女生必看,教你由里到外做個(gè)健康美人【轉(zhuǎn)】感謝原作者~

1、每逢經(jīng)期必拉肚子；愚昧如我，一直以為這樣的表現(xiàn)是正常的，因?yàn)橛羞@種每逢經(jīng)期必定拉肚子的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我一個(gè)，身邊的同學(xué)、好友多的是這樣的人，我也就在好多年的時(shí)間里，都理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象，直到，我遇見了中醫(yī)養(yǎng)生。簡而言之，有這樣的病癥，一句話總結(jié)病因——?dú)庋蛔?。?dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打個(gè)特別通俗的例子，當(dāng)你存款不足時(shí)，需要購買大件商品，于是你必須在其他方面節(jié)約開支，結(jié)果就是你的穿衣檔次降低了，在外游玩的次數(shù)減少了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長的過程，某個(gè)器官用的多了，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如例假。原理清楚之后，就是找對癥的藥物了。別以為我要去吃什么西藥、保健品或者開什么中醫(yī)的方子，我的治療其實(shí)很簡單，取材也十分方便：每晚泡腳；多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果；早睡。泡腳時(shí)為了促進(jìn)血液循環(huán)、加快排毒；而紅棗、桂圓、紅糖水是補(bǔ)充氣血的好幫手；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果則是為了營造一個(gè)溫暖的內(nèi)環(huán)境，暖和對一個(gè)女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)；早睡就是給身體足夠的時(shí)間去造血、修復(fù)內(nèi)臟。特別是紅棗，是我的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我從05年開始，就堅(jiān)持天天攝入一定的紅棗，短短一個(gè)月時(shí)間，便見到了效果，經(jīng)期不再拉肚子其實(shí)治療一個(gè)病，就是這么簡單，歸根結(jié)底，需要從自己的生活習(xí)慣上去檢討，有什么不對的習(xí)慣，逐漸修正，往適合身體、順應(yīng)自然的方向去改正，只要堅(jiān)持，身體會告訴你做得對不對！不要堅(jiān)持個(gè)三五天，就說這個(gè)方法無效；不要一邊吃著補(bǔ)血的食物，一邊夜夜笙歌，凌晨不眠，就說這個(gè)食物我不適合吃；不要一邊想要解決問題，一邊大吃冷飲，還哀怨這個(gè)毛病一旦跟上就終身難愈。換個(gè)角度，反檢自己，善待身體，身體也一定會回報(bào)給你一份厚禮。2、腳底不定期脫皮，無痛無癢；腳底的脫皮沒有手指帶來的困擾大，因?yàn)橐粊硭麩o痛無癢，而來腳底露出來的幾率比較小，影響美觀的時(shí)候不多，沒辦法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脫皮，來的似乎莫名其妙，也很讓人奇怪。治好這個(gè)小毛病的功臣當(dāng)屬天天泡腳。為了泡腳方便，我特意花了三百大元配置了插電的泡腳器一個(gè)，當(dāng)然，如果你有耐心，買上一個(gè)可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加熱比較麻煩，特別是在外界溫度較低的冬天，不不斷地往里加熱水。而泡腳器則解決了我這個(gè)懶人的問題，只要裝上水，設(shè)定溫度，我可以一邊泡腳一邊看書、看電視、上網(wǎng)、聽音樂，甚至還可以一邊做面膜。一般冬天的時(shí)候，我設(shè)定的溫度在45或46℃，夏天則在43或44℃，每每泡腳后，背后及額頭、鼻頭微微出汗的感覺讓人酣暢淋漓，對于一直在中央空調(diào)的辦公環(huán)境上班，又缺乏自主運(yùn)動(dòng)的我而言，出汗排毒的機(jī)會自工作以來是越發(fā)地少了，每天通過這種方法讓廢物伴隨汗液排除，是再好不過的一件事情了。我想，腳底脫皮應(yīng)該是跟手指脫皮一個(gè)原理，身體自我排毒的一種表現(xiàn)，通過天天泡腳，居然在不知不覺中治愈了這個(gè)小病，不能不說是一種意外收獲了。不夸張的說，我一年365天中，至少可以保證350天都泡腳，很多人天氣一熱就把泡腳桶束之高閣了，其實(shí)對于天天在空調(diào)房生活的人們而言，夏天泡腳也同樣重要，只消仔細(xì)回想下，你每年夏天出汗的時(shí)間有多少？空調(diào)辦公室、空調(diào)車、空調(diào)居家，很少的戶外活動(dòng)時(shí)間，不用泡腳來循環(huán)一下內(nèi)環(huán)境，垃圾只怕會在地心引力的作用下，沉淀得越來越多，所以說人老腳先老，就是這個(gè)原因。泡腳的時(shí)間看個(gè)人的體制而定，一般而言，不需要讓自己大汗淋漓，汗為心之液，天天流汗過多，對于體質(zhì)虛弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的狀態(tài)了。泡腳又是一件方便實(shí)施的事情，不影響你同時(shí)間進(jìn)行其他事情，你可以利用這個(gè)時(shí)間，給小孩講故事，跟家人溝通交流，甚至只要放一張鐘愛的CD就足以放松一天工作后的疲勞了。偶爾還可以結(jié)合足底穴位圖，進(jìn)行相應(yīng)的反射區(qū)按摩（參照求醫(yī)不如求己2、3中的足部反射圖，介紹得很詳細(xì)）。當(dāng)然，如果體質(zhì)弱的，不建議天天按摩腳底，容易把氣血都引入下肢，導(dǎo)致身體產(chǎn)生不適感。部分人在泡腳后會出現(xiàn)腳部顏色特別深，或者特別黑的現(xiàn)象，這都是表明你身體有寒氣的證據(jù)呢，不用擔(dān)心，繼續(xù)泡就可以了。如果沒有專業(yè)人員指導(dǎo)，一般用白水泡就可以了，艾葉等中藥要根據(jù)身體狀況來，不可天天使用，容易起到反作用。當(dāng)然，如果有過期的牛奶等，不妨放在水中給腳部做一個(gè)嫩滑SPA，也算是廢物利用。