《游泳1》課程教學(xué)大綱

【游泳1】【swim1】一、基本信息課程代碼：【2100078】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本科各專業(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】輔助教材：【PaulMason主編.《游泳技巧訓(xùn)練完全圖解》.人民郵電出版社，2016年6月出版】【叢寧麗編著.《游泳STEP教法》.人民體育出版社，2014年5月出版】.【黃宇順主編.《游泳快速入門與進(jìn)階技術(shù)》.成都時代出版社，2014年5月出版】.課程網(wǎng)站網(wǎng)址：:8443/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_1_1二、課程簡介游泳運(yùn)動就是指水中基本生存和運(yùn)動的項目。通過游泳運(yùn)動教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生了解該項運(yùn)動的基本理論知識、和開展這項運(yùn)動的方法和意義。游泳運(yùn)動課程的設(shè)置本著由簡到難，循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握游泳運(yùn)動基本理論知識、技術(shù)和基本技能。游泳運(yùn)動具有很強(qiáng)的健身性和娛樂性以及競技性。在這項運(yùn)動中，磨煉意志品質(zhì)，能培養(yǎng)學(xué)生水中生存和運(yùn)動的基本技能；提高學(xué)生全面的身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本專科各專業(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細(xì)化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運(yùn)動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強(qiáng)度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運(yùn)動世界校園”APP完成評價2L0311掌握蛙泳動作技能，提高運(yùn)動能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽50米蛙泳評價3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運(yùn)動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1、導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2、游泳運(yùn)動概述（1）游泳運(yùn)動的分類、呼吸換氣的方法,游泳運(yùn)動的特點(diǎn)與鍛煉價值（2）游泳池的規(guī)格和分類、競賽規(guī)則3、游泳器材（1）泳衣、泳褲、泳帽、眼鏡的使用方法（2）游泳學(xué)習(xí)的基本順序、方法和救生技巧基本要求：了解游泳運(yùn)動的特點(diǎn)與鍛煉價值；游泳學(xué)習(xí)的注意事項；游泳學(xué)習(xí)的自我保護(hù)；簡單的溺水救生常識；游泳比賽和游泳競賽規(guī)則。教學(xué)難點(diǎn)：游泳競賽規(guī)則的掌握與運(yùn)用（二）實踐部分（28學(xué)時）1、呼吸和換氣、水中站立（2學(xué)時）淺水區(qū)進(jìn)行基本要求：掌握呼吸和換氣、水中站立的理論知識和練習(xí)方法。教學(xué)難點(diǎn)：水中站立技術(shù)的掌握。2、池壁出發(fā)的蹬壁滑行（2學(xué)時）（1）蹬壁滑行的動作要領(lǐng)（2）滑行中的身體姿態(tài)和動作要求基本要求：了解蹬壁滑行的動作要領(lǐng)和易犯錯誤。教學(xué)難點(diǎn)：登壁后身體姿態(tài)的保持。3、學(xué)習(xí)蛙泳腿（8學(xué)時）（1）蛙泳腿收、翻、蹬、夾的動作的技術(shù)要領(lǐng)和常犯錯誤（2）練習(xí)中教學(xué)難點(diǎn)的矯正（3）蛙泳腿的動作節(jié)奏（4）檢驗蛙泳腿的蹬水效果基本要求：掌握蛙泳腿的動作要領(lǐng)，達(dá)到蹬水滑行的效果。教學(xué)難點(diǎn)：蛙泳腿大小腿的折疊。4、蛙泳手臂動作（4學(xué)時）（1）蛙泳手的動作的技術(shù)要領(lǐng)和常犯錯誤（2）練習(xí)中教學(xué)難點(diǎn)的矯正（3）蛙泳手的動作節(jié)奏（4）檢驗蛙泳手的抓水效果基本要求：掌握蛙泳手臂的動作要領(lǐng)，達(dá)到抓水滑行的效果。教學(xué)難點(diǎn)：劃臂與換氣的結(jié)合。5、蛙泳完整技術(shù)（8學(xué)時）基本要求：從池壁出發(fā)到泳池對面的全程使用蛙泳完成，對學(xué)生蛙泳學(xué)習(xí)的完整技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，完成50米蛙泳的考核要求。教學(xué)難點(diǎn)：劃臂與腿部動作的協(xié)調(diào)配合。6、考核與機(jī)動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X150米蛙泳評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4“運(yùn)動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。“X1”的評價方式：50米蛙泳評價（滿分40分）（1）評價方法：50米蛙泳（男女相同）。（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：游泳考核成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表1．完成池壁蹬壁滑行出發(fā)效果良好（看動作流暢和滑行距離）10分。；2．蛙泳游泳距離30分。每游1米0.6分；完成50米蛙泳30分；“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分20分）每次課進(jìn)行考勤，遲到一次扣1分，早退一次扣2分，曠課一次扣3分；上課玩手機(jī)每次扣1分；未按要求穿著運(yùn)動服上課每次扣1分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣1-3分?！癤3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分20分）根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生測試的總成績按20%計分“X4”的評價方式：課外練習(xí)：“運(yùn)動世界校園”APP完成評價（滿分20分）一學(xué)