籃球裁判員基本功 腳步移動(dòng)

裁判基本功訓(xùn)練——腳步移動(dòng)籃球裁判員的基本功對(duì)于正確熟練地運(yùn)用二人制或三人制的裁判工作方法，概念清楚地執(zhí)行籃球規(guī)則有著直接的關(guān)系，它是籃球裁判員的基礎(chǔ)。在臨場(chǎng)工作中，必須要有扎實(shí)的籃球裁判員基本動(dòng)作保證。籃球裁判員基本功，指的是籃球裁判員從事籃球才到工作中，必須要做一些最基礎(chǔ)的專門(mén)技術(shù)動(dòng)作，包括以下內(nèi)容：一、腳步動(dòng)作；二、手勢(shì)；三、鳴哨；四、拋球；五、遞交球；六、默記?，F(xiàn)代籃球，必須要有現(xiàn)代籃球裁判員。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，比賽的速度加快，對(duì)抗程度加強(qiáng)，場(chǎng)上情況瞬息萬(wàn)變，因此對(duì)籃球裁判員的要求了越來(lái)越高，他必須跑得快、看得清、立判果斷、手勢(shì)清楚，判斷正確，裁判員在場(chǎng)上是執(zhí)法官，他的一舉一動(dòng)、一聲宣判，直接影響到比賽能否順利進(jìn)行，任何不規(guī)范或戲劇性的或表演性的動(dòng)作都有損裁判員的執(zhí)法形象，因此，一定要苦練籃球裁判員基本功，做一名名副其實(shí)的現(xiàn)代籃球裁判員。一、腳步動(dòng)作腳步動(dòng)作是臨場(chǎng)籃球裁判員的位置、方向和速度等變化時(shí)，所采用的各種移動(dòng)方法的通稱?；@球裁判員在臨場(chǎng)中，只有保持不斷地移動(dòng)，調(diào)整位置，快速跑動(dòng)正確選位才能看得清，判得準(zhǔn)?；@球裁判員的腳步動(dòng)作主要包括起動(dòng)、跑、急停、轉(zhuǎn)身、上跨步、滑步、后撤步、走。（一）腳步動(dòng)作運(yùn)用方法與臨場(chǎng)運(yùn)用1、起動(dòng)：起動(dòng)是裁判員突然、迅速地改變靜止、走動(dòng)、滑動(dòng)狀態(tài)的一種方法。分前向起動(dòng)和側(cè)向起動(dòng)。①前向起動(dòng)：a方法要領(lǐng)：起動(dòng)時(shí)，迅速向前跑動(dòng)方向移動(dòng)身體重心，同時(shí)后腳掌短促有力蹬地向前邁出。b臨場(chǎng)運(yùn)用在陣地進(jìn)攻時(shí)，前導(dǎo)裁判處在端線界外觀察時(shí)（站立、移動(dòng)、后退）時(shí)，轉(zhuǎn)變?yōu)樽粉櫜门?。②?cè)向起動(dòng)a方法：跑動(dòng)時(shí)迅速將上體側(cè)轉(zhuǎn)（左或右），向跑動(dòng)側(cè)方向移動(dòng)重心，同時(shí)異側(cè)腳掌短促有力蹬地向側(cè)方向邁出。b臨場(chǎng)中運(yùn)用@陣地進(jìn)行時(shí)，追蹤裁判下壓或插入或超越中軸線時(shí)，突然轉(zhuǎn)變?yōu)榍皩?dǎo)裁判，對(duì)側(cè)向起動(dòng)要求更高。b快速中的因失誤而攻防突然轉(zhuǎn)換，要求裁判在急停的基礎(chǔ)上，運(yùn)用好側(cè)向起動(dòng)技術(shù)。③注意問(wèn)題a.必須面向場(chǎng)內(nèi)方向側(cè)轉(zhuǎn)起動(dòng)，不能低頭，在側(cè)轉(zhuǎn)起動(dòng)的全過(guò)程中，始終觀察場(chǎng)內(nèi)情況。b.側(cè)向起動(dòng)和快速跑動(dòng)密切結(jié)合運(yùn)用。要有預(yù)見(jiàn)性，“插入”后能撒得出來(lái)。2、跑動(dòng)，跑是裁判員在場(chǎng)上為選擇位置，提高速度的方法。①跑動(dòng)的種類和方法a.側(cè)身跑：快攻中，裁判員在跑動(dòng)中為全面觀察場(chǎng)上情況而采用的一種方法。奔跑中，二腿向前奔跑，上體向場(chǎng)內(nèi)側(cè)身，臉朝場(chǎng)內(nèi)。b.變速跑：快攻中，根據(jù)攻防的節(jié)奏來(lái)變換跑動(dòng)速度的快慢。這種快慢變速的奔跑始終貫穿于直線跑和弧圈跑中。c.弧圈跑：攻防轉(zhuǎn)換的快攻跑動(dòng)中，裁判員為選擇落位而采用的一種方法。②臨場(chǎng)的運(yùn)用a.攻守轉(zhuǎn)換時(shí)，起動(dòng)與側(cè)身跑要結(jié)合好。b.當(dāng)快攻時(shí)，前導(dǎo)裁判和中央裁判要始終保持側(cè)身跑的姿勢(shì)，面部向場(chǎng)內(nèi)，觀察場(chǎng)上情況。c.