初中體育 耐久跑教學(xué)設(shè)計 人教新課標(biāo)版

初中體育耐久跑教學(xué)設(shè)計人教新課標(biāo)版主備人備課成員教材分析嘿，親愛的同學(xué)們，今天咱們來聊聊耐久跑這個話題。耐久跑，顧名思義，就是長時間跑步的能力。在我們的人教新課標(biāo)版體育教材中，耐久跑是初中階段非常重要的一個內(nèi)容。它不僅能提高我們的心肺功能，還能鍛煉我們的意志力。所以，咱們今天就要來好好設(shè)計一下，怎么把這個耐久跑的課教得既有趣又有效！???♂????♀?核心素養(yǎng)目標(biāo)分析學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

同學(xué)們在之前的學(xué)習(xí)中，已經(jīng)對跑步的基本姿勢和呼吸技巧有了初步的了解。他們能夠進(jìn)行簡單的慢跑，但對于耐久跑的技巧和策略還缺乏系統(tǒng)性的認(rèn)識。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

大多數(shù)學(xué)生對耐久跑抱有濃厚的興趣，因為他們喜歡挑戰(zhàn)自我，享受運動帶來的成就感。在能力方面，學(xué)生們的體能水平參差不齊，部分同學(xué)可能因為缺乏鍛煉而耐力不足。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生喜歡在團(tuán)隊中學(xué)習(xí)，通過同伴的鼓勵來提高自己的表現(xiàn)；而有的學(xué)生則更傾向于獨立練習(xí)，通過自我挑戰(zhàn)來提升耐力。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在耐久跑的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生可能會遇到以下幾個方面的困難和挑戰(zhàn)：首先是體能上的挑戰(zhàn)，部分同學(xué)可能會因為耐力不足而感到疲憊；其次是心理上的挑戰(zhàn)，面對長時間的跑步，可能會出現(xiàn)意志力下降的情況；最后是技術(shù)上的挑戰(zhàn)，如何調(diào)整跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，以減少運動傷害和提高效率。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.我會采用講授與練習(xí)結(jié)合的方法，首先通過生動的講解，讓學(xué)生了解耐久跑的技巧和重要性，接著讓他們在實際操作中體會和改進(jìn)。

2.在教學(xué)活動中，我會設(shè)計一些耐久跑游戲，比如“接力耐力跑”，讓學(xué)生在游戲中提高耐力，同時增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作精神。

3.對于教學(xué)媒體，我會使用多媒體教學(xué)，包括視頻演示耐久跑的正確姿勢和呼吸方法，以及使用圖表來展示耐力訓(xùn)練的周期和強(qiáng)度。這樣可以幫助學(xué)生更直觀地理解和記憶。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：同學(xué)們，你們有沒有想過，為什么馬拉松比賽總是那么吸引人？今天，我們就來揭開耐久跑的神秘面紗，看看如何通過耐久跑鍛煉我們的身體和意志！

-回顧舊知：記得上次我們學(xué)過的跑步姿勢和呼吸技巧嗎？今天我們要在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提升我們的耐久力。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：首先，我會詳細(xì)講解耐久跑的基本原理，包括耐力訓(xùn)練的重要性、如何制定訓(xùn)練計劃、以及如何調(diào)整飲食來支持耐久跑。

-舉例說明：我會通過展示一些成功的耐久跑運動員的故事，讓學(xué)生了解堅持和努力的價值。

-互動探究：接下來，我會提出一些問題，讓學(xué)生分組討論，比如“耐久跑有哪些好處？”和“如何克服跑步中的疲勞？”通過討論，讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)答案。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：我會安排一個簡短的耐久跑實踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生嘗試慢跑一段時間，感受耐久跑的過程。學(xué)生們需要在操場或運動場上進(jìn)行，我會提前設(shè)定好跑步的路線和時間。

-教師指導(dǎo)：在跑步過程中，我會巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，及時糾正錯誤，并鼓勵學(xué)生堅持到底。

