五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-第三十四課 讓成長(zhǎng)不煩惱 擁抱青春｜北師大版

讓成長(zhǎng)不煩惱擁抱青春

女生心理健康教育教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)（1）知道進(jìn)入青春期，人會(huì)產(chǎn)生一系列的生理變化，作為女生應(yīng)該注意的問(wèn)題。（2）知道在青春期里受性激素的刺激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心里變化。（3）樹(shù)立心理咨詢意識(shí)，知道遇到心理問(wèn)題時(shí)能采取多種有效的方式自我調(diào)節(jié)，減少煩惱。2、能力目標(biāo)讓學(xué)生通過(guò)多種形式的互動(dòng)活動(dòng)（如游戲、搶答等）認(rèn)識(shí)自己身體的變化及注意事項(xiàng)，了解自我，培養(yǎng)把握尺度的能力。3、情感目標(biāo)讓女生知道在進(jìn)入青春時(shí)期，生理及心理的一系列變化都是正常的，不要驚慌與無(wú)措，但要把握自己的情感和行為尺度，從而獲得積極、愉悅、健康的成長(zhǎng)體驗(yàn)。教學(xué)重點(diǎn)了解生理及心理的變化，明白這些變化都是正?，F(xiàn)象。教學(xué)難點(diǎn)樹(shù)立對(duì)“性”的正確認(rèn)識(shí)。教學(xué)準(zhǔn)備多媒體設(shè)備，課件，題單，知識(shí)鏈接資料等。教學(xué)設(shè)計(jì)一、游戲?qū)耄ㄅ恚┯螒蛞?guī)則：把全班分成4組，每小組成員站在一條叫做“生命線”的直線上，該小組內(nèi)的孩子在不講話的情況下，無(wú)論你用什么方式將本組內(nèi)成員的年齡順序按從小到大的順序站好。一旦有同學(xué)在調(diào)整順序時(shí)雙腳離開(kāi)“生命線”，小組同學(xué)講全軍覆沒(méi)（舉例說(shuō)明）。師：看看自己身邊的同學(xué)，和她們擁抱一下吧，比你大的請(qǐng)叫聲“姐姐”，比你小的也請(qǐng)叫聲“妹妹”。喊了對(duì)方一聲“姐姐”“妹妹”，我們就是一家人了，老師也是其中的一員，而且肯定是最大的，能不能叫一聲“姐姐好”？讓我高興高興。二、了解自己的身體變化1、了解青春有人說(shuō)，青春期是花季，是雨季，所有關(guān)心你的人們會(huì)說(shuō)，不要被鮮花陶醉，不要被暴雨打濕，你們要用理智迎接這花季雨季。理智思考之時(shí)是你長(zhǎng)大之時(shí)。青春期是人生的關(guān)鍵時(shí)期，是過(guò)渡時(shí)期，走好青春期，是未來(lái)成功的基石。怎樣才知道自己到了青春期呢？怎樣才能健康地度過(guò)青春期呢？師：女孩兒們真棒，看到你們，我仿佛看到了春天里嬌艷的花朵。今天我們的主題跟“青春”有關(guān)（出示課件），那你們知道什么是青春?jiǎn)幔浚ㄉ穑煶鍪菊n件（一首詩(shī)歌這樣寫(xiě)道：）青春是什么？青春是一首歌，青春是一條河青春是一幅七彩的畫(huà)青春是小鳥(niǎo)飛過(guò)湛藍(lán)天空的快樂(lè)青春是一朵盛開(kāi)的花青春是一段神話般的故事，青春是一只夏日的蜻蜓越過(guò)了清澈的荷塘青春是最美麗的季節(jié)青春是不老的容顏青春是我長(zhǎng)大了！師：好美的一首詩(shī)，十一二歲的女孩兒們，覺(jué)得自己長(zhǎng)大了嗎？（可能的回答：沒(méi)有、長(zhǎng)大了、不知道）2、動(dòng)眼用腦進(jìn)入五、六年級(jí)以來(lái)，我們以及周圍同學(xué)的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過(guò)去有什么不一樣？青春期：一般來(lái)說(shuō)，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10—12歲開(kāi)始，不過(guò)，由于個(gè)體差異很大，所以，通常把10歲至18歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。3、進(jìn)入青春期，我們的身體發(fā)生了哪些變化呢？藍(lán)隊(duì)VS紅隊(duì)女孩身體的變化（出示課件）知心姐姐：女孩們，青春期生理（即身體）變化很大，請(qǐng)正處在不斷長(zhǎng)大的女生不用害羞、驚慌、恐懼。接受自己身體的變化，大膽自然地面對(duì)，正是這一切的變化使你越來(lái)越漂亮呢!4、注意事項(xiàng)（搶答）師：對(duì)呀，正所謂女大十八變，越變?cè)狡?