大學生心理健康教育（第3版）課件第五章-交往-君子之交淡如水

《大學生心理健康教育》課程第五章交往-君子之交淡如水1第一節(jié)

人際關(guān)系的深度解讀2第二節(jié)

人際交往的心理障礙3第三節(jié)

構(gòu)建和諧的人際關(guān)系目錄ONTENTS第一節(jié)人際關(guān)系的深度解讀1什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學生人際交往的特點教學導入

以每小時15美元的酬金聘人到一間沒有窗戶但有空調(diào)的房間去住。

房內(nèi)有一桌、一椅、一床，此外別無他物。三餐由人送至門底下的小洞口，住在里面的人伸手就可拿到食物。一個人住進這個房間后與外界完全隔絕，有5名大學生參加了實驗。交往剝奪實驗教學導入

其中一人只呆了20分鐘就要求出來，放棄了實驗；3人呆了兩天；最長的一個人呆了8天。交往剝奪實驗結(jié)果：呆了8天的同學目光呆滯、表情麻木結(jié)論：人是很難長時間與他人隔絕的！我們需要人際交往，構(gòu)建人際關(guān)系！什么是人際關(guān)系

從狹義上講，即為心理關(guān)系，是指在人際交往的基礎上為了滿足某種需要，依據(jù)不同的交往程度在心理產(chǎn)生的情感體驗和心理距離。

從廣義上講，是指人與人之間的一切關(guān)系，如政治關(guān)系、經(jīng)濟關(guān)系、文化關(guān)系、同學關(guān)系、血緣關(guān)系、同事關(guān)系等。

定向階段涉及注意、選擇交往對象，與交往對象進行初步溝通等方面的心理活動和行為。在情感交流階段，雙方關(guān)系的性質(zhì)發(fā)生重要的變化，表現(xiàn)更為親近和信任，共同的情感領域也不斷擴大，溝通和交往的內(nèi)容更多涉及私人內(nèi)容。情感探索階段是雙方彼此探索在哪些方面可以建立情感聯(lián)系，情感相互融合，建立安全感和信任。穩(wěn)定交往階段表現(xiàn)為高度的心理相容，表現(xiàn)為相互接納程度很高。穩(wěn)定交往階段人際關(guān)系發(fā)展的四個階段定向

階段情感探索階段情感交流階段

人際關(guān)系的融洽度是以雙方共同情感領域的廣度決定的，而分歧正式共同情感領域縮小乃至消失的開端。

交往雙方開始放棄增進溝通的努力，交往的氛圍冷淡，言語和非言語溝通都缺乏熱情。

溝通過程中的輕松和愉快開始消失，雙方都開始注意溝通內(nèi)容的選擇，試圖避免觸及對方的敏感話題，交往開始存在壓力。。

隨著關(guān)系的進一步惡化，雙方盡可能的相互回避，尤其是兩人的單獨相處，避免尷尬和困窘，從狀態(tài)來看就是相互疏遠。終止階段人際關(guān)系破裂的五個階段分歧

階段收斂階段冷漠階段逃避階段

這是冷漠、逃避和疏遠的必然結(jié)果，因為此時這個時候，結(jié)束這段關(guān)系是讓雙方解除心理負擔，減輕痛苦的唯一選擇。1什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學生人際交往的特點獲得信息認識自我身心保健協(xié)同合作人際關(guān)系的功能人際關(guān)系的功能人際關(guān)系的功能——獲得信息的功能

人際交往與用書本獲得信息相比，有內(nèi)容更廣泛、渠道更直接、速度更快等特點。隨著交際范圍的擴大和友情的加深，我們能認識更多的人，聽到更多的經(jīng)歷，交換更多的思想，獲得更多的信息。

人際關(guān)系的功能——認識自我的功能

人可以在與他人的交往中，在與別人的比較中，以及別人對自己的態(tài)度和評價中，認識、調(diào)整和改進自己，提高自我認識的水平。人際關(guān)系的功能——協(xié)同合作的功能

通過交往，人們可以相互促進、取長補短，使單獨的、孤立無援的個體結(jié)成一個強有力的集體，從而來共同戰(zhàn)勝困難、完成任務。人際關(guān)系的功能——身心保健的功能

那些交際面廣的人往往精神生活豐富，身心也更健康；相反，那些性格孤僻、不合群的人，往往有更多的煩惱和難以排遣的憂慮，因而也會引發(fā)更多的身心健康問題。1什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學生人際交往的特點良好的人際關(guān)系是大學生個性發(fā)展的需要四肢爬行夜間睡覺白天活動狼孩卡瑪拉結(jié)論：人際交往是個性發(fā)展與人格健全的必經(jīng)之路。

