2025年職業(yè)院校技能大賽“健身指導(dǎo)”賽項考試題庫（含答案）

2025年職業(yè)院校技能大賽“健身指導(dǎo)”賽項考試題庫(含答案)1.運動員比賽前進食的時間最佳時間為()。2.發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的()階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練3.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓(xùn)練動作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時間效果更好()。4.如果抗阻訓(xùn)練的重復(fù)次數(shù)在每組12次以上，那么他的目標(biāo)是發(fā)展以下哪種能5.人體內(nèi)能量輸出功率最高的供能系統(tǒng)是()。6.勇于探索.大膽革新是教練員應(yīng)具備的()之一。7.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法()。8.肱二頭肌的對抗肌是()。9.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()10.以下屬于急性運動損傷的為()。11.脊髓下端的位置，成人平齊()下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎12.兒童缺乏維生素D時就會影響()生長發(fā)育。13.脂肪能產(chǎn)生飽腹感的原因是()14.以下是哪一個不是多關(guān)節(jié)肌()15.運動中補糖的時間間隔為()。16.一節(jié)抗阻訓(xùn)練課中，訓(xùn)練內(nèi)容的安排順序正確的是()1.高翻2.坐姿肩推舉3.仰臥起坐4.硬拉18.運動損傷現(xiàn)場，患者出現(xiàn)()癥狀，可基本診斷為關(guān)節(jié)脫位。19.負(fù)重勾腳尖主要鍛煉的肌肉()。20.強烈運動時肌肉中毛細(xì)血管開放數(shù)量增加，其原因是()。21.心臟連接了()條大血管。22.在人體的方位術(shù)語中，前臂的外側(cè)稱為()23.兒童青少年運動時水的需要量為()。24.對鎖骨的描述哪項是錯的()25.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷。26.以下關(guān)于蛋白質(zhì)的說法錯誤的是()27.如果定量負(fù)荷運動后，心率恢復(fù)的時間延長，表明()28.在人體的方位術(shù)語中，前臂的外側(cè)稱為()29.()是訓(xùn)練過程的特性之一。30.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷A、髕骨31.下列不是健康飲食標(biāo)準(zhǔn)的是()D、過度飲酒32.運動飲料的主要原料不包括()33.體育心理學(xué)側(cè)重研究()過程中的心理現(xiàn)象。34.引體向上上舉動作，肱二頭肌的工作性質(zhì)()35.膝關(guān)節(jié)突然性過伸動作易導(dǎo)致()發(fā)生損傷。36.膝關(guān)節(jié)突然性過伸動作易導(dǎo)致()發(fā)生損傷。37.下列維生素中，對維持正常視力有重要作用和維持上皮細(xì)功能的是()。A、維生素AB、維生素BC、維生素C38.提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是()。39.甘油分解代謝主要發(fā)生在()40.在體育運動中能有效延緩運動疲勞，運動A、維生素A41.蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)的相互作用不能產(chǎn)生()。C、溶脹性42.骨在()內(nèi)繞(),做靠近身體正中面的運動稱為內(nèi)收。43.下列哪個不是無氧代謝能力提高時的表現(xiàn)()44.核糖屬于糖類中的()。45.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是()。46.人體腦神經(jīng)的數(shù)量()A、12對B、30對47.下列有關(guān)踝關(guān)節(jié)的敘述，哪一項是錯誤的()48.上交叉綜合征人群應(yīng)減少以下哪種練習(xí)()。49.康復(fù)評定內(nèi)容為()。D、器官水平或系統(tǒng)水平、個體水平和社會水平功能評定50.輔酶I(NAD+)的生理功能是()D、傳遞氫和電子51.進行1RM練習(xí)時的運動速度是()。52.由于劇烈運動，體內(nèi)缺氧或登山運動引起紅細(xì)胞增多是()。53.按力量表現(xiàn)形式可將力量劃分為()。54.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝()A、尿肌醉系數(shù)B、尿3-甲基組氨酸D、血尿素55.患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復(fù)位石膏外固定24小時后，出現(xiàn)患肢持續(xù)性劇烈疼痛，進行性加重。此時首先采取的措施應(yīng)為()56.運動結(jié)束后多久進食最佳()。B、30分鐘以上D、10分鐘以上57.下交叉綜合征人群應(yīng)該加強松解的肌肉是()。A、臀大肌D、小腿三頭肌58.從骨的形態(tài)來分類，肩胛骨屬于()59.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是()。60.常見的堿性食物是()A、牛肉、大米C、南瓜、豬肉61.蛋白質(zhì)分類表達(dá)正確的是()A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白62.超量恢復(fù)出現(xiàn)的規(guī)律是()63.運動方案中決定運動量最重要的指標(biāo)是()。64.最大攝氧量水平高低是()性項目取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)和先決條件之一。65.“極點”現(xiàn)象多出現(xiàn)在()運動項目中66.