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師范類實(shí)習(xí)總結(jié)【篇一:師范生個(gè)人實(shí)習(xí)總結(jié)】師范生個(gè)人實(shí)習(xí)總結(jié)轉(zhuǎn)眼間兩個(gè)月的實(shí)習(xí)生活也結(jié)束了。還記得當(dāng)時(shí),還天天盼望著實(shí)習(xí)結(jié)束的一天,而當(dāng)這一天真的到來(lái)的時(shí)候自己才發(fā)現(xiàn),雖然是短短的兩個(gè)月時(shí)間,可是自己早已不知不覺(jué)中習(xí)慣了這個(gè)環(huán)境,融入了這個(gè)集體,早已把自己當(dāng)成了這個(gè)集體里的一份子。想到自己要離開(kāi)了,是那么的不舍??吹阶约合嗵幜藘蓚€(gè)月的學(xué)生和老師,想到今后就不能再見(jiàn)面了,真的不想走。突然間發(fā)現(xiàn)這里的一切都好親切,自己的學(xué)生都萬(wàn)分可愛(ài)??吹剿麄円粋€(gè)個(gè)不舍的眼神真的很想留下來(lái)。時(shí)間過(guò)得真快,兩個(gè)月就這樣過(guò)去了?;叵肫鹪谶@短暫的兩個(gè)月內(nèi)所發(fā)生的和自己所經(jīng)歷的事情,真的學(xué)會(huì)了很多。實(shí)習(xí)是大學(xué)階段很重要的一件事情。實(shí)習(xí)鍛煉了我們的實(shí)踐教學(xué)能力。提高了對(duì)教育工作的認(rèn)識(shí)。在實(shí)踐中體會(huì)了教書育人的重大責(zé)任。在這兩個(gè)月的實(shí)習(xí)期間,我認(rèn)真的向自己的指導(dǎo)老師學(xué)習(xí)。認(rèn)真的聽(tīng)取老師們對(duì)我的評(píng)價(jià)和建議。認(rèn)真的聽(tīng)好老師上的每一堂課,吸取老師的寶貴的教學(xué)方法。認(rèn)真,充分準(zhǔn)備每一堂課,聽(tīng)取老師的建議和教導(dǎo)。認(rèn)真,仔細(xì)批改學(xué)生每天的作業(yè),做好作業(yè)講評(píng)工作。幫助作業(yè)中錯(cuò)誤較多的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別講解,盡全力做好一名有責(zé)任心的好老師。在班主任工作方面,觀察學(xué)生的上課出勤情況。針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活上存在的問(wèn)題進(jìn)行耐心的教導(dǎo)。同時(shí)在工作上也得到了其他老師們的幫助和關(guān)心。得到了學(xué)生的配合和支持。短短的兩個(gè)月,給我留下了很多美好的回憶。這些都讓我的實(shí)習(xí)生活變得難忘和豐富多彩。通過(guò)這兩個(gè)月的實(shí)習(xí)生活,我深深體會(huì)到了教師著職業(yè)的偉大和老師的艱辛。剛開(kāi)始實(shí)習(xí),我的主要任務(wù)是聽(tīng)課,聽(tīng)指導(dǎo)老師講課,再回顧我的任課老師的授課方式,我從中吸取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)了每個(gè)老師都會(huì)有不同的教學(xué)風(fēng)格,或許這就是教無(wú)定論的真正含義。我深深佩服老師在課堂上的應(yīng)對(duì)自如,他通過(guò)講述他身邊的故事和例子,加上幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言,課堂氣氛非常的活躍。在聽(tīng)課過(guò)程中,我深感,教學(xué)是一門藝術(shù),課堂語(yǔ)言是這種藝術(shù)的傳達(dá)方式。聽(tīng)課的過(guò)程,是積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。在了解教學(xué)流程的同時(shí),也應(yīng)注意教學(xué)方式和組織教學(xué)能力的積累。