高中生心理健康問題透析及對策

高中生心理健康問題透析及對策甘肅省古浪縣第一中學(xué)段進全心理教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。健康的心理對于高中生智力的發(fā)展、優(yōu)良品德的形成及個人的全面發(fā)展具有重要的意義。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)為健康下過這樣的定義：“健康，不但是沒有身體的缺陷和疾病，還有完整的生理、心理和社會適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。”處于青春發(fā)育期的中學(xué)生心理困惑十分明顯，心理問題很突出。從近年來我們在調(diào)查和咨詢活動中了解到的情況看，主要有以下幾類：一、學(xué)習(xí)類問題：學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占高中生心理問題的主要部分，其反映有二：1、目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。心理學(xué)家認為，大腦高度緊張容易引起學(xué)生對學(xué)習(xí)成績的過度焦慮，并將束縛學(xué)生的認知活動，導(dǎo)致思維遲鈍，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)成績下降。有一高一女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從初中時的全年級21名落至高中的232名。前來咨詢時她痛苦地說：“17年來我第一次感到自己的無能。每當看到父母期待的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求。如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去?！边€有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶爾還可以給他人以指導(dǎo)，但一臨近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛，甚至還會發(fā)燒，最后只能被迫中斷考試，即使堅持下來，成績也不好，循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼的地步。這種心理狀況在學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀者身上表現(xiàn)的尤為突出。2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連學(xué)習(xí)好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點中學(xué)的學(xué)生就談到：“每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了?！绷硗?，學(xué)習(xí)好的同學(xué)在同學(xué)中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的情況，如反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因?qū)W習(xí)策略、方法不當導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績不理想的；因記憶、理解能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。這是非常值得我們深思的問題。二、生活類問題：1、不能正確對待家庭經(jīng)濟水平之間的差距，造成心理上的自卑。隨著我國改革開放的深入和經(jīng)濟的發(fā)展，人民的收入不斷增加，消費水平和消費結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的變化。部分中學(xué)生消費無計劃性，有錢就大手大腳，沒錢就東借西湊。在生活上不切實際的對比，繼而盲目攀比，趕時髦、追求名牌、隨大流。消費不如人時心理不平衡，影響學(xué)習(xí)和生活。2、生活自理能力低下，失去信心。目前的高中生大多是獨生子女，上高中前學(xué)習(xí)以外的事很少過問，因此他們的自理能力非常低下。入校后洗衣買飯事事都要自己做，一時做不好就懷疑自己的能力，失去自信心。三、人際關(guān)系類問題：1、與教師的關(guān)系問題。主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解，過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常的交往而引起的困惑和煩惱。有位學(xué)生干部談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣。不管事，老師批評你不負責(zé)任；要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知道該怎么辦。此外，還有一些其它想法，如認為老師“嫌貧愛富”的；認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕視自己”的等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題。2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友付出的不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因為兩個要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨，寂寞。此外，還有個別學(xué)生因初中升到高中后朋友越來越少，因而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。3、與父母的關(guān)系問題。主要是因為父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和給學(xué)生造成的心靈傷害。有位學(xué)生說，他的父母經(jīng)常吵架，他不愿看見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了，覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世念頭?？梢?