2025年大學(xué)生心理健康知識競賽考試試題題庫（含答案）

2025年大學(xué)生心理健康知識競賽考試試題題庫一、單選題1.下列哪種心理屬于健康心理（D）A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺自己無能D.遇到困難時，能積極克服困難2.心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為（C）A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談.表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)B.對同事.好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠.漠不關(guān)心C.有自己喜歡與不喜歡的人D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒3.對統(tǒng)一性原則的正確理解是（A）A.人的精神或行為只要與外界環(huán)境失去統(tǒng)一，必然不能被人理解。B.人的行為雖在量與質(zhì)方面和外部刺激保持一致，但不一定正常。C.人在行為上只要是超越了均數(shù)水平，就表明其精神必然是異常的。D.任何正常的心理活動和行為，在形式和內(nèi)容上不一定與客觀環(huán)境一致。4.良好的心理康復(fù)能力不包括（C）A.精神創(chuàng)傷后不留嚴(yán)重痕跡B.再次回憶創(chuàng)傷時較為平靜C.回憶起既往的精神創(chuàng)傷時情緒波動大D.回憶起精神創(chuàng)傷時，原有的情緒色彩變得平淡5.學(xué)校增進(jìn)心理健康的主要途徑和方法是（A）A.心理健康教育B.進(jìn)行大規(guī)模問卷調(diào)查C.心理咨詢D.心理治療6.健康的概念是指哪種狀態(tài)?（D）A.身體健康B.生理無殘疾C.心理健康D.身心健康7.心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為（C）A.過去的痛苦的體驗經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活B.遇到困難，能夠忍受C.把克服困難當(dāng)成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折D.對于同事外入的議論并不在意8.心理咨詢時，在講話上，最常見的阻抗表現(xiàn)形式是（B）A.寡言B.沉默C.贊言D.抵觸9.心理健康的最終目標(biāo)是（C）A.自我實現(xiàn)B.和諧人際關(guān)系C.保持人格完整D.保持協(xié)調(diào)情緒10.求助者如果出現(xiàn)拒絕回答問題或有長時間停頓應(yīng)該考慮（A）A.一定是阻抗B.一定是寡語C.可能是反省D.可能是順從11.一個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙（D）A.恐怖癥B.一般性焦慮障礙C.抑郁癥D.強(qiáng)迫癥12.心理健康咨詢的主要工作對象是各類（A）A.心理不健康狀態(tài)B.異常心理狀態(tài)C.功能性機(jī)能失調(diào)D.神經(jīng)過程紊亂13.追求完美.自尊心脆弱.控制欲望強(qiáng).自視甚高.將不完美等同于不可愛.不值得愛的是（C）A.自卑者B.自負(fù)的人C.完美主義者D.偏執(zhí)者14.當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（C）A.刻板印象B.社會吸引C.從眾D.服從15.下列陳述不能增強(qiáng)挫折承受力的是：（A）A.避免類似情境B.總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)C.調(diào)節(jié)抱負(fù)水平D.建立和諧的人際關(guān)系16.人們遭遇不良情緒時，以下處理方式正確的為（D）A.喝酒B.吃大量的東西C.壓抑負(fù)性的情緒D.和朋友傾訴17.大學(xué)生應(yīng)對挫折的消極反應(yīng)不包括（C）A.攻擊B.焦慮C.沉默D.固執(zhí)18.關(guān)于考試焦慮癥的處理，以下哪種說法是不正確的（C）A.考試焦慮癥必要時可以心理治療配合抗焦慮的藥物來處理B.學(xué)業(yè)壓力和考試焦慮會形成惡性循環(huán)，令考試焦慮癥越來越嚴(yán)重C.考試焦慮癥的形成原因主要是學(xué)生內(nèi)部的壓力，所以只要處理好學(xué)生的心態(tài)和觀念就可以了D.系統(tǒng)脫敏法是治療考試焦慮癥的方法之一19.為了避免競爭所帶來的消極影響，心理學(xué)家傾向于（C）.A.取消競爭B.開展個人間的競爭C.開展群體間的競爭D.開展異性間的競爭20.下列心理防御機(jī)制中，哪一項是消極的（C）A.認(rèn)同B.幽默C.反向D.升華21.以下不屬于不良情緒的自我調(diào)節(jié)的方法的是（B）A.能量發(fā)泄法B.向他人傾訴C.遺忘轉(zhuǎn)移法D.理智消除法22.能使學(xué)生產(chǎn)生良好的自我預(yù)言效應(yīng)的最佳期望水平是（D）A.高水平期望B.適當(dāng)?shù)陀谀壳八降钠谕鸆.與目前水平一致的期望D.適當(dāng)高于目前水平的期望23.以下屬于對挫折的不良認(rèn)知的是（D）A.“人只能成功不能失敗，失敗便意味著是弱者。”B.“我這件事情沒有做好，別人肯定會有很多的議論?！盋.“一個人犯了錯誤，一輩子都完了?！盌.以上三個都是24.一個人在遇到挫折而痛苦時效仿他人獲得成功的經(jīng)驗和方法，使自己的思想.信仰.目標(biāo)和言行更適環(huán)境的要求，從而在主觀上增強(qiáng)自己獲得成功的信念。這種心理挫折防御機(jī)制稱為（A）A.認(rèn)同B.升華C.合理化D.補償25.心理輔導(dǎo)會談中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)受輔者前后所說內(nèi)容不一致時，向他提問，以協(xié)助他弄清自己的真實感受，這種方法稱之為（C）A.