體育課教案 -跳高

初中育與康課案姓名：單位：中學時間：二0一一十月

水平階教學內

水平四授課教師1、游戲掃千軍”

2、跨越式高

學生人數

35教學準

籃球場兩塊4根、跳高架副、皮筋4根、體操墊6塊、音響一套

安全措

、重點在肩、腰及踝關節(jié)的充分熱身及保護。、要求場地平整、無雜物。教學目

、認知目標：了解跳躍基礎知識，發(fā)展跳躍能力、技能目標：初步學習跨越式跳高基本技術、情感目標：體驗運動的樂趣，培養(yǎng)勇敢和克服困難的意志品質結構

學習內

師生活

教學組

時間

強度

次數（一）導入

體育委員整隊＊＊＊＊告人數生好＊＊＊＊宣布本課任務＊＊＊＊檢查衣著安排見＊＊＊＊習生△要求：

’

（二）熱身

四列橫隊、密集隊形男學分頭跑、慢跑六圈

變成兩路縱隊

’

中

隊繞圓半場慢六圈導入與熱

、行進間徒手操（4×8拍）①擴胸運動②轉體運動③腹背運動④弓部壓腿

教師口令指揮言提示并領做要：高學生練習質量，精神飽，充滿激情，動作學生繞圓行進舒大方做運動

’

中

身、游戲：

教師講解游戲則并示范位于中“橫掃千軍”

心的同學用竹

’

中

時間10’

掃動其他學生依次躍起掃同學有適當“獎勵”

要求：積極活潑，安全有序

、跳皮筋學生人組5人跨越式跳高

拉皮筋人然后互

’

中

實

換位置讓學生自己體會跳高動作、原地跨越練習

要求：積極參與，勇于創(chuàng)新踐與

1整技術括：助跑跳、騰空過桿地四個環(huán)節(jié)組成學抓住重、難點學生體驗完整的動作。

教師示范并講解練習要求成列體操隊形有序練習、三步起跳直腿擺動練習教師指導學生用右腿擺，左腿跳進行練習，學生根據示范動作集體練習

xxxxxxxxxxxxo要求：直腿擺躍，上下肢協(xié)調配

’’

中中

提

2、動作方法

合，保持身體平衡直線助跑后邁步起跳臂和擺動腿快速擺

、跨越式跳高練習教師先示范講解動作要領分依次練

’大

高時間32’

動配合跳腿充分蹬伸桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。3、動作要點

習高習中體會技術的關鍵最合自己的練習方法5、教師請幾位同學示范表演，指出優(yōu)缺點，助跑動作輕松、

并且鼓勵差生調整情

’

中

自然、有彈性，最后一步稍小，速度快跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節(jié)干伸展充分。

緒大努力和勇氣向高度挑戰(zhàn)。、根據教師的輔導情

要求：助跑有節(jié)奏，起跳有力，過桿利落，落地注意緩沖，避免傷況針自己掌握

害發(fā)生，組織有序地進行練習

’

中

的技術動作步習，提高動作水平

調節(jié)與評價

、意念放松（配音樂）、小、歸器材，師生再見

、教聽音樂并講解方法同學生一快放松、教師總結本節(jié)內容、值生歸還器材

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△要求：集中精力，積極放松

’

小

時間’預計運動負荷

練習密度：35%—40%平均心律：125分

運量計線教學反思

通過本節(jié)課學習，大部分同學掌握了跨越式跳高的技術動作