女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈不上火不生病VIP

女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖羅博士身體氣病大病情緒郁氣第章身體疾病肝氣病湯情緒女性月經(jīng)不調(diào)方子泡腳本書關(guān)鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要憋屈會對女性的身體造成全面的損害，具體表現(xiàn)為“六郁”：氣郁。簡單來說，就是人受了氣，想不通，憋屈在心中，沒有排解出去，讓身體承受壓力的一種狀態(tài)。血郁。長期生氣，會導致氣郁，而長期氣郁，則會阻礙血的運行，導致氣滯血瘀。火郁。想法太多，實現(xiàn)不了，人就會郁悶、生氣；而太多的氣憋屈在身體中，就會積熱化火，出現(xiàn)火郁。濕郁。氣運行不暢，除了導致氣滯血瘀外，還會導致水濕代謝不出去，淤積在身體內(nèi)，出現(xiàn)濕郁。濕郁就像身體中的水牢，困在其中，必然導致諸多問題。痰郁。濕郁產(chǎn)生后，身體里濕氣變重，會凝聚成痰，而痰多了，不能及時化掉并排出，就會形成痰郁，導致很多大病和怪病。食郁。情緒不好，會直接影響腸胃，腸胃能消化食物，卻無法消化憂愁、怨恨和憤怒，當這些情緒太多，憋屈在身體中，就會卡住吃下去的食物，導致食郁。而憋屈的原因則在于，遇事想不開，患上了認知上的“比較病”“應(yīng)該病”“受害病”和“嫌棄病”。本書不僅介紹了身體內(nèi)的六種郁結(jié)，告訴大家如何診斷，如何用相應(yīng)的方子和方法及時進行調(diào)理，避免釀成重病、大病。當認知改變后，情緒就會變好，而情緒變好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。讀書筆記讀書筆記情緒和身體要想呼應(yīng)，大道理并不能只能暫時改變自己的觀點，卻無法深入潛意識，很多行為都是人們無意識的行為，所以而改變潛意識卻很難，所以改變情緒也有點難，但是不是不可能，關(guān)鍵在于改變自己的觀點，對事物的看法，書中提到，正念，樹洞，是很好的辦法。百分之八十的疾病屬于心身疾病，割裂開來治標不治本。人有七情六欲，不管是男人還是女人，要時時刻刻管理好自己的情緒，不生氣，就不生病。喜歡羅大倫老師，講的通俗易懂。開頭挺吸引人的，把經(jīng)常影響女人情緒總結(jié)為四種:比較病、應(yīng)該病、委屈?。蛔屛覀冏约好靼浊榫w怎么來，怎么影響我們的身體和健康、之前中醫(yī)講究調(diào)理，不知道調(diào)理什么，如何調(diào)理，書中給我們科普了答案。說情緒病根源是要改變認知，大篇幅都是在寫藥方，壓根沒寫怎么去改變認知，怎么不憋屈?？鬃诱f：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚。生病是被自己生生憋出來的。特別是女人，不能委屈自己。精彩摘錄精彩摘錄身體與情緒的關(guān)系，就像河床與河水的關(guān)系，良好的情緒應(yīng)該是：流淌但不郁結(jié)，經(jīng)歷但不壓抑，感受但能放下。他養(yǎng)生的秘訣，就是八個字，叫：童心、龜欲、蟻食、猴行。早餐后1小時，服用歸脾丸，中午服用加味逍遙丸，晚上服用左歸丸，都用砂仁水沖服。所謂砂仁水，就是用1克的砂仁熬水，一次可以用一天。同時，每天早晚各用溫水沖服1克的三七粉。不良情緒之所以產(chǎn)生，在于心中所想不能實現(xiàn)，于是看一切都不順眼、不稱心、不如意。換句話說，是想法不通導致情緒憋屈，是認知扭曲導致了不良情緒，最終引發(fā)出一系列疾病。我將這些想法稱為“認知疾病”，最常見的有四種——解郁湯”：配方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、遠志6克、香附6克、白芍6克、生地6克、丹皮6克、炒梔子6克、大棗12枚（掰開）、生姜3片。如果大便秘結(jié)，加大黃6克。用法：熬水40分鐘，藥汁分成兩份，分別兌入溫水泡腳，早上一份，晚上一份。每次泡20分鐘，一天一服。命運從來不是一個由外而內(nèi)的闖入者，而是從我們內(nèi)心走出去的創(chuàng)造者。