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是()D、骶骨67.當(dāng)骨骼肌收縮時，()相對固定，稱為近固定(或近側(cè)支撐)。68.存在血液中的糖成分主要是()69.下列哪項不會引起鐵代謝紊亂()。70.兒童青少年運動時水的需要量為()71.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是()A、維生素AC、維生素C72.運動飲料的特點不包括()。D、適量的電解質(zhì)答案：B73.男孩子力量增長最快的年齡階段是()歲。答案：CD、椎體答案：C75.康復(fù)的對象為()B、智力低下、語言障礙病人D、心肺功能障礙病人76.人體胸椎的數(shù)量()77.由右心室發(fā)出的血管是()。78.競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是()學(xué)者提出來的。79.下列不是氧自由基的細(xì)胞毒性作用的是()。B、發(fā)生精氨酸氧化脫氨基80.運動訓(xùn)練對磷酸原系統(tǒng)的影響，下列敘述不正確的是()D、明顯增加ATP的儲量81.()環(huán)節(jié)繞某一關(guān)節(jié)的運動軸從動作開始到結(jié)束所能轉(zhuǎn)動的最大角度，是評A、肌肉初長度82.青春前期的兒童抗阻訓(xùn)練可能出現(xiàn)的效果不包括下面的哪一項()。B、力量83.下列動作中哪個是練習(xí)不到胸肌的動作()84.運動中補糖的原則是()。85.運動員的能量需求通常是以()為依據(jù)計算。86.800米跑時消耗的能量主要來自()分解代謝。87.人體方位術(shù)語中，小腿外側(cè)稱為()。88.以下哪個肌肉是單關(guān)節(jié)肌()。90.動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的()91.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是()。A、碳水化合物92.肌肉收縮的直接能源是()B、蛋白質(zhì)93.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是()94.提踵主要可以練習(xí)的()力量。D、小腿三頭肌95.下列哪些不是人體測量的主要項目()。A、身高、小腿圍度B、體重、坐高C、胸圍、腰圍、臀圍D、皮褶厚度96.運動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為()A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法97.老年人骨的特點()98.骨質(zhì)疏松患者增加骨密度的最佳運動強度為()D、最大耗氧量70-90%99.肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確()100.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()101.直腿體前屈時，骼腰肌()102.下列不屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是()103.健美訓(xùn)練的長間歇指休息()秒鐘。104.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝()B、尿3-甲基組氨酸105.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷。106.血漿與血清的區(qū)別在于()A、白蛋白B、球蛋白107.下列有關(guān)肥胖癥的敘述，錯誤的是()。108.脂肪能產(chǎn)生飽腹感的原因是()109.運動傷病事故現(xiàn)場實施心肺復(fù)蘇術(shù)時，胸外心臟按壓的部位應(yīng)為患者的()C、胸骨中下1/3交界處110.運動中使用何種能量系統(tǒng)供能取決于()。A、訓(xùn)練強度111.肌肉收縮的直接供能物質(zhì)是()112.健美運動按其性質(zhì)和內(nèi)容可分為大眾健美()113.一般來說，運動技能越復(fù)雜，其適宜的喚醒水平就相對。()114.yo-yo測試不屬于()115.饑餓時關(guān)于體內(nèi)代謝變化的描述，錯誤的是()116.人體缺乏維生素A時，容易患()。D、佝僂病117.以下哪個練習(xí)不是開鏈練習(xí)()。B、臥推D、髖外展118.對大多數(shù)成年人建議每周不少于()的中等強度運動。119.()能起到防止小腸內(nèi)容物過快進入大腸，以及防止大腸內(nèi)容物逆流的作用A、幽門瓣120.勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的()之一。121.在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運動員的()達(dá)到最大。D、負(fù)荷次數(shù)122.運動后測定血乳酸的采血時間一般是()B、運動后10分鐘C、運動后3----5分123.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是()124.BMI指數(shù)易于測試，因而廣泛用于體脂的評價。當(dāng)BMI大于()時，表于被125.肩胛骨的外側(cè)角又稱(),與肱骨頭構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。126.內(nèi)環(huán)境是指()127.當(dāng)一個人的身體機能下降，在做同樣負(fù)荷強度的練習(xí)時表現(xiàn)為心率()。A、下降128.Barthel指數(shù)量表評分項目共10項100分，60~40分者為()129.下列關(guān)于肌肉的說法中，正確的是()130.下肢骨可在體表觸及的骨性標(biāo)志是()。131.在屈肘過程中需協(xié)同合拍地松弛或做適當(dāng)?shù)碾x心性收縮的肌肉為()132.下列選項對礦物質(zhì)的生理功能敘述中正確的是()133.