六年級(jí)體育上冊(cè) 第十五課 蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

六年級(jí)體育上冊(cè)第十五課蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)意圖嘿，親愛(ài)的同學(xué)們，今天我們要一起探索一個(gè)既刺激又有趣的體育項(xiàng)目——蹲踞式跳遠(yuǎn)！??這節(jié)課，我們不僅要把動(dòng)作練得像小兔子一樣靈活，還要把距離跳得像小飛機(jī)一樣遠(yuǎn)！??一起期待吧！??我們將通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和堅(jiān)持不懈的精神。準(zhǔn)備好了嗎？讓我們開(kāi)始這場(chǎng)跳躍之旅吧！???♂????♀?核心素養(yǎng)目標(biāo)在本節(jié)課中，我們旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和健康意識(shí)。學(xué)生將通過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，提升身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)勇敢嘗試、不怕失敗的精神。此外，通過(guò)集體練習(xí)和比賽，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和社交能力，讓體育成為他們快樂(lè)成長(zhǎng)的助力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

六年級(jí)的學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過(guò)基本的跳躍動(dòng)作，如單腳跳、雙腳跳等。他們對(duì)跳躍的基本要領(lǐng)有一定的了解，但對(duì)于蹲踞式跳遠(yuǎn)這樣需要較高技巧和協(xié)調(diào)性的項(xiàng)目，他們可能還處于初步接觸階段。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

六年級(jí)的學(xué)生對(duì)新鮮事物充滿好奇心，對(duì)于像跳遠(yuǎn)這樣的體育活動(dòng)，他們通常表現(xiàn)出較高的興趣。在能力方面，他們的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力逐漸增強(qiáng)，但跳躍技巧和距離可能還不夠成熟。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們既有獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力，也樂(lè)于在團(tuán)隊(duì)中合作學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生可能會(huì)遇到以下困難和挑戰(zhàn)：首先是技術(shù)動(dòng)作的掌握，包括起跑、蹲踞、跳躍等環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)性；其次是力量訓(xùn)練，需要學(xué)生克服一定的疲勞感，保持持續(xù)的力量輸出；另外，心理素質(zhì)也是一個(gè)挑戰(zhàn)，如何在比賽中保持冷靜和自信，克服緊張情緒。教學(xué)方法與策略1.采用示范講解法，結(jié)合動(dòng)作分解，幫助學(xué)生理解蹲踞式跳遠(yuǎn)的每一個(gè)步驟。

2.通過(guò)小組練習(xí)，讓學(xué)生在互相觀摩和指導(dǎo)下提高動(dòng)作質(zhì)量。

3.設(shè)計(jì)“跳遠(yuǎn)接力”游戲，激發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

4.利用視頻回放技術(shù)，讓學(xué)生直觀看到自己的動(dòng)作，及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)。

5.結(jié)合圖表和模型，幫助學(xué)生理解跳遠(yuǎn)中的力學(xué)原理。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)班級(jí)微信群發(fā)送一份關(guān)于蹲踞式跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)動(dòng)作和原理的PPT，要求學(xué)生觀看并了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跑、助跑和跳躍動(dòng)作。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：提出“蹲踞式跳遠(yuǎn)中起跑和助跑的距離如何影響跳躍成績(jī)？”等問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考動(dòng)作要領(lǐng)。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)查看學(xué)生的在線筆記和提問(wèn)，了解預(yù)習(xí)情況。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看PPT，學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)內(nèi)容，思考起跑和助跑距離對(duì)跳躍成績(jī)的影響。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和思考的疑問(wèn)提交至微信群。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過(guò)自主學(xué)習(xí)，初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)。

-信息技術(shù)手段：利用微信平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和互動(dòng)。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：播放一段專業(yè)的蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧，包括起跑姿勢(shì)、助跑速度和跳躍時(shí)機(jī)。

-組織課堂活動(dòng)：讓學(xué)生分成小組，進(jìn)行模仿練習(xí)，然后進(jìn)行比賽，看哪組跳得更遠(yuǎn)。

-解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中遇到的問(wèn)題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和解答。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：認(rèn)真聽(tīng)講，理解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧。

-參與課堂活動(dòng)：積極參與小組練習(xí)和比賽，體驗(yàn)動(dòng)作的樂(lè)趣。

-提問(wèn)與討論：在練習(xí)過(guò)程中，提出問(wèn)題并與同學(xué)討論解決方案。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過(guò)講解，幫助學(xué)生理解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)小組練習(xí)和比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：要求學(xué)生觀看一段跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻，記錄跳遠(yuǎn)過(guò)程中的關(guān)鍵點(diǎn)。

