滑雪策劃方案

滑雪策劃方案冬季滑雪聯(lián)誼活動策劃書一、活動目的及意義滑雪是一項新興的體育運動，越來越受到廣大人民群眾的喜愛。作為一項全身運動，它能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進行全方位的鍛煉和提高。在帶來速度享受的同時，也鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。作為一項有氧運動，滑雪能夠增強心肺功能。本次滑雪聯(lián)誼活動的目的在于通過戶外運動，讓大家親近大自然，釋放工作壓力，同時增進部門間的友誼，促進交流，加強各部門間的凝聚力，營造一個團結(jié)合作的氛圍，便于今后更好地開展工作。二、活動時間及地點活動時間：2016年12月11日活動地點：烏魯木齊縣絲綢之路滑雪場三、參加活動人員名單（未提供）四、活動流程及活動說明時間內(nèi)容地點備注10:10集合機關樓門口統(tǒng)一點名，乘坐單位班車前往。10:30出發(fā)機關樓門口如有中途上車的同事，請?zhí)崆奥?lián)系。11:30到達絲路滑雪場統(tǒng)一進入大廳。11:40領取雪服、衣柜、更換衣物；領取雪仗、學車；注意個人物品保管。絲路滑雪場入場前準備。12:10進入滑雪場絲路滑雪場12:30~14:30滑雪絲路滑雪場14:30~16:30幫助、互相教，每一個小組最后達到每個人都可以獨立滑雪。絲路滑雪場開發(fā)中心與財管中心交叉分組，每四人一個小組，每小組選出一個隊長，小組之間互相幫助、互相教，最終達到每個人都可以獨立滑雪。16:30~17:30自由滑雪時間，在此時間段內(nèi)，所有人可以自由結(jié)合，進行不同難度的雪道體驗。絲路滑雪場18:00集合絲路滑雪場進行四人小組滑雪展示。合影留念，返回烏魯木齊。絲路滑雪場說明：1.由于滑雪場場地及條件限制，午飯不能在滑雪場吃，我們會給大家準備水果和零食。請大家一定要把早飯吃好。2.天氣寒冷，請大家多穿衣服，盡量穿防水的運動型衣服和褲子，并帶好手套、飛巾、護膝等御寒和防護裝備。3.由于滑雪場距離市區(qū)較遠，請大家務必在規(guī)定時間內(nèi)到達集團，統(tǒng)一乘坐班車前往?；┳⒁馐马棧阂弧⒒┣白⒁馐马?.滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。2.在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節(jié)充分活動開避免運動傷害。3.視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避免雪盲。如果你是滑雪場的新手，建議不要太過自信，不要貪心。應該先在平緩的滑道上練習，直到你的技術水平能夠安全地停下來，并能夠避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者，然后再去挑戰(zhàn)較高或有一定坡度的雪道。要正確評估自己的水平，多練習基本功。千萬不要直接滑降，無論你覺得那有多好玩，也不要在雪道中間停留。要避開從上面滑下來的人，然后停在雪道邊上休息，重新進入雪道時也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時掌握自己的身體情況，當你覺得累了或某次滑行出現(xiàn)小的失誤或險情時，建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調(diào)整一下再上。因為疲勞或者一些小的失誤，可能就是出大失誤的一個征兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較快的情況下，更是如此?！安慌滤?，就怕撞”是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞?；r摔跤是家常便飯，所以不要難為情。摔倒后，不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發(fā)生這種事故。在滑雪前，一定要檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應使用向?qū)?。在滑行中發(fā)覺器材異?；虻缆非闆r不明時應先停下來，待辯明情況后再前進。管理好自己的雪具，不要把雪具放到雪道上，自己離開。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，這會有雪具自己滑下去傷人的可能，而且上面下來的滑雪者很難及時發(fā)現(xiàn)雪道上有東西，也會造成他的摔傷。平時要學習一些基本的醫(yī)學知識和急救常識，如受傷時的處理、骨折后應采取的措施等，沒準兒在滑雪場上就會派上大用場。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。乘坐拖牽時，初次滑雪者應先在滑雪學校進行相關培訓。將兩支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸縮桿，將拖牽托盤放在兩大腿之間托住臀部，用一手扶住伸縮桿，身體站直，使雪板平行前行。3.當下拖牽時，握住拖牽桿并向下壓至膝蓋處，雙腿自然分開，然后松開拖牽桿使其脫離并快速橫向滑離下拖牽處。4.在排隊乘坐拖牽時，請聽從工作人員的指揮，自覺遵守