切記不可心急，心態(tài)十分重要，不管是對待疾病還是對待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想著一次解決任何問題，一切都要循序漸進(jìn)，不要追求速效，因?yàn)?，養(yǎng)生，是我們的終生事業(yè)。3、時(shí)不時(shí)發(fā)作的霉菌性YD炎癥這個(gè)問題也是十分讓人尷尬的，自己身體感覺不適，還影響夫妻生活，更會帶來容顏上的破壞，別以為我是小題大做，不信，你看看女人臉上的斑點(diǎn)哪個(gè)不是沒來由出來的？先告訴大家一個(gè)小竅門，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隱隱約約的青筋了么，如果你的青筋明顯，且向掌心方向的長度超過了手掌腕部的橫紋，那么，恭喜你，不幸中獎(jiǎng)，有YD炎癥了，這個(gè)炎癥包括但不限于霉菌性。不知道我這樣的描述是否足夠讓大家理解清楚。婦科的疾病，都會反映在臉部，看看眼睛周圍的斑斑點(diǎn)點(diǎn)吧，都是身體的信號啊，在不停不停地提醒著你，該注意了，改改善了，改治療了。而不是一味地用高檔化妝品去掩蓋他修飾他企圖消滅他，要知道根上的病因不除，再昂貴再高科技的化妝品也無法根治你的問題。一度我的YD炎跟我?guī)缀趺總€(gè)月都形影不離，讓人十分惱火，雖然不至于嚴(yán)重到影響生活，但是實(shí)在是也是讓人煩惱不已。感謝書籍、感謝網(wǎng)絡(luò)，讓我有了可以研究、學(xué)習(xí)的資料來源?？纯串?dāng)時(shí)自己的手腕，青筋上趨直接越過橫紋，兩個(gè)眼睛下方幾乎同一個(gè)位置，各有一個(gè)黑的小斑點(diǎn)，幾乎對稱，雖然用化妝品可以掩蓋他，但是我不能無視他的存在！不夸張的說，有短時(shí)間，我?guī)缀跏抢偾霸谥委熤?，例假來后貌似已?jīng)癥狀消失，但是例假結(jié)束立馬卷土重來，讓我對自己的體質(zhì)都十分惱火了。為什么會得找個(gè)病呢？通過學(xué)習(xí)，開始反思。俗話說蒼蠅不叮無縫的蛋，用在病因尚也不過分，自己的內(nèi)環(huán)境適合病菌生長，病菌是到處存在的無法滅絕的，只要有合適的土壤和環(huán)境，自然落地生根，生根發(fā)芽，但是他偏偏為什么會看中我呢？這就需要從自己的內(nèi)環(huán)境去檢討了，一定是我的體內(nèi)環(huán)境濕熱，適合他們繁殖，甚至是告訴繁殖。細(xì)心的你，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)了么，為什么在例假來的期間，炎癥的癥狀反而會消失呢？就是因?yàn)樵谀翘厥獾哪菐滋炖?，那個(gè)適合細(xì)菌繁殖的內(nèi)環(huán)境消失了。經(jīng)血的排出，會改變YD的酸堿度，內(nèi)環(huán)境改變之一；體內(nèi)的部分濕熱會跟隨經(jīng)血排出體外，濕熱的程度有所緩解，內(nèi)環(huán)境改變之二。于是，細(xì)菌賴以生存的舒適環(huán)境改變了，他的繁殖活動(dòng)收斂了，地盤擴(kuò)張減小了，癥狀消失了。例假結(jié)束，他們的天堂時(shí)間又到來了，他們又歡欣鼓舞、繁衍生息、樂此不彼了，我又開始痛苦了。觸類旁通，同樣解除了一個(gè)感冒病人，為什么體弱的人轉(zhuǎn)身便開始噴嚏流涕，體壯的人沒任何癥狀？簡言之，在這方面，你也是個(gè)有縫的蛋啊，趕緊把縫隙補(bǔ)上，不然會裂縫越來越大，適合病菌生長的土壤越來越廣闊，你自己的健康領(lǐng)地就一塊塊被占領(lǐng)，最后你的國土成了別人的領(lǐng)地，你就終身與疾病為伍了！這么解釋夠通俗易懂吧，呵呵，我盡量不在文章內(nèi)出現(xiàn)太過專業(yè)的詞，淺顯的比喻更能讓大家都共同感。雖然我目前也在一知半解地看黃帝內(nèi)經(jīng)，但是說實(shí)話，我還是喜歡看娓娓道來淺顯易懂的中醫(yī)知識小美文。也希望看我文章的人，可以給彼此推薦值得一讀的養(yǎng)生文章，分享，是我們的宗旨。在我明白了這個(gè)根本性的道理之后，在我用了無數(shù)的泡劑、丸劑、片劑失敗之后，在我嘗試通過多攝入酸奶、多喝檸檬水改變內(nèi)環(huán)境無效之后，在我比一般人都注意衛(wèi)生還屢屢中招的情況下，我看到了希望。怎么排除濕熱呢？還是拔罐。下面這段描述過于影響食欲，提醒正在用膳用點(diǎn)的姐妹們跳過不閱。婦科的炎癥，要在下腹部拔罐，因一個(gè)罐一般可以覆蓋幾個(gè)穴位，所以位置不需要特別精確。我采用圍繞肚臍眼周圍拔一圈的方式，第一次拔四十分鐘，由于當(dāng)時(shí)沒配置梅花針，就眼睜睜看著華麗麗的水泡拔地而起地出現(xiàn)在我的肚子上，用華麗已經(jīng)不足以形容他們的規(guī)模了，大大小小N多個(gè)，里面都是黃色的水。與胳膊上的皮炎拔罐所出來的垃圾不同，肚子上首先出來的都是黃色的水，我個(gè)人形容他們?yōu)闈駸岬睦?。沒針怎么辦？無奈之下，只好用縫衣服的針消毒后一一刺破，放水。心里那個(gè)后悔啊，不聽前輩言，應(yīng)該拔之前刺血，事后的疼痛遠(yuǎn)沒有水泡擦到衣服的大。第二天，癥狀在沒用藥的情況下，出奇地減輕了，驚喜??！于是趁勝追擊，在出泡出水最厲害的地方再接再厲，疼痛是難免的，但是為了能好，忍住。居然出來了血塊，夸張的是，其中一塊還是一半出來一半在體內(nèi)，我用餐巾紙裹了生生給抽拉了出來。兩次之后，居然沒有任何不適了。之后我又鞏固了幾次，加上固元膏的每天2勺攝入，紅棗的天天泡水及生吃，兩天一次的五谷雜糧粥，跟生冷、跨季節(jié)的蔬果saygoodbye，等等的配合，遷延不絕的毛病也可以一去不復(fù)返，開心不可言表！'炎癥的刺血拔罐療法，我再說幾點(diǎn)：刺血用的是專業(yè)的刺血用的梅花針，針頭很短，即便全部刺入皮膚，也不會對人體有傷害，目的是打開拔罐時(shí)候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更順暢；2.炎癥的拔罐區(qū)域要在肚臍以下、腹股溝以上的部位，這個(gè)區(qū)域是重點(diǎn)區(qū)域；3.氣血足夠的情況下，可以天天拔罐，在mc期間也可以進(jìn)行，通過mc期間的拔罐，有部分垃圾還可以跟隨mc一起排除體外，但是如果氣血不足的人，還是在mc過后再拔:讓人痛不欲生的痛經(jīng)從第一次來，到我自學(xué)成才（如果小小的一點(diǎn)收獲也可以讓我得瑟下的話）大概十年時(shí)間，一直深受其苦，同志們，人生有幾個(gè)十年啊，我寧愿把學(xué)數(shù)理化的時(shí)間用來學(xué)習(xí)養(yǎng)生，我寧可把背英語單詞的時(shí)間用來關(guān)注自己的身體健康，被那種痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛經(jīng)有多嚴(yán)重呢，地上打滾有之，眼冒金星有之，昏厥送醫(yī)有之，疼到嘔吐有之，反正你就照最厲害的想象吧，期間吃過太多的藥物，止疼藥安乃靜乃當(dāng)時(shí)的我居家旅行必備之良品也，那年代還不是很流行芬必得，芬必得是在后面幾年我常用的止疼武器，如今知道副作用后早已棄之。