四川省宜賓市南溪二中高一體育《立定跳遠(yuǎn)測驗》教學(xué)實錄

四川省宜賓市南溪二中高一體育《立定跳遠(yuǎn)測驗》教學(xué)實錄科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）四川省宜賓市南溪二中高一體育《立定跳遠(yuǎn)測驗》教學(xué)實錄教材分析《立定跳遠(yuǎn)測驗》是四川省宜賓市南溪二中高一體育課程的一部分，該課程內(nèi)容與課本《體育與健康》緊密相連，旨在提高學(xué)生的跳躍能力，增強下肢力量，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。課程設(shè)計符合教學(xué)實際，注重理論與實踐相結(jié)合，通過立定跳遠(yuǎn)測驗，檢驗學(xué)生運動技能，提高學(xué)生身體素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生健康的生活態(tài)度，提高學(xué)生身體活動能力，發(fā)展學(xué)生的運動技能和運動智能。增強學(xué)生團隊協(xié)作和競技精神，培養(yǎng)學(xué)生在體育活動中勇于挑戰(zhàn)、積極進取的品質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-核心內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)的正確技術(shù)動作，包括起跳、騰空和落地階段。

-具體細(xì)節(jié)：起跳時腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，用力蹬地；騰空時身體前傾，保持身體平衡；落地時膝蓋微曲，緩沖落地沖擊。

-舉例解釋：通過示范和分解動作，讓學(xué)生理解并掌握立定跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)流程。

2.教學(xué)難點

-難點內(nèi)容：學(xué)生在跳躍過程中保持身體平衡和協(xié)調(diào)性。

-具體細(xì)節(jié)：學(xué)生在跳躍時容易出現(xiàn)身體前傾過猛、后仰或跳躍高度不夠等問題。

-舉例解釋：教師可以通過以下方法幫助學(xué)生突破難點：

-加強學(xué)生的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，提高下肢力量。

-采用分解動作教學(xué)，逐步幫助學(xué)生掌握跳躍的節(jié)奏和技巧。

-通過視頻回放，讓學(xué)生觀察自身動作，及時糾正錯誤。教學(xué)資源-硬件資源：立定跳遠(yuǎn)沙坑、跳板、秒表、音響設(shè)備、標(biāo)志物（如立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)志線）。

-軟件資源：立定跳遠(yuǎn)動作分解圖、教學(xué)視頻、學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績記錄表。

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)。

-信息化資源：多媒體課件、在線運動數(shù)據(jù)分析軟件。

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

（教師）同學(xué)們，大家好！今天我們來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)這一項基本運動技能。立定跳遠(yuǎn)是一項考驗我們下肢力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的運動，它不僅能增強我們的體質(zhì)，還能提高我們的運動能力。在我們?nèi)粘Ｉ钪校⒍ㄌh(yuǎn)也是一個非常實用的技能。那么，就讓我們一起來探索立定跳遠(yuǎn)的奧秘吧！

二、技術(shù)講解與示范

1.起跳階段

（教師）首先，我要給大家講解立定跳遠(yuǎn)的起跳階段。起跳時，我們要先做好準(zhǔn)備工作，腳跟先著地，然后迅速過渡到全腳掌，用力蹬地。這樣可以幫助我們更好地發(fā)力，提高跳躍高度。

（學(xué)生）明白了，老師。那在起跳時，我們應(yīng)該注意什么呢？

（教師）起跳時，身體要稍微前傾，這樣可以更好地利用腿部力量。同時，我們要保持身體平衡，不要過度前傾或后仰。

2.騰空階段

（教師）接下來是騰空階段。在起跳后，我們要迅速將身體前傾，保持身體平衡，盡量使身體保持一條直線。

（學(xué)生）老師，騰空時身體要保持直線，那我們?nèi)绾伪３制胶饽兀?/p>

（教師）保持平衡的關(guān)鍵在于腰腹力量的運用。我們要用力收緊腹部，使身體穩(wěn)定。同時，手臂要自然擺動，幫助身體保持平衡。

3.落地階段

（教師）最后是落地階段。在落地時，我們要膝蓋微曲，緩沖落地沖擊，避免受傷。

（學(xué)生）老師，落地時膝蓋微曲，這樣可以幫助我們減輕沖擊力嗎？

（教師）是的，膝蓋微曲可以有效地緩沖落地時的沖擊力，保護我們的膝關(guān)節(jié)。

三、分組練習(xí)

1.分組進行起跳練習(xí)

（教師）同學(xué)們，現(xiàn)在我們來進行起跳練習(xí)。請大家分成小組，按照我剛才講解的動作要領(lǐng)，進行起跳練習(xí)。

（學(xué)生）好的，老師。

2.分組進行騰空練習(xí)