4.深入練習(xí)（約15分鐘）

-我會引入一些耐久跑的技巧練習(xí)，如變換節(jié)奏跑、間歇跑等，讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

-通過游戲化的方式，比如“接力耐力跑”，讓學(xué)生在游戲中提高耐力，同時培養(yǎng)團(tuán)隊精神。

5.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-總結(jié)：在課程接近尾聲時，我會讓學(xué)生分享他們在耐久跑實踐中的感受和收獲，同時強(qiáng)調(diào)耐力訓(xùn)練對身心健康的益處。

-反思：我會引導(dǎo)學(xué)生思考如何將耐久跑的精神應(yīng)用到日常生活和學(xué)習(xí)中，鼓勵他們持之以恒，不斷挑戰(zhàn)自我。

6.作業(yè)布置（約2分鐘）

-我會布置一些課后作業(yè)，比如記錄一周的耐久跑訓(xùn)練日志，讓學(xué)生反思自己的訓(xùn)練過程，并設(shè)定下周的訓(xùn)練目標(biāo)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑的起源，以及在不同國家和地區(qū)的流行情況，讓學(xué)生了解耐久跑的文化背景。

-耐久跑的生理學(xué)基礎(chǔ)：探討耐久跑對心肺功能、肌肉耐力等方面的影響，以及如何通過科學(xué)訓(xùn)練來提高耐久力。

-耐久跑的心理學(xué)因素：分析耐久跑中的心理狀態(tài)，如意志力、情緒管理等，以及如何通過心理訓(xùn)練來提升耐久跑的表現(xiàn)。

-耐久跑的訓(xùn)練方法：介紹不同的耐久跑訓(xùn)練技巧，如間歇訓(xùn)練、長距離慢跑等，以及如何根據(jù)個人情況制定訓(xùn)練計劃。

-耐久跑的飲食與營養(yǎng)：講解耐久跑期間的飲食原則，包括能量攝入、水分補(bǔ)充和營養(yǎng)均衡等。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生閱讀相關(guān)的體育雜志和書籍，了解耐久跑的最新研究和訓(xùn)練方法。

-建議學(xué)生參加學(xué)校的田徑俱樂部或體育社團(tuán)，與其他跑步愛好者交流經(jīng)驗。

-推薦學(xué)生觀看耐久跑比賽，如馬拉松賽事，學(xué)習(xí)專業(yè)運動員的訓(xùn)練和比賽策略。

-建議學(xué)生記錄自己的耐久跑訓(xùn)練日志，定期回顧和總結(jié)，以便不斷調(diào)整訓(xùn)練計劃。

-鼓勵學(xué)生參加社區(qū)或?qū)W校組織的耐久跑活動，如社區(qū)馬拉松、校園耐久跑比賽等，提高實際跑步能力。

-建議學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，如體育論壇、跑步社區(qū)等，獲取更多的跑步知識和經(jīng)驗分享。

-推薦學(xué)生進(jìn)行交叉訓(xùn)練，如游泳、騎自行車等，以提高整體身體素質(zhì)和耐力水平。

-建議學(xué)生在訓(xùn)練過程中注意安全，遵循正確的跑步姿勢和呼吸技巧，避免運動損傷。

-鼓勵學(xué)生參加體育講座或工作坊，學(xué)習(xí)專業(yè)的耐久跑訓(xùn)練知識，提升自己的運動技能。教學(xué)反思與改進(jìn)親愛的同學(xué)們，咱們今天上的耐久跑課程結(jié)束了，我覺得這是一個很好的機(jī)會，讓我們一起來反思一下這節(jié)課的效果，看看有哪些地方可以改進(jìn)。

首先，我得說，這節(jié)課上同學(xué)們的參與度非常高，你們在耐久跑實踐中的努力和堅持讓我非常感動。不過，回顧起來，也有一些地方我覺得可以做得更好。

比如，在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我雖然嘗試通過故事來激發(fā)大家的興趣，但是感覺可能還需要更多樣的方式來吸引不同興趣點的同學(xué)。有的同學(xué)可能對故事不感興趣，我應(yīng)該在故事之外加入一些互動的環(huán)節(jié)，比如小測驗或者小游戲，這樣可以讓所有同學(xué)都參與到課堂中來。