-提供拓展資源：推薦一些跳遠(yuǎn)相關(guān)的書(shū)籍和網(wǎng)站，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行批改，給予評(píng)價(jià)和建議。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：觀看教學(xué)視頻，記錄關(guān)鍵動(dòng)作，嘗試模仿練習(xí)。

-拓展學(xué)習(xí)：利用推薦資源，學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的更多技巧。

-反思總結(jié)：對(duì)自己的練習(xí)和表現(xiàn)進(jìn)行反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過(guò)觀看視頻和閱讀資料，自主學(xué)習(xí)和提高。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的起源與發(fā)展：介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的歷史背景，從古代的跳躍游戲到現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目的演變過(guò)程。

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧分析：詳細(xì)介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跑、助跑、起跳和落地四個(gè)環(huán)節(jié)的技巧要點(diǎn)，以及如何通過(guò)這些技巧提高跳躍成績(jī)。

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的生理學(xué)原理：探討蹲踞式跳遠(yuǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求，如速度、力量、爆發(fā)力等，以及如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提高這些素質(zhì)。

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的場(chǎng)地設(shè)備要求：介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽所需的場(chǎng)地、器材和設(shè)施，以及如何確保比賽的安全性和公平性。

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員案例：分析國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在蹲踞式跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上的成功經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練方法，為學(xué)生們提供借鑒。

2.拓展建議：

-觀看專業(yè)比賽：鼓勵(lì)學(xué)生觀看蹲踞式跳遠(yuǎn)的專業(yè)比賽，了解世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的比賽技巧和策略。

-體驗(yàn)不同場(chǎng)地：讓學(xué)生在不同的場(chǎng)地（如草地、沙坑、室內(nèi)體育館等）進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，適應(yīng)不同場(chǎng)地的特點(diǎn)。

-進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練：引導(dǎo)學(xué)生了解科學(xué)訓(xùn)練的重要性，鼓勵(lì)他們參加校內(nèi)外體育俱樂(lè)部，接受專業(yè)教練的指導(dǎo)。

-開(kāi)展團(tuán)隊(duì)合作：組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)接力等團(tuán)隊(duì)比賽，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感。

-利用網(wǎng)絡(luò)資源：推薦一些優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻和在線課程，讓學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。

-組織跳遠(yuǎn)講座：邀請(qǐng)?zhí)h(yuǎn)教練或?qū)I(yè)人士來(lái)校進(jìn)行講座，分享跳遠(yuǎn)技巧和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

-開(kāi)展跳遠(yuǎn)比賽：組織校內(nèi)跳遠(yuǎn)比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成果，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

-舉辦跳遠(yuǎn)主題展覽：收集與跳遠(yuǎn)相關(guān)的圖片、視頻和實(shí)物，舉辦主題展覽，讓學(xué)生更直觀地了解跳遠(yuǎn)的歷史和文化。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)，這是一個(gè)既考驗(yàn)技巧又需要力量的體育項(xiàng)目。通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們掌握了以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跑、助跑、起跳和落地四個(gè)環(huán)節(jié)。

2.助跑速度和起跳時(shí)機(jī)對(duì)跳躍成績(jī)的影響。

3.如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提高跳躍技巧和身體素質(zhì)。

在接下來(lái)的時(shí)間里，大家積極參與了課堂練習(xí)和比賽，展現(xiàn)了良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和團(tuán)隊(duì)精神?，F(xiàn)在，讓我們一起來(lái)回顧一下今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.請(qǐng)簡(jiǎn)述蹲踞式跳遠(yuǎn)的四個(gè)基本動(dòng)作環(huán)節(jié)。

2.為什么助跑速度和起跳時(shí)機(jī)對(duì)跳躍成績(jī)有重要影響？

3.在練習(xí)中，你遇到了哪些困難？你是如何克服的？

4.你認(rèn)為如何通過(guò)訓(xùn)練提高自己的跳躍技巧和身體素質(zhì)？

檢測(cè)結(jié)束后，我將根據(jù)大家的回答進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。同時(shí)，我也希望大家能夠?qū)⒔裉鞂W(xué)到的知識(shí)和技巧應(yīng)用到日常練習(xí)中，不斷提升自己的跳遠(yuǎn)能力。