這十年我還吃過很多藥，有天山雪蓮，感謝老媽千方百計(jì)托人購買，在十年前，在我們南方，這是難得的藥物，吃了后有效果，但僅限幾個(gè)月時(shí)間；有黑乎乎的中藥，幾乎每次吃后都能管幾個(gè)月，之后又開始滿地打滾、眼冒金星；有烏雞白鳳丸，一次那么多顆的藥丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨為什么不設(shè)計(jì)成大顆粒一點(diǎn)，這樣總數(shù)可以少些，也是管幾個(gè)月；有烏雞白鳳口服液，一直吃不間斷，可以保持不疼得滿地打滾，疼痛在可忍范圍內(nèi)，我的大學(xué)四年，這個(gè)口服液一直是陪伴左右儲備豐富，生怕斷檔后卷土重來突然襲擊讓自己措手不及。在我以為這個(gè)口服液將陪伴終身的時(shí)候，雖然他從藥店下架改為出現(xiàn)在超市，我還是忠實(shí)粉絲，但是天空一道曙光出現(xiàn)啊，姐妹們，福音啊。我終于明白“通則不痛，痛則不通”的本質(zhì)含義了，用在痛經(jīng)上再合適不過了。痛經(jīng)的人，十有**手腳冰涼，冬天窩在被窩，幾個(gè)小時(shí)都捂不熱冰凍的腳丫，甚至到了早上醒來，腳還是冷的。早上起來鼻塞現(xiàn)象很常見，尤其在寒冷的冬日。這樣冰冷的內(nèi)環(huán)境，怎能讓身體路路通么！改變從一點(diǎn)一滴開始啊，泡腳，又見泡腳啊，讓腳先暖起來先。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知啊——對不住古人，把高雅的詩句改成這么面目全非。腳暖了，是第一步，堅(jiān)持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恒，甚至可以從泡腳改為燙腳，兩者有何區(qū)別呢？泡腳，以腳可以深入水中的溫度，大概40—47℃之間，以個(gè)人體質(zhì)可以接受為范；燙腳，則是以腳無法完全深入的溫度，腳點(diǎn)一下，拿起，再下去，再拿起，如此反復(fù)，只到水冷，進(jìn)入泡腳程序。我開始泡腳的時(shí)候就是用一個(gè)普通塑料臉盆以燙腳的程序進(jìn)行的，因?yàn)樗芰夏樑铔]有加熱功能，不斷加水呢又怕臉盆不夠大，水溢出弄臟地板，就一上一下燙著，動(dòng)作有點(diǎn)滑稽，好在觀眾已經(jīng)見怪不怪了。燙腳的好處是，可以較快速度地排出體內(nèi)寒氣。曾經(jīng)有次，在大大的時(shí)候（就是拉粑粑），大下來一塊白色的半固態(tài)的痰液（對不住大家，我又來影響大家食欲了），當(dāng)時(shí)困惑啊，這是什么成分啊，從來沒見過啊。經(jīng)過翻閱、搜索、查找，終于明白，這個(gè)體內(nèi)帶寒氣的痰液，呈白色，如果是體內(nèi)帶熱的痰液，呈黃色，或黃綠色。哈哈，這是排除寒氣最好的證明啊，受到鼓勵(lì)自然越發(fā)陽光燦爛，再接再厲了。紅棗照舊吃著泡著，五谷雜糧粥照樣褒著喝著。不知不覺中，睡覺不再需要陪冰冷的腳丫幾個(gè)小時(shí)了，冬天的手也沒那么低溫到讓人恐怖的程度了，臉上的血色似乎也在增加。每個(gè)月的那幾天不再恐怖，不再像受難日。甚至，讓人生出另外一個(gè)困擾來，以前每次來之前，身體都會以腰酸肚疼發(fā)出特有的信號，讓我可以提前準(zhǔn)備，如今是不知不覺就到來，有時(shí)候還在單位到處問人有沒有大邦迪（明白這是什么東東吧，我一直覺得這個(gè)形象倍兒親切倍兒形象倍兒有范，bs我自己）。這里不得不提一句紅糖真是個(gè)不錯(cuò)的好東東，我吃的沒有專一品牌，都購自超市，幾塊一袋，純粹的單一紅糖，混合的生姜紅糖等都可以，喜歡甜的多泡點(diǎn)，不喜歡的少泡點(diǎn)，一天一杯至少的量攝入，在MC問候之前的一周有意識加大攝入量，對緩解此病有很好的效果，不亞于很多的中成藥哦。我有必要再啰嗦幾句MC來時(shí)的注意事項(xiàng)，保暖啊，同志們，這是一個(gè)多么重要的課題啊，冷飲絕對要遠(yuǎn)離，冷風(fēng)絕對不能吹，倘若空調(diào)的溫度不能由你控制，那一定要帶一件外套以備不時(shí)只需，午睡的時(shí)候可以蓋，覺得冷的時(shí)候可以披，遇到變天的時(shí)候還可以穿出去辦事，一舉多得。我的辦公室就整個(gè)夏天都有一件外套待命，可以是不太穿的運(yùn)動(dòng)服，可以是百搭的針織衫，別看小小一個(gè)動(dòng)作，不起眼的一件衣服，關(guān)鍵時(shí)刻可以讓你免受痛苦。我就曾經(jīng)因?yàn)閱挝坏睦滹L(fēng)吹得生理期內(nèi)的自己冷汗直流、接近昏厥，最后被送到醫(yī)院。讓自己的心暖暖的，讓自己的身體暖暖的，才能百脈順通。|補(bǔ)充一點(diǎn)，生理期的時(shí)候一定要備個(gè)暖寶寶，提前在肚子、腰部等區(qū)域加暖，如遇到疼痛，更是要用。疼的時(shí)候，多喝熱的姜湯或者紅糖水，暖寶寶捂肚，馬上可以緩解疼痛。如果加上按壓合谷穴、足三里，效果更好經(jīng)年的黑眼圈;黑眼圈是女人顯老的重要標(biāo)志，不信有黑眼圈的你，對著鏡中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明顯地，遮住黑眼圈要比沒遮住的時(shí)候年輕好幾歲？我從高中時(shí)代，就有淡淡的黑眼圈出現(xiàn)了，那時(shí)候沒一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生常識，當(dāng)然不知道原因，上了大學(xué)開始把這一小片田地當(dāng)成了試驗(yàn)田，一聽誰說哪個(gè)哪個(gè)牌子眼霜對黑眼圈有效果，立馬忍痛割荷包，一次次期望，一次次破滅。沒有一款眼霜可以解決問題，因?yàn)閱栴}根本不是來自表面，而是來自身體內(nèi)部。腎是先天之本，先天的體質(zhì)來自于父母，父母造人時(shí)候、懷孕時(shí)期的體質(zhì)、心情、環(huán)境，都影響著這個(gè)先天之本，而后天的維護(hù)也更加重要。