澄清B.詢問C.面質(zhì)D.傾聽26.下列有違心理治療一般原則的是（C）A.良好醫(yī)患關(guān)系原則B.教育啟發(fā)與發(fā)展的原則C.快速解決問題原則D.保密原則27.根據(jù)下列描述，說出這是哪種情緒反應(yīng)：一種因內(nèi)心緊張，在一定時期內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)的一種痛苦的心理體驗。在個體沒有達(dá)到預(yù)定目的或預(yù)感到即將發(fā)生某種不幸，或者在感到孤獨以及存在矛盾沖突的情況下產(chǎn)生的。（D）A.嫉妒B.憤怒C.憂郁D.焦慮28.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指（A）A.人的心理活動的周期節(jié)律性B.環(huán)境適應(yīng)力C.心理自控能力D.社交能力29.妄想是指（A）A.一種在病理上產(chǎn)生的歪曲的信念，發(fā)生在意識清晰的情況下，是病態(tài)的推理和判斷。B.是在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念，其發(fā)生一般均有事實根據(jù)。此觀念片面而偏激，但邏輯上并不荒謬。C.是對既往獲得的知識經(jīng)驗的運用，用以解決問題形成新概念的能力。D.一種病理性的記憶錯誤。30.催眠療法不適用于（A）A.保健B.治療神經(jīng)衰弱恐怖癥C.治療癔癥性遺忘D.可治療藥物依賴，戒煙等31.不是積極心態(tài)的作用的是（D）A.內(nèi)心的平靜B.信心C.成功的意識D.浮躁32.易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動，或極度高興或傷心留淚，這一情緒表現(xiàn)叫：（C）A.焦慮B.恐懼C.情感脆弱D.情緒低落33.下列不屬于性心理障礙的是（D）A.同性戀B.露陽癖C.戀物癖D.人際糾紛34.心理治療的一般過程不包括（B）A.治療準(zhǔn)備階段B.休息階段C.處理具體問題階段D.輔成階段35.下列屬于對人際交往的不良認(rèn)知的是（D）A.“人都是自私的，不可信任的。”B.“接受了他人的幫助，應(yīng)該立即予以回報?！盋.“朋友之間應(yīng)該坦誠，相互不應(yīng)有保密是事，他有事瞞著我，就是對我不信任的一種表現(xiàn)。”D.以上三項都是36.當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的人有死亡傾向時首先要做的是（A）A.穩(wěn)定當(dāng)事人的情緒并對其開導(dǎo)B.及時上報學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)C.報告校，院心理咨詢室D.啟動緊急干預(yù)37.人們更容易喜歡那些對社會上重大事件的看法與自己比較一致的人，在感情上更加融洽的人。這符合下列影響人際吸引的哪一個條件（C）A.熟悉性B.接近性C.相似性D.互補性38.交往雙方能否成為知己，關(guān)鍵在于各自能否（D）。A.改善交往情境B.向?qū)Ψ绞┮远骰軨.增加交往頻率D.向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?9.在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對人際關(guān)系影響最大的是（D）A.興趣B.性格C.知識水準(zhǔn)D.價值觀念40.心理咨詢關(guān)系的特點（A）A.是一種職業(yè)性的人際關(guān)系B.是一種具有時限性的人際關(guān)系C.是一種平等助人.共同成長的人際關(guān)系D.是一種親密的人際關(guān)系41.根據(jù)哪些因素來分析判斷來訪者心理問題的嚴(yán)重程度（A）A.心理問題的挫折源越大，心理問題越嚴(yán)重B.外界支持越多，心理問題越嚴(yán)重C.心理問題持續(xù)時間越長，心理問題越嚴(yán)重D.自身調(diào)節(jié)能力約弱，問題越嚴(yán)重42.下列哪種情況不適合做心理咨詢（B）A.強(qiáng)迫癥B.夢游癥C.恐懼癥D.學(xué)習(xí)適應(yīng)問題43.下列何種感情障礙易伴發(fā)明顯心跳加速.呼吸困難.尿頻等癥狀（C）A.情感淡漠B.情緒低落C.焦慮D.情感脆弱44.下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（D）A.容易疲勞B.自我壓迫C.睡眠障礙D.缺乏生活興趣45.強(qiáng)迫觀念指的是（C）A.在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念B.外部強(qiáng)加于自己的錯誤觀念C.頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念D.在病理基礎(chǔ)上產(chǎn)生的歪曲信念46.按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于（D）A.家庭內(nèi)部B.社會環(huán)境C.人際關(guān)系的處理D.自身的內(nèi)部沖突47.哪一個是個體產(chǎn)生挫折的主要原因（A）A.主觀原因B.客觀原因C.自然因素D.社會因素48.有兩個學(xué)生，他們各自對自己即將到來的期末考試的成績預(yù)期是：甲生80分，乙生100分。結(jié)果，兩人都考了85分。甲乙二生的心理挫折，最可能出現(xiàn)的情況是（B）A.甲生的挫折心理大于乙生B.甲生的挫折心理小于乙生C.兩生一樣大D.無法判定49.第一屆國際心理衛(wèi)生大會在華盛頓召開的時間（B）A.1935年B.1930年C.1908年D.1909年50.“好勝心強(qiáng)，事業(yè)心強(qiáng)，雄心勃勃，有強(qiáng)烈的時間緊迫感，凡事求成”，這是（B）人格的典型表現(xiàn)。A.BB.AB.A型C.