高中體育高二 跨欄跑 教案

高中體育高二跨欄跑教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析高中體育高二《跨欄跑》教案

本節(jié)課主要選自高中體育教材中田徑運動章節(jié)的跨欄跑部分，重點介紹跨欄跑的基本技術、訓練方法和比賽規(guī)則。教材內(nèi)容緊密結(jié)合學生實際，旨在培養(yǎng)學生勇敢、自信、協(xié)作的精神，提高學生的身體素質(zhì)和運動能力。通過本節(jié)課的學習，使學生掌握跨欄跑的基本技術要領，為今后的訓練和比賽打下堅實基礎。二、核心素養(yǎng)目標二、核心素養(yǎng)目標

1.運動能力：培養(yǎng)學生掌握跨欄跑的基本技術，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

2.健康行為：通過跨欄跑訓練，增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)學生自覺鍛煉的習慣。

3.體育品德：培養(yǎng)學生勇敢、自信、頑強拼搏的精神，以及遵守比賽規(guī)則、公平競爭的意識。三、教學難點與重點1.教學重點

①跨欄跑的基本技術動作：起跑、跨欄、落地等環(huán)節(jié)的技術要領。

②跨欄跑的訓練方法：包括力量、速度、柔韌性等方面的訓練。

2.教學難點

①跨欄跑技術中的節(jié)奏感：如何讓學生在跨欄過程中保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

②跨欄跑中的心理素質(zhì)：如何培養(yǎng)學生面對困難時的勇敢、自信和頑強拼搏精神。四、教學方法與策略1.采用講授法，系統(tǒng)講解跨欄跑的技術要領和訓練方法。

2.設計分組練習和比賽，讓學生在實踐中掌握跨欄跑技巧。

3.運用視頻案例分析，讓學生直觀學習優(yōu)秀運動員的跨欄動作。

4.利用標志物和障礙物，創(chuàng)設模擬跨欄場景，增強學生的實戰(zhàn)體驗。

5.使用教學視頻和體育軟件，輔助學生進行技術動作的糾正和自我評估。五、教學過程1.導入新課

-我將簡要介紹跨欄跑的歷史和發(fā)展，激發(fā)學生的興趣。

-提問學生：“你們對跨欄跑有多少了解？”，以此引出本節(jié)課的主題。

2.技術講解

-我會詳細講解跨欄跑的起跑、跨欄和落地等技術要領。

-邊講解邊示范，確保學生能夠清晰理解每個技術動作。

3.分組討論

-學生分小組，討論如何在實際比賽中應用所學的技術要領。

-每組選代表分享討論結(jié)果，我會給予反饋和指導。

4.實踐訓練

-學生按小組進行跨欄跑的實踐訓練，我會觀察并糾正動作。

-每個學生至少完成三次跨欄跑，每次跑完后，我會提供個性化指導。

5.視頻案例分析

-播放優(yōu)秀運動員的跨欄跑視頻，讓學生觀察并分析技術細節(jié)。

-我會引導學生討論視頻中的技術亮點和改進點。

6.技術練習

-學生進行起跑、跨欄和落地等單項技術練習。

-我會逐一指導，確保每個學生都能掌握正確的技術動作。

7.模擬比賽

-學生進行模擬比賽，體驗真實的比賽氛圍。

-我會觀察學生的表現(xiàn)，并在比賽后提供點評和改進建議。

8.總結(jié)與反思

-學生分享自己在訓練中的感受和收獲。

-我會總結(jié)本節(jié)課的重點，并布置課后練習任務。

9.課后作業(yè)

-學生需要在家中觀看跨欄跑的教學視頻，并記錄自己的練習情況。

-我會在下一節(jié)課前檢查學生的作業(yè)，確保他們能夠持續(xù)練習。

10.課堂結(jié)束

-我會鼓勵學生保持對跨欄跑的熱情，并期待他們在下一節(jié)課上的進步。

-最后，我會提醒學生注意運動安全，結(jié)束本節(jié)課的教學。六、學生學習效果學生學習效果顯著，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術掌握：學生能夠熟練掌握跨欄跑的基本技術，包括起跑、跨欄和落地等環(huán)節(jié)，動作規(guī)范，技術熟練。

