武術操基本手型

本課教材課題學習武術的基本手型和步型重點正確掌握基本手型、步型。難點弓步做到前腿平，后腿直教學目標1基本掌握武術的三種基本手型和五種步型2發(fā)展學生身體的協(xié)調性、靈敏性、柔韌性3激發(fā)學生對武術的興趣，培養(yǎng)學生自主學習的能力，并能互幫互學。增強學生的攻防意識，提高自護能力。。程序時間學習內容教師活動學生活動組織形式開始部分2一．課堂常規(guī)1整隊集合2宣布課的內容3檢查著裝4安排見習生1整隊集合2宣布課的內容3檢查著裝1集合做到快、靜、齊2成四列橫隊站立。3師生問好♀--學生★—老師成四列橫隊♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（一）愉悅身心15二．熱身活動：1游戲：《大魚網(wǎng)》將人數(shù)均等地分成四組，并從中選出3人做“網(wǎng)”，其余學生做“魚”。在指定的場地內（半個籃球場）“網(wǎng)魚”，規(guī)定的時間內不被網(wǎng)到則勝出。被網(wǎng)中同學則加入做“網(wǎng)”2.教師帶領學生做徒手操：（1）頭部運動4*8（2）肩繞環(huán)4*8（3）腰部運動4*8（4）膝關節(jié)繞環(huán)4*8（5）弓步壓腿4*8（6）手腕腳腕。4*81．做徒手操示范2．講解并示范游戲的方法、規(guī)則。3．將人數(shù)均等地分成四組，并從中選出3人做“網(wǎng)”，其余學生做“魚”。4．參與學生活動，提示安全意識和協(xié)同一致的精神。1．認真看老師示范做好徒手操2.耐心聽教師講解，主動參與，協(xié)同一致，勇于競爭。3.按老師要求進行示范，遵守游戲規(guī)則。4.注意安全?；@球場♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（二）四列橫隊體操隊形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（三）育心強體增智促技20一、學習基本手型拳拳：四指并攏卷握,拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。掌：四指合攏伸直，小指一側微內扣，拇指彎曲緊扣于虎口上。勾：屈腕，五指尖互觸。學習基本步型弓步：腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，使兩腿成弓步；同時兩臂屈肘抱于腰間，拳心向內，前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖，目視前方。馬步：兩腳平行開立，間距與肩同寬或相當于腳長的二倍，兩腳尖正對前方；兩腿屈膝半蹲，全腳著地，兩大腿水平面平行，重心落在兩腿之間，挺胸臺頭，兩拳屈肘抱于腰間，目前平視。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，兩腳尖內或向前撲步：挺胸、塌腰、沉髖。一腳向右側邁步，另一腿屈膝全蹲，臀部盡量下落，接近小腿，腳和膝關節(jié)外展；左腿挺直平仆，腳尖內扣，全腳掌著地虛步：右腳尖外展45°，右腿屈膝半蹲；左腳向前伸出，膝關節(jié)微屈，腳前掌虛點地面，腳面繃直并稍內扣。抬頭、挺胸、塌腰，重心落至右腿歇步：右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿腳跟上。抬頭、挺胸、塌腰，兩腿靠攏并貼緊1.講解動作要領。2.做正確示范。3.鼓勵學生進行示范。4.讓學生自由分組進行練習。5.糾正學生動作。6.隨時指導學生動作。7.注意安全1.認真聽老師的講解。2．觀看示范。3。大膽出來進行示范。4．按老師要求進行練習。5.相互幫助和學習?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻铩狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻鈭D（四）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（五）恢復身心3一、簡單放松活動二、教師評價、總結三、布置課后作業(yè)：復習本科內容。四、宣布下課1帶領學生做放練習，充分放松身心2總結本堂課情況3師生再見1