內(nèi)向型D.外向型51.判斷一種行為是屬于正常還是變態(tài)，首先必須考慮以下哪個要素（D）A.家庭B.職業(yè)C.信仰D.文化52.如果雙方在沖突中作出讓步，這種調(diào)適方式叫（A）A.和解B.妥協(xié)C.容忍D.調(diào)解53.妄自尊大并總是需要得到別人注意和贊美，這些特點是哪一種人格障礙類型的表現(xiàn)（A）A.自戀型B.反社會型C.偏執(zhí)型D.控制型54.在心理治療中，病人對心理醫(yī)生產(chǎn)生的情緒依戀被稱為（D）A.自由聯(lián)想B.顯相聯(lián)想C.阻抗D.移情55.抑郁癥最常見有哪種思維障礙（A）A.思維遲緩B.強(qiáng)迫觀念C.強(qiáng)制性思維D.思維貧乏56.下列哪一種治療中最強(qiáng)調(diào)角色扮演（A）A.心理劇B.意識訓(xùn)練C.家庭治療D.交朋友57.你認(rèn)為“大一綜合征”（即大一學(xué)生產(chǎn)生的空虛，焦慮，失眠等癥狀）下列不是產(chǎn)生誘因的是（D）A.理想與現(xiàn)實的落差B.對新環(huán)境的適應(yīng)力弱C.優(yōu)勢地位的喪失D.生活過度揮霍而產(chǎn)生罪惡感58.咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系在行為方式的表現(xiàn)為（C）A.支配——服從B.獨立——依賴C.平等——平等D.主動——被動59.我校心理健康教育中心的電話是（A）A.B.C.D.60.一些自卑的人生病時渴望擁抱和愛撫，其實這不僅能獲得心理安慰，更最重要的是有利于減少疼痛?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)人體皮膚上分布著一種（C），愛撫撫摸使疼痛會減輕。A.恐懼神經(jīng)B.興奮神經(jīng)C.愉悅神經(jīng)D.敏銳神經(jīng)61.考試焦慮主要屬于（A）方面的問題。A.情緒B.氣質(zhì)C.性格D.行為62.小強(qiáng)是一位很想獲得成功的有志青年。他的老板先有三件事情需要完成：一件比較容易.一件中等難度.一件很難。如果小強(qiáng)可以挑選其中一件來完成，你估計小強(qiáng)會（C）A.挑選最難的那一件B.挑選最容易的那一件C.挑選中等難度的那一件D.尋求老板的意見，以避免老板對他的可能的負(fù)面評價63.最先提倡對來訪者進(jìn)行無條件的積極關(guān)注的是（B）。A.阿德勒B.羅杰斯C.馬斯洛D.弗洛姆64.下列那句話在面對別人死亡時你可以說（B）A.放輕松不要想太多B.你的心情是否如此糟糕，以至于要結(jié)束自己的生命C.你要靠自己！D.你想想，你還有父母，你死了怎么辦65.以下這段對話最可能出現(xiàn)在哪種心理咨詢或治療中?（C）來訪者：別人都看著我。咨詢者：是否別人都不干自己的事情了，都圍著你看?來訪者：沒有。咨詢者：要不要在身上貼張紙，寫上“不要看我”?來訪者：那人家都要來看我了！咨詢者：那原來你說的別人都在看你是否是真的呢?來訪者.....是我頭腦中想象的…...A.精神分析治療B.來訪者中心咨詢C.合理情緒治療D.森田療法66.有的同學(xué)害怕在社會交場合講話，擔(dān)心自己會因為發(fā)抖.臉紅.聲音發(fā)顫或口吃而暴露出自己的焦慮情緒，或是覺得自己說話不自然，因而不敢抬頭.不敢正視對方眼睛，這種心理癥狀是（B）A.抑郁癥B.恐怖癥C.焦慮癥D.強(qiáng)迫癥67.小莉很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能參加燭光晚會。她很可能患有：（D）A.廣泛性焦慮障礙B.驚恐障礙C.強(qiáng)迫性障礙D.恐怖障礙68.“走極端.以偏概全.消極思維.敏感多疑.自卑心理.自罪自責(zé).自我評價過低”主要描述是（A）A.抑郁癥B.自負(fù)C.躁狂癥D.強(qiáng)迫癥69.下列不是情緒健康的主要標(biāo)志的是（D）A.情緒穩(wěn)定B.情緒愉快C.經(jīng)常開心D.喜樂無常70.由于缺乏準(zhǔn)備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是（D）A.快樂B.悲哀C.憤怒D.恐懼71.不是人際關(guān)系的作用的是（C）A.幸福感B.心理健康C.身體健康D.自我表現(xiàn)72.有些同學(xué)總是習(xí)慣抱怨沒有根據(jù)的疾病，或是對疾病表現(xiàn)出過度恐懼，例如，在報紙或電視上看到任何疾病的癥狀，都會覺得自己也有這種問題，這類人被稱為（C）A.神經(jīng)過敏者B.過度緊張者C.疑病癥患者D.強(qiáng)迫癥患者73.智力是以（B）為核心。A.觀察力B.思維力C.注意力D.記憶力74.我校心理咨詢中心的地址在（B）A.學(xué)校綜合辦公樓B.學(xué)生宿舍樓9棟C.學(xué)校教學(xué)樓5樓D.老校區(qū)教學(xué)樓75.妄想是在意識（C）狀態(tài)下發(fā)生的。A.意識模糊B.意識表現(xiàn)C.意識清晰D.意識錯亂76.本來是別人做過的事，回憶成自己做過的事，這屬于（A）A.錯構(gòu)B.虛構(gòu)C.錯覺D.記憶減退77.驚恐發(fā)作時最常見的癥狀是（B）A.發(fā)抖B.瀕死感C.意識喪失D.恐懼78.下面與自我評價有關(guān)的情緒情感是（A）A.害羞B.厭惡C.恐懼D.興趣79.健康心理學(xué)是下面哪一門學(xué)科的分支（C）A.醫(yī)學(xué)B.社會學(xué)C.心理學(xué)D.倫理學(xué)80.心理健康的教育應(yīng)該從何時做起（A）A.優(yōu)生計劃B.胎兒時期C.新生兒D.嬰幼兒期81.C型性格的人與下列哪一種疾病有關(guān)（C）A.冠心病B.腦出血C.冠心病D.濕疹82.抑郁癥主要改變?nèi)说模ˋ）A.情緒活動B.智力活動C.身體發(fā)育D.習(xí)慣83.下述自我意識成分中屬于自我調(diào)節(jié)范疇的有（B）A.自信B.自立C.自尊D.自豪84.下列說法不正確的是（D）A.催眠需要相互合作，受催眠的人不可能服從命令去干一些他所厭惡的事B.