高一下學(xué)期心理健康教育主題班會(huì)課件((1))

心理健康教育XX中學(xué)高一（XX）班前言近年來(lái)，青少年的心理健康問(wèn)題越來(lái)越得到社會(huì)的廣泛關(guān)注，在面對(duì)學(xué)習(xí)、生活等各方面的壓力時(shí)，青少年個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的方法可能不足或者不成熟學(xué)生群體常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些?孩子心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，老師家長(zhǎng)該怎么辦?今天，我們一起關(guān)注。一、如何避免青少年出現(xiàn)心理健康問(wèn)題一、如何避免青少年出現(xiàn)心理健康問(wèn)題1.和孩子保持親密關(guān)系如今不少父母有一個(gè)誤區(qū)，就是太重視對(duì)孩子的教育，卻忘記和孩子保持良好的關(guān)系。其實(shí)，在保持良好關(guān)系基礎(chǔ)上的教育才有意義。心理專家主張”關(guān)系大于教育，關(guān)系先于教育”，如果發(fā)現(xiàn)孩子有問(wèn)題，先改善親子關(guān)系。孩子對(duì)父母和自己的親密關(guān)系不滿意，所以會(huì)逆反，比如父母要他好好讀書(shū)，越說(shuō)他越不讀。只有和孩子結(jié)成彼此非常信賴的共情關(guān)系，父母的引導(dǎo)才會(huì)順利地實(shí)現(xiàn)一、如何避免青少年出現(xiàn)心理健康問(wèn)題2.不要和”別人家的孩子”過(guò)分攀比孩子的年齡和心智有其年齡段的特點(diǎn)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵(lì)自己的孩子成為他希望成為的人3.用”情”打動(dòng)孩子勝過(guò)用“理”做父母的是將”情”放在第一位,還是將”理”放在第一位。家庭是應(yīng)該講"情”而不是只講"理"的地方，特別是對(duì)于正處在青春逆反期孩子的教育一、如何避免青少年出現(xiàn)心理健康問(wèn)題4.允許孩子犯錯(cuò)老師和家長(zhǎng)要允許孩子犯每個(gè)年齡可以犯的錯(cuò)誤，這是心理醫(yī)生在臨床中慢慢總結(jié)出來(lái)的，犯這種錯(cuò)誤的結(jié)果往往是好的。那些看起來(lái)很傻的錯(cuò)誤是孩子成長(zhǎng)的資源，而不是障礙。孩子沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛苦，就容易被痛苦打倒，經(jīng)歷了才能學(xué)會(huì)管理和釋放情緒5.多把目光聚集在孩子身上孩子的心思是在和孩子的交流中體察到的。想讓孩子對(duì)我們沒(méi)有戒備，老師家長(zhǎng)平時(shí)需要多把目光聚集在孩子身上，多問(wèn)自己這些問(wèn)題:我知道孩子在想什么嗎?孩子害怕什么?我了解孩子的社交圈子嗎?我有沒(méi)有平等地與孩子交流?三、青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題，老師家長(zhǎng)怎么做?三、青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題，老師家長(zhǎng)怎么做?1.跟孩子的朋友、同學(xué)了解孩子最近的心理狀態(tài)，是否發(fā)生了什么事情導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒的異常反應(yīng)2.主動(dòng)跟孩子交流，了解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，可以詢問(wèn)孩子是否需要父母和老師的幫助3.如果孩子表現(xiàn)出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟專業(yè)心理老師交流孩子的情況，請(qǐng)求心理老師及學(xué)校的幫助三、青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題，老師家長(zhǎng)怎么做?4.孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，父母要理性地接受:"孩子是真的病了!”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，要積極地幫助孩子尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助對(duì)未成年的孩子，父母最好陪同一起去見(jiàn)醫(yī)生，一起了解孩子的病情進(jìn)展、藥物以及心理治療的效果，根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案四、學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些?四、學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些?1.