，良好的家庭關(guān)系對于孩子的健康成長非常重要。四、情感類問題：青少年時期是花的季節(jié)。在這一階段，人的第二性征逐漸發(fā)育，此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著情感的困惑。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結(jié)起來有兩個方面：1、與同齡人的感情糾葛。在咨詢中，我們經(jīng)常碰到這樣的詢問，“我和一個男生很要好，現(xiàn)在他升入大學(xué)了，我想與他確立關(guān)系可以嗎？”“我和一個男同學(xué)很談的來，想發(fā)展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個女孩，可有好幾個男同學(xué)喜歡她，我該去競爭呢，還是該退下來？”等等。2、與網(wǎng)友交往的問題。21世紀是信息時代，網(wǎng)絡(luò)以其迅捷的速度、生動的形式和浩瀚的容量向人們傳遞著信息與知識，但同時也帶來了某些負面的消極的影響。特別是一些高中生長期沉迷于上網(wǎng)聊天，容易迷失情感自我，在現(xiàn)實中懶得表露自己的感情，導(dǎo)致產(chǎn)生緊張、孤僻、冷漠、情感缺失等癥狀，甚至對現(xiàn)實中的人際交往產(chǎn)生抗拒心理。在咨詢中，有個女孩告訴我們，她在網(wǎng)上認識了一個男性網(wǎng)友，兩人聊的很投機。最近網(wǎng)友想與她見面，對此，她不知所措。她怕失望，怕自己受到傷害，但腦海中又不停地閃現(xiàn)出對方的儀容、相貌，為此搞的魂不守舍，欲罷不能，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。作為教育工作者，我們感到了深深的憂慮，也更加明確了在中學(xué)開展心理健康教育的意義。該如何開展這項工作呢？具體做法主要有以下幾點。一、明確健康心理品質(zhì)的基本要求。健康的心理品質(zhì)包括六種心理傾向（自尊、自信、責(zé)任、自強、好奇、同情）八種精神（自立、勤學(xué)、競爭、合作、開拓、拼搏、實干、樂干）十二種能力（觀察、記憶、思維、想象、注意、表達、操作、交際、承挫、自學(xué)、創(chuàng)新）八種行為習(xí)慣（生活上自理、知識上自學(xué)、行動上自律、決策上自主、品德上自修、評價上自省、心態(tài)上自控、情感上自悅）。二、在中學(xué)建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，有條件的可開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。1、引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定，遇到情感挫折時發(fā)泄常常不能自控。咨詢者應(yīng)理解這一特點，為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，防止不當?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們向老師、朋友或親人傾訴。一方面，他們的真誠關(guān)懷和理解能使人倍感溫暖，從而解除心中的疙瘩；另一方面，人多主意多，正所謂眾人拾柴火焰高，經(jīng)過大家的幫助，集思廣益，總能找到解決問題的辦法。二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，把注意力從消極的心理緊張和焦慮轉(zhuǎn)向其他事物，以淡化或忘記消極情緒。如心情不佳、憂愁、郁悶或發(fā)怒時可以出去散散步，記記日記，找人聊天，或是逛逛街，給遠方的朋友寫封信，都可以在一定程度上排遣個人心中的不快。三是音樂撫慰，用優(yōu)美輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。2、注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。高中生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心理性原因外，很重要的影響就是不良的作息習(xí)慣。因此，對其進行調(diào)節(jié)時特別要注意行為訓(xùn)練，最好是幫助其設(shè)計出訓(xùn)練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的目的。3、抓好挫折教育，增強學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。當代高中生一般來說都是家長的掌上明珠，很少經(jīng)受生活的磨練和失敗的考驗。因此，一旦遇到生活、學(xué)習(xí)中的挫折和打擊就會好會灰心喪氣甚至一蹶不振。教師要通過恰當?shù)慕逃緩?，選擇適當?shù)慕逃龝r機，在他們的成功之途上設(shè)置一定的困難和障礙，使他們在感受美好生活的同時也能了解到生活的復(fù)雜和人生的艱辛，提高其抗挫折的能力，為他們的健康成長打下良好的心理基礎(chǔ)。4、淡化被動受教，增強自我教育能力。青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對成年人依賴性較強。因此，輔導(dǎo)和教育時要特別注意幫助其形成自主能力。一方面堅持賞識原則，不僅要善于賞識每一個學(xué)生，而且要注意培養(yǎng)學(xué)生自我賞識的情感，幫助學(xué)生樹立自信心，努力克服學(xué)習(xí)、生活中的困難；另一方面教師要注意培養(yǎng)學(xué)生的自我反思意識，將心理活動與行動效果緊密結(jié)合，學(xué)會總結(jié)失敗的教訓(xùn)和進步的經(jīng)驗，增強自我約束、監(jiān)督和調(diào)控能力，促使學(xué)習(xí)不斷進步。三、在常規(guī)的教育活動中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。一個人的文化素質(zhì)與其政治覺悟、道德修養(yǎng)、生活方式和行為方式有著密切的關(guān)系。文化素質(zhì)低，往往影響政治素質(zhì)、道德水平的提高和法制觀念的增強，導(dǎo)致視野狹窄，情趣低俗，意志力低，自控力差。實際上各科教學(xué)本身都包含有心理教育的內(nèi)容，只要備課時加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層。如語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的抗挫折能力，鍛煉意志力。四、創(chuàng)設(shè)良好的成長環(huán)境，