最佳的催眠對象經(jīng)常是那些能夠把理想高度集中起來的人C.意志薄弱而善于服從的人反而最難被催眠D.人可以在不自覺、不自愿的情況下受到催眠85.青春期思維發(fā)展水平屬于（D）。A.感知運動階段B.前運算階段C.具體運算階段D.形式運算階段86.關(guān)于自尊，下列說法中不正確的是（D）。A.自尊是個體對其社會角色進(jìn)行自我評價的結(jié)果B.自尊水平是個體對其每一角色進(jìn)行單獨評價的總和C.自尊需要的滿足會導(dǎo)致自信D.自尊就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的“自尊心”87.第一反抗期發(fā)生的時間大約是（B）。A.1～2歲B.3～4歲C.7～8歲D.13～14歲88.科學(xué)心理學(xué)的創(chuàng)始人是（C）。A.W?詹姆斯B.H?艾賓浩斯C.W?馮特D.S?弗洛伊德89.吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為（B）A.否認(rèn)作用B.合理化作用C.投射作用D.幻想作用90.強(qiáng)大自然災(zāi)害后的心理反應(yīng)可以經(jīng)歷以下階段（D）。A.警覺期—恢復(fù)期—康復(fù)期B.警覺期—搏斗期—恢復(fù)期C.驚嚇期—恢復(fù)期—康復(fù)期D.驚嚇期—衰竭期—恢復(fù)期91.當(dāng)兒童出現(xiàn)不良行為時，施予厭惡刺激或剝奪他正在享受的獎勵刺激，這種行為矯正模式是（B）A.正強(qiáng)化B.懲罰C.負(fù)強(qiáng)化D.消退92.關(guān)于自卑感以下哪種說法是錯誤的（A）A.自卑的人熱衷于與人比較，而對自己的期待卻很低B.自卑的人往往對自己缺乏客觀.清醒的認(rèn)識，無法悅納自己C.自卑的人容易產(chǎn)生自我懷疑和自我否定D.對成敗進(jìn)行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一93.神經(jīng)衰弱者可能出現(xiàn)的心理障礙有（A）A.妄想B.幻覺C.思維貧乏D.感覺過敏94.認(rèn)為有人在議論他，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是（B）A.超價觀念B.關(guān)系妄想C.幻覺D.錯覺95.以下不利于睡眠的是（D）A.睡房較暗B.定時運動C.每晚定時上床睡覺D.臨睡前運動96.心理咨詢的場所應(yīng)在（C）A.咨詢員家中B.雙方商定的茶館C.咨詢室D.來訪者家中97.在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是（B）A.電話咨詢B.面對面C.專題咨詢D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢98.行為主義流派下的咨詢師的角色類似于（D）A.朋友B.偵探C.老師D.教練99.團(tuán)體咨詢最適宜的對象是（B）A.學(xué)習(xí)困難者B.人際適應(yīng)不良者C.情緒困擾者D.人格障礙者100.幻覺是指（D）A.歪曲的知覺B.正常知覺現(xiàn)象C.錯誤的知覺D.虛幻的知覺二、是非題1.判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（√）2.心理健康與心理障礙是相對的概念，二者相比較而存在，其中沒有絕對的界線。（√）3.心理健康是一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。（√）4.心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對立的兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)。（√）5.健康的人就是沒有任何心理異?，F(xiàn)象。（x）6.來做心理咨詢的人都是心理有毛病的人。（x）7.大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該以預(yù)防為主。（√）8.保密原則是心理咨詢中最重要的原則。（√）9.心理壓力總是有害的。（x）10.心理咨詢的一個重要原則是堅持“助人自助”。（√）11.有一定程度的心理問題，可以靠自我壓抑，不要找心理咨詢老師。（x）12.死亡無法預(yù)防，之前沒有任何征兆。（x）13.健康不僅包括身體健康而且更應(yīng)包括心理健康。（√）14.能了解自我，不過度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。（√）15.多疑是一種完全由主觀猜測產(chǎn)生的不信任心理，是影響大學(xué)生人際交往的重要因素。（√）16.如果一個人有抑郁情緒，與他提及死亡會導(dǎo)致他產(chǎn)生死亡的想法。（x）17.朋友之間應(yīng)該坦誠，相互不應(yīng)有保密的事，這是合理認(rèn)知。（x）18.死亡者不會說自己要死亡。（x）19.大學(xué)生經(jīng)常參加集體活動、戶外運動、同學(xué)聚會，是增進(jìn)身心健康的良方。（√）20.大學(xué)生心理問題主要集中在學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往、情感等問題上。（√）21.對他人的印象一旦形成就不會改變（x）22.多給人以值得的贊美，能增進(jìn)人際關(guān)系的和諧。（√）23.心理上的某些障礙可以遺傳給下一代，并且這種障礙具有不可根治的特性。（x）24.人際挫折包括人際關(guān)系和社會適應(yīng)兩個方面。（√）25.情緒的合理疏泄雖然那不是必要的，但有益于身體健康。（×）26.增進(jìn)人際交往，改善人際環(huán)境的關(guān)鍵在于加強(qiáng)心理調(diào)試，培養(yǎng)交往能力。（√）27.挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。（√）28.考試之前越放松越容易考出好成績。（x）29.抑郁癥就是心情不好，過一段時間就會自然恢復(fù)。