我先做的是有意識地?cái)z入黑豆等補(bǔ)腎的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有補(bǔ)腎的功效，沒有疾病的人不需要進(jìn)行藥補(bǔ)，只需要從每天的食物中做好。熱推的就是熱敷腰部。腎暖，對全身暖是一個(gè)主推的原始動(dòng)力。最直觀的表現(xiàn)則是，黑眼圈在逐漸變淡。這不能不說是個(gè)讓我歪打正著的好結(jié)果，意外驚喜啊。想當(dāng)初，我暖腎的初衷出于暖身體的動(dòng)機(jī)，沒想到還能一舉多得啊。工具也很簡單，一個(gè)充電式的暖寶寶，用固體的或者里面是液體的抑或最原始的熱水袋都可以，我是在單位準(zhǔn)備了一個(gè)，每天不定時(shí)地?zé)岱笠幌?，腰部暖暖的感覺很舒服。對治療痛經(jīng)也是一個(gè)輔助設(shè)備，看看，我們的任何一項(xiàng)養(yǎng)生小法，都不是孤立的，都不是只針對一方面起作用的?，F(xiàn)在的我，不再偏信高檔化妝品的廣告吹噓，在總支出不變的情況下，我更愿意增加在食物上的支出，通過食物調(diào)節(jié)人體，多少眼霜都沒解決的問題，居然讓一個(gè)小小的暖寶寶給搞定了。當(dāng)然，多年累積的黑眼圈不可能一下子消失掉，但是看著一點(diǎn)點(diǎn)變淡，面積變小，我已經(jīng)很是欣喜若狂了。我開心的不僅僅是臭美指數(shù)的提高，更是身體給我一個(gè)我越來越健康的好信號啊。一般黑眼圈深且大的人，都有手腳容易發(fā)涼，人容易疲勞、睡眠不佳等特點(diǎn)。人體是多么精妙的一個(gè)儀器啊，你不得不服啊，內(nèi)臟有些什么問題，都會在外表這個(gè)顯示器上得以顯示，關(guān)鍵在于我們有沒有關(guān)注這個(gè)顯示器上顯示的內(nèi)容，能不能讀懂這個(gè)顯示器所要表達(dá)的中心含義。我現(xiàn)在明白，身體表面有些癥狀反而是好事，可以給我警示，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己要健康地生活。這個(gè)小方法為我?guī)淼暮锰庍€有一項(xiàng)，就是讓我大大節(jié)約了化妝品的支出，不再用那些所謂高科技成分的眼霜了，只是用普通的眼霜就可以了，為眼部皮膚提供一定的保濕滋養(yǎng)就可以了。骨膠原支撐我就交給各類食物了，眼部疲勞環(huán)節(jié)就交給按時(shí)讓眼睛休息、適當(dāng)?shù)陌茨?，消除黑眼圈就交給暖腎小法了。提醒大家在暖腎的時(shí)候，要注意別燙傷。說說眼部疲勞放松的小方法吧，最簡單的是眼保健操第四節(jié)，用食指上下刮，速度不用很快，但是遇到痛點(diǎn)堅(jiān)決不放過，以4個(gè)八拍的倍數(shù)進(jìn)行，如果你有時(shí)間，可以把四節(jié)眼保健操一起做，每天上午一次下午一次，就當(dāng)自己還在校園內(nèi)吧。沒時(shí)間的話，就做第四節(jié)，這一上一下一刮，眼部周圍的穴位就都照顧到了，感謝發(fā)明眼保健操的高人啊。第二個(gè)，就是閉上眼睛，讓眼珠在里面順時(shí)針轉(zhuǎn)幾分鐘，逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾分鐘，這樣最大的好處是把你的眼睛從電腦屏幕前解放出來幾分鐘，而轉(zhuǎn)動(dòng)這個(gè)動(dòng)作既有利于眼部的放松，同時(shí)能促進(jìn)淚水的分泌，可以讓眼睛從干澀回歸濕潤，明眸善睞的眼睛肯定是水潤潤的啊。說一個(gè)笑話，為什么說水靈靈的大姑娘，干癟的老太太呢，看出來了么，水分在這里起到多么關(guān)鍵的作用，在嬌嫩的眼部更是如此。第三個(gè)，就是點(diǎn)壓、輕拍。畫圈按摩的時(shí)候，需要一定的媒介，有眼霜或者眼膜的潤滑，不然反而會拉傷肌膚，點(diǎn)壓則問題不大，但要注意力度。拍的時(shí)候，尤其要注意我用的詞，輕！眼部跟臉部輕拍的力度絕對是不一樣的，具體的要靠自己體會，我喜歡閉上眼睛輕輕的拍打，對放松疲勞很有效果。最后又是回歸心態(tài)上來說說，所有的所有，都不能有一顆急于求成一步登天的心，一切慢慢來，你想，這個(gè)黑眼圈你是好多年時(shí)間形成的，我們至少給他與形成時(shí)間相比較成比例的時(shí)間去回復(fù)，比如五年形成的黑眼圈，我們得有耐性至少等他一年吧，這個(gè)時(shí)間一比，你賺到了啊，省了四年呢，卓有成效了。這么一想，我們的心態(tài)放平，沒看到一點(diǎn)成績一點(diǎn)進(jìn)步就很開心，心情好也是一個(gè)很重要的推力哦。要是你每天一看鏡中人，腦海浮現(xiàn)的是：怎么一點(diǎn)效果都沒有，我怎么這么倒霉?。烤蛪牧艘惶斓男那榱?，心情越是擔(dān)憂越是不開心，就陷入了一個(gè)惡性循環(huán)了?？纯粗車娜?，凡事都往好處想的、心情豁達(dá)，有什么事情都不藏著掖著的，看著膚色比那些斤斤計(jì)較、尖酸刻薄的人要得多，要有光澤得多，他們的家人心情也會好得多，因?yàn)樽钣H近的人往往會相互影響的。所以，為了你和家人的健康，好好經(jīng)營自己的心態(tài)吧。7、洗頭時(shí)掉落大把的黑發(fā)小時(shí)候經(jīng)常有人夸我的頭發(fā)又黑又濃密，還不易開叉打結(jié)，不知道從什么時(shí)候起，居然在洗頭時(shí)候，可以掉下來一大把，漂浮在水里，看著自己都有些擔(dān)心了，會不會掉成禿頂??？最先懷疑到的就是洗發(fā)水不合適。于是我對洗發(fā)水的知識進(jìn)行了綜合學(xué)習(xí)，再次感謝網(wǎng)絡(luò)。發(fā)現(xiàn)那種二合一的洗發(fā)水絕對不能再用了，洗發(fā)的原理是把頭發(fā)的毛鱗片徹底打開，把臟東西進(jìn)行徹底清洗，所以為什么你在使用單一配方的洗發(fā)水的時(shí)候會感覺頭發(fā)毛糙，手感不好了，之后如果用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等，就把毛鱗片收縮，摸上去就順滑多了，不明白的，看看雨傘撐開收攏的動(dòng)作，尋找靈感。這樣你就明白二合一的洗發(fā)水有多么多么的糾結(jié)了，那就是又叫你毛鱗片打開，又叫你毛鱗片收攏，相當(dāng)于叫你又得躺下又得站起來，你說你怎么做？反正怎么做都是錯(cuò)的嘛，頭發(fā)不得在糾結(jié)無奈中瘋掉啊~~~神啊，我懺悔啊，我檢討啊，我就是在連續(xù)幾年中逼迫殘害我的頭發(fā)啊。