《臨界高血壓中西醫(yī)防治問答》讀書筆記模板

讀書筆記模板臨界高血壓中西醫(yī)防治問答01思維導圖目錄分析精彩摘錄內容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導圖高血壓臨界疾病發(fā)病率高血壓社會治療高血壓血壓臨界飲食人群中醫(yī)中藥體質功法日常生活療法傳統本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要隨著人們生活水平的提高、生活方式與飲食結構的變化，人們的疾病譜也發(fā)生了相應變化。慢性重大疾病的發(fā)病率逐年增高，嚴重威脅人民的健康。這與現代社會人們精神壓力大，平素飲食不節(jié)，恣食膏粱厚味，吸煙飲酒，久坐熬夜等不良生活習慣，或者先天稟賦不足等因素有關。日常生活中缺乏正確的健康養(yǎng)生知識宣教、缺乏專業(yè)人士的健康指導與監(jiān)督也與慢性疾病發(fā)病有著密切的關系。臨界高血壓具有發(fā)病率高、病程長、患者負擔重、生活質量嚴重降低、預后不樂觀的特點。因此，充分重視病前狀態(tài)，發(fā)揮中醫(yī)藥的特色優(yōu)勢，對疾病前趨狀態(tài)進行防控，從而降低發(fā)病率，節(jié)約社會醫(yī)療資源，減輕社會及家庭負擔，具有重大的現實意義。本書旨在介紹臨界高血壓成因以及對人體潛在危害，綜合醫(yī)現代醫(yī)學與傳統中醫(yī)學優(yōu)秀研究成果，發(fā)揮傳統中醫(yī)學“治未病”優(yōu)勢，與讀者分享降壓實用知識。作者簡介：醫(yī)學博士，傳承博士后，碩士研究生導師。一直從事中西醫(yī)結合心血管疾病的預防、治療與研究。先后師從著名中醫(yī)腎病專家、著名中西醫(yī)結合心血管病專家等。臨床運用中醫(yī)辨證論治方法診治心血管常見病及疑難病，擅長冠心病心肌缺血、心絞痛、心肌梗塞、冠心病介入術后、高血壓、心力衰竭、心律失常、陣發(fā)房顫、早搏、高脂血癥、心肌炎后遺癥、心臟神經官能癥等病的中西醫(yī)結合治療。采用調理陰陽法治療高血壓，采用活血化瘀法分步分階段治療冠心病、心絞痛、心肌梗死，益氣養(yǎng)陰活血利水法治療心力衰竭，滋腎健脾法治療心律失常，取得較好療效。目錄分析一什么是血壓二收縮壓、舒張壓分別指什么三一天中血壓是如何變化的四醫(yī)院測的血壓一定準嗎第一部分血壓與測量五如何正確測量血壓六測量準確的血壓有哪些方法七如何選用家用血壓計八脈壓大是怎么回事第一部分血壓與測量四醫(yī)院測的血壓一定準嗎1.白大衣型高血壓——本來正常但在醫(yī)院血壓高2.隱蔽性高血壓——在醫(yī)院正常，但在家里血壓高六測量準確的血壓有哪些方法1.跟蹤一天內血壓變動的24小時動態(tài)血壓2.測定家庭血壓3.有創(chuàng)血壓監(jiān)測七如何選用家用血壓計1.選擇什么樣的型號2.家用血壓計測量的精確度會降低嗎八脈壓大是怎么回事發(fā)生動脈硬化的原因是什么一高血壓是怎樣發(fā)現的三如何診斷臨界高血壓二什么是臨界高血壓第二部分認識臨界高血壓五臨界高血壓發(fā)病的危險因素有哪些四臨界高血壓和高血壓是什么關系第二部分認識臨界高血壓一高血壓是怎樣發(fā)現的1.第一代高血壓標準為160/95mmHg2.第二代高血壓標準為140/90mmHg三如何診斷臨界高血壓1.臨界高血壓的診斷標準是什么2.診斷臨界高血壓要注意什么3.需要與哪些疾病進行鑒別診斷五臨界高血壓發(fā)病的危險因素有哪些1.為什么高鹽飲食人群血壓容易高2.為什么肥胖人群血壓容易高3.為什么吸煙人群血壓容易高4.為什么飲酒人群血壓容易高5.為什么精神緊張的人血壓容易高6.有家族高血壓病史的人血壓容易高嗎7.為什么血糖高的人血壓容易高8.服用藥物會引起血壓升高嗎9.