離開社會的交往環(huán)境，離開與他人的合作，個體是無法成為一個合格的社會人的。良好的人際關(guān)系是大學生身心健康的需要

新精神分析學家霍妮認為，神經(jīng)癥是人際關(guān)系紊亂的表現(xiàn)。人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而來的。也就是說，人際關(guān)系緊張的人，不但事業(yè)會受阻，而且心情不好，陷入極大的痛苦之中。良好的人際關(guān)系是大學生成長成才的需要21世紀是人才競爭的時代，但對于一個事業(yè)成功的佼佼者來說，如果想在人才競爭中脫穎而出，靠得不僅僅是出眾的才華，更在于有良好的適應社會生活的能力、良好的人際協(xié)調(diào)的能力。

“獨學而無友，孤陋而寡聞?！?什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學生人際交往的特點高期望值與高挫折感交往的平等意識較強與異性之間的交往的愿望強烈大學生人際交往的特點第二節(jié)人際交往的心理障礙1自卑心理2自負心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

自卑心理的含義

自卑心理是一種因個人認為不如人而產(chǎn)生的一種輕視自己的不良心理。

通常自卑感嚴重的人，大多性格內(nèi)向，他們感情脆弱、多愁善感，常常自慚形穢，經(jīng)受不住刺激。

所以，他們處事多采用回避方式。每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。

自我認識不足家境貧寒、生活拮據(jù)，容易使人感到卑微不如別人。家庭經(jīng)濟條件較差氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解，容易產(chǎn)生自卑心理。

個體性格內(nèi)向原因自卑心理形成的原因過分敏感，自尊心強。別人不經(jīng)意的一句話，都會在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。

敏感由于種種原因造成的弱勢地位，使他們在社會的方方面面都體驗不到自身價值，甚至還會遭到強勢群體的厭棄。失衡有著自卑心理的人在表面上好像逆來順受，然而過分壓抑恰恰集聚了隨時爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾獙δ芰?，失業(yè)、患病、失戀等生活很容易導致心理壓力，當收到不公平的待遇時，認為別人瞧不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。

情緒化表現(xiàn)自卑心理的主要表現(xiàn)全面認識自己提高自我評價合理制定目標善于自我滿足坦然面對挫折加強心理平衡增加社會交往增強生活勇氣自卑心理的調(diào)適1自卑心理2自負心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

自負心理的含義

自負心理就是盲目自大，過高地估計個人的能力，失去自知之明，自認為自己很了不起，或者恃才傲物。父母寵愛、夸贊、表揚，會使自負者覺得自己“相當了不起”。過分嬌寵的家庭教育人的認識來源于經(jīng)驗，生活中遭受過許多挫折和打擊的人，很少有自負的心理，而生活中的一帆風順，則很容易養(yǎng)成自負的性格。生活中的一帆風順自負者縮小自己的短處，夸大自己的長處。對自己的能力評價過高，對別人的能力評價過低，自然產(chǎn)生自負心理。片面的自我認識原因自負心理形成的原因自視過高目無尊長孤芳自賞自負心理的主要表現(xiàn)自負心理的主要表現(xiàn)提高自我認識與他人平等相處學會接受批評要全面的認識自我，既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足，要認識到每個人生活在世上都有自己的獨到之處。平等相處就是要求自負者以一個普通社會成員的身份與別人平等交往。通過接受別人的批評，改變過去固執(zhí)已見、惟我獨尊的形象。自負心理的調(diào)適1自卑心理2自負心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

嫉妒心理的含義

在人際交往中，人總會自覺地在多方面與他人比較，當發(fā)現(xiàn)自己在某些方面不如他人，如天生的身材、容貌、聰明才智、榮譽、地位、成就、財產(chǎn)、威望等，就會產(chǎn)生一種羞愧、抱怨、憎恨、憤怒相混合的復雜的心理，這就是嫉妒心理。嫉妒源于同一領域的競爭嫉妒源于某種被破壞的優(yōu)越感人只有在自己具有優(yōu)越感并被別人超越才會產(chǎn)生嫉妒，如果不具有優(yōu)越感，人只會表現(xiàn)出自卑和羨慕，而不會有任何的嫉妒。嫉妒心理產(chǎn)生的原因

嫉妒心理是具有等級性的。只有處于同一競爭領域的兩個競爭者才會有嫉妒心理和嫉妒行為。憎惡詆毀對比嫉妒心理的主要表現(xiàn)嫉妒心理的主要表現(xiàn)正確看待人生價值積極發(fā)揮自我優(yōu)勢要有豁達的人生觀嫉妒心理的調(diào)適加深同學間的相互了解樹立正確的競爭意識1自卑心理2自負心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