聽(tīng)了一周的課后,我開(kāi)始走上講臺(tái),開(kāi)始慢慢適應(yīng)課堂氣場(chǎng)。由于經(jīng)驗(yàn)不夠,應(yīng)變能力不強(qiáng),這幾堂課純粹是灌輸知識(shí),毫無(wú)藝術(shù)感。認(rèn)識(shí)了自己的不足,聽(tīng)課就有了針對(duì)性,可是當(dāng)我上第一堂真正意義上的課時(shí),還是出現(xiàn)了“上課重點(diǎn)不突出”、“講課順序不清楚”等問(wèn)題。這時(shí),指導(dǎo)老師要求我多聽(tīng)課。并且為我指出了教案的不足以及上課出現(xiàn)的缺點(diǎn)和不足。隨著時(shí)間的推移,通過(guò)聽(tīng)課和實(shí)踐,我開(kāi)始有了一些進(jìn)步。這時(shí)指導(dǎo)老師給了我多次機(jī)會(huì),分不同層面鍛煉和培養(yǎng)我的授課能力。帶給我最初、最大的感受是,講臺(tái)下坐著的不是自己的同學(xué)而是真正的學(xué)生。他們不會(huì)像自己的同學(xué)那樣隨意附和、快捷地回答我們提出的問(wèn)題,而是真正地思考和等待著我們的解答。他們?cè)诼?tīng)不明白的時(shí)候會(huì)突然提問(wèn),或者干脆就趴在桌子上看書和睡覺(jué)。在上課的過(guò)程中,我也遇到了困難。如課堂秩序。正是這些小小的挫折,讓我越戰(zhàn)越勇,更讓我懂得,作為一名教育工作者,就要想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)民主和諧的教學(xué)氣氛,在教學(xué)活動(dòng)中建立平等的師生關(guān)系,而且教師要把自己當(dāng)成活動(dòng)中的一員、學(xué)生們的良師益友。教師既要講授知識(shí),又要管理課堂紀(jì)律,并且與學(xué)生進(jìn)行個(gè)別交流。一些隊(duì)員在剛開(kāi)始時(shí)心情特別緊張,由于經(jīng)驗(yàn)不足和應(yīng)變能力不強(qiáng),課堂出現(xiàn)了“講課重點(diǎn)不突出,教學(xué)思路不流暢,師生配合不夠默契”等問(wèn)題。針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題,科任指導(dǎo)老師要求這些隊(duì)員多聽(tīng)課,多向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師學(xué)習(xí),多研究教材和其他教學(xué)資料,并且面對(duì)面地指出課件的不足以及上課時(shí)存在的缺點(diǎn)。對(duì)于已經(jīng)具備了一定程度自學(xué)能力,能夠獨(dú)立思考的學(xué)生,我的體會(huì)是要充分調(diào)動(dòng)他們的主觀能動(dòng)性,將他們的學(xué)習(xí)興趣利用起來(lái),使他們?cè)诳鞓?lè)中學(xué)習(xí)。我采用以學(xué)生為主,教師為輔的啟發(fā)式教學(xué),適當(dāng)列出提綱,設(shè)置思考題,加以點(diǎn)撥。由此而來(lái),他們學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性開(kāi)始發(fā)揮作用,由“要我學(xué)”的教學(xué)方式轉(zhuǎn)化為了“我要學(xué)”的學(xué)習(xí)方式。讓這群學(xué)生學(xué)的輕松快樂(lè)。之前大家可能有抱怨老師上課的種種??墒菍?shí)習(xí)結(jié)束了,自己親身經(jīng)歷過(guò)了才知道其實(shí)上好一堂課不是一件很容易的事情。當(dāng)老師沒(méi)有以前自己想的那么簡(jiǎn)單。只有在穿上他的鞋走上一英里,才能真正的體會(huì)他人的經(jīng)歷。體驗(yàn)之后大家都對(duì)老師這個(gè)詞有了自己的感悟,但相信有一件一定是一樣的:要做好一名老師不容易。自己距離心目中的那個(gè)角色還有很多路要走呢?!