（x）30.缺乏自信、有自卑感的人更容易體驗到挫折感。（√）31.成就感高的人更容易去嘗試非常有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。（x）32.在咨詢過程中，如發(fā)現(xiàn)求助者對個人及社會有明顯而又急迫的危害時，應(yīng)該及時向有關(guān)人士和部門透露。（√）33.咨詢師會指導(dǎo)你決策，最終會為你拿主意。（x）34.心理咨詢不等于無所不能，心理醫(yī)生不等于救世主。（√）35.心理咨詢的實施方式主要有當(dāng)面咨詢、電話咨詢、郵件信函咨詢等。其中，電話咨詢是效果最好的。（x）36.來詢者低著腦袋進(jìn)來，挺著腰桿出去。這就是心理咨詢追求的目標(biāo)。（√）37.精神病如果得到及時正確治療是可以治愈的。（√）38.咨詢者與來訪者之間屬于醫(yī)患關(guān)系。（x）39.若某人想去心理咨詢中心咨詢，需要提前預(yù)約。（√）40.心理咨詢是有時間限制，一般每次咨詢50分鐘，兩次咨詢之間的時間間隔為一周。（√）41.心理咨詢就是聊天。（x）42.心理問題往往是無法通過一次心理咨詢就能解決。（√）43.心理咨詢師不得因求助者性別、年齡、職業(yè)、民族、國籍、信仰信仰、價值觀等任何方面的因素而歧視求助者。（√）44.心理咨詢師與求助者之間可以建立起友情或愛情等關(guān)系。（x）45.心理咨詢師只有在求助者同意的情況下才能對咨詢過程進(jìn)行錄音、錄像。（√）46.并非每個人都能被催眠。（√）47.心理可以直接影響生理，反之也一樣。（√）48.挫折不會直接導(dǎo)致人們攻擊行為。（x）49.跑步可消除郁悶心情。（√）50.咨詢時，不應(yīng)該打斷求助者的敘述，免得引起對方的反感，哪怕對方敘述的內(nèi)容并不重要。（x）51.心理咨詢師也是普通人，咨詢時難免也會有各種情緒反應(yīng)，這是正常的。（√）52.不愉快的情緒由外界引起，自己是無法控制的。（×）53.長期的高焦慮會引起高血壓，胃潰瘍。（√）54.心理咨詢是運用心理學(xué)的知識、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的交談、協(xié)商、指導(dǎo)過程，幫助求詢者達(dá)到自助的目的（√）55.人格障礙是指某人的人格特征嚴(yán)重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際關(guān)系中人們普遍的模式。（√）56.心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之達(dá)到良好的社會適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘自身的潛能。（√）57.酗酒也是一種心理障礙。（√）58.當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)體現(xiàn)有的平衡或超過了個體的能力所及，個體就會感受到壓力。（√）59.幻想常使人想入非非，因此應(yīng)避免學(xué)生產(chǎn)生幻想。（x）60.心理治療一般都是一對一的治療，小組治療收效甚微。（x）61.心理咨詢師應(yīng)根據(jù)來訪者的具體情況任意延長或縮短咨詢時間。（x）62.當(dāng)心理咨詢師認(rèn)為自己不適于對求助者進(jìn)行工作時應(yīng)本著對求助者負(fù)責(zé)的態(tài)度將其介紹給另一位合適的心理咨詢師或醫(yī)師。（√）63.智力及人格基本正常的人才是適宜的咨詢對象。（√）64.性教育是道德教育，文明教育，健康教育，也是人格教育。（√）65.恐懼有時候?qū)ψ约簛碚f是一種保護(hù)機(jī)制。（√）66.如果有學(xué)生目睹了其他學(xué)生死亡，我們應(yīng)該通過個別或集體咨詢形式對他們進(jìn)行危機(jī)干預(yù)。（√）67.某學(xué)生活潑、好動、樂觀、靈活，喜歡交朋友，愛好廣泛，所以他沒有任何心理問題。（x）68.對多數(shù)大學(xué)生而言，在人生的發(fā)展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應(yīng)積極加以矯正。（√）69.據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的一項全球預(yù)測性調(diào)查表明，真正健康的人只占10%，患病的人占20%，70%的人處于亞健康狀態(tài)。（√）70.對大學(xué)生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，二是平衡膳食，三是科學(xué)用腦，四是積極休閑，五是適量運動，六是不吸煙，不喝酒。（√）71.催眠，對平時無法控制的潛意識領(lǐng)域很有幫助，五官感覺會變得敏銳，集中記憶力、學(xué)習(xí)力也會增加好幾倍。（√）72.心理咨詢場所應(yīng)選取安靜的地方，因為心理咨詢見不了光。（×）73.心理咨詢服務(wù)的內(nèi)容為：幫您解決在自我意識、人際交往、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)應(yīng)試、情緒情感、擇業(yè)求職、心身衛(wèi)生等方面的困擾與煩惱；幫您克服和緩解緊張、焦慮、失眠等常見的心理問題和心理障礙。（√）74.說自己有心理問題的人都是在無病呻吟。（x）75.人際吸引最強(qiáng)烈的形式是愛情。（√）76.智力水平與心理健康的高低有顯著相關(guān)。（x）77.手淫是一種思想落后，道德敗壞的表現(xiàn)。（x）78.心理咨詢就是給你提建議。（x）79.一個理智強(qiáng)的大學(xué)生面對不良的情緒波動時，能主動地尋找引起情緒波動的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免情緒波動造成的不利影響。（√）80.心理咨詢在任何情況下，對來訪者的個人資料都一定要保密。（×）81.