《定向運動2》課程教學大綱

【定向運動2】【Orienteering2】一、基本信息課程代碼：【2100088】課程學分：【1學分】面向?qū)I(yè)：【全校本科各專業(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【賽慶彬．《定向運動初級教程》．中國海洋大學出版社，2012年版】【諸葛偉民，朱建清.《定向運動》.高等教育出版社，2004年版】【介春陽,張紅霞.《定向運動理論探索與戶外運動拓展》.清華大學出版社，2014年版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介定向運動就是指利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動是眾多體育項目中一項非常健康的智慧型體育項目，是智力和體力并重的運動。通過定向運動的教學和練習，使學生了解該項運動的起源與發(fā)展，主要的國際和國內(nèi)賽事安排以及開展定向運動的意義；定向運動課程的設置本著由簡到難，循序漸進的原則，使學生能系統(tǒng)地學習和掌握定向運動基本理論知識、技術(shù)和基本技能。定向運動具有很強的娛樂性和競爭性。在競爭中，磨練意志品質(zhì)，能培養(yǎng)學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力；強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得以升華。提高學生全面的身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好的基礎。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握定向運動技能，提高全面身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，模擬比賽校園定向跑計時成績評價3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試男子1000米女子800米跑步評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2、定向運動概述（1）定向運動的起源、演變與發(fā)展,定向運動的特點與鍛煉價值（2）定向運動器材、競賽方法與規(guī)則3、地圖知識（1）定向地圖的符號與顏色（2）識圖與用圖4、定向越野技巧基本要求：了解定向運動的特點與鍛煉價值以及定向運動的歷史與發(fā)展；知道國際定向運動賽事；學會識別定向運動的地圖；掌握定向地圖中比例尺、地物符號、地貌符號、地圖方位；提高地圖上路線選擇的能力；了解定向運動的比賽方法。教學難點：地圖符號的識別及應用（二）實踐部分（28學時）1、實地判定方位（2學時）標定地圖基本要求：掌握方位的判定方法。教學難點：如何在最短時間內(nèi)做出判斷2、地圖與實地對照（2學時）（1）使用指北針（2）地圖與實地對照基本要求：進一步提高地圖的識別能力。教學難點：定向地圖上特殊符號的甄別3、定向運動的基本技術(shù)練習（8學時）（1）出發(fā)點技術(shù)（2）運動中技術(shù)（3）檢查點技術(shù)（4）終點技術(shù)基本要求：掌握出發(fā)點與終點動作；掌握運動中的動作和檢點上的動作；運用指北針定向。教學難點：檢查點的正確捕捉能力4、定向運動的訓練（4學時）（1）參照物選擇技術(shù)（2）選擇最佳路線（3）檢查點的精確定位技術(shù)（4）校園定向跑基本要求：提高定向運動的水平。教學難點：最佳路線的選擇與分析5、體能練習（8學時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習，提高學生的跑、跳、投能力及腰腹力量。教學難點：調(diào)動個別不愛運動學生的練習積極性6、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米。基本要求：通過有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生自主鍛煉能力。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為7、考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1校園定向跑計時成績評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3男子1000米女子800米跑步評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%。“X1”的評價方式：校園定向跑計時成績評價（滿分100分，占總成績40%）（1）評價方法：校園內(nèi)設10-12個點標，直線距離約2500米（男子）、2000米（女子）。（2）評分標準：定向運動考核成績評分標準一覽表1．找點正確率50分。即找點全部正確得50分，錯誤1個點扣5分?！白ⅰ保哄e誤3個以上（含3個）0評分；2．跑速50分。以全體同學實際跑速中間成績?yōu)?0分，每遞增1（或2）分鐘，成績減3分，遞減1（或2）分鐘，成績加3分，加滿50分為止；3．男子、女子各設1條線路，每間隔1分鐘，男女同時各出發(fā)一人。“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分，占總成績20%）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理?！癤3”的評價方式：男子1000米女子800米跑步評價（滿分100分，占總成績20%）全班分成若干組，每組15人左右，分別對各組每個人跑步進行測試，并記錄成績。男子1000米、女子800米素質(zhì)考核評分標準對照表分值男子1000米女子800米分值1003'20"3'25"100953'25"3'30"95903'30"3'35"90853'40"3'45"85803'50"3'55"80754'00"4'05"75704'10"4'15"70654'20"4'25"65604'32"4'34"60505'00"5'00"50405'30"5'30"40306'00"6'00"30206'30"6'30"20107'00"7'00"10“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占總成績20%）評分標準