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：：會員：女24歲您的私人：：一．結果概述體形一般以下體脂分布不均勻脂肪含量二．您的身高:163CM您的體重66.6G 您的標準體重您的:92CM 您的標準88CM您的腰圍:85CM 您的標準腰圍:7CM您的臀圍99CM 您的標準臀圍:97三運動建議體脂分析整體體脂含量33.3%隱藏性肥胖,（18%~25%參與綜合素質練習，不僅僅只是達到減肥目的和提高頸 飲食計劃，最終達到理想的效果。20多年來才逐漸得到全面認識的疾病。注意端正頭,頸,肩,背的，不要偏頭聳肩，談話，看書硬板床休息，可堅持做體操，運動后要注意保護腰部和患肢汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即，，婦女應作婦科檢查。以找出病灶。X線攝片對查明病因有重要意義少數必要時可考慮腰椎穿刺和造劇烈時給予止痛和適量劑坐骨神經炎的早期可給10天內疼痛最劇，6～8減輕并逐漸恢復正常 ： 4 ： 注：和一起開始系統訓練后將有一份詳細的針對性食譜3～42～3不漏餐保證營養(yǎng)無法按時進餐應及時補：A（664節(jié)形式低強度有氧訓練+全身的輕力量練習+初級訓練+的柔韌性拉伸強度60％-65％頻率：3次/45`-60`/形式中強度有氧訓練+全化力量訓練+中級級提核頻率：3次/ 60`-90`/體肌肉含量。形式：中強度有氧訓練+身體局部聯系+高級提頻率：3次/周 目的：養(yǎng)成科學的運動習慣，鞏固前階段成果。保持強度：60%-70%頻率：3次/ 45`-B計劃：4個月48
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