而且根據(jù)這類洗發(fā)水的成分分析，他們還加入了一種化學(xué)成分，對頭發(fā)本身無任何好處反倒有害，目的就是讓你在洗完頭發(fā)之后摸上去手感倍兒好，那叫一個(gè)順滑到底。假象啊，同志們，這都素假象??！我對不起我的一頭秀發(fā)，于是馬上把現(xiàn)有洗發(fā)水淘汰了，買了單一型的，洗發(fā)歸洗發(fā)，護(hù)發(fā)歸護(hù)發(fā)，這點(diǎn)絕對不能偷懶。經(jīng)過我的多次實(shí)踐，洗發(fā)水我覺得比較不錯(cuò)的是漢方的，有首烏、芝麻之類的成分，對固發(fā)的效果還是可以看得見的。護(hù)發(fā)素為了用起來不心疼，我都選擇超便宜的國產(chǎn)品牌，比如百雀羚、蜂花、宮燈等，效果一點(diǎn)不比大牌差。用護(hù)發(fā)素的時(shí)候要注意，不要碰到頭皮，否則容易毛囊堵塞，也會引起掉發(fā)。當(dāng)然如果你是因?yàn)闋C發(fā)染發(fā)導(dǎo)致的頭發(fā)受損而中間斷裂，就需要更加的精心呵護(hù)了，我已經(jīng)從燙發(fā)染發(fā)的隊(duì)伍走出來了，現(xiàn)在時(shí)天然的黑發(fā)清湯掛面，哈哈，居然好幾次被人問到，你的黑發(fā)是哪家染的，滿自然的，當(dāng)然自然了，我這是如假包換的啊。防止掉發(fā)還有賴于泡腳，看官奇怪了，怎么又是泡腳，頭皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉發(fā)啊，通過泡腳改善內(nèi)循環(huán)啊，不要走頭皮這個(gè)通道啊，基本原理大概是這樣，說的不夠精確，大家可以自己再找點(diǎn)信息看看。還需要指腹梳頭啊，你看，其實(shí)我就那么幾招啊，但招招都是妙啊，不止對一個(gè)部位一個(gè)方面起作用啊。記住要堅(jiān)持啊。如果掉發(fā)實(shí)在很厲害，那就隆重推薦生姜了，這可是好東西啊，后面在說到治療感冒、防止暈車等上，我會再次推出生姜。生姜切片，在發(fā)根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水來，涂到頭皮上，前提是你的頭皮別有破損。一般涂了后會有點(diǎn)熱熱的感覺，這就活血了。生姜固發(fā)的作用，在古代就很有名氣了。初次使用的人不要太狠心，建議小面積使用，看看有沒有不良反應(yīng)，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都是有區(qū)別的，就像你去買化妝品，說明書上都會建議你先在耳后等位置小面積使用，無不良反應(yīng)后再大面積使用。掉發(fā)還有一個(gè)原因可能是人體氣血不足，導(dǎo)致頭發(fā)滋養(yǎng)不夠，自我淘汰了。這類型的就需要整體補(bǔ)充氣血，而不是頭疼醫(yī)頭了。大河水溢才有小河水滿。你想啊，人體在總氣血不足的情況下，肯定自動(dòng)收縮規(guī)模，保障最重要的器官運(yùn)作，比如心臟等，那么對頭皮等部位的氣血滋養(yǎng)必然減少，你土壤不夠肥沃、養(yǎng)分不夠充足，怎么能指望頭發(fā)這個(gè)作物成長得轟轟烈烈呢？增加氣血的方法已經(jīng)說了很多次了，多吃粗糧，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地區(qū)跨季節(jié)食物及水果，少吃亂七八糟的保健品，適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持泡腳，保持良好心情——已經(jīng)成為老生常談啦：）對頭發(fā)比較有益的食物我簡單例舉一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃點(diǎn)固元膏，里面的好幾個(gè)成分都有了，你也可以把核桃仁煮水來喝，可以多吃點(diǎn)黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，變著花樣來，不容易吃膩。我是屬于那種懶惰的人，吃了一種方式覺得可以接受的就一直吃的，比如五谷雜糧粥、固元膏、紅棗，我常年吃著，也沒覺得厭煩，很多人都覺得奇怪。如果你性格中比較喜新厭舊，那就換著來。只要堅(jiān)持，給自己三個(gè)月時(shí)間，你一定可以看出效果來的，像我當(dāng)時(shí)就是堅(jiān)持一個(gè)月后看到較為明顯的效果，洗發(fā)的時(shí)候掉的頭發(fā)少了很多，現(xiàn)在洗發(fā)也會掉頭發(fā)，但數(shù)量不多，可視作正常的新陳代謝產(chǎn)物。把所有頭發(fā)都扎起來后，能感覺到比幾年前粗了，這就是堅(jiān)持的結(jié)果臉部的痘痘我預(yù)計(jì)這個(gè)話題是很多MM都感興趣的，因?yàn)楝F(xiàn)在痘痘的爆發(fā)年齡已經(jīng)不僅限于荷爾蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面積爆發(fā)到毀容程度的，不能不說是違反了生長規(guī)律的，為什么？我想有以下幾個(gè)情況存在吧。一是現(xiàn)在的人壓力大的很多，又沒有很好地釋放自己的壓力，時(shí)間久了，在身體積累的多了，身體總得找一個(gè)渠道排解出去，不然對身體健康不利，于是，你的臉部不幸中。如果總是在額頭區(qū)域爆發(fā)痘痘，那十有**是因?yàn)閴毫κ谷?。壓力大的人，情緒一般都容易受到影響，或者眼里揉不得一粒沙子，動(dòng)不動(dòng)就容易為一點(diǎn)小事發(fā)火，或?yàn)榱瞬黄鹧鄣氖虑閾?dān)憂得沒完沒了，甚至嚴(yán)重到影響睡眠，或者即便下班了、周末了還是受到?jīng)]完沒了的工作電話打擾，不能得到很好的放松和休憩，神經(jīng)一直緊繃著，你想想像一條橡皮筋一樣，一直拉得緊緊的，對橡皮筋本身的彈性鐵定是一個(gè)損傷，哪天橡皮筋拉崩掉了，你也就大禍臨頭，說不準(zhǔn)眼睛一睜一閉那啥就過去了哈哈。讓若你是個(gè)用腦較多的人，你拉開你的劉?？纯?，你的額頭必然要比臉部的其他區(qū)域要黑，膚色要深，這個(gè)貌似我還沒看到什么解決辦法，如果僅僅是黑，沒有爆發(fā)痘痘，咱就當(dāng)這個(gè)是咱腦瓜聰明過人的一個(gè)有力證明吧！如果又黑又發(fā)痘痘，那你得思考下，是不是這個(gè)腦力勞動(dòng)帶給自己過多的壓力了，得給自己快要爆胎的輪胎放掉一點(diǎn)氣了，就像夏天的時(shí)候我們上高速的話，輪胎的胎壓絕對不能過高，否則一旦在高速行駛過程中發(fā)生爆胎的話，可能是有生命危險(xiǎn)哦。