體育概論第三章體育手段

第三章體育手段制作人：金夢(mèng)晴騰珍潔李艷三、體育手段二、身體練習(xí)四、技術(shù)基礎(chǔ)一、五、技術(shù)關(guān)鍵技術(shù)細(xì)節(jié)主要概念一、體育手段與體育目的的關(guān)系手段是為達(dá)到某種目的而采取的方法和措施。完成任何一項(xiàng)任務(wù)，都需要采用一定的手段。目的通常是指行為主體根據(jù)自身的需要，借助意識(shí)、觀(guān)念的中介作用，預(yù)先設(shè)想的行為目標(biāo)和結(jié)果。人的實(shí)踐活動(dòng)以目的為依據(jù)，目的貫穿實(shí)踐過(guò)程的始終。體育目的是規(guī)定體育要實(shí)現(xiàn)的結(jié)果或要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。體育目的能否實(shí)現(xiàn)很大程度上取決于體育手段的選擇和使用體育手段是指圍繞如何增進(jìn)人的身心健康而采取的各種運(yùn)動(dòng)方式或具體方法。概念可以根據(jù)目的的不同，選擇不同的分類(lèi)。依據(jù)不同的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，可以把體育手段分成不同的類(lèi)別。分類(lèi)二、體育手段的概念與分類(lèi)三、體育手段的特點(diǎn)歷史性1國(guó)際性2民族性3地域性4在人類(lèi)歷史發(fā)展的歷史長(zhǎng)河中，人們?yōu)榱松?、生活、消遣、娛?lè)以及提高技術(shù)水平，創(chuàng)造并豐富了各種各樣的體育手段。體育手段不受政治和國(guó)界的限制，具有健身價(jià)值、有趣味、易于推廣的體育手段，能夠推向世界，被大多數(shù)國(guó)家所接受。由于地理環(huán)境、民族喜好不同，體育手段具有民族性的特點(diǎn)。體育手段的產(chǎn)生和運(yùn)用，總是與一個(gè)國(guó)家或地區(qū)的民族傳統(tǒng)文化和習(xí)俗有關(guān)。各個(gè)地區(qū)的群眾由于地理位置、氣候條件以及民族文化等原因，在各自的發(fā)展過(guò)程中就形成了具有地方特色、體現(xiàn)地獄特征的各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第二節(jié)體育手段的科學(xué)基礎(chǔ)

人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一系列的生理生化變化，而人體的各個(gè)器官系統(tǒng)對(duì)體育鍛煉帶來(lái)的變化有逐步適應(yīng)的過(guò)程，形成一定的規(guī)律。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，我們應(yīng)該注意到人的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性是普遍存在的，也就是說(shuō)，鍛煉會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性還具有異時(shí)性的特點(diǎn)，即每個(gè)人對(duì)不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)刺激產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)時(shí)間是不同的。生物學(xué)基礎(chǔ)

體育手段是指圍繞如何增進(jìn)人的身心健康而采取的各種運(yùn)動(dòng)方式或具體方法。體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是身體的活動(dòng)，更是一種社會(huì)活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象發(fā)展到現(xiàn)在，它的功能已經(jīng)不僅僅局限于體育領(lǐng)域了他對(duì)整個(gè)社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、娛樂(lè)等各方面都產(chǎn)生了或大或小的各種影響，成為人類(lèi)社會(huì)中一種很普遍的社會(huì)文化現(xiàn)象。社會(huì)學(xué)基礎(chǔ)

第三節(jié)身體練習(xí)

一、身體練習(xí)的概念

text.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.身體練習(xí)是構(gòu)成體育手段的各種具體動(dòng)作，它是人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)、歡娛身心或提高運(yùn)動(dòng)級(jí)數(shù)水平而專(zhuān)門(mén)采用的身體活動(dòng)。身體練習(xí)是構(gòu)成體育手段的基本單位，因此，帶有一定目標(biāo)的身體練習(xí)是體育手段的具體體現(xiàn)，而離開(kāi)了身體練習(xí)的體育手段是沒(méi)有任何現(xiàn)實(shí)意義的。身體練習(xí)是各種體育動(dòng)作的總稱(chēng)，它既指單個(gè)動(dòng)作，又包括成套動(dòng)作，也可以叫做運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。一個(gè)動(dòng)作的完整技術(shù)包括技術(shù)基礎(chǔ)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩個(gè)方面。二、身體練習(xí)的構(gòu)成要素身體姿勢(shì)動(dòng)作軌跡動(dòng)作時(shí)間動(dòng)作速率動(dòng)作力量動(dòng)作節(jié)奏動(dòng)作速度身體姿勢(shì)

身體姿勢(shì)，是指身體和身體的各個(gè)部分，在做動(dòng)作過(guò)程中所處的狀態(tài)和位置。它屬于動(dòng)作的空間。一個(gè)完整的動(dòng)作，一般由開(kāi)始姿勢(shì)、動(dòng)作過(guò)程中的姿勢(shì)和結(jié)束姿勢(shì)組成。動(dòng)作軌跡

身體練習(xí)時(shí)身體或身體各部分移動(dòng)的路線(xiàn)。它屬于動(dòng)作的空間特征。動(dòng)作軌跡指整個(gè)身體重心的軌跡，也指身體某一點(diǎn)的軌跡。動(dòng)作軌跡的三要素是指軌跡的形式、軌跡的方向、軌跡的幅度。03運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指完成動(dòng)作所需要的時(shí)間，或者說(shuō)是動(dòng)作所持續(xù)的時(shí)間。動(dòng)作速率動(dòng)作速率，是指在單位時(shí)間內(nèi)動(dòng)作重復(fù)的次數(shù)，又稱(chēng)頻率，它屬于時(shí)間特征。動(dòng)作速度動(dòng)作速度是在單位時(shí)間里，人體在空間的位移動(dòng)作力量動(dòng)作力量是指人體通過(guò)肌肉收縮來(lái)完成某一動(dòng)作的能力。動(dòng)作節(jié)奏動(dòng)作節(jié)奏是指動(dòng)作的快慢、用力的大小、肌肉收縮與舒張以及時(shí)間間隔的長(zhǎng)短合理交替的一種綜合特性。三、動(dòng)作質(zhì)量的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)04動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性02動(dòng)作的協(xié)調(diào)性05動(dòng)作的彈性03動(dòng)作的力量性01動(dòng)作的準(zhǔn)確性01什么事體育手段？體育手段的類(lèi)型有哪些？03簡(jiǎn)述體育手