人生就是一個不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過程。（√）82.上網(wǎng)成癮全稱是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種心理障礙。（√）83.家庭對孩子的評價常常是兒童產(chǎn)生自卑感的根源。（√）84.反復(fù)出現(xiàn)的幻覺也可見于正常人。（x）85.求助者對咨詢工作的期望越高越好，因為這有助于增強(qiáng)治療效果。（x）86.心理咨詢師不應(yīng)該幫助求助者解決具體的困難，而應(yīng)該幫助他們自己去面對問題。（√）87.培養(yǎng)朋輩心理咨詢員是大學(xué)心理咨詢的常見模式。（√）88.我校面對大學(xué)生的心理咨詢是免費的。（√）89.心理咨詢和心理治療的主要對象是相同的。（x）90.對人類來說，遺忘并不都是有害的。（√）91.聽輕松的音樂，可以減輕心理上的壓力，放松心情。（√）92.心理咨詢等同于心理治療。（x）93.同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（√）94.神經(jīng)衰弱的病人精神易興奮也易疲勞。（√）95.再好的朋友之間也需要適當(dāng)?shù)谋３志嚯x。（√）96.有心理問題的人的思維保持著嚴(yán)密的邏輯性。（√）97.互聯(lián)網(wǎng)咨詢是目前最好、最有效的主要方式。（x）98.我心情很愉快，我覺得我很健康，所以我不需要心理咨詢。（x）99.搞三角戀、多角戀的行為，是既不嚴(yán)肅又不道德的，這不是真正的愛情，而是一種危險的游戲（√）100.失眠又稱睡眠障礙，是指個體對睡眠時間明顯減少的不愉快體驗。沒有睡眠時間的明顯減少談不上失眠。一般認(rèn)為，失眠的睡眠時間必須少于5小時。（√）三、風(fēng)險題一級：“適應(yīng)”題（每題10分）（一）辨析題1.去心理咨詢表明這個人一定有毛病?！菊_答案】：錯。心理問題是每個人在日常生活中經(jīng)常會遇到的，就這些問題進(jìn)行心理咨詢表明這個人具有較高的生活目標(biāo)，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是回避和否認(rèn)問題，渾渾噩噩虛度一生。2.心理問題和精神病是一回事?！菊_答案】：錯。心理問題是心理學(xué)范疇，屬于咨詢與治療的對象；精神病是醫(yī)學(xué)范疇，必須藥物治療。兩個概念有交叉，但精神病更重一些?！靶睦韱栴}”與“精神病”是兩個不同的概念，來咨詢的人不一定是精神病。3.心理咨詢就是聊天?！菊_答案】：錯。心理咨詢是以聊天為主要形式，但不是普通的聊天，是融合心理咨詢專業(yè)技術(shù)在里面的專業(yè)對話。4.一大學(xué)女生她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密，已經(jīng)讓幾乎所有室友的情感都出現(xiàn)了裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲‘電話粥’，心里就不爽，感覺快要發(fā)瘋了?！边@個案例適合心理咨詢?！菊_答案】：對。（二）名詞解釋1.什么是失眠?【正確答案】：失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長時間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致的睡眠不足。2、首因效應(yīng)【正確答案】：首因效應(yīng)有時又稱為第一印象的作用，指的是知覺對象給知覺者留下第一印象對社會知覺的影響作用。3.暈輪效應(yīng)（光環(huán)效應(yīng)）【正確答案】：暈輪效應(yīng)是指某人或某事由于其突出的特征留下了深刻的印象，而忽視了其它的心理和行為品質(zhì)。4.心身疾病【正確答案】：又稱心理生理疾病，是一組在發(fā)生，發(fā)展，轉(zhuǎn)歸和防治方面與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病.（三）簡答題1.生活習(xí)慣與心理健康關(guān)系密切，常見的不良生活習(xí)慣有哪些?【正確答案】：生活缺乏規(guī)律、體育運動不足、飲食不足、吸煙與酗酒。2.大學(xué)生經(jīng)常咨詢什么樣的問題?【正確答案】：大學(xué)生心理咨詢的主要問題是有關(guān)個人發(fā)展的問題，這類咨詢也叫發(fā)展性心理咨詢。主要涉及：1.環(huán)境適應(yīng)問題。2.學(xué)習(xí)問題。3.人際關(guān)系問題。4.戀愛與性心理問題。5.性格與情緒問題。6.神經(jīng)癥問題。3.死亡常見的征兆有哪些?【正確答案】：（1）對自己關(guān)系親近的人，表達(dá)想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來；（2）情緒明顯不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行為怪異粗魯；（3）陷入抑郁狀態(tài)，食欲不良、沉默少語、失眠；（4）回避與他人接觸，不愿見人；（5）性格行為突然改變，像變了一個人似的；（6）無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、歸還所借物品、贈送紀(jì)念品；4.有效管理壓力的方法有哪些?【正確答案】：減少不必要的壓力源，懂得量力而為；提高自我效能；學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對方式和放松技巧，緩解身心緊張；改變認(rèn)知方式，樂觀積極地看問題；做好事件管理；培養(yǎng)幽默感；積極尋求社會支持；學(xué)會合理宣泄；二級：“迷?！鳖}（每題20分）（一）辨析題1.有人認(rèn)為：學(xué)了心理學(xué)未必能當(dāng)一個好教師，不學(xué)心理學(xué)也照樣可以當(dāng)好老師。【正確答案】：這種說法不正確。心理學(xué)的學(xué)習(xí)不是做一個好教師的唯一條件，但卻是必要的條件。