二是大氣污染比以前厲害的多，工業(yè)排放、汽車尾氣、綠化減少、河流污染，輻射增加等等，都是臉部皮膚的無形殺手，堵塞毛孔之后又沒有及時(shí)清理，里面的東西堆積后排不出來，可不就地在臉上拱起一個(gè)個(gè)的小包么，要是你再手欠一些，沒消毒地?fù)赴⊥诎D啊，肯定就發(fā)炎了，變大了，紅腫了，毀容了。生活在城市里面的人遭受這方面的侵害要比在農(nóng)村里的人厲害得多，沒辦法，我們一出門，呼吸的就是混雜著微車尾氣的渾濁空氣，行道樹再怎么開足馬力當(dāng)空氣衛(wèi)士，都禁不住勢單力薄的寡不敵眾啊。天天面對電腦的時(shí)候，細(xì)心看一下，剛擦凈的電腦屏幕，直消開一點(diǎn)時(shí)間，就有靜電把周邊的灰塵都來了個(gè)拉幫結(jié)派，你對這電腦那么近距離的臉蛋能幸免么？.三是化妝品的多樣化、功效的夸大化宣傳，導(dǎo)致女人什么都想試一試，每天出門臉上抹了一層又一層，可憐的毛孔，本來他是會呼吸的啊，怎么也扛不住你定時(shí)不定時(shí)得給換一堆亂七八糟的食物、動(dòng)不動(dòng)就一天給吃N頓啊，好不容易適應(yīng)了一種馬上要開始適應(yīng)另外N種的旅途了。你試試在自己鼻子上弄上個(gè)三五個(gè)品種不一形狀各異的口罩，你能呼吸均勻么，你能保持優(yōu)雅么，弄不好還來個(gè)窒息身亡了。所以毛孔在這種情況下，自我的調(diào)節(jié)是把毛孔弄大，這樣呼吸的面積就大了，可以保證正常毛孔呼吸了，但是我們看到毛孔粗大后，不去想他為什么會增大，卻滿世界去尋找收縮毛孔的好化妝品，強(qiáng)行用收縮水精華露把他打回原形，然后他就繼續(xù)窒息去了，毛孔可以練習(xí)辟谷功法不呼吸一段時(shí)間，但是垃圾不能等啊，他們越來越多，長江后浪推前浪啊，前浪就出現(xiàn)在你的小臉上啊，一個(gè)個(gè)華麗麗誕生在你的臉上，并有盤踞不去，越來越多，越長越大，大有當(dāng)個(gè)山大王的趨勢啊。此時(shí)的你越發(fā)得著急啊，這還怎么出門啊，再弄這個(gè)那個(gè)的祛痘產(chǎn)品來壓制來鎮(zhèn)壓，可憐的毛孔啊，此時(shí)恐怕自殺的力氣都沒有鳥。四是有時(shí)候臉部的問題不僅僅在于臉部，是你身體綜合素質(zhì)的一個(gè)反應(yīng)。比如經(jīng)常性在嘴巴四周的痘痘，跟你的腸胃緊密關(guān)聯(lián)，腸胃不好的人一般會在這個(gè)區(qū)域有所體現(xiàn)。如果是不定期在嘴巴四周爆發(fā)，那肯定你的腸胃功能時(shí)好時(shí)壞，功能調(diào)理好了，他收回去了；一段時(shí)間生活不規(guī)律腸胃沒照顧妥帖了，他就又出來提醒你了。這是個(gè)好痘痘啊，可以給你當(dāng)警報(bào)器使用，沒有了他們，等你意識到問題嚴(yán)重的時(shí)候，可能你的腸胃受損就很大了。好好照顧你的脾胃吧，這是后天之本啊，與先天之本的腎嚴(yán)絲合縫緊密配合，你才能擁有讓人羨慕的好氣色！,N*{7t$l&~.]五是生理期發(fā)痘痘，歸根結(jié)底就是氣血不足。生理期身體集中有限的氣血去專注那件事情了，你的腸胃缺乏氣血照顧了，你的其他部位缺乏氣血運(yùn)化了，于是痘痘出來了，可能有的人還伴有腿腳水腫，跟經(jīng)期拉肚子是一個(gè)道理。這類的必須綜合調(diào)理，整體補(bǔ)充氣血，不要只是針對面部做文章?？赡苓€有一些其他的原因我沒有詳細(xì)說到的，歡迎大家一起總結(jié)補(bǔ)充。下面我說說針對性的治療。額頭的痘痘好辦，釋放壓力就可以了。腳上的太沖、行間穴又可以派上用場了，有事沒事多暗暗，這就是你情緒氣壓的一個(gè)閥門啊，當(dāng)壓力、煩惱、憤怒、憂愁、不快等等負(fù)面情緒累計(jì)到一定壓強(qiáng)的時(shí)候，打開這個(gè)閥門啊，把負(fù)面情緒釋放出來，胎壓小了，自然痘痘就退下來了。給自己的臉部一個(gè)解放的機(jī)會，那么多的化妝品不一定可以換回你的健康，但是讓毛孔自由的呼吸，絕對可以讓你有一個(gè)清新的臉蛋。如果工作需要每天要化妝的，那么一回家就仔細(xì)徹底卸妝，給臉部一個(gè)透氣的機(jī)會，或者干脆周末不施脂粉，就素面朝天，其實(shí)也有另外一種美。再告訴大家一個(gè)小方法，周末的早上起來，其實(shí)可以不用洗臉，當(dāng)然如果你是大油田的除外。經(jīng)過一夜休息，臉上自然分泌出來的油脂是最好的親膚化妝品，無副作用，不用擔(dān)心含有激素，就那么靜靜地保護(hù)著你的皮膚在你一夜醒來后保護(hù)你一天。不敢太大膽嘗試的人，可以在周末試試，彪悍如我，就經(jīng)常上班來都是一起床，對眼部清理一下，雄赳赳地來上班了，哈哈，從來沒人看出來我沒洗過臉啊。咱這個(gè)護(hù)膚品還省米啊，那不是一般的省啊。當(dāng)然，在外面呆了一天之后的臉上是有很多雜質(zhì)的，回家后一定要仔細(xì)卸妝，好好清洗，然后拍上點(diǎn)水，記住要結(jié)合按摩啊，臉上也是很多的穴位的哦。每天拍個(gè)一二分鐘，累計(jì)起來就是讓人欣喜的不松弛、好循環(huán)。晚上如果上網(wǎng)過后，建議你還是洗臉要緊，不然帶著一層灰睡覺，第二天咱的天然護(hù)膚品就不能用啦，哈哈。照顧腸胃最好的方法是了解他們的情緒，太油膩了他們會反抗，拉肚子把油膩盡快排除；太冷了他們也會抗議，可能會疼，可能會拉肚子；太撐了他們也會有意見，可能會不消化會腹脹幾小時(shí)；飲食不規(guī)律他們同樣給你警告，各種各樣的胃炎就出現(xiàn)了。腸胃不好的人，難有好氣色的，你想營養(yǎng)下去都無法完全消化無法好好吸收，你的氣血必然要不足啊。那么腸胃弱的人多吃容易消化吸收的東西吧，減輕他們的負(fù)擔(dān)，慢慢地把他們養(yǎng)強(qiáng)壯。流質(zhì)、半流質(zhì)的東西是最好吸收的，沒看到凡是手術(shù)后的病人，醫(yī)生都要求吃流質(zhì)半流質(zhì)的，他們在入口前已經(jīng)經(jīng)過了營養(yǎng)細(xì)化的過程了，下肚之后，腸胃只消花費(fèi)少少的力氣去消化，就可以直接大口大口地吸收了。黑米粥、五谷雜糧湯都是不錯(cuò)的選擇。我家里有一個(gè)專門的空間存放我的五谷雜糧，十幾個(gè)樂扣樂扣的盒子整齊排列，里面是各種顏色的雜糧，每次我感覺自己都像個(gè)中醫(yī)，在一個(gè)個(gè)格子里面抓著合適的藥物。有黑豆、紅豆、綠豆，有花生仁、紅棗、桂圓，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麥片、黑米粉、銀耳、枸杞子，有紅糖、冰糖……反正去一趟超市，把那有的雜糧一樣來一點(diǎn)，回來一裝進(jìn)盒子密封上，就可以吃很長一段時(shí)間啦。