一年級心理課：探秘情緒家族

探秘情緒家族今天起床之后它不知道為什么總感覺心情亂亂的心里怪怪的情緒小怪獸一個小女孩看見了走過來說：“哎呀，你把自己情緒弄的一團亂啦！我來幫你整理一下吧！”小女孩拉起情緒小怪獸的手一起去整理。路上兩人聊起天，小女孩問：“你知道為什么你心情亂亂的嗎？”情緒小怪獸搖搖頭。小女孩告訴情緒小怪獸：“因為你把所有的情緒—傷心的，快樂的，生氣的都混成一團啦?！?。你要把它們一個個分好，放進不同的罐子里，就不會怪怪的了。接下來，我們就一起來整理一下吧！親愛的小朋友，你猜一猜會先整理哪一個情緒呢?快樂快樂：就像太陽一樣明亮，星星一樣閃耀，很容易感染身邊的人快樂的時候，你會哈哈大笑。會想跳起來，想出去玩，還會想和朋友們分享你的快樂。傷心像濕噠噠的下雨天，讓人變得無精打采。傷心的時候，你只想一個人躲起來，什么事都不想做。生氣像一把熊熊燃燒的火焰生氣的時候，你想大吼大叫來發(fā)泄，也會忍不住想對別人發(fā)脾氣。生氣的怒火一旦燒起來，就很難撲滅了~害怕看起來像個膽小鬼，總是待在黑漆漆的地方，不敢出來。每當危險逼近時，才會出現(xiàn)。害怕的時候，身體會忍不住的縮在一起，眼睛會睜得大大的。而在心里，你會出現(xiàn)自己變得特別渺小、好沒用，什么事都做不到。深呼吸三次深深地吸氣屏住呼吸2秒深深地呼氣就像一棵植物一樣，安安靜靜的生長，風來的時候，葉子輕輕隨風搖擺。平靜當你覺得平靜的時，整個人都會慢下來，就連呼吸也會變得慢慢的，自己的身體覺得很輕松、很自在，就像躺在舒服的吊床上一樣。我們每個人都會有這些情緒，而每一種情緒都有自己不同的顏色。只要把他們分辨出來，整理裝進不同的罐子里，我們就會感覺好多了！看，現(xiàn)在的小怪獸是不是變得很不一樣了呢！現(xiàn)在的你能不能清晰分辨出情緒呢？A.快樂

B.傷心

C.生氣

D.害怕

E.平靜1、周末和同學吵架，我回到家，媽媽問我怎么了，我大吼著說：“不要你管！”，這時我的情緒是?最初和同學的爭吵讓我情緒變成生氣，導(dǎo)致回家后把生氣的怒火轉(zhuǎn)移到媽媽的身上。生氣的怒火很容易傷害人，所以及時知道自己生氣的源頭，就可以避免誤傷他人。C.生氣A.快樂

B.傷心

C.生氣

D.害怕

E.平靜2、我今天嚴格執(zhí)行了自己的周末計劃，把該做的都做好了，我嘴角忍不住的上揚，此時我的心情是？笑容是快樂最明顯的表現(xiàn)，因為完成了預(yù)定的計劃，所以心情變得開心，嘴角就忍不住上揚?？鞓返臅r候，做事情總是充滿活力的！A.快樂A.快樂

B.傷心

C.生氣

D.害怕

E.平靜3、下午我?guī)蛬寢尨驋哧柵_時，看到了一只大蜘蛛，我雙手立馬扔掉掃把，連連后退，此時我的情緒是？因為突然看到蜘蛛，所以出現(xiàn)了害怕的情緒。害怕是一種原始情緒，它很少出現(xiàn)