酒簬煼渡逃龑?shí)習(xí)總結(jié)】實(shí)習(xí)總結(jié)陳娜能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,發(fā)揮學(xué)生的主體地位,還能按時(shí)按量地完成教學(xué)任務(wù)。教師在課堂上只是一個(gè)組織者、引導(dǎo)者、合作者,學(xué)生才是課堂的主人。教師在上課時(shí)要給學(xué)生多一點(diǎn)引導(dǎo),多一點(diǎn)問(wèn)題,多一點(diǎn)討論,讓學(xué)生頭腦充分地轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。而不是一味地你講,學(xué)生聽(tīng)。從學(xué)生的考試情況分析,學(xué)生通過(guò)思考,自己總結(jié)得到的知識(shí)要比從老師那里聽(tīng)來(lái)的知識(shí)容易掌握得多,印象深刻得多。3、使你的課堂充滿激情和活力記得瘋狂英語(yǔ)開(kāi)講座時(shí),李陽(yáng)老師說(shuō)過(guò),老師上課一定要充滿激情,如果老師上課都是無(wú)精打采的,那學(xué)生肯定也很想睡覺(jué)。如何讓你的課堂充滿激情和活力呢?(1)首先是魅力,這是一個(gè)時(shí)尚的詞,講的就是一個(gè)人能夠吸引人的力量。當(dāng)然這里要講的不是教師的外表有多少魅力能夠吸引學(xué)生,說(shuō)的是作為教師,我們要使得自己課堂和人格有一種魅力,一種吸引學(xué)生的魅力。課堂就像是一部電視劇,每堂課都是電視劇的一個(gè)故事情節(jié),我們老師就是一個(gè)導(dǎo)演,導(dǎo)演的魅力就是能把演員深深地吸引到故事劇情中來(lái),同樣的教師的魅力就是使得你的課堂有一種吸引學(xué)生心靈和興趣的力量。每次上課,學(xué)生都會(huì)被你的課堂魅力所吸引,一到下課就想著下一堂課早點(diǎn)開(kāi)始,開(kāi)始新的故事情節(jié),讓學(xué)生在上課之前就已經(jīng)在想你的課了。(2)其次是感染力,指的是教師能以自己的個(gè)性去影響、感化學(xué)生的一種情緒力量。我們知道教師是課堂的組織者、引導(dǎo)者、合作者,如何在課堂上用自己的個(gè)性語(yǔ)言和設(shè)計(jì)去感染學(xué)生,使得在座的每一位學(xué)生都投入到課堂的學(xué)習(xí)中來(lái),這就要教師具備一定的感染力。那我們到底該如何培養(yǎng)自己的感染力呢?有些老師是使用自己的課堂語(yǔ)言幽默的風(fēng)格去感染學(xué)生,讓學(xué)生請(qǐng)?jiān)竿度氲綄W(xué)習(xí)的快樂(lè)中來(lái),;有老師用獨(dú)特的抑揚(yáng)頓挫的課堂語(yǔ)言,讓學(xué)生在起伏的課堂氛圍中得到學(xué)習(xí);也有一些教師利用自己的個(gè)性的肢體語(yǔ)言讓學(xué)生投入到學(xué)習(xí)中來(lái);還有老師利用自己教學(xué)環(huán)節(jié)的精彩設(shè)計(jì)去吸引參與到課堂活動(dòng)中來(lái)。這些都需要教師不斷的去發(fā)現(xiàn),去培養(yǎng)。4、鼓勵(lì)我教的六個(gè)班級(jí),其中3班和15班上課的氣氛都比較沉悶,學(xué)生成績(jī)比較差,所以上課都不敢回答問(wèn)題。后來(lái),我買了一些棒棒糖,鼓勵(lì)他們踴躍發(fā)言,答錯(cuò)了不用批評(píng),答對(duì)了有棒棒糖獎(jiǎng)勵(lì)。慢慢地,跟學(xué)生也熟了,課堂氣氛好了很多,課堂氣氛好了,教學(xué)也很容易進(jìn)行下去。所以,不要想著棒棒糖太過(guò)于幼稚,學(xué)生其實(shí)很容易滿足,回答對(duì)了獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)棒棒糖他們就會(huì)很開(kāi)心了。因?yàn)榘舭籼谴淼?,更多的是精神上的鼓?lì)。5、注意課后反饋現(xiàn)在的學(xué)生,學(xué)業(yè)壓力還是比較重。每天要上很多新課,要完成很多作業(yè)。