第十四章 運動效果的生理學評價.課件

第十四章

運動效果的生理學評價第十四章運動效果的生理學評價.課程名稱運動生理學授課對象體育教育專業(yè)授課學時2授課時間授課教師授課內容第十四章運動效果的生理學評價教學要求1、掌握運動效果的概念及評價運動訓練效果的“三態(tài)”、影響運動效果的因素；2、熟悉運動效果評價的指標和一般程序、定量負荷運動時運動效果的生物學特征、最大負荷運動時運動效果的生物學特征。3、了解安靜狀態(tài)下各器官、系統(tǒng)運動效果的生物學特征、適宜運動量的生理指標及其評定標準。教學重點影響運動效果的因素、定量負荷運動時人體機能的生物學特征教學難點運動效果的生理學評價指標體系教學手段多媒體，投影儀第十四章運動效果的生理學評價.第十四章運動效果的生理學評價一、概念：人在重復運動的影響下各器官、系統(tǒng)的形態(tài)、結構及機能所產生的適應性變化及良好反應。二、評價運動效果的三態(tài)：1、安靜狀態(tài)；2、定量負荷狀態(tài)；3、最大負荷狀態(tài)。三、評價運動效果時應注意以下幾方面問題：（一）運動員的個體特點；（二）運動年限；（三）運動項目；（四）測試項目的可靠性；（五）樹立全面、綜合、動態(tài)的觀點。第十四章運動效果的生理學評價.第一節(jié)運動效果評價的原則及指標一、運動效果評價的原則（一）定量化原則：指利用定量分析方法，通過對各種生理指標變化特征的研究，進而對其運動效果進行評價的原則。（二）定性化原則：對于一些不能進行量化的指標原則對其進行準確的定量分析。（三）綜合性原則：對人體各器官、系統(tǒng)的形態(tài)、結構及生理機能進行全面的綜合研究。二、運動效果評價的一般程序1、對受試者身體狀況進行必要的醫(yī)學檢查。2、了解和掌握運動項目的生理學基礎以及從事該項目運動時機體機能的變化規(guī)律。3、按運動項目的特點或身體素質的特點，選擇合理的指標。4、根據運動項目的特點及運動員的機能特點，選擇最佳的測試方法，在保證測試精度的前提下盡可能選擇簡單易行的測試方法第十四章運動效果的生理學評價.5、了解測試方法的使用范圍和必要條件，選擇適宜的時間、地點進行測試。6、對所測試的數據進行正確的統(tǒng)計學處理。7、根據統(tǒng)計處理的結果，結合運動項目特點對運動效果作出全面、準確的評價。三、運動效果評價的指標（一）心血管系統(tǒng)指標；（二）呼吸、代謝系統(tǒng)指標；（三）運動系統(tǒng)指標；（四）神經、感官系統(tǒng)指標；（五）身體成分指標；（六）效率指標；（七）身體形態(tài)學指標。第十四章運動效果的生理學評價.第二節(jié)安靜狀態(tài)下運動效果的生物學特征一、運動系統(tǒng)（一）骨骼：骨小梁增生，骨小梁排列密集，肌肉附著處的骨突增大，骨外層的密質增厚，骨間質下降，骨骼增粗等。（二）關節(jié)：關節(jié)軟骨厚度、可壓縮性，接觸面積、肌腱及韌帶的體積均得到發(fā)展。（三）肌肉：可使肌肉體積增大，肌橫斷面增粗，結締組織增多。。二、神經系統(tǒng)：提高中樞神經系統(tǒng)的靈活性、穩(wěn)定性、強度及神經細胞工作的耐久性。第十四章運動效果的生理學評價.三、血液循環(huán)系統(tǒng)（一）血液：運動員紅細胞及血紅蛋白總量多于一般人。（二）循環(huán)系統(tǒng)：安靜時運動員心肌收縮的力量、幅度以及每搏輸出量均大于一般人，但心輸出量卻略有下降；安靜時有訓練者心電圖P—R間期延長；P波高度降低；R波高度升高；但QRS波時限在0.05～0.07s的正常范圍內，且無心室內傳導緩慢現(xiàn)象。四、呼吸系統(tǒng)：肺通氣機能、通氣效率及其調節(jié)能力得到改善。第十四章運動效果的生理學評價.第三節(jié)不同負荷運動時運動效果的生物學特征

一、定量負荷運動時運動效果的生物學特征

1、運動開始階段機能動員快；2、運動時能量消耗少，機能反應低，且呈穩(wěn)定狀態(tài)；3、運動結束后的恢復階段明顯縮短。二、最大負荷運動時運動效果的生物學特征（一）最大攝氧量、氧脈搏、無氧閾最大攝氧量、無氧閾和氧脈搏都是反映有氧能力的綜合指標。

第十四章運動效果的生理學評價.（二）氧債高水平運動員在進行最大負荷運動時，其氧債絕對值可達20L以上，而一般人最高氧債僅為5～7L，因此，氧債絕對值可作為評價無氧運動能力的重要指標。（三）內環(huán)境變異時的忍受性進行衰竭性或最大負荷運動時，人體內產生高額氧債、酸中毒、低血糖及肌肉酸痛等內環(huán)境變異的綜合反應，因此常導致內環(huán)境急劇變化。此時，一般人不能保持原有的運動能力，甚至不能堅持運動，但高水平運動員卻能保持較高水平的運動能力。（四）連續(xù)心音現(xiàn)象機體在從事最大負荷運動時出現(xiàn)連續(xù)心音現(xiàn)象。

第十四章運動效果的生理學評價.第四節(jié)影響運動效果的因素一、運動強度、頻率和持續(xù)時間（一）時間短、強度大的運動項目，其運動訓練應以增加運動強度為主。（二）中、長距離運動項目則以增加運動訓練頻率和持續(xù)時間為主。二、遺傳因素有氧能力遺傳力為93%，乳酸能力為81%，最大心率為86%。三、年齡和性別差異四、生物節(jié)律因素：生物節(jié)律是指生物體機能變化的周期性規(guī)律。生物節(jié)律可按頻率的高低，分為高頻節(jié)律、中頻節(jié)律及低頻節(jié)律三種。第十四章運動效果的生理學評價.第五節(jié)適宜運動量的生理學評價一、生理指標的檢查如果運動量適宜，晨脈變化不超過3～4次/分；血壓變化范圍不超過10mmHg；體重減少不超過0.5kg。如果運動后數天內脈搏、血壓持續(xù)上升，而體重、肺活量持續(xù)下降，則說明運動量過大