1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的四個(gè)基本動(dòng)作環(huán)節(jié)：起跑、助跑、起跳、落地。

2.助跑速度和起跳時(shí)機(jī)對(duì)跳躍成績(jī)的影響：助跑速度決定了起跳時(shí)的初速度，而合適的起跳時(shí)機(jī)則有助于最大化利用助跑速度，從而提高跳躍成績(jī)。

3.在練習(xí)中遇到的困難及克服方法：部分同學(xué)可能存在起跑不穩(wěn)定、助跑速度不夠快等問(wèn)題。針對(duì)這些問(wèn)題，可以通過(guò)加強(qiáng)起跑訓(xùn)練、提高助跑速度等方式進(jìn)行克服。

4.提高跳躍技巧和身體素質(zhì)的方法：加強(qiáng)力量訓(xùn)練、提高速度素質(zhì)、注重技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性等。

最后，希望大家能夠在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中，不斷努力，爭(zhēng)取在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)。加油，同學(xué)們！??典型例題講解在蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，理解助跑速度與跳躍成績(jī)的關(guān)系是一個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)。以下是一些典型例題，通過(guò)這些例題可以幫助學(xué)生更好地掌握這一概念。

例題1：

小明在助跑過(guò)程中，第一次助跑速度為8米/秒，跳躍成績(jī)?yōu)?米；第二次助跑速度為9米/秒，跳躍成績(jī)?yōu)?.5米。請(qǐng)分析助跑速度對(duì)跳躍成績(jī)的影響。

解答：

助跑速度從8米/秒提高到9米/秒，跳躍成績(jī)從5米提高到5.5米，說(shuō)明助跑速度的提高有助于提高跳躍成績(jī)。這是因?yàn)楦叩闹芩俣葹槠鹛峁┝烁蟮某跛俣?，從而增加了跳躍的距離。

例題2：

小紅在訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)她的助跑速度在8.5米/秒時(shí)，跳躍成績(jī)最佳。如果她的助跑速度降低到8米/秒，預(yù)計(jì)她的跳躍成績(jī)會(huì)怎樣變化？

解答：

如果小紅的助跑速度從8.5米/秒降低到8米/秒，預(yù)計(jì)她的跳躍成績(jī)會(huì)受到影響。由于助跑速度降低，起跳時(shí)的初速度也會(huì)減小，這可能導(dǎo)致跳躍成績(jī)下降。

例題3：

小剛在助跑過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)他的最佳起跳時(shí)機(jī)是在助跑的最后一個(gè)0.5秒。如果他的助跑速度是8.5米/秒，請(qǐng)估算他的最佳跳躍成績(jī)。

解答：

由于小剛的最佳起跳時(shí)機(jī)是在助跑的最后一個(gè)0.5秒，我們可以假設(shè)他在這個(gè)時(shí)刻達(dá)到了他的最大速度。如果他的助跑速度是8.5米/秒，那么在0.5秒內(nèi)，他可以增加的速度是8.5米/秒*0.5秒=4.25米。因此，他的最佳跳躍成績(jī)應(yīng)該是在這個(gè)速度基礎(chǔ)上加上起跳時(shí)的初速度和后續(xù)的加速度造成的距離。

例題4：

小李在助跑時(shí)，他的速度從0加速到8.5米/秒用了3秒。如果他的起跳時(shí)機(jī)是在助跑的最后一個(gè)1秒，請(qǐng)估算他的跳躍成績(jī)。

解答：

小李在助跑的最后1秒內(nèi)達(dá)到了8.5米/秒的速度，這意味著他的加速度是8.5米/秒/1秒=8.5米/秒2。在這1秒內(nèi)，他的速度增加了8.5米/秒，因此他的跳躍成績(jī)將受到這個(gè)加速度的影響。假設(shè)起跳時(shí)的初速度為0，那么他的跳躍成績(jī)將受到加速度的影響，具體數(shù)值需要根據(jù)實(shí)際情況計(jì)算。

例題5：

小王在訓(xùn)練中，他的助跑速度在8.5米/秒時(shí)，跳躍成績(jī)?yōu)?.8米。如果他的助跑速度提高到9米/秒，但他的起跳時(shí)機(jī)沒(méi)有改變，預(yù)計(jì)他的跳躍成績(jī)會(huì)怎樣變化？

