距約一米，相互伸胳膊摸到對方的手，然后收

回。接著一二三原地轉(zhuǎn)三圈，面對自認為同伴應該站立的位置，伸手握之。等到大家都做過

之后，議論一下，為什么有的能握著，有的卻沒有。之后，重新選擇同伴，再做一次。體驗

一下第六感覺的存有。

106、請嘗山楂片

這個游戲可在緩解緊張氣氛時用，它引人發(fā)笑，寬松，消除疲勞。主持人請隊員們放松站立,

雙手在背后鉤搭住，各自把頭仰起來，依次在他們的額頭上放一片山楂，要求他們巧妙地改

變頭的位置，使山楂片移動，落進自己的嘴里，吃掉。一旦成功馬上可說：“我成功了！”主

持人便可馬上再給他在額頭上放一片。在規(guī)定的時間內(nèi)，吃到山楂片多的受到贊揚。若將山

楂片落地，不得拾起，但可另外再給一片。

107、左右兼顧

在地上畫二個相距為5米的圓圈，甲圈內(nèi)放一只大氣球，乙圈內(nèi)放10只空的易拉罐。游戲

每次甲乙二人，二人的內(nèi)側(cè)手腕用絨布條系牢，站在二圓圈的中間。游戲開始，主持人將甲

圈的大氣球垂直高高拋起。此時，游戲的二人，既要持續(xù)地拍擊，使甲圈的大氣球不落地，

又要盡快將乙圈中的易拉罐全部疊起來。為了完成此項任務，甲乙兩人必須協(xié)調(diào)配合，互相

照應，即甲每次拍一下氣球，就趕緊移至乙圈，由乙疊一下罐，緊接著，馬上移至甲圈，去

拍球，如此左右兼顧好，才是最佳的方法。

隊員依次都游戲體驗一下，然后暢談一下合作互助的體會。

108、走出黑暗

主持人請小隊12人全部戴上蒙目罩，坐下，講走出黑暗的故事。講罷，請出一人，來到偏

靜處，讓他脫掉眼罩，交給他一張路線圖，請他擔任向?qū)?。路線圖能夠是校園，也能夠是公

園或野外營地。全長為一公里，要經(jīng)過很多障礙，甚至還得登樓，進地下室，尋找寶藏，要

求除向?qū)?，別人都不準說話，不得偷看，大家手拉手成一隊，在向?qū)У囊I(lǐng)下，盡快完成

任務。

109、輪胎大賽

利用籃球場，籃球門柱間當“大門”，中圈布置二只不同顏色的卡車內(nèi)輪胎，兩隊人數(shù)可控

制在五至七人，以不同色的頭巾或臂帶為區(qū)別。另外，預備時各隊站于端線后面，選一人戴

上蒙目罩。游戲開始，蒙目者在隊友的語言提示下，進入場中，一旦先觸到本隊的內(nèi)胎，即

可揭去眼罩，并且本隊員馬上都可進入場內(nèi)，將自己的輪胎用腳踢或手滾，攻進對方大門，

先攻進者便可得一分。接著換人當蒙目者，游戲再開始。先積6分