想自己變漂亮嗎？但如果在我們身體發(fā)育階段有些事情沒(méi)處理好，不但不會(huì)漂亮，還會(huì)給我們身體留下后遺癥。下面，我們進(jìn)行搶答，看看哪些女孩兒知道在青春期李，我們應(yīng)該注意些什么？（搶答中，課件出示）1、身體長(zhǎng)高，體重增加2、臀部變大3、腋下、外陰部位開(kāi)始長(zhǎng)體毛4、音調(diào)變高，聲音尖而細(xì)5、乳房發(fā)育增大，乳頭顏色變深6、皮膚變油膩，臉上長(zhǎng)小痘痘7、白帶分泌8、月經(jīng)初潮三、了解自己的生理變化1、播放案例（出示課件）乳房長(zhǎng)起來(lái)，別難為情哦 乳房的發(fā)育：女性從青春期起，乳房就開(kāi)始發(fā)育。成熟乳房呈半球型，中央有乳頭，乳頭周圍有色素較深的皮膚環(huán)形區(qū)稱為乳暈。從生理和審美角度上說(shuō)，少女挺拔而高聳的乳房是少女成熟的表現(xiàn)，也是少女的天資之美，亦倍增了少女的固有的魅力，而且又是哺育后代之源。然而，有的少女卻視美為丑，產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡委屈，影響了身體的健康。2、乳房的保護(hù)乳房發(fā)育成型后一定要佩戴內(nèi)衣（1）可使乳房得到承托而保持血液循環(huán)的暢通；（2）還可以防止活動(dòng)后震蕩的不適；（3）防止外傷；（4）防寒保暖作用。乳房的保護(hù)注意事項(xiàng)（1）注意保持正確的坐、立、行姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥不要俯臥要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。（2）避免外傷。在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。師：在青春期，女孩兒除了身體上的變化，生理、心理也會(huì)隨著體內(nèi)激素的增長(zhǎng)而發(fā)生悄悄發(fā)生變化，無(wú)法控制地出現(xiàn)剛才上面的一些現(xiàn)象，這些都屬于正?，F(xiàn)象，孩子們不必驚慌，要以一顆平常心去對(duì)待它。3、月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí)與保?。?）月經(jīng)：有規(guī)律的、周期性的子宮出血。（2）月經(jīng)初潮：進(jìn)入青春期的女孩子第一次月經(jīng)大約在10—16歲之間發(fā)生。（3）月經(jīng)周期：前后兩次月經(jīng)間隔時(shí)間一般為28天，最長(zhǎng)30—34天，最短21天，每次大約3—7天干凈。（4）月經(jīng)量：月50—100山1,第二、三天較多。4、來(lái)月經(jīng)的身體小信號(hào)腹部和胃部輕微疼痛肚子脹、乳房脹痛，腰酸；很容易類，不想動(dòng)，頭痛；臉上有小痘痘；便秘、水腫；心情低落、無(wú)精打采。5、注意經(jīng)期衛(wèi)生（1）注意選擇質(zhì)量信得過(guò)、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。（2）勤洗熱水澡，不用冷水洗澡，保持身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意經(jīng)期保暖，月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。（4）注意經(jīng)期營(yíng)養(yǎng),多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。6、青春美麗疙瘩痘有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，只是在發(fā)育過(guò)程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。7、青春痘的防治（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食物。（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂(lè)觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護(hù)膚品。師：從一個(gè)小丁點(diǎn)長(zhǎng)成這么大，女孩們，時(shí)不時(shí)應(yīng)該珍惜自己呢！