在教育實踐領(lǐng)域，心理學(xué)的知識顯然十分重要。對人的教育和培養(yǎng)，不論是內(nèi)容的確定、任務(wù)的分配、順序的安排、方法的選擇，還是效果的鞏固和檢驗等，都要以學(xué)習(xí)者的心理活動規(guī)律和心理特點作為重要依據(jù)，違背學(xué)習(xí)者心理活動規(guī)律和特點的做法，勢必導(dǎo)致教育和學(xué)習(xí)的失敗。2.學(xué)習(xí)成績越好，說明學(xué)生能力越強(qiáng)?！菊_答案】：錯。學(xué)習(xí)成績好只是代表一個人掌握的知識較多，知識的多少可以說明一個人對自然、社會的了解程度，但不能代表他能力的強(qiáng)弱。因為，知識水平與能力水平是不能等同起來的。3.某高校畢業(yè)生陸遠(yuǎn)收到廣州一公司面試通知，坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，“轟隆，轟隆，轟隆隆…..…”陸遠(yuǎn)抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復(fù)念叨，“別打我，別過來...…”這個案例適合心理咨詢?！菊_答案】：對。（二）名詞解釋1.什么是潛意識?【正確答案】：潛意識，是精神分析學(xué)派的基本概念。是指那些被壓抑的、原始本能的沖動和欲望。潛意識暗中支配意識，是心理活動的源泉和基本動力。2.什么是高原現(xiàn)象?【正確答案】：所謂“高原現(xiàn)象”，指一種技能動作的練習(xí)，經(jīng)過初期的較快進(jìn)步后，往往由于練習(xí)方式方法、活動結(jié)構(gòu)未及時改進(jìn)，及練習(xí)者興趣下降等原因，出現(xiàn)某一期間練習(xí)成績停滯不前的現(xiàn)象。3.定勢效應(yīng)【正確答案】：定勢效應(yīng)是指有準(zhǔn)備的心理狀態(tài)能影響后繼活動的趨向、程度以及方式。4.什么是羅密歐與朱麗葉效應(yīng)?【正確答案】：羅密歐與朱麗葉效應(yīng)指有好感的異性間，受到的外界干涉越多，他們的感情就會越深。5.破窗效應(yīng)【正確答案】：破窗效應(yīng)是關(guān)于環(huán)境對人們心理造成暗示性或誘導(dǎo)性影響的一種認(rèn)識。指如果有人打壞了一幢建筑物的窗戶玻璃，而這扇窗戶又得不到及時的維修，別人就可能受到某些暗示性的縱容去打爛更多的窗戶。（三）簡答題1、如何培養(yǎng)承受挫折的能力【正確答案】：（1）適當(dāng)運用心理防御機(jī)制；（2）正確看待挫折；（3）正確認(rèn)識自己；（4）建立和諧的人際關(guān)系。2、大學(xué)生自我意識完善的途徑有哪些?【正確答案】：（1）給自己以肯定的自我概念；（2）在觀察學(xué)習(xí)中確定的自我認(rèn)識；（3）在實踐活動中完善自我意識。3、如何正確認(rèn)識正確的戀愛心理素質(zhì)?【正確答案】：（1）端正戀愛動機(jī)；（2）加深了解，充分認(rèn)識；（3）積極培養(yǎng)真摯的感情；（4）注重養(yǎng)成良好的戀愛品行；（5）敢于正視情變。4、大學(xué)生如何培養(yǎng)健康的心理?【正確答案】：（1）掌握一定的心理健康知識；（2）建立合理的生活秩序；（3）保持健康的情緒；（4）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會去愛；（5）樹立符合實際的奮斗目標(biāo)；（6）學(xué)會自娛。三級：“思考”題（每題30分）（一）辨析題1.“江山易改，秉性難移”，說明氣質(zhì)的穩(wěn)定性是不可以改變的?！菊_答案】：錯?！敖揭赘?，秉性難移”，說明氣質(zhì)的先天性決定了它是人的個性中最為穩(wěn)定的特性。但是，氣質(zhì)的穩(wěn)定性并不是不可改變的，在教育和社會實踐過程中形成的各種個性特征，都會對氣質(zhì)的改造產(chǎn)生一定的影響。2.焦慮情緒對學(xué)習(xí)只有干擾和阻礙作用。【正確答案】：錯。高度的焦慮會干擾、阻礙學(xué)習(xí)活動，但焦慮不足也會使人不夠興奮、缺乏注意，從而影響學(xué)習(xí)。因此，一定程度的焦慮對學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行是必要的。3.某高校大二學(xué)生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學(xué)們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃?！边@個案例適合心理咨詢?！菊_答案】：錯。（二）名詞解釋1、什么是考試綜合征?【正確答案】：在考試期間或考試前后，學(xué)生出現(xiàn)的較嚴(yán)重的緊張恐懼心理，伴面色潮紅、全身出汗、兩手發(fā)抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍，使原來記熟的復(fù)習(xí)內(nèi)容一時無法“回憶”起來，導(dǎo)致考試失敗。有的學(xué)生還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉、尿頻尿急，嚴(yán)重者可大汗淋漓、頭腦轟鳴、手指震顫，甚至虛脫、昏厥。2.什么是南風(fēng)效應(yīng)?【正確答案】：南風(fēng)效應(yīng)同屬于“人際效應(yīng)”的范疇，效應(yīng)的核心在于注意到人際關(guān)系因素產(chǎn)生的影響，指導(dǎo)構(gòu)建良好的人際關(guān)系平臺。南風(fēng)效應(yīng)來源于法國作家拉封丹寫過的一則寓言，說的是北風(fēng)和南風(fēng)比賽威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。3.責(zé)任分散效應(yīng)【正確答案】：人們把這種眾多的旁觀者見死不救的現(xiàn)象稱為責(zé)任分散效應(yīng)。當(dāng)一個人遇到緊急情境時，如果只有他一個人能提供幫助，他會清醒地意識到自己的責(zé)任，對受難者給予幫助。