接著是新課呈現(xiàn)的部分，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)對于耐久跑的科學(xué)原理理解得不夠透徹。在講解耐久跑的生理學(xué)基礎(chǔ)時，我可能應(yīng)該更加詳細(xì)，或者用一些直觀的圖表來輔助講解，幫助那些理論理解能力稍弱的同學(xué)更好地掌握知識。

在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生在跑步時姿勢不太正確，呼吸節(jié)奏也不穩(wěn)定。這說明我在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)時，可能需要更加細(xì)致，一對一地進(jìn)行個別指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能掌握正確的跑步技巧。

此外，我也意識到在課后練習(xí)環(huán)節(jié)，我們應(yīng)該有更多的反饋和評價。同學(xué)們，你們覺得呢？我們可以建立一個反饋機(jī)制，比如跑步記錄表，記錄每個人的跑步數(shù)據(jù)，這樣不僅能夠幫助我們了解自己的進(jìn)步，還能夠讓我們在互相比較中找到提升的空間。

在未來的教學(xué)中，我打算實施以下改進(jìn)措施：

1.在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我會嘗試更多樣化的教學(xué)方法，比如引入視頻片段，展示耐久跑比賽中的精彩瞬間，或者邀請有經(jīng)驗的跑步愛好者來分享他們的經(jīng)歷。

2.對于新知識的講解，我會制作一些更加詳細(xì)的圖表和演示，以便學(xué)生能夠更加直觀地理解復(fù)雜的概念。

3.在練習(xí)環(huán)節(jié)，我會增加個別指導(dǎo)的時間，確保每個學(xué)生都能在跑步姿勢和呼吸節(jié)奏上得到糾正和強(qiáng)化。

4.我會建立一套課后反饋和評價系統(tǒng)，通過跑步記錄表、學(xué)生互評等方式，幫助學(xué)生更好地跟蹤自己的進(jìn)步。

5.最后，我還會定期組織學(xué)生進(jìn)行反思會議，讓我們一起討論課程內(nèi)容，分享學(xué)習(xí)心得，共同找出提升的方向。

同學(xué)們，教學(xué)相長，我希望通過我們的共同努力，能夠讓大家在耐久跑的學(xué)習(xí)中收獲更多。讓我們一起期待下一次的課程，期待我們共同成長！?????♀????♂?課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-《耐久跑訓(xùn)練指南》：這是一本關(guān)于耐久跑訓(xùn)練的書籍，詳細(xì)介紹了耐久跑的基礎(chǔ)知識、訓(xùn)練方法和飲食建議，非常適合想要深入了解耐久跑的同學(xué)閱讀。

-《馬拉松傳奇》：這本書講述了馬拉松運動的起源和發(fā)展，以及一些著名馬拉松運動員的故事，能夠激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣和熱情。

-《跑步者的呼吸技巧》：這是一篇關(guān)于跑步呼吸技巧的文章，介紹了正確的呼吸方法對耐久跑的重要性，以及如何通過呼吸來提高跑步效率。

-《營養(yǎng)與運動》：這篇文章探討了營養(yǎng)對運動表現(xiàn)的影響，特別是針對耐久跑的營養(yǎng)需求，為學(xué)生提供科學(xué)的飲食建議。

2.拓展要求：

-鼓勵學(xué)生利用課后時間閱讀以上推薦的書籍和文章，通過自主學(xué)習(xí)和拓展，加深對耐久跑知識的理解。

-學(xué)生可以記錄下閱讀過程中的心得體會，以及在實際跑步訓(xùn)練中的應(yīng)用體會，形成自己的學(xué)習(xí)筆記。

-教師可以組織學(xué)生進(jìn)行課后討論，分享各自的閱讀心得和跑步訓(xùn)練經(jīng)驗，促進(jìn)同學(xué)之間的交流和學(xué)習(xí)。