（教師）接下來，我們進行騰空練習(xí)。請大家繼續(xù)分組，按照剛才的起跳動作，進行騰空練習(xí)。

（學(xué)生）明白了，老師。

3.分組進行落地練習(xí)

（教師）最后，我們進行落地練習(xí)。請大家分組，按照起跳和騰空的動作要領(lǐng)，進行落地練習(xí)。

（學(xué)生）好的，老師。

四、教學(xué)評價

1.教師評價

（教師）同學(xué)們，剛才的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在起跳、騰空和落地階段做得很好，但也有同學(xué)存在一些問題。下面，我將針對這些問題進行點評。

2.學(xué)生自評與互評

（教師）現(xiàn)在，請大家進行自評和互評?？纯醋约涸诰毩?xí)中做得好的地方，以及需要改進的地方。

（學(xué)生）好的，老師。

五、游戲化教學(xué)

1.“跳遠(yuǎn)接力”游戲

（教師）為了提高同學(xué)們的練習(xí)興趣，現(xiàn)在我們進行一個“跳遠(yuǎn)接力”游戲。請同學(xué)們分成若干小組，進行跳遠(yuǎn)接力比賽。

（學(xué)生）太好了，老師！

2.“跳遠(yuǎn)比遠(yuǎn)”游戲

（教師）接下來，我們進行“跳遠(yuǎn)比遠(yuǎn)”游戲。請同學(xué)們站在起點線后，進行立定跳遠(yuǎn)比賽，看看誰跳得最遠(yuǎn)。

（學(xué)生）期待比賽，老師！

六、總結(jié)與反饋

（教師）同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)這項運動，希望大家能夠通過今天的練習(xí)，掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。同時，也要注意安全，避免受傷。課后，請同學(xué)們加強練習(xí)，提高自己的運動能力。

（學(xué)生）謝謝老師，我們一定會努力的！知識點梳理1.立定跳遠(yuǎn)的基本概念

-立定跳遠(yuǎn)是一種田徑運動項目，要求運動員在站立狀態(tài)下，利用下肢力量進行跳躍，以跳遠(yuǎn)距離作為成績評定。

2.立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)

-起跳階段：腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，用力蹬地，身體前傾。

-騰空階段：身體前傾，保持身體平衡，盡量使身體保持一條直線。

-落地階段：膝蓋微曲，緩沖落地沖擊，避免受傷。

3.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練：提高下肢力量，如深蹲、跳躍等。

-技術(shù)動作訓(xùn)練：分解動作練習(xí)，逐步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

-腰腹力量訓(xùn)練：增強腰腹力量，提高身體平衡能力。

-跳躍練習(xí)：進行立定跳遠(yuǎn)專項練習(xí)，提高跳躍能力。

4.立定跳遠(yuǎn)的注意事項

-熱身運動：在進行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練前，要做好充分的熱身運動，避免受傷。

-安全意識：在訓(xùn)練過程中，要注意安全，避免過度用力或動作不規(guī)范導(dǎo)致的傷害。

-適時調(diào)整：根據(jù)自身情況，適時調(diào)整訓(xùn)練強度和練習(xí)方法，避免過度疲勞。

5.立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-跳躍次數(shù)：運動員有三次跳躍機會，以最好成績作為最終成績。

-跳躍距離：以運動員跳躍距離作為成績評定，距離越長，成績越好。

-跳躍方式：立定跳遠(yuǎn)只能采用站立式跳躍，禁止助跑。

6.立定跳遠(yuǎn)的評分標(biāo)準(zhǔn)

-根據(jù)運動員的跳躍距離，按照相應(yīng)的評分標(biāo)準(zhǔn)進行評分。

-評分標(biāo)準(zhǔn)通常分為若干等級，每個等級對應(yīng)一定的分?jǐn)?shù)。

7.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計劃

-制定合理的訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強度、訓(xùn)練時間等。

-根據(jù)運動員的實際情況，調(diào)整訓(xùn)練計劃，確保訓(xùn)練效果。

8.立定跳遠(yuǎn)的心理素質(zhì)培養(yǎng)

-培養(yǎng)運動員的自信心，提高比賽時的心理素質(zhì)。

-教育運動員正確對待比賽，克服緊張情緒。

9.立定跳遠(yuǎn)的團隊協(xié)作

-在訓(xùn)練和比賽中，培養(yǎng)運動員的團隊協(xié)作精神。

-通過團隊合作，提高整個隊伍的競技水平。板書設(shè)計①立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)

-起跳：腳跟先著地，全腳掌用力蹬地，身體前傾

-騰空：身體前傾，保持平衡，直線運動

-落地：膝蓋微曲，緩沖沖擊

②立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練：深蹲、跳躍

-技術(shù)動作訓(xùn)練：分解動作練習(xí)

-腰腹力量訓(xùn)練：增強腰腹力量，提高平衡

-跳躍練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)專項練習(xí)