所以,老師要精挑細(xì)選一些精煉的,有代表性的作業(yè)給學(xué)生做,這樣一方面能減少學(xué)生的負(fù)擔(dān),一方面又能讓自己及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生哪些知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握。對(duì)于學(xué)生的作業(yè),一定要認(rèn)真批改,記錄下學(xué)生還沒(méi)掌握的知識(shí)點(diǎn),反思自己的教學(xué)方法并想辦法采取一定的補(bǔ)救措施。三、實(shí)習(xí)成果在一個(gè)學(xué)期的實(shí)習(xí)過(guò)程中,雖然很累,但是還是很有收獲的。下面逐點(diǎn)進(jìn)行分析說(shuō)明。1、如何在陌生人面前清晰的表述自己的觀點(diǎn)。其實(shí)在實(shí)習(xí)之前,自己算是稍帶靦腆的吧,通過(guò)實(shí)習(xí)這個(gè)過(guò)程,有的時(shí)候不得不去面對(duì)一些場(chǎng)面,自然就鍛煉了自己的膽子。2、如何與學(xué)生相處。雖然大三上學(xué)期我們?cè)谖髂洗髮W(xué)進(jìn)行了小組講課,但是就如何與學(xué)生相處的這個(gè)問(wèn)題還是零起點(diǎn),通過(guò)實(shí)習(xí),讓我更加明白了如何和學(xué)生相處:認(rèn)真、用心、愛(ài)與責(zé)任、適當(dāng)?shù)木次犯小?、關(guān)于教學(xué)思想的更新。雖然以前在西南大學(xué)接受了較新的教育思想,但是并沒(méi)有真正的和實(shí)踐結(jié)合起來(lái),通過(guò)實(shí)習(xí),用實(shí)踐去強(qiáng)化理論,更助于我的教學(xué)成長(zhǎng)。4、如何上好一次班會(huì)課。通過(guò)“走進(jìn)高三”主題班會(huì)的策劃與承辦,明白了做一次班會(huì)課的整個(gè)流程和需要主要的一些細(xì)節(jié)。5、如何上好一節(jié)新課。包括導(dǎo)入的精彩切題且要抓住學(xué)生的眼球,過(guò)程要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性,要讓整個(gè)課堂充滿思考性等,雖然實(shí)習(xí)的過(guò)程對(duì)于這方面有不小的收獲,但是教學(xué)真的是一門博大精深的藝術(shù)和技術(shù),要做好這個(gè)事情,任重道遠(yuǎn)啊。6、如何上好一節(jié)習(xí)題課。習(xí)題課有的時(shí)候可能會(huì)比新課來(lái)的更為重要,因?yàn)閷?duì)于每一個(gè)高中生,最終都要面對(duì)高考,所以必須學(xué)會(huì)做題,習(xí)題的講解最基本的是要很清晰去講好那些需要講解的題目吧,然后最重要的是要激發(fā)學(xué)生的思考,是要將對(duì)習(xí)題的講解上升為對(duì)方法的探究。通過(guò)實(shí)習(xí),我感到自己在很多方面都有了提高。主要有:第一、對(duì)中學(xué)生的現(xiàn)狀有了更為深刻的認(rèn)識(shí),對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有了更為深入的了解,對(duì)教師的工作有了更為真實(shí)的體驗(yàn),這些都有利于在今后更快地適應(yīng)工作環(huán)境。第二、掌握了一些基本的教學(xué)方法和教學(xué)技能,大致克服了膽怯心理,提高了自身的教學(xué)水平和應(yīng)變能力。第三、增強(qiáng)了作為人民教師的責(zé)任感和榮譽(yù)感,因而更自覺(jué)地提高自身的修養(yǎng)和能力。第四、增強(qiáng)了交際能力和口頭表達(dá)能力。其實(shí)在實(shí)習(xí)之前,自己算是稍帶靦腆的吧,通過(guò)實(shí)習(xí)這個(gè)過(guò)程,有的時(shí)候不得不去面對(duì)一些場(chǎng)面,自然就鍛煉了自己的膽子。