我用的是插電的紫砂煲鍋（買微波爐送的，忘記了牌子），每次都是晚上，放五分之四的水，根據(jù)需要放上幾樣雜糧，我的習(xí)慣是每次放個(gè)四五樣，然后開那個(gè)自動(dòng)擋，就是高了會自己調(diào)低，溫度低了會自動(dòng)調(diào)高的那個(gè)檔位，然后我該干么干么去，第二天起來，水已經(jīng)濃縮了一點(diǎn)，一開鍋就是濃濃的香味啊。我一般是喝湯多過吃粥，一鍋材料可以燉兩次，第一次色濃，第二次色淡，具體可以看湯水的顏色。也或者可以第一頓喝湯，第二頓吃粥，什么都不浪費(fèi)，當(dāng)然燉過兩次之后，精華都在湯水中被你喝完了，把剩下的東西倒了也不可惜，因?yàn)槟鞘撬幵?。上火的時(shí)候，可以吃點(diǎn)銀耳枸杞湯、綠豆湯，加入冰糖；氣血不足的，可以吃紅棗桂圓湯、紅豆湯、黑米湯、黑米糊、黑豆湯、花生桂圓湯，加入紅糖；濕氣多的時(shí)候，可以來點(diǎn)薏米湯，去濕效果很好，當(dāng)然不能天天喝，不然容易失水過多，如果加入紅豆，紅豆薏米湯就不介意天天來一點(diǎn)了。喝湯得根據(jù)氣候、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來，夏天的時(shí)候綠豆可以多用，冬天的時(shí)候桂圓等可以多用。紅糖暖的作用要大于冰糖，加的時(shí)候自己掌握。燉多了放入冰箱，第二次喝的時(shí)候加熱一下，也可以繼續(xù)喝，當(dāng)然效果肯定沒有剛出爐的好。所以一個(gè)人喝的話，總量要控制一下。五谷雜糧都是植物的種子，種子是可以發(fā)芽生長的，所以具備生發(fā)之力，一般而言，越是小的種子，具備的生發(fā)功力越大，所以我很青睞小米，黃黃的小顆可是孕育了不小的生命力呢。在做糙米粥的時(shí)候，一定不能放過上面的那層湯，那湯冷卻后是可以凝結(jié)起來的，是非常好的天然補(bǔ)養(yǎng)品。這也是為什么我喝湯的時(shí)候躲過吃粥，最好的東西都在湯里面呢。想想中藥一般都是需要小火燉上不短的時(shí)間，見過誰不喝中藥湯光光吃藥渣的么？煮湯也是這個(gè)原理了?；痤^不用猛，但是時(shí)間不能短。還是要把里面的精華之物慢慢燉出來，湯狀的東西喝下去不需要消化，直接可以吸收。有的人直接喝水會水腫，喝五谷雜糧湯就不會。有了內(nèi)部的補(bǔ)充，外部的努力也是需要的。我推薦一個(gè)按摩媒介，酸奶。每次喝完剩下杯底的一點(diǎn)點(diǎn)就足夠了，涂上的時(shí)候要多按壓、打圈，你會發(fā)現(xiàn)從臉上有不少的小顆粒揉出來，注意動(dòng)作不要太大力。酸奶按壓個(gè)幾分鐘洗去，在你的臉上營造的就是很多化妝品所吹噓的弱酸環(huán)境了。開始我只知道這樣的方法可以去痘痘，加快垃圾排解，但是還是有個(gè)意外的收獲，就是可以去痘印，前面有同學(xué)問到過了，我也重點(diǎn)介紹下。你可以只用單一的酸奶，也可以加入蜂蜜、珍珠粉調(diào)和，不一定天天使用，以一定的頻次進(jìn)行，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會有效果。頭天晚上用過酸奶按摩臉部，第二天上妝，臉部特別干凈有光澤，你都會明顯感覺妝容特別的服帖，有妝似無妝。如果你的痘痘一出來在沒經(jīng)你魔爪摧殘下就是又紅又大又腫又有膿水，那就用拔罐吧。記住這個(gè)非?？赡軙谀樕狭粝掠∽樱枰獛滋鞎r(shí)間才能消退，消退時(shí)間快慢由個(gè)人體質(zhì)決定，所以你得選擇一個(gè)不出門的周末進(jìn)行，否則到處是人詢問你怎么了。先消毒，后刺破，然后上罐，留一段時(shí)間，疼的時(shí)候也需要忍耐力。你會發(fā)現(xiàn)出來的垃圾很讓人驚訝，小小一個(gè)痘居然能弄出來這么多的，可能是泡沫，可能是果凍，可能就是水汽，可能是血塊。要是垃圾出來了，第二天你看看，痘痘就小下去了。倘若痘痘不嚴(yán)重，不是流膿的類型，那就用閃罐的方法拔罐，所謂閃罐，跟閃人一個(gè)道理，就是快速扣上快速拉去，用那個(gè)瞬間的吸力來起作用。操作一定要快要力度合適，不然也是會留有印子的哦。我有次就是力度太大，頂著印子去上班，一路接受大家的問候的呵呵。不過話說回來，能出痧、能出來印子，對排毒反而是好事，都出來了，里面垃圾少了或沒了，痘痘才能消退下去啊。消退痘痘還有一個(gè)有力的工具是——土豆。沒想到吧，不是吃哦，是切了薄薄的片來外敷，撞到、被油燙到的時(shí)候也同樣適用，敷一片上去后，土豆片敷熱后，換新鮮的另外一片，如此往復(fù)，多用幾片，反正買一個(gè)大土豆回來，不知道可以削成多少薄片的了，夠你用的了。在撞到腿啊胳膊啊，有點(diǎn)腫起來的時(shí)候也同樣使用，應(yīng)該是外敷清熱解毒的原理吧。還有就是做菜的時(shí)候不小心被火、被油燙到了，趕緊土豆片伺候滴干活，趁水泡沒有發(fā)作起來，趕緊敷上，多換幾片，都不會在臉上留疤的說了刮痧美容大家都知道吧，臉上也是可以刮痧的。第一步必定是潤滑，不然會拉傷皮膚。刮痧的方向都是朝著耳朵這個(gè)方向去，一般由面部中線開始，額頭從中間往兩邊，面頰從中間往兩邊，下巴從中間往兩邊，注意下巴，是從下巴中間往耳朵那掛，有個(gè)提拉的作用在，眼部的刮痧呢就參照眼保健操第四節(jié)的送做，潤滑必不可少，動(dòng)作要更加輕柔點(diǎn)，刮了以后可能第二天黑眼圈反而會加重，里面的東西掛出來到表面了，過幾天消退，再重復(fù)，一段時(shí)間可以看到效果。為什么？耳朵后面有淋巴，每次體檢醫(yī)生都會摸摸你的淋巴有沒有異常，這個(gè)排毒的一個(gè)重要通道，通過刮痧，把臉上的垃圾往通道送，別刮錯(cuò)方向了啊。掛到微微有點(diǎn)熱感，或者稍微有點(diǎn)紅就ok了，不然出痧嚴(yán)重也影響出門形象的了。說了這么多，關(guān)鍵的前提是你得了解自己的身體，把病因找到，才可以對癥下招。再次提一下心態(tài)，不管是哪種痘痘的治療，都需要好心態(tài)，心情好壞可以是直接反應(yīng)在面部的哦。一定要有耐心要有信心等他消退，不要急于求成，猴急猴急的人先把自己的脾氣調(diào)理一下再來關(guān)注痘痘，說不定那時(shí)候你的痘痘已經(jīng)退去了一半了。對身邊人的影響，第一步是讓自己越來越健康。下面我說下什么是固元膏和固元膏的做法所有的人都知道阿膠能夠補(bǔ)血。