2.運動能力提升：通過系統(tǒng)訓練，學生的身體素質(zhì)得到明顯提升，特別是速度、力量和協(xié)調(diào)性等方面有了顯著進步。

3.競賽意識增強：學生在模擬比賽中表現(xiàn)出積極的競賽態(tài)度，遵守比賽規(guī)則，尊重對手，展現(xiàn)出良好的體育道德和競技精神。

4.心理素質(zhì)提高：學生在面對困難和挑戰(zhàn)時，能夠保持冷靜，勇敢面對，克服恐懼，自信地完成跨欄跑，心理素質(zhì)得到鍛煉。

5.自主學習能力：學生在課后能夠主動觀看教學視頻，進行自我練習和評估，形成了良好的自主學習習慣。

6.團隊協(xié)作：在分組討論和模擬比賽中，學生能夠有效溝通，協(xié)作完成任務，團隊協(xié)作能力得到提升。

7.知識遷移：學生能夠?qū)⑺鶎W的跨欄跑技術應用到其他運動項目中，如跳遠、跳高、短跑等，實現(xiàn)了知識遷移。

8.安全意識：學生在訓練和比賽中，能夠自覺遵守安全規(guī)則，減少運動損傷的風險，安全意識得到加強。

9.健康生活方式：通過跨欄跑的學習和訓練，學生更加重視體育鍛煉，養(yǎng)成了健康的生活方式。

10.興趣培養(yǎng)：學生對跨欄跑產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意投入更多的時間和精力進行學習和訓練，為未來的體育發(fā)展奠定了基礎。

總體來說，學生在本節(jié)課的學習中取得了全面而顯著的進步，不僅掌握了跨欄跑的技術要領，提升了運動能力，還在心理素質(zhì)、團隊協(xié)作等方面得到了鍛煉和提高。這些成果將為學生的全面發(fā)展奠定堅實的基礎。七、典型例題講解例題1：起跑技術分析

題目：請描述跨欄跑起跑時的正確姿勢，并解釋其重要性。

答案：跨欄跑起跑時，運動員應采取蹲踞式起跑姿勢，雙腳分別放在起跑線后方的左右兩側(cè)，雙手放在起跑線前的地面，肘部彎曲，身體前傾。這種姿勢可以確保運動員在起跑信號響起時，能夠迅速發(fā)力，減少起跑反應時間，對提高起跑速度至關重要。

例題2：跨欄技術要點

題目：簡述跨欄跑時過欄的基本步驟。

答案：跨欄跑過欄的基本步驟包括：①起跳前的準備姿勢；②起跳動作，利用擺動腿的力量推動身體向前上方跳躍；③過欄動作，身體保持前傾，擺動腿迅速越過欄架；④落地動作，跨欄腿迅速跟隨擺動腿落地，準備下一步的跑動。

例題3：落地技術分析

題目：解釋跨欄跑落地時的技術要領，以及其對于整個跨欄動作的影響。

答案：跨欄跑落地時，運動員應確?？鐧谕认戎兀瑫r擺動腿迅速跟隨著地，身體保持前傾。正確的落地技術可以減少沖擊力，避免受傷，并且為接下來的跑動提供流暢的過渡。

例題4：訓練方法應用

題目：請舉例說明如何通過訓練提高跨欄跑的速度和力量。

答案：提高跨欄跑速度和力量的訓練方法包括：①短距離沖刺訓練，增強爆發(fā)力；②力量訓練，如深蹲、腿舉等，增強腿部力量；③柔韌性訓練，如靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸，提高肌肉的伸展能力；④技術練習，反復練習跨欄動作，提高動作的準確性和效率。

例題5：比賽策略

題目：在跨欄跑比賽中，如何制定比賽策略以提高成績？

答案：在跨欄跑比賽中，制定比賽策略應考慮以下幾點：①熟悉比賽規(guī)則和賽道情況；②根據(jù)自身技術特點和體能狀況，制定合理的起跑和節(jié)奏控制策略；③在比賽中保持冷靜，及時調(diào)整狀態(tài)，應對突發(fā)情況；④在最后沖刺階段，合理分配體力，保持最佳速度。八、教學反思今天上了一節(jié)關于跨欄跑的教學課，從學生的表現(xiàn)和反饋來看，整體效果不錯，但也存在一些不足之處，值得我深思和改進。

在技術講解環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)通過示范和講解，大部分學生能夠較快地理解跨欄跑的基本技術要領。我發(fā)現(xiàn)，當我親自示范時，學生更容易理解動作的細節(jié)和要點。但同時，我也意識到，有些學生可能因為身體協(xié)調(diào)性不同，對技術動作的掌握程度有所差異。在今后的教學中，我計劃針對不同學生的特點，提供更加個性化的指導。

在實踐訓練環(huán)節(jié)，分組練習和比賽讓學生有了實際操作的機會，他們能夠?qū)⑺鶎W的技術應用到實踐中。不過，我也注意到，一些學生在面對實際操作時，會因為緊張而忘記技術要領。這讓我思考，如何在訓練中加入更多心理素質(zhì)的培養(yǎng)，幫助學生提高在比賽中的應對能力。

視頻案例分析環(huán)節(jié)，學生對優(yōu)秀運動員的跨欄動作表現(xiàn)出濃厚的興趣，能夠積極參與討論。但我也發(fā)現(xiàn)，有些學生對于視頻中的技術細節(jié)觀察不夠仔細，討論時發(fā)言不夠深入。未來，我打算在觀看視頻前，給學生提供一些觀察的指導，以便他們能夠更有效地從視頻中學到東西。

在技術練習環(huán)節(jié)，學生能夠按照我的指導進行單項技術練習，但我也發(fā)現(xiàn)，有些學生在練習過程中容