間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的()作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方134.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為()135.下列不屬于維生素主要作用的是()136.中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)由神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為()137.糖原的1分子葡萄糖單位經(jīng)糖酵解生成丙酮酸，產(chǎn)生()ATP。B、6分子138.影響動作技能形成的最重要的外部因素是()。139.最大攝氧量水平高低是()性項目取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)和先決條件之一。140.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()141.()為全身最大的三角形扁肌。142.關(guān)節(jié)沿著矢狀軸在額狀面(冠狀面)的運動叫()。143.()成分比例較多者，速度能力強。144.購買游泳年卡屬于()。145.下列蛋白質(zhì)中屬于單純蛋白質(zhì)的是()。146.鍛煉三角肌的練習(xí)方法有()。147.在提高條件(難度)的情況下進行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練()之一。148.體育心理學(xué)側(cè)重研究()過程中的心理現(xiàn)象。149.能夠粗略反應(yīng)身體質(zhì)量的指標(biāo)是()150.短跑和跨欄運動員最易發(fā)生的損傷類型為()151.可繞三個基本軸運動的關(guān)節(jié)是()153.運動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為()。154.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為()156.運動飲料的特點不包括()。157.當(dāng)骨骼肌收縮時，()相對固定，稱為近固定(或近側(cè)支撐)。158.有關(guān)脂肪增強飽腹感的描述正確的是()159.冷療一般用于踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的()160.大強度運動持續(xù)10秒至30秒時，主要由()途徑提供能量供運動肌收縮利用。161.關(guān)于下肢骨的組成，除哪一項外，都是正確描述。()A、一側(cè)下肢骨有31塊162.有關(guān)膳食膽固醇的描述錯誤的是()。B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險的閾值攝入量163.對踢足球感興趣的人，滿足于通過足球運動來鍛煉身體的興趣是()164.以下關(guān)于維生素說法不正確的是()。A、脂溶性維生素主要有維生素A、D、E、KB、水溶性維生素主要有維生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、165.前臂彎舉動作中，放下階段肱二頭肌完成的工作是()。多選題1.人體運動平面包括()2.發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是()3.如何選擇運動飲料()。4.速度素質(zhì)包括()速度。5.運動訓(xùn)練時能量代謝主要取決于()三要素。6.下交叉綜合征人群建議進行拉伸()7.常見幾種握推形式()。8.膳食纖維具有()的作用。9.高血壓病的運動處方不適合選擇()的運動類型。10.骨的功能有()11.運動訓(xùn)練原則包括()原則。12.無氧工作能力可以通過()生理學(xué)指標(biāo)進行檢測。13.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的()14.發(fā)展速度的方法是()A、80米以下的計時跑15.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉()。16.肱三頭肌的功能()17.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有()。18.速度素質(zhì)包括()速度。19.髖關(guān)節(jié)的運動有()。20.速度素質(zhì)按其運動中的表現(xiàn)可分為()形式。21.杠鈴深蹲主要練習(xí)哪塊肌肉()22.運動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在()23.氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()C、加強D、減弱24.循環(huán)訓(xùn)練法的負(fù)荷安排應(yīng)考慮的因素有()。D、間歇時間25.心肺耐力測試方法有()26.引體向上主要鍛煉肌肉()27.為促進或保持健康，建議大多數(shù)成年人進行有氧運動頻率為()A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動28.人體運動平面包括()。30.下列屬于脊柱損傷的是()。31.造成運動損傷主要因素有()。32.運動過程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是()33.運動過程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是()。34.影響負(fù)荷量的因素有()。35.造成人體生理惰性的主要原因有()36.下列動作中哪個是練習(xí)不到的胸肌動作()37.運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素()。38.最大攝氧量的影響因素：()39.構(gòu)成肘關(guān)節(jié)的骨骼有()40.圓肩駝背的人群建議進行拉伸()41.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是()。