如果他見死不救會產(chǎn)生罪惡感、內(nèi)疚感，這需要付出很高的心理代價。而如果有許多人在場的話，幫助求助者的責(zé)任就由大家來分擔(dān)，造成責(zé)任分散，每個人分擔(dān)的責(zé)任很少，旁觀者甚至可能連他自己的那一份責(zé)任也意識不到，從而產(chǎn)生一種"我不去救，由別人去救"的心理，造成"集體冷漠"的局面。4.蝴蝶效應(yīng)【正確答案】：洛倫茲發(fā)現(xiàn)了微小差異導(dǎo)致的巨大反差，她用一個形象的比喻來表達(dá)這個發(fā)現(xiàn)，一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風(fēng)暴——這就是混沌學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。5.從眾效應(yīng)【正確答案】：指當(dāng)個體受到群體的影響（引導(dǎo)或施加的壓力），會懷疑并改變自己的觀點、判斷和行為，朝著與群體大多數(shù)人一致的方向變化。也就是指：個體受到群體的影響而懷疑、改變自己的觀點、判斷和行為等，以和他人保持一致。也就是通常人們所說的“隨大流”。（三）簡答題1、舉例說明大學(xué)生所面臨的心理沖突主要有哪幾種類型?【正確答案】：1.獨立性與依賴性的沖突；2.理想性與現(xiàn)實性；3.心理閉鎖與尋求理解的沖突；4.性成熟與性心理的沖突；5.情緒沖突。舉例：略，回答時請結(jié)合自身案例說明。2.舉例說明大學(xué)生所面臨的心理沖突主要有哪幾種類型?【正確答案】：1.獨立性與依賴性的沖突；2.理想性與現(xiàn)實性；3.心理閉鎖與尋求理解的沖突；4.性成熟與性心理的沖突；5.情緒沖突。舉例：略，回答時請結(jié)合自身案例說明。3.心理輔導(dǎo)常用哪些技術(shù)?【正確答案】：1.傾聽，傾聽是專注而主動的獲取信息的過程。2.鼓勵，在會談中，輔導(dǎo)教師可以向?qū)Ψ教峁┕膭钚畔ⅰ?.詢問，多提開放式問題，還要問看法與感受。4.反應(yīng)，就是輔導(dǎo)教師將受輔導(dǎo)學(xué)生表達(dá)出的思想、觀念或流露出的情緒，加以綜合整理，用自己的語言再表達(dá)出來，以協(xié)助學(xué)生更好地了解自己。5.澄清，輔導(dǎo)教師應(yīng)幫助對方整理思想。6.面質(zhì)，協(xié)助當(dāng)事人弄清自己的真實感受。4.舉例大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?【正確答案】：1.具有獨立生活能力。2.具有獨立思考、判斷能力。3.理解他人的心理。4.勇于面對現(xiàn)實，同時又對生活、對自己充滿信心。5.人際關(guān)系良好。6.學(xué)習(xí)方法得當(dāng)。7.能應(yīng)付一定的挫折。四級：“抉擇”題（每題40分）（一）辨析題1.由于無意注意缺乏目的性，因此學(xué)習(xí)中不能依靠無意注意，只能依靠有意注意?！菊_答案】：錯。學(xué)習(xí)中是不能僅靠無意注意，因為無意注意缺乏計劃性和目的性，而且不能持久和穩(wěn)定。但也不能全憑有意注意，因為有意注意必須付出很大的意志努力，消耗巨大能量，容易使人疲勞，從而分散注意。因此，教學(xué)中要善于轉(zhuǎn)換兩種注意，使兩種注意有節(jié)奏地輪換，才能將注意持久地保持在學(xué)習(xí)上。2.心理咨詢可以一次解決問題?！菊_答案】：錯?！氨鶅鋈?，非一日之寒”，心理問題的形成有復(fù)雜的原因，絕非一兩件事誘發(fā)所致，因此，其解決自然需要一個過程。心理咨詢一次50分鐘，一般需要3到4次才能見效。（二）名詞解釋1.什么是社交恐怖癥?【正確答案】：社交恐怖癥主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前，回避與別人談話、交往，特別是對于被人注意更為敏感的一種心理障礙。社交恐怖癥者不敢到公共場所，害怕自己會發(fā)抖、臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕跟別人對視，怕引起別人的注意。2.什么是疑病性神經(jīng)癥?【正確答案】：疑病性神經(jīng)癥簡稱疑病癥，又名疾病臆想癥。這是一種對自己身體健康狀況過分關(guān)注，擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病，經(jīng)常訴說某些不適，反復(fù)就醫(yī)，經(jīng)多種檢查均不能證實疾病存在的心理病理觀念。3.什么是網(wǎng)絡(luò)綜合征?【正確答案】：網(wǎng)絡(luò)綜合征是玩互聯(lián)網(wǎng)成癮所致的癥候群，初時表現(xiàn)為精神上的依賴，渴望上網(wǎng)"遨游"，以后可發(fā)展為軀體依賴，多表現(xiàn)為平時情緒低落，頭昏眼花，雙手顫抖，疲乏無力，食欲不振等等。4.什么是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥?【正確答案】：強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，簡稱強(qiáng)迫癥，是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。5.什么是“酸葡萄”心理與“甜檸檬”心理?【正確答案】：“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是“酸”的，是不好的，這種方法可以緩解我們的一些壓力。比如：別人有一樣好東西，我沒有，我很想要，但實際上我不可能得到。這時不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那樣?xùn)|西不好的地方，說那樣?xùn)|西的“壞話”，克服自己不合理的需求?！疤饳幟省毙睦砭褪钦J(rèn)為自己的檸檬就是甜的，“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學(xué)會接納自己。每