解答：

如果小王的助跑速度從8.5米/秒提高到9米/秒，但起跳時(shí)機(jī)沒(méi)有改變，那么他的跳躍成績(jī)預(yù)計(jì)會(huì)進(jìn)一步提高。因?yàn)楦叩闹芩俣忍峁┝烁蟮某跛俣?，這有助于增加跳躍的距離。預(yù)計(jì)跳躍成績(jī)可能會(huì)超過(guò)5.8米，具體數(shù)值取決于助跑速度提高帶來(lái)的額外距離。教學(xué)反思教學(xué)是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和樂(lè)趣的工作，尤其是在教授蹲踞式跳遠(yuǎn)這樣需要技巧和耐心的體育項(xiàng)目時(shí)，我深感其復(fù)雜性。以下是我對(duì)本次教學(xué)的一些反思。

首先，我對(duì)學(xué)生的預(yù)習(xí)情況感到滿意。通過(guò)課前預(yù)習(xí)，學(xué)生們對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作和原理有了初步的了解，這為課堂學(xué)習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)。他們?cè)陬A(yù)習(xí)過(guò)程中提出的問(wèn)題和思考，也讓我看到了他們對(duì)知識(shí)的渴望和對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)真態(tài)度。

然而，在課堂實(shí)施過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，部分學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)了動(dòng)作不規(guī)范的情況，這可能是由于他們對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)理解不夠透徹或者練習(xí)不夠頻繁所致。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我決定在接下來(lái)的教學(xué)中加強(qiáng)動(dòng)作示范和個(gè)別指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能正確掌握跳躍技巧。

在教學(xué)過(guò)程中，我注意到學(xué)生們?cè)趫F(tuán)隊(duì)合作方面表現(xiàn)出了很好的潛力。在小組練習(xí)和比賽中，他們能夠相互幫助，共同進(jìn)步。這讓我認(rèn)識(shí)到，體育教學(xué)不僅是技能的傳授，更是團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力的培養(yǎng)。因此，我將繼續(xù)在課堂中設(shè)計(jì)更多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生之間的溝通和合作。

此外，我也對(duì)教學(xué)媒體的使用進(jìn)行了反思。通過(guò)視頻回放和圖表展示，學(xué)生們能夠更直觀地看到自己的動(dòng)作和技巧，這對(duì)于他們改正錯(cuò)誤和提高技能非常有幫助。但是，我也意識(shí)到，過(guò)多地依賴多媒體可能會(huì)減少學(xué)生們的主動(dòng)思考和參與度。因此，我需要在今后的教學(xué)中找到一個(gè)平衡點(diǎn)，既要利用多媒體輔助教學(xué)，又要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。

在課后拓展應(yīng)用方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣仍然很高。他們通過(guò)觀看教學(xué)視頻、閱讀相關(guān)資料和參與跳遠(yuǎn)比賽，不斷鞏固和提升自己的技能。這讓我感到欣慰，同時(shí)也意識(shí)到課后拓展的重要性。在未來(lái)的教學(xué)中，我將更加注重課后拓展，為學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)資源和實(shí)踐機(jī)會(huì)。

1.加強(qiáng)動(dòng)作示范和個(gè)別指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能正確掌握跳躍技巧。

2.設(shè)計(jì)更多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力。

3.在使用教學(xué)媒體時(shí)，找到平衡點(diǎn)，既利用多媒體輔助教學(xué)，又鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)思考。

4.注重課后拓展，為學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)資源和實(shí)踐機(jī)會(huì)。

5.定期與學(xué)生和家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和需求，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。

我相信，通過(guò)不斷地反思和改進(jìn)，我能夠在今后的教學(xué)中取得更好的成果。同時(shí)，我也期待學(xué)生們?cè)诙拙崾教h(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中找到樂(lè)趣，提升自我，成為更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。板書(shū)設(shè)計(jì)①蹲踞式跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作

-起跑：站立式起跑，用力蹬地，快速起跑。

-助跑：直線助跑，保持穩(wěn)定節(jié)奏，逐漸加速。

-起跳：最后一步快速用力蹬地，同時(shí)身體前傾。

-落地：跳躍后，用雙腳同時(shí)落地，保持身體平衡。

②助跑速度與跳躍成績(jī)的關(guān)系

-助跑速度：影響起跳時(shí)的初速度，進(jìn)而影響跳躍成績(jī)。

-最佳助跑