第五、增強(qiáng)了與學(xué)生的互動(dòng)水平,了解中學(xué)生對(duì)政治學(xué)科的興趣所在和掌握程度。雖然大二下學(xué)期我們?cè)谖髂洗髮W(xué)進(jìn)行了小組講課,但是就如何與學(xué)生相處的這個(gè)問(wèn)題還是零起點(diǎn),通過(guò)實(shí)習(xí),讓我更加明白了如何和學(xué)生相處:認(rèn)真、用心、愛(ài)與責(zé)任、適當(dāng)?shù)木次犯?。不足在?shí)習(xí)的過(guò)程中還是凸顯出了自己的一些問(wèn)題,如專業(yè)課學(xué)的不是那么扎實(shí),主要表現(xiàn)為有的學(xué)生問(wèn)題不能很順暢的解答,需要經(jīng)過(guò)下課查找資料來(lái)完成學(xué)生所提出的問(wèn)題,對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,我計(jì)劃通過(guò)剩余的大學(xué)時(shí)間好好的復(fù)習(xí)完善自己的專業(yè)知識(shí)。一學(xué)期的實(shí)習(xí)工作雖然短暫,卻給我們留下了美好、深刻的回憶。對(duì)每個(gè)組員來(lái)說(shuō),這都是一個(gè)提高自己、檢驗(yàn)所學(xué)的過(guò)程。這一個(gè)學(xué)期,我們?cè)诮虒W(xué)認(rèn)識(shí)、教學(xué)水平、教學(xué)技能、學(xué)生管理水平以及為人處世等方面都受到了很好的鍛煉,為日后走上工作崗位打下了良好的基礎(chǔ)。通過(guò)實(shí)習(xí),我也增強(qiáng)了信心,堅(jiān)定了信念,向一名合格的人民教師又邁進(jìn)了一步!【篇三:師范生見(jiàn)習(xí)總結(jié)】2011—2012學(xué)年下學(xué)期“見(jiàn)習(xí)活動(dòng)”總結(jié)姓名:段燦松“見(jiàn)習(xí)活動(dòng)”總結(jié)從2011—2012學(xué)年下學(xué)期第二周到第十六周,我們教師教育學(xué)院開(kāi)展了教育見(jiàn)習(xí)活動(dòng),具體時(shí)間是每周的星期二,跨時(shí)四個(gè)月總共15天。雖然只是短短的15天,但感觸還是頗深的,以前作為一名學(xué)生坐在課室聽(tīng)課,和現(xiàn)在以一名教師的身份坐在課室聽(tīng)課是完全不同的感受,感覺(jué)自己學(xué)到了一些在平時(shí)課堂上學(xué)不到的東西。我認(rèn)為教育見(jiàn)習(xí)不只是傳統(tǒng)意義上的一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié),更是師范院校學(xué)生整個(gè)在校期間都要不間斷地進(jìn)行的最為完善的教學(xué)過(guò)程,通過(guò)見(jiàn)習(xí)、見(jiàn)習(xí)培養(yǎng)各項(xiàng)實(shí)踐能力,提高專業(yè)素質(zhì),以達(dá)到夯實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)、提高實(shí)踐能力之功效。此次見(jiàn)習(xí)我主要完成了以下幾項(xiàng)工作:(一)聽(tīng)、評(píng)課聽(tīng)課是見(jiàn)習(xí)最主要的活動(dòng)之一,聽(tīng)課是一種最直接、最具體、最經(jīng)常也是最有效的提高教師技能的方法和手段。此次見(jiàn)習(xí)我是這樣聽(tīng)課的:1.準(zhǔn)備工作。要想聽(tīng)課真正學(xué)點(diǎn)東西,就必須做一個(gè)聽(tīng)課的有心人。要有心,聽(tīng)課就要做點(diǎn)準(zhǔn)備工作。打算聽(tīng)誰(shuí)的課,應(yīng)該事先了解他教什么內(nèi)容,把課本找來(lái)預(yù)習(xí)一下,看看課文寫的是什么,是怎樣寫的,有沒(méi)有難點(diǎn)、疑點(diǎn);同時(shí)自己設(shè)想一下,假如讓我教這樣的內(nèi)容,準(zhǔn)備怎樣去教,以便聽(tīng)課時(shí)有個(gè)對(duì)比。