適應(yīng)障礙即面對(duì)明顯的生活和環(huán)境變化，產(chǎn)生短期和輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失學(xué)、游戲成癮、抽煙、喝酒、斗毆等情況2.社交恐懼又稱社交焦慮障礙，即在社交場(chǎng)合害羞、局促不安，害怕被審視，不敢演講，回避社交，極端情況下可導(dǎo)致社會(huì)隔離3.焦慮障礙經(jīng)?；虺掷m(xù)出現(xiàn)過(guò)度焦慮，精神上過(guò)度擔(dān)心、惶恐不安;坐立不安、頭痛;心慌氣短、腹瀉、尿頻等四、學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些?4.抑郁障礙無(wú)明顯原因的顯著而持久的心境低落，興趣減退、精力下降易疲勞，自卑、悲觀厭世，常有“無(wú)用、無(wú)助、無(wú)望"感，伴有腦力下降、活動(dòng)少、食欲差、失眠等表現(xiàn)。嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為5.進(jìn)食障礙主要包括兩類。厭食癥患者總覺(jué)得自己太胖，害怕發(fā)胖，通過(guò)節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、服用減肥藥等，有意造成并維持低體重，可有明顯消瘦、發(fā)育延遲和內(nèi)分泌紊亂。貪食癥患者則表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作、沖動(dòng)性暴食，之后又因怕胖而禁食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、濫用藥物等四、學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些?6.強(qiáng)迫癥控制不住地出現(xiàn)一種想法、沖動(dòng)，如總是怕臟，反復(fù)洗手;總擔(dān)心安全，反復(fù)檢查門(mén)鎖門(mén)窗;反復(fù)回憶，強(qiáng)迫性思考無(wú)用的問(wèn)題。自覺(jué)沒(méi)有必要，但是無(wú)法控制，給本人造成很大的痛苦7.重性精神障礙躁狂發(fā)作、精神分裂癥等重性精神障礙均可在青壯年起病。躁狂表現(xiàn)為過(guò)分高興或易激惹、話多、言語(yǔ)夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎頭蛇尾;睡眠少、性欲食欲亢進(jìn)，部分伴幻覺(jué)妄想。精神分裂癥通常在青壯年起病，表現(xiàn)形式多樣，通常有幻聽(tīng)、關(guān)系妄想、被害妄想、情感反應(yīng)不協(xié)調(diào)等五、減少學(xué)生的心理問(wèn)題的方法1.規(guī)律作息規(guī)律作息除了保證身體健康外，對(duì)心理和大腦健康也十分重要。建議早睡早起，每日保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間2.遠(yuǎn)離煙酒長(zhǎng)時(shí)間吸煙或飲酒對(duì)情緒有破壞作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成煙癮或酒癮，正常的腦功能也會(huì)受到破壞?？赡苡行┤藭?huì)問(wèn)，偶爾吸煙飲酒是不是沒(méi)關(guān)系?比如”以酒助眠""小酌怡情”?這些理解是錯(cuò)誤的。目前研究發(fā)現(xiàn)，吸煙飲酒是不良的減壓方法，對(duì)身心健康毫無(wú)益處，飲酒帶來(lái)的睡眠也不是正常健康的睡眠3.培養(yǎng)興趣愛(ài)好興趣愛(ài)好可以拓寬生活的寬度，也可以發(fā)掘自己的潛能，幫助表達(dá)自我。研究發(fā)現(xiàn)，擁有個(gè)人興趣愛(ài)好的人更容易保持心理健康五、減少學(xué)生的心理問(wèn)題的方法4.學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的第一步是學(xué)著察覺(jué)自己的感受，明白情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，逐漸了解感受背后的想法、需求與期待。學(xué)著探索適合自己的良性減壓方法，幫助我們緩沖日常學(xué)習(xí)和生活的壓力，提高自己的心理彈性力。推薦的減壓方法有不同種類的運(yùn)動(dòng)，例如，接觸大自然，藝術(shù)活動(dòng)(如繪畫(huà)、唱歌等)、閱讀、寫(xiě)作、冥想5.培養(yǎng)處理人際關(guān)系的能力研究發(fā)現(xiàn)，和諧的人際關(guān)系可以提高人們的幸福感，對(duì)身心健康非常重要。大學(xué)時(shí)期，我們經(jīng)常要面臨很多相處的問(wèn)題。比如，如何和不在身邊的父母相處?如何和親密的愛(ài)人相處?如何和朋友相處?如何和自己相處?有意識(shí)地學(xué)習(xí)相關(guān)的方法，可以促進(jìn)我們的人際交往，促進(jìn)自身健康六、心理減壓十招六、心理減壓十招1.開(kāi)懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄2.保持沉默有助于降壓3.聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法4.做錯(cuò)了事安慰自己”