小學(xué)生主題班會課件-我的情緒我做主-通用版-2

生活中哪些事也會讓你們有這種情緒體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

請同學(xué)們舉例說明我的情緒我做主游戲——我猜我猜我猜猜猜游戲——我猜我猜我猜猜猜

每個組派出一對搭檔，表演出情緒果子所顯示出的情緒，其中一個表演另一個猜。游戲規(guī)則：1、猜的同學(xué)背對著大屏幕，表演的同學(xué)面對大屏幕，當(dāng)情緒果子出現(xiàn)情緒詞語時，表演者可以充分利用表情和手勢，但不能用語言；2、只要答出相同或相近的情緒詞語，就算完成任務(wù)。3、在座位上的同學(xué)不能提示，否則成績記為0分；4、任務(wù)完成很好的組加10分，按要求能完成的小組加5分。游戲——我猜我猜我猜猜猜游戲——我猜我猜我猜猜猜害怕游戲——我猜我猜我猜猜猜生氣游戲——我猜我猜我猜猜猜憤怒游戲——我猜我猜我猜猜猜傷心游戲——我猜我猜我猜猜猜開心

積極情緒消極情緒開心愉快歡樂甜蜜激動痛快歡欣鼓舞興高采烈……憤怒生氣傷心悲痛嫉妒不安緊張害怕著急又氣又惱……情

緒

的

分

類

情緒與健康1、積極的情緒對人的影響：可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促進(jìn)我們健康成長。2、消極的情緒對人的影響：會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情,它影響個人智力的發(fā)展；影響人的身體健康；影響人的理智和正常水平的發(fā)揮。

同學(xué)們，最近連續(xù)下了好幾天的雨，你們的心情怎么樣？

古時候有一位老奶奶，她有兩個女兒，小女兒開了個洗染店，大女兒開了個雨傘店。雨天的時候他擔(dān)心小女兒衣服沒地方曬，晴天的時候她又擔(dān)心大女兒雨傘賣不出去。于是她整天悶悶不樂的，有一天一位阿姨對她說：“雨天你就想，太好啦，我的大女兒賣傘的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小女兒洗染店的生意好?！庇谑?，老太太按照阿姨的方法去做，果然天天快樂起來。聽故事

談一談同學(xué)們，聽了上面這個故事，你們有什么感受？情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個人心情的好壞是取決我們對這件事情的看法和態(tài)度。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。

啟示

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，我們要學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒，做情緒的主人。合作探究

請同學(xué)們分組討論，完成下面的問題：

結(jié)合自身經(jīng)歷，討論當(dāng)我們處于不良情緒時，應(yīng)該采用什么方法來克服？情緒調(diào)節(jié)的方法1、與人交流

、傾訴

和家人傾訴

和朋友傾訴

2、寫心理日記。（在日記中寫下自己的喜怒哀樂）

老師批評我原來想法：就會找我的茬，老是跟我過不去。換個想法：3、換位思考

4、情感轉(zhuǎn)移看書

大聲唱歌逛街

跑步

打籃球

來運(yùn)動吧！

5、情感宣泄（找個沒人的地方大聲叫喊或哭）除此之外還可以做心理放松操、走進(jìn)大自然等等。我們不能左右天氣，卻可以改變心情；我們不能改變?nèi)蓊?，卻可以展現(xiàn)笑容；我們不能控制他人，卻可以掌握自己；我們