-對于有疑問的同學(xué)，教師可以提供必要的指導(dǎo)和幫助，解答他們在閱讀和訓(xùn)練過程中遇到的問題。

-鼓勵學(xué)生嘗試將所學(xué)知識應(yīng)用到自己的跑步訓(xùn)練中，比如根據(jù)閱讀內(nèi)容調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改進(jìn)跑步姿勢和呼吸技巧。

-學(xué)生可以嘗試參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的耐久跑活動，將理論知識與實踐相結(jié)合，提升自己的耐久跑能力。

-教師可以推薦一些在線跑步訓(xùn)練課程或視頻教程，幫助學(xué)生進(jìn)行更專業(yè)的耐久跑訓(xùn)練。

-學(xué)生可以關(guān)注一些跑步相關(guān)的社交媒體賬號，獲取最新的跑步資訊和訓(xùn)練技巧。課堂在耐久跑的教學(xué)過程中，課堂評價是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。以下是我對課堂評價的一些具體做法：

1.課堂提問：

-我會通過提問的方式來檢查學(xué)生對耐久跑知識的掌握程度。例如，在講解耐久跑的生理學(xué)基礎(chǔ)時，我會問：“跑步時，我們的身體會發(fā)生哪些生理變化？”通過學(xué)生的回答，我可以了解他們對知識點的理解程度。

-對于一些較難的問題，我會鼓勵學(xué)生分組討論，共同尋找答案。這樣不僅能夠提高學(xué)生的合作能力，還能讓他們在討論中加深對知識的理解。

2.觀察學(xué)生表現(xiàn)：

-在耐久跑的實踐環(huán)節(jié)，我會仔細(xì)觀察學(xué)生的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和耐力表現(xiàn)。通過觀察，我可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生在跑步過程中存在的問題，并及時給予指導(dǎo)。

-例如，如果我發(fā)現(xiàn)某個學(xué)生在跑步時姿勢不正確，我會停下來，耐心地糾正他的姿勢，并解釋正確的跑步姿勢對耐久跑的重要性。

3.小組合作評價：

-在耐久跑游戲中，我會觀察學(xué)生之間的合作情況。例如，在“接力耐力跑”游戲中，我會關(guān)注學(xué)生是否能夠有效地傳遞接力棒，以及他們在游戲中是否能夠相互鼓勵和支持。

-我會根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，給予相應(yīng)的評價和反饋，鼓勵他們在團(tuán)隊合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

4.課堂測試：

-為了全面了解學(xué)生對耐久跑知識的掌握情況，我會定期進(jìn)行課堂測試。測試內(nèi)容可以包括耐久跑的基本原理、訓(xùn)練方法、飲食建議等。

-測試結(jié)束后，我會認(rèn)真批改試卷，并根據(jù)學(xué)生的成績給予評價。對于成績不理想的學(xué)生，我會進(jìn)行個別輔導(dǎo)，幫助他們提高。

5.作業(yè)評價：

-我會對學(xué)生的課后作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點評。作業(yè)內(nèi)容可以包括跑步記錄表、心得體會、訓(xùn)練計劃等。

-在批改作業(yè)時，我會關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步和努力，并及時給予反饋。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，我會給予表揚和鼓勵；對于表現(xiàn)不佳的學(xué)生，我會指出他們的不足，并幫助他們找到改進(jìn)的方法。

6.反饋與改進(jìn)：

-在課堂評價過程中，我會及時發(fā)現(xiàn)問題，并與學(xué)生進(jìn)行溝通。例如，如果我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在跑步時呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定，我會提醒他們注意呼吸，并教授他們一些調(diào)整呼吸的方法。

-我會根據(jù)學(xué)生的反饋和課堂表現(xiàn)，不斷調(diào)整教學(xué)策略，以提高教學(xué)效果。板書