如果聽(tīng)課不做準(zhǔn)備,匆忙走進(jìn)教室,稀里糊涂地聽(tīng),不理解教學(xué)者的意圖,不熟悉教材,就不會(huì)有較大的收獲。2觀察和記錄見(jiàn)習(xí)教師在課堂上不僅要聽(tīng),還要看,要仔細(xì)捕捉講課者的語(yǔ)言和表情,記下他每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)方法。既要看教,又要看學(xué),二者兼顧??唇處熓侨绾螌?duì)重點(diǎn)的處理,難點(diǎn)的突破,教學(xué)法的設(shè)計(jì),教學(xué)基本功的展示??磳W(xué)生的學(xué),要看學(xué)生的課堂表現(xiàn),看學(xué)習(xí)參與的情緒,學(xué)習(xí)的習(xí)慣。但也不一定非要面面俱到地注釋課堂上的每個(gè)方面。根據(jù)授課者的特點(diǎn)和習(xí)慣培養(yǎng)做跟蹤式的動(dòng)態(tài)分析,聽(tīng)課應(yīng)詳盡記錄課堂的教學(xué)過(guò)程,也記下自己的主觀感受和零星評(píng)析。一是積累寶貴的經(jīng)驗(yàn),更有利于靈活應(yīng)用到自己未來(lái)的工作中3.聽(tīng)課后思考與評(píng)課評(píng)課是和聽(tīng)課密切相關(guān)的環(huán)節(jié),要求在認(rèn)真聽(tīng)課的基礎(chǔ)上,客觀的對(duì)所聽(tīng)的課進(jìn)行評(píng)價(jià)和分析。從授課教師身上吸取經(jīng)驗(yàn),揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。同時(shí)也訓(xùn)練我進(jìn)行全面評(píng)課的能力。在進(jìn)行評(píng)課前。我參閱了相關(guān)的資料,比較系統(tǒng)的了解了應(yīng)該如何評(píng)課,從哪些方面入手等。在聽(tīng)完教師的講課后,我都會(huì)認(rèn)真地思考,在分析總結(jié)時(shí)注意比較,研究,取長(zhǎng)補(bǔ)短。聽(tīng)課的老師就要善于進(jìn)行比較,研究、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)各種教學(xué)方法的長(zhǎng)處和短處,并結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際,吸收他人有益經(jīng)驗(yàn),提高自己。(二)主題活動(dòng)方案主題班會(huì)是班主任工作中的一個(gè)重要環(huán)節(jié),一個(gè)好的方案是順利開(kāi)展活動(dòng)的保證,因?yàn)槿路菔菍W(xué)雷鋒月,此次的方案我就以“爭(zhēng)做小雷鋒”為主題,在指導(dǎo)老師細(xì)心的指導(dǎo)下,經(jīng)過(guò)幾次反復(fù)修改,終于完成了一份高質(zhì)量的主題活動(dòng)方案。在此過(guò)程中我積極與指導(dǎo)老師交流,認(rèn)真聽(tīng)取了老師的意見(jiàn),不斷完善方案,最后很好的完成任務(wù)。(三)教學(xué)設(shè)計(jì)和上課在認(rèn)真地聽(tīng)了幾次課后,我總結(jié)了許多教學(xué)的經(jīng)驗(yàn),于是著手準(zhǔn)備上一堂課,在征得了指導(dǎo)老師的同意之后,我選了一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的教學(xué)內(nèi)容——同分母分?jǐn)?shù)的加減法,并且開(kāi)始設(shè)計(jì)教學(xué)方案,在老師的幫助下,設(shè)計(jì)好了教學(xué)方案,第一次走上講臺(tái),開(kāi)始了我人生第一次課的教學(xué)。開(kāi)始時(shí),不免有點(diǎn)緊張,但是慢慢的就放松下來(lái)了。算
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