每個女性最終都會與她的生活相配，不相配的生活是暫時的，如果你是金子，即使被一個人遺棄，也總會有人發(fā)現(xiàn)你的價值，倍加珍惜。目錄分析1.生命在于運動，健康在于身體內(nèi)的圓運動3.身體內(nèi)的六種郁結(jié)，每一種都很要命2.每次憋屈，都是往身體里埋了一顆地雷第1章為什么憋屈的女人容易生病1.疾病，是憋屈的情緒在身體中吶喊2.有什么樣不良情緒，就容易得什么疾病3.你的身體，會以各種方式回應(yīng)心靈4.憋屈的根源，在認知第2章心里有疙瘩，體內(nèi)就容易有結(jié)節(jié)、增生和腫瘤附錄5.很多康復奇跡，都源于認知改變第2章心里有疙瘩，體內(nèi)就容易有結(jié)節(jié)、增生和腫瘤1.氣郁，又叫肝氣郁結(jié)2.什么是“家源性疾病”3.我最深愛的人，傷我卻是最深4.肝氣郁結(jié)不是一個人的問題，而是一家人的問題5.家庭氛圍不對，人容易得怪病12345第3章活在一個受氣的家庭里，很難不氣郁1.一個方子，為什么能治好近百種疾病2.沒有排出去的壓力，容易變成乳腺結(jié)節(jié)和腫瘤3.乳腺增生了，我該怎么辦4.乳房脹痛、乳腺增生，艾灸可以幫你忙第4章化解肝氣郁結(jié)的方法：讓圓圈轉(zhuǎn)起來，把疾病甩出去5.生氣導致的月經(jīng)不調(diào)，可以這樣調(diào)理6.女性想美麗，先要疏通肝氣7.憋屈出來的甲狀腺結(jié)節(jié)，該如何化掉8.顛簸的更年期，可以這樣平穩(wěn)度過第4章化解肝氣郁結(jié)的方法：讓圓圈轉(zhuǎn)起來，把疾病甩出去9.肝氣郁結(jié)導致的失眠，泡腳就能解決10.肝氣郁結(jié)導致的疑難雜癥，該如何調(diào)理11.很多人的累是心累，很多人的病是情緒病12.知道生氣不好，但就是忍不住，怎么辦第4章化解肝氣郁結(jié)的方法：讓圓圈轉(zhuǎn)起來，把疾病甩出去1.氣不順，血就郁2.如何診斷自己是不是氣滯血瘀3.大病專門欺負氣滯血瘀的女人4.把瘀血逐出去，讓身體好起來第5章血郁：不是一種病，而是一堆病5.高血壓有兩個金箍咒：瘀血和不良情緒7.瘀血導致的月經(jīng)不調(diào)，可以喝這道靚湯6.治療中風的妙方：補陽還五湯第5章血郁：不是一種病，而是一堆病1.想法一多，人就上火3.什么叫“木火刑金”，如何避免這樣的火刑2.肝火犯胃，胃脹胃痛怎么調(diào)理第6章火郁：不上火，就不容易生病4.“木火刑金”導致的皮膚病，要釜底抽薪，熄滅肝火5.上火引起的口腔潰瘍，可以喝“三豆烏梅湯”6.上火咽喉痛，到底該怎么辦7.上火引起的偏頭痛，用“引火湯”藥到病除8.引火歸元，治療面癱12345第6章火郁：不上火，就不容易生病10.經(jīng)常上火的女性，可以喝“生熟地龍骨湯”9.滿臉痤瘡，該怎么調(diào)理第6章火郁：不上火，就不容易生病1.濕郁會導致哪些疾病2.水濕太重，心臟不舒服，用“苓桂術(shù)甘湯”化解3.祛水濕的良方：五苓散4.去除脾胃濕氣的圣藥：平胃散第7章濕郁：身體中的水牢5.除水腫，可以喝“赤小豆鯉魚湯”6.如何調(diào)理類風濕關(guān)節(jié)炎7.風濕關(guān)節(jié)疼痛的泡腳方8.如何治療寒濕感冒和濕熱感冒第7章濕郁：身體中的水牢1.為什么痰郁怪病多2.如何診斷自己是否有痰濕3.瘦人多火，胖人多痰4.化痰先順氣，氣順痰自消第8章痰郁：人一旦有了痰郁，怪病就會多起來6.痰濕，還可以用罐拔出來5.怪病皆從痰治第8章痰郁：人一旦有了痰郁，怪病就會多起來1.腸胃能消化食物，卻無法消化怒氣2.理順你的情緒，理順你的腸胃3.化掉食郁最常見的方子：保和丸4.打開郁結(jié)的“越鞠保和丸”第9章食郁：難以消化的不僅是食物，還有情緒1.青山綠水法3.正念法2.樹洞法結(jié)束語有三種方法，能夠化解不良情緒作者介紹同名作者介紹羅大倫，1968年生，遼寧沈陽人，北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)診斷學博士，健管家，原任北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目主編。羅大倫博士一直致力于將古代的中醫(yī)文化介紹給現(xiàn)代人，因此廣泛地在互聯(lián)網(wǎng)、電視、報刊等媒體上傳播中醫(yī)知識