去藥房買阿膠，說明書上也詳細(xì)說明了阿膠是治療虛證的，有補(bǔ)血、滋陰、潤燥、止血的功能，用于治療年老體弱、病后體虛、血虛等癥所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩。服用的方法也都寫得很清楚。;但如果你直接服用，可能會導(dǎo)致胃并不舒服，這主要是因?yàn)榘⒛z性粘膩，難以消化，脾胃虛弱、消化不良的人要忌食。后來馬老師介紹了這種固元膏，真的是非常好的東西呢。具體的做法：具體的做法是這樣的：取阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤將大塊的阿膠連著包裝用榔頭敲成小塊，然后再倒進(jìn)食品加工機(jī)里打成粉狀；把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利于在加工機(jī)里粉碎；核桃仁在加工機(jī)里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機(jī)里絞碎；紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機(jī)里絞碎；冰糖放入加工機(jī)里粉碎。將這5種食品依法處理完后，放入一個(gè)大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤（給小孩吃時(shí)可改加酒味較淡的料酒），攪拌均勻后，放入盆子里，蓋好蓋子，然后再放入大鍋內(nèi)，隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，然后再用小火蒸1個(gè)半小時(shí)，完全蒸透就可以了。等放涼后，放入潔凈、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因?yàn)槭怯镁茢嚢杈鶆蛘羰斓?，所以冷藏起來，一年都不會壞。舀的時(shí)候勺子上不能有水，補(bǔ)品遇水后容易發(fā)霉，如果遇到發(fā)霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個(gè)小時(shí)就可以繼續(xù)食用了。固元膏有很多滋養(yǎng)的妙用固元膏中有阿膠、紅棗，可以補(bǔ)血，還有黑芝麻、核桃仁能補(bǔ)腎，冰糖能潤燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精細(xì)，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1～2個(gè)月后，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補(bǔ)血、補(bǔ)腎，治療咳喘效果也很好。'另外，長年吃固元膏對女士有非常好的美容效果，頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補(bǔ)血效果好，可以減緩衰老。孩子吃固元膏同樣不錯(cuò)，因?yàn)檠a(bǔ)血效果好，利于孩子的生長發(fā)育，還能促進(jìn)腦發(fā)育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效吃固元膏的量要因人而異：一般病后虛弱的人可以一日2次，一次一勺；作為治療婦科病的，一日2次，一次一勺；男士們降血壓、降血脂，治療痛風(fēng)的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作為保健的話，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡腳后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上臨睡前吃，一次小半勺就可以了。有的人吃了以后有上火的癥狀，可以將量減少，或隔一天吃一次；有的人吃了后會拉稀，不要緊，這說明脾胃寒濕還比較重，平時(shí)多吃生姜或其他辛辣的食物就會好轉(zhuǎn)的在固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規(guī)的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2兩的枸杞子；如果便秘嚴(yán)重，可以加入2～3兩的松子仁；如果氣虛嚴(yán)重，特別怕冷，可以加入2～3兩的桂圓；如果失眠嚴(yán)重還可以加入1～2兩的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果就會更好了。第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。第二件：是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，甚至還有減肥作用。紅棗綠茶的做法：材料：紅棗5-7顆，茶葉適量做法：1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。第三件：吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。第四件：早餐牛奶一定要喝一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。牛奶減肥法：1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。補(bǔ)充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!其實(shí)減肥說難不難，說不難也難，關(guān)鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網(wǎng)友親證過的，相信不會有問題!1、消除膝關(guān)節(jié)脂肪，重塑纖小膝蓋臨睡前或晨起3分鐘，平躺在地面上，雙手置于身側(cè)，上半身盡量放松。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動(dòng)作。前進(jìn)式45次，再做后退式45次。2、緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)及小腿外側(cè)肌肉在家看電視時(shí)5分鐘，雙手交叉自然放于身前，注意在動(dòng)作的過程中保持雙臂雙手不用力。雙腿分開稍比肩寬，深吸氣，踮起腳尖；然后呼氣，同時(shí)盡量下蹲，兩腿向外分開