是否還有其他危險因素一臨界高血壓的發(fā)生率高嗎三臨界高血壓會影響心臟嗎二臨界高血壓會引起血管病變嗎第三部分臨界高血壓的危害五臨界高血壓與代謝綜合征有什么關系四臨界高血壓會影響腎臟嗎第三部分臨界高血壓的危害二臨界高血壓會引起血管病變嗎（1）大動脈順應性下降（2）頸動脈粥樣硬化（3）血流儲備受損四臨界高血壓會影響腎臟嗎（1）微量白蛋白尿（2）腎動脈硬化一為什么要對臨界高血壓進行治療二治療臨界高血壓的基本目標是什么三青春期血壓高需要治療嗎四西醫(yī)是如何治療臨界高血壓的五中醫(yī)是怎樣應對臨界高血壓的12345第四部分臨界高血壓的治療三青春期血壓高需要治療嗎1.什么是青春期高血壓2.如何預防青春期高血壓四西醫(yī)是如何治療臨界高血壓的1.非藥物治療有哪些2.藥物治療該如何選擇一什么是中醫(yī)體質二體質如何分型三如何調整體質四口服中藥降壓有效嗎第五部分中醫(yī)“治未病”防治臨界高血壓五藥食同源的降壓食材有哪些七中醫(yī)外治法可以降壓嗎六藥茶可以降壓嗎第五部分中醫(yī)“治未病”防治臨界高血壓二體質如何分型（1）平和質（2）陽虛質（3）氣虛質（4）氣郁質（5）陰虛質（6）血瘀質（7）痰濕質（8）濕熱質（9）特稟質五藥食同源的降壓食材有哪些芹菜洋蔥西紅柿薺菜胡蘿卜茄子冬瓜紫菜香菇六藥茶可以降壓嗎1.哪些藥物泡茶可以降低血壓2.臨界高血壓人群如何選擇中藥茶飲3.選擇中藥代茶飲應注意什么七中醫(yī)外治法可以降壓嗎1.穴位按摩如何降壓2.耳穴壓丸如何降壓3.刮痧療法如何降壓4.穴位敷貼如何降壓5.足浴如何降壓6.藥枕如何降壓7.傳統功法可以降壓嗎一生活方式的改變可以讓人變年輕二改變重口味，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入三合理飲食，平衡膳食四控制體重：控制熱量攝入、增加體力活動和行為干預第六部分臨界高血壓人群的自我管理五不吸煙、少飲酒、品淡茶六增加運動，持之以恒七減輕精神壓力，保持心理平衡八培養(yǎng)興趣愛好，利于穩(wěn)壓降壓九生活有規(guī)律，按時作息，維護和保持自己的“生物鐘”12345第六部分臨界高血壓人群的自我管理十一減少接觸空氣污染十避免寒冷刺激第六部分臨界高血壓人群的自我管理一生活方式的改變可以讓人變年輕什么是DNA甲基化二改變重口味，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入1.日常生活中如何減少鈉鹽攝入2.日常生活中如何增加鉀鹽攝入3.在外就餐時如何避免攝入過多鹽4.低鹽飲食就是鹽越少越好嗎5.血壓升高了可以吃低鈉鹽嗎6.注意：食鹽攝取量不可驟然降低三合理飲食，平衡膳食1.飲食與健康有什么關系2.臨界高血壓有什么飲食推薦3.DASH飲食怎么吃4.現實生活中該怎么吃四控制體重：控制熱量攝入、增加體力活動和行為干預1.怎樣控制熱量的攝入2.如何判斷食物熱量高低3.增加體力活動4.什么是行為干預5.減重有哪些飲食誤區(qū)五不吸煙、少飲酒、品淡茶1.為什么要戒煙2.為什么要戒酒3.正確飲茶有助于降低血壓六增加運動，持之以恒1.為什么要增加運動2.運動對人體有什么益處3.開始運動前需要做什么4.可以進行劇烈運動嗎5.開始運動前需要注意什么6.什么樣的運動對降低血壓更為有效7.什么樣的運動強度最為合適8.最理想的運動狀態(tài)是怎樣的9.中醫(yī)傳統體育運動是什么七減輕精神壓力，保持心理平衡日常生活中如何保持心理平衡八培養(yǎng)興趣愛好，利于穩(wěn)壓降壓1.種花養(yǎng)草對降血壓有益嗎2.練習書畫對降血壓有益嗎3.垂釣對降血壓有益嗎4.幽默對降血壓有益嗎5.音樂療法對降血壓有益嗎九生活有規(guī)律，按時作息，維護和保持自己的“生物鐘”1.如何規(guī)律作息2.如何保證充足的睡眠3.血壓偏高人群規(guī)律生活應該注意什么十避免寒冷刺激1.寒冷刺激會影響血壓嗎2.寒冷刺激為什么會使血壓升高3.如何避免由于溫度變化引起血壓升高十一減少接觸空氣污染1.空氣污染會影響血壓嗎2.空氣污染為什么會影響血壓3.