道 法+滋養(yǎng)心靈同步課件-2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級上冊

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滋養(yǎng)心靈生活觀察

上述生活方式對我們身體有什么好處？

有助于我們身體健康良好的生命狀態(tài)僅僅指的是身體健康嗎？案例分享

小軍是一名初中生，他身體一直很健康。但在進(jìn)入重點中學(xué)后，他情緒很低落，對曾經(jīng)喜歡的活動，像打籃球、看漫畫等都提不起興趣，總覺得自己不夠好，擔(dān)心讓父母和老師失望，久而久之，小軍的身體也變得越來越虛弱，不愿意與人交往，也失去了對其他事物的興趣。思考：小軍的生命狀態(tài)是良好的嗎？生活觀察自信、積極、樂觀健康的心理讀書制作茉莉花茶豐富的精神什么是良好的生命狀態(tài)？（內(nèi)涵）良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。健康的身體滋養(yǎng)心靈探究新知滋養(yǎng)心靈重要性？(P77)1.良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。2.擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。那么，我們該如何滋養(yǎng)心靈呢？滋養(yǎng)心靈能讓我們擁有良好的生命狀態(tài)，還會讓我們的生活更加幸福！探究分享

父母看到小軍的生命狀態(tài)很擔(dān)憂，經(jīng)常開導(dǎo)他，小軍也意識到自己的問題，不能再這樣下去，于是，他主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助，小軍告訴心理老師：每次考試他都非常緊張，害怕考不好。后來發(fā)展到一臨近考試就失眠、頭疼，甚至出現(xiàn)一進(jìn)考場就心跳過速、呼吸困難的情況。假如你是學(xué)校心理咨詢室的老師，你會給小軍怎樣的建議呢？探究分享如何緩解考試焦慮？

合理期望

對考試期望過高是產(chǎn)生考前焦慮的重要原因，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上對自己的學(xué)習(xí)情況有一個客觀而全面的了解，從而恰當(dāng)預(yù)期自己的考試結(jié)果，有助于緩解考試焦慮。探究分享運動

保持30分鐘的運動健身，研究表明每天運動達(dá)到20-30分鐘，可以促進(jìn)身心愉悅，增加幸福感。如何緩解考試焦慮？探究分享如何緩解考試焦慮？深呼吸放松法探究分享如何緩解考試焦慮？深呼吸放松法注意事項1.抿著嘴吸氣，吸飽氣肚子起來，憋3秒鐘，嘴巴微張，慢慢吐氣5秒。2.吸氣吐氣動作要慢，要均勻，

要達(dá)到極限。3.需要持之以恒地練習(xí)。探究分享數(shù)學(xué)成績差一個人偷偷哭泣晚上經(jīng)常失眠上課注意力難以集中好朋友背刺我進(jìn)入初中，你遇到過這些困惑與壓力嗎？探究分享引爆困惑與壓力1.吹出困惑與壓力：請同學(xué)們把所有的困惑與壓力吹進(jìn)氣球，然后把它的口打結(jié)。2.寫出困惑與壓力：將自已的困惑與壓力寫在氣球上。3.送上誠摯祝福：前后同桌四人為一組，用筆在氣球上寫上一句祝福語，寫完后將氣球傳遞給本人。4.釋放困惑與壓力：請同學(xué)們左手舉起氣球，右手拿筆扎破氣球。知識小結(jié)有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康，心理健康的含義及表現(xiàn)

(P78)含義：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)：表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。如何保持心理健康？(P78)①在日常生活中，主動學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，學(xué)習(xí)心理健康知識有什么好處呢？