③立定跳遠(yuǎn)注意事項

-熱身運動：充分熱身，預(yù)防受傷

-安全意識：注意安全，避免過度用力

-適時調(diào)整：根據(jù)情況調(diào)整訓(xùn)練強度和方法

④立定跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則

-跳躍次數(shù)：三次機會，以最好成績計算

-跳躍距離：以跳躍距離評定成績

-跳躍方式：站立式跳躍，禁止助跑

⑤立定跳遠(yuǎn)評分標(biāo)準(zhǔn)

-跳躍距離對應(yīng)評分

-分級評分標(biāo)準(zhǔn)

⑥立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計劃

-訓(xùn)練內(nèi)容：技術(shù)動作、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等

-訓(xùn)練強度：根據(jù)運動員情況調(diào)整

-訓(xùn)練時間：合理安排訓(xùn)練時間

⑦立定跳遠(yuǎn)心理素質(zhì)培養(yǎng)

-增強自信心

-正確對待比賽，克服緊張情緒

⑧立定跳遠(yuǎn)團隊協(xié)作

-培養(yǎng)團隊協(xié)作精神

-提高整體競技水平課堂1.課堂評價

（1）提問與互動

-通過提問環(huán)節(jié)，檢驗學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)的理解程度。例如，提問：“起跳時，我們的腳應(yīng)該如何著地？”或“在騰空階段，我們應(yīng)該如何保持身體平衡？”

-鼓勵學(xué)生積極參與討論，通過互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在解決問題的過程中加深對知識的理解。

（2）觀察與分析

-在分組練習(xí)過程中，教師巡回觀察學(xué)生的動作，注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作和不足之處。

-對學(xué)生的動作進行實時分析，給予針對性的指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生糾正錯誤。

（3）測試與反饋

-在課程結(jié)束時，進行立定跳遠(yuǎn)測試，記錄學(xué)生的成績，以便于了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

-測試后，教師對學(xué)生的成績進行反饋，指出學(xué)生的優(yōu)點和不足，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。

2.作業(yè)評價

（1）作業(yè)布置

-布置與立定跳遠(yuǎn)相關(guān)的家庭作業(yè)，如觀看立定跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻、記錄自己的訓(xùn)練心得等。

-要求學(xué)生通過作業(yè)鞏固課堂所學(xué)知識，提高自己的運動技能。

（2）作業(yè)批改

-對學(xué)生的作業(yè)進行認(rèn)真批改，關(guān)注學(xué)生的完成情況、作業(yè)質(zhì)量和進步程度。

-對作業(yè)中的錯誤進行詳細(xì)講解，幫助學(xué)生糾正錯誤，提高作業(yè)質(zhì)量。

（3）作業(yè)反饋

-及時將作業(yè)反饋給學(xué)生，肯定學(xué)生的優(yōu)點，指出學(xué)生的不足，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。

-通過作業(yè)反饋，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)情況，為后續(xù)的學(xué)習(xí)提供指導(dǎo)。

3.課堂評價總結(jié)

（1）課堂評價的重要性

-課堂評價是教師了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況、調(diào)整教學(xué)策略的重要手段。

-通過課堂評價，教師可以及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題，并采取有效措施進行解決。

（2）課堂評價的方法

-提問、觀察、測試等多樣化評價方法，有助于全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

-教師應(yīng)根據(jù)實際情況，靈活運用不同評價方法，提高評價效果。

（3）課堂評價的改進

-教師應(yīng)不斷總結(jié)經(jīng)驗，改進課堂評價方法，提高評價的針對性和有效性。

-關(guān)注學(xué)生的個體差異，針對不同學(xué)生的特點，制定相應(yīng)的評價策略。課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：記錄自己的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程，包括訓(xùn)練日期、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練次數(shù)、最佳成績等。要求每周至少記錄一次，持續(xù)四周。

答案示例：

-訓(xùn)練日期：2023年11月1日

-訓(xùn)練內(nèi)容：基礎(chǔ)力量訓(xùn)練、立定跳遠(yuǎn)專項訓(xùn)練

-訓(xùn)練次數(shù)：每組3次，共5組

-最佳成績：2.8米

2.思考作業(yè)：分析自己立定跳遠(yuǎn)中存在的不足，并提出改進措施。

答案示例：

-不足：起跳時身體前傾不夠，導(dǎo)致跳躍高度不足。

-改進措施：加強腰腹力量訓(xùn)練，提高起跳時的身體前傾程度。

3.觀察作業(yè)：觀看立定跳遠(yuǎn)比賽視頻，記錄并分析優(yōu)秀運動員的動作特點。

答案示例：

-觀看視頻：2023年國際田聯(lián)世界錦標(biāo)賽男子立定跳遠(yuǎn)決賽

-動作特點：起跳迅速有力，騰空時身體保持直