當(dāng)前導(dǎo)裁判跑向端線時(shí)，要運(yùn)用好弧圈跑技術(shù)，并且要和各種滑步結(jié)合好。d.快攻時(shí)，前導(dǎo)裁判處在和攻守雙方隊(duì)員一條平行線上，根據(jù)選位的需要，掌握快慢變速跑技術(shù)非常重要。3、急停，方法：裁判員的急停應(yīng)采用兩步急停。在跑動(dòng)中先向前邁出一步，減緩沖力，第二步著地止停。平衡重心、不要太高，上半身體要保持正直。4、轉(zhuǎn)身：①種類與方法：移動(dòng)腳向自己身前轉(zhuǎn)胯改變方向?yàn)榍稗D(zhuǎn)身；移動(dòng)腳向自己身后轉(zhuǎn)胯改變方向?yàn)楹筠D(zhuǎn)身。②在臨場(chǎng)運(yùn)用何種轉(zhuǎn)身，只按照一個(gè)原則：必須使裁判員的臉始終向著場(chǎng)內(nèi)，便于觀察。5、上跨步：①方法。一只腳向前方跨步，但不改變身體方向的步法。②臨場(chǎng)中運(yùn)用。a.裁判員需要近距離觀察時(shí)；b.裁判員鳴哨宣判犯規(guī)時(shí)，常用的一種腳步；c.裁判員“插入”觀察時(shí)常用的一種步法，也可以上跨二步。6、滑步。裁判員在臨場(chǎng)觀察時(shí)的滑步，不同于運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的那種重心很低，彎腰張臂的滑步防守動(dòng)作。裁判滑步分：分側(cè)滑步、前滑步、后滑步。①方法：裁判員滑步，重心不能太低，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，能達(dá)到突然移動(dòng)身體重心即可。上身要直、腰和胸不能下彎，二臂變曲自然下重。②臨場(chǎng)運(yùn)用中：a.裁判員從全場(chǎng)跑動(dòng)到半場(chǎng)落位時(shí)，常采用的步法；b.陣地進(jìn)攻時(shí)，裁判員必須采用各種滑步，獲得最佳位置和最佳觀察角度；c.滑步與走動(dòng)、上跨步、后撤步要結(jié)合好，使裁判員在陣地觀察時(shí)能不斷地移動(dòng)，不斷地調(diào)整位置。7、后撤步：①方法：一只腳向后方撤步：但不改變身體方向的步法，可后撤一、二步。②臨場(chǎng)中，裁判員為獲得更寬廣的視野，采用的一種步法。8、走，裁判員臨場(chǎng)觀察時(shí)的走動(dòng)，不同于平常人的走路。要做到內(nèi)緊（神經(jīng)繃緊）外松（外部表情放松）。分上步走、后退走、橫側(cè)走。①方法：髖要收緊，膝關(guān)節(jié)要微微彎屈，前腳掌和腳指著地時(shí)，感覺(jué)腳底有根。

②臨場(chǎng)運(yùn)用：a.陣地進(jìn)攻時(shí)運(yùn)用于裁判員所有的位置。b.有利于精力集中，防止思想松懈，同時(shí)也有利于其他移動(dòng)的銜接，也達(dá)到不斷移動(dòng)，不斷調(diào)整位置的目的。（二）、腳步動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練1、起動(dòng)與跑的訓(xùn)練①起動(dòng)快跑訓(xùn)練。通過(guò)看信號(hào)，變換方向，練起動(dòng)、快跑。②起動(dòng)與側(cè)向跑訓(xùn)練③起動(dòng)與變速跑訓(xùn)練2、急停訓(xùn)練①快跑中做二步急停，然后起動(dòng)，快跑后再做二步急停。②快跑中宣判犯規(guī)，二步急停，同時(shí)做犯規(guī)停表示勢(shì)。3、轉(zhuǎn)身訓(xùn)練①在邊線，追蹤裁判轉(zhuǎn)身跑變前導(dǎo)裁判。前導(dǎo)裁判轉(zhuǎn)身跑變追蹤裁判。必須側(cè)身跑，面向場(chǎng)內(nèi)。②追蹤裁判在中軸線觀察時(shí)，發(fā)生攻守轉(zhuǎn)換時(shí)，追蹤裁判轉(zhuǎn)身向邊線起動(dòng)跑。4、上跨步訓(xùn)練①在走動(dòng)中或滑動(dòng)中做上跨一步，上跨二步訓(xùn)練。②結(jié)合三分試投手勢(shì)，進(jìn)行上跨步訓(xùn)練。③結(jié)合犯規(guī)停表手勢(shì)，進(jìn)行上跨步訓(xùn)練。5、滑步訓(xùn)練①假設(shè)教員指揮球的落點(diǎn)在強(qiáng)側(cè)或弱側(cè)，裁判員在各自的位置上進(jìn)行各種滑步選位訓(xùn)練。②滑步時(shí)，必須要與走動(dòng)和慢跑相互結(jié)合，才能使滑步自然，恰到好處。6、后撤步訓(xùn)練①前導(dǎo)裁判在端線處訓(xùn)練后撤步。②在走動(dòng)或滑動(dòng)中，做后撤一步，后撤二步訓(xùn)練。7、走動(dòng)訓(xùn)練①三角型（△▽）走動(dòng)訓(xùn)練。②