42.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有()。43.下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是()。44.構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的因素有()45.在訓(xùn)練過程中，一次訓(xùn)練課包括哪幾個部分()46.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練中，時間的控制原則是()。A、最大速度和最大的練習(xí)時間不超過10秒B、最大速度和最大的練習(xí)時間不超過30秒C、每次練習(xí)的休息間歇不能短于10秒D、每次練習(xí)的休息間歇不能短于30秒47.以下呼吸時相正確的是()。48.影響健身運動訓(xùn)練效果的主要因素有()。49.血液的主要機能有哪些()。50.影響負(fù)荷量的因素有()51.下交叉綜合征人群建議進行拉伸()52.背闊肌的功能()53.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉()54.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是()55.健康體適能包括()56.肩關(guān)節(jié)的運動有()A、屈伸57.下列對于核心力量的作用描述正確的是()。58.下交叉綜合征人群建議進行拉伸()。59.氨基酸分為哪幾類()60.脊柱的生理彎曲有()61.高血壓病的運動處方不適合選擇()的運動類型。62.進行體育健身時應(yīng)遵循()原則。63.運動四要素是()。B、運動時間64.身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)出來的()等機能能力。65.一份完整的運動處方包含()方面。66.運動前()補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前()或運動開始67.心肌“全或無”式的同步收縮現(xiàn)象是由于()68.肌肉力量訓(xùn)練的原則是()。69.體育健身中不健康行為主要表現(xiàn)在()方面。70.世界健身小姐競賽的內(nèi)容是()71.為促進或保持健康，建議大多數(shù)成年人進行有氧運動頻率為()。A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強度相結(jié)合的運動72.下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是()。73.髖關(guān)節(jié)的運動有()。74.下列對靈敏訓(xùn)練的要求描述正確的有()。75.發(fā)展運動員有氧耐力的常用方法是()76.人體在進行()時，攝氧量與需氧量維持動態(tài)平衡的狀態(tài)稱為()狀態(tài)。D、假穩(wěn)定77.常用的體育健身方法主要有()。1.高強度間歇運動能夠達(dá)到減脂的效果是因為運動后的過量氧耗。()蛋白質(zhì)的攝入量。()4.ATP是人體細(xì)胞直接利用的能源物質(zhì)。()5.空腹時對運動會產(chǎn)生不良影響，有可能導(dǎo)致低血糖的危險。()9.生物氧化的部位主要在細(xì)胞質(zhì)內(nèi)。()10.維持鈣平衡的三大器官為骨骼、腸道、腎臟。()11.喚醒水平的變化與刺激的強度沒有密切的關(guān)系，而與刺激的性較大。14.大強度運動結(jié)束后，繼續(xù)采用小強度活動，不利于乳酸的消除。()15.常見的消極反應(yīng)有攻擊、冷漠、幻想、退化和躲避。()16.兒童少年的有氧代謝能力，女孩比男孩出現(xiàn)的峰值要早，17.長時間運動時，蛋白質(zhì)氧化是運動肌的中央能量來源。()19.每分子葡萄糖經(jīng)糖酵解途徑產(chǎn)生3分子ATP。()20.體循環(huán)的動脈，將營養(yǎng)運送到右手必須通過頭臂干。()23.生物氧化的內(nèi)容主要包括氧的利用，水與CO2的生成以及能量的產(chǎn)生。()25.兒童、少年膳食中應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例以及鈣26.經(jīng)過系統(tǒng)的無氧代謝訓(xùn)練后，體內(nèi)骨骼肌線粒體數(shù)目和體積增加。()30.有關(guān)研究指出，我國青少年運動員有隨著年齡的增長而34.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。()35.成就目標(biāo)定向不是具體要達(dá)到的行為的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是個體內(nèi)心所追求就取向。37.健美運動和健美操是屬于同一類型的體育項目。()40.對于400米跑來說，PH值下降(酸中毒)是限制其運動能力的一個主要限力因B、錯誤44.肩關(guān)節(jié)伸主要肌群有背闊肌、三角肌后部、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肱三45.90秒，組間休息4～5分鐘較好。()47.糖酵解的底物在短時間激烈運動中主要是肌糖原。()48.運動后骨骼肌內(nèi)蛋白質(zhì)合成在運動1小時恢復(fù)最快，運動后2小時恢復(fù)速度50.在發(fā)展磷酸原供能能力的訓(xùn)練時，目前認(rèn)為每次練習(xí)的休息間歇不少于30秒，成組練習(xí)時，組休息間歇則為4-5分鐘較好。51.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。()56.酸堿平衡是很大程度上通過體內(nèi)的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴于肺呼57.跑步過程中，位移速度主要由步幅與步頻決定。()60.乳酸閾水平可以評定機體的無氧工作能力。()下肢每隔1小時放松2-3分鐘，暫時改用壓迫止血。()66.運動訓(xùn)練可改善受訓(xùn)練者的心血管機能，安靜時出現(xiàn)收縮壓降低和舒張壓降67.抗阻訓(xùn)練