孤僻心理的含義

孤僻心理是因缺乏與人的交流而產(chǎn)生的孤單、寂寞的情緒體驗。其特點是寡言少語，對人缺乏主動、熱情。

外在的表現(xiàn)往往把自己真實的思想、感情、欲望掩蓋起來，對別人懷有戒心，平時愿意獨自學習或處事。不愿與他人交往，喜歡獨來獨去，不合群。父母離婚、伙伴欺負等不良刺激，使這些孩子過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良情緒體驗，會使他們產(chǎn)生消極心境，進而變得畏畏縮縮、自卑冷漠、過分敏感、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。幼年的創(chuàng)傷經(jīng)歷一些大學生在人際交往中遭到拒絕、傷害或打擊，從而無法相信任何人，便把自己封閉起來。因為封閉自我而缺乏與人交往的機會，交往能力得不到鍛煉，結(jié)果就越來越孤僻。交往挫折內(nèi)向型性格的人容易孤僻，因為他們的自我中心觀念比較強，內(nèi)心深處有比較強烈的抗拒感，往往對外界事物和周圍人群表現(xiàn)得很淡漠，喜歡把自己封閉在一個狹小的天地里。性格特點原因孤僻心理形成的原因社會交往障礙厭倦周圍的人語言發(fā)育障礙自負心理的主要表現(xiàn)孤僻心理的主要表現(xiàn)完善個性品質(zhì)正確評價自己和他人孤僻心理的調(diào)適學習人際交往技巧第三節(jié)構(gòu)建和諧的人際關(guān)系1克服人際交往中的認知偏差2努力提升人際吸引力3大學生人際交往的藝術(shù)解決愛的沖突的能力目錄CONTENTS首因效應近因效應暈輪效應刻板印象克服人交往中的認知偏差首因效應的含義

在心理學中，首因效應也叫優(yōu)先效應、“第一印象”效應。

心理學研究發(fā)現(xiàn)，與一個人初次會面，45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象。這就是說，兩個人初次見面，在45秒之內(nèi)，就可以決定是否喜歡、欣賞、甚至信任對方?！按_立良好第一印象——首因效應”主題活動

活動一：確立良好的第一印象——首因效應

請甲組同學看左側(cè)這張照片！

老師：甲組同學們，這是一位屢教不改的罪犯。

請甲組同學根據(jù)這個人的外貌來分析其性格特征。

并完成我們的大學生心理健康素質(zhì)拓展手冊

第五章

表5-1的填寫。

“確立良好第一印象——首因效應”主題活動

活動一：確立良好的第一印象——首因效應

請乙組同學看右側(cè)這張照片！

老師：乙組同學們，這是一位著名的科學家。

請乙組同學根據(jù)這個人的外貌來分析其性格特征。

并完成我們的大學生心理健康素質(zhì)拓展手冊

第五章

表5-1的填寫。

“確立良好第一印象——首因效應”主題活動

活動一：確立良好的第一印象——首因效應

甲組描述:深陷的眼睛隱露兇狠陰險，高聳的額頭表明了他死不悔改的頑固;乙組描述:深沉的目光表明他思想深邃，高聳的額頭表明了科學家探索的意志。

兩組人對相同的照片作出了極為懸殊的描述。

請同學們思考為什么？“確立良好第一印象——首因效應”主題活動

請同學們拿出紙和筆，完成以下練習：

我希望通過參加本團隊心理輔導活動

。

我希望可以和

的人成為朋友。

我希望讓自己的人際交往在

方面發(fā)生改變。

我希望可以在人際交往中

。

我希望自己的人際交往關(guān)系

。

活動二：了解自身交往需求——我的心愿首因效應的啟迪

首因效應告訴我們，人們根據(jù)最初獲得的信息所形成的印象不易改變。

因此在日常交往過程中，尤其是與別人的初次交往時，一定要注意給別人留下美好的印象。近因效應的含義

近因效應是指當人們識記一系列事物時對末尾部分項目的記憶效果優(yōu)于中間部分項目的現(xiàn)象。

在人際認知活動中，最近的印象對人的特性的評價起重要作用。近因效應的啟迪

根據(jù)觀察和研究，近因效因在大學生的人際交往中是普遍存在的。如有的大學生平時一貫表現(xiàn)得很好，可最近卻做了一件錯事，或犯了一點錯誤，就很容易給別的同學留下很深的負面印象。

為了防止這種偏差，大學生在人際交往中就需要把“近因”與“遠因”放在一起，進行綜合分析，要用動態(tài)的、歷史的、發(fā)展的眼光看待他人，看待人際交往。

暈輪效應的含義

暈輪效應，又稱“光環(huán)效應”、“成見效應”、“光暈現(xiàn)象”，是指在人際相互作用過程中形成的一種夸大的社會印象，常表現(xiàn)在一個人對另一個人（或事物）的最初印象決定了他的總體看法，而看不準對方的真實品質(zhì)，形成一種好的或壞的“成見”。

所以暈輪效應也可以稱為“以點概面效應”。暈輪效應的啟迪

大學生在人際交往中，對于自己，一旦形成了某一點好的印象后，就要善于運用暈輪效應，彌補自己其它方面的不足。

在看待他人和評價他人時，不能因為一個人的優(yōu)點，就把這個優(yōu)點的光圈擴大，認為這個人什么都好，從而對交往對象產(chǎn)生以偏概全的認知偏差，應該對交往對象進行全面地、長