小軍在心理老師的幫助下狀態(tài)越來越好，成績也慢慢提高了，可是天有不測風(fēng)云，一天，小軍在上學(xué)的途中，不小心被后面疾馳的汽車刮倒，導(dǎo)致胳膊骨折。小軍只能在醫(yī)院靜養(yǎng)，功課又落下了，小軍的心理又焦慮了。我們應(yīng)該怎樣勸說小軍戰(zhàn)勝困難呢？②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。如何保持心理健康？(保持心理健康有哪些好方法？）探究分享方法技能增強(qiáng)生命韌性的方法①說服自己接納挫折告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料挫折情境可能帶來的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問題的解決。②培養(yǎng)幽默感笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。③積極尋求幫助和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗、建議。④培養(yǎng)興趣愛好選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強(qiáng)。⑤眼光放長遠(yuǎn)做任何事情，不要只看自己當(dāng)下的得失，而要看到長遠(yuǎn)的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實現(xiàn)。⑥關(guān)心幫助他人知道我們的生活不都是一帆風(fēng)順的，主動向處境不利的人們提供幫助。方法技能探究分享

小軍在醫(yī)院養(yǎng)病期間也從沒放松自己的學(xué)習(xí)，他請求老師和同學(xué)幫他把作業(yè)通過微信傳給他，并在網(wǎng)上利用網(wǎng)課把課程補(bǔ)上，遇到不會的問題及時請求老師和同學(xué)的幫助，學(xué)習(xí)之余，他還聆聽很多古典音樂，在舒緩的旋律中讓自己的心靈得到放松。小軍在醫(yī)院里還是個熱心腸，病友們有什么需要，他都會盡己所能幫助別人，病友們都說：“有了小軍，這里的生活一點也不寂寞?！边@給我們什么啟示：如何滋養(yǎng)心靈？（滋養(yǎng)心靈有哪些好方法？）生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學(xué)知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力;要在生活實踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。②滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。如何豐富自己的精神世界？豐富自己的精神世界知識小結(jié)②滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。①在日常生活中，主動學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性如何滋養(yǎng)心靈？（P78-P79）如何保持心理健康？(P78)

書是一顆小小的種子，把它種在心田，用耐心去澆灌，小小的種子就會爆發(fā)出勃勃生機(jī)，長成參天大樹，啟迪心靈，滋養(yǎng)智慧。閱讀經(jīng)典，豐盈世界。

少年中國說（節(jié)選）

故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富；少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由；少年進(jìn)步則國進(jìn)步；少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球。課堂小結(jié)滋養(yǎng)心靈滋養(yǎng)心靈重要性滋養(yǎng)心靈的方法良好生命狀態(tài)的需要幸福生活的重要支柱需要我們保持心理健康需要我們不斷豐富自己的精神世界（為什么）（怎么做）A課堂練習(xí)1.中國青少年研究中心和共青團(tuán)中央國際聯(lián)絡(luò)部發(fā)布的《中國青年發(fā)展報告》顯示，全國有3000萬名17歲以下的青少年和兒童受到心理問題困擾。這說明(

) A.青少年擁有健康的心理十分必要B.健康的心理是青少年幸福生活的唯一支柱C.青少年會一直受到心理問題的困擾D.青少年要加強(qiáng)身體鍛煉A2.2023年,教育部等十七個部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃2023-2025年)》,要求中小學(xué)校結(jié)合相關(guān)課程開展心理健康教育。由此可見(

) A.守護(hù)生命需要滋養(yǎng)心靈,保持心理健康B.未成年人享有特權(quán),受到特殊保護(hù)C.生命是寶貴的,其價值高于一切D.心理健康比身體健康更加重要課堂練習(xí)課堂練習(xí)3．教育部列出20項學(xué)生心理健康工作重點任務(wù)，包括建設(shè)全國學(xué)生心理健康監(jiān)測平臺等；中宣部將加強(qiáng)頂層設(shè)計，起草有關(guān)青少年心理健康的文件……這些舉措的是實施（）A.有利于維護(hù)青少的身體健康B.有利于從根本上消除學(xué)生的心理問題C.有利于學(xué)生保持心理健康D.有利于化解成長中的一切不良煩惱A