10款養(yǎng)肝護(hù)肝食譜

10款養(yǎng)肝護(hù)肝食譜因此，對(duì)于肝臟的養(yǎng)護(hù)就顯得尤為重要了。為了肝臟的健康，大家應(yīng)該盡量少吸煙、少喝酒、減少咖啡以及白糖的攝入，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，例如每天散步等。現(xiàn)在，就來(lái)看看以下兩篇文章了解一下吧!1001大蒜含有大量的蒜素和硒元素，在肝臟排毒祛毒過(guò)程中起著重要作用。02葡萄柚由于這種水果含有豐富的維生素c，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝臟中的致癌物質(zhì)和毒素。03甜菜甜菜含有豐富的生物類黃酮物質(zhì)，可以全面提高肝臟功能。

04綠葉蔬菜菠菜、生菜等綠葉蔬菜可以中和來(lái)自食物中的金屬物05綠茶效提高肝臟功能。06鱷梨的抗氧化劑，它有助于肝臟過(guò)濾掉有害物質(zhì)。07十字花科蔬菜體提供大量的芥子油苷，從而有助于機(jī)體消化酶的分泌。08檸檬我們都知道，柑橘類水果，例如檸檬，富含維生素c，但是除此之外，檸檬還有助于機(jī)體清除有毒物質(zhì)，促進(jìn)消化。09姜黃肪，刺激膽汁的分泌，此外，對(duì)于肝臟而言，它還有著天然的排毒功能。10核桃omega-3種物質(zhì)可以清除肝臟內(nèi)的有害物質(zhì)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的101、養(yǎng)肝燉湯食譜：雙花豬肝湯101050010101013枸杞子、干姜，先大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮60分鐘，加鹽調(diào)味即成。適合3人食用。功效：清肝明目，養(yǎng)肝解郁。豬肝是養(yǎng)肝明目、疏解清熱、平肝明目之良味;枸杞子甘平入肝、滋補(bǔ)肝陰、益精明目，諸品協(xié)同可達(dá)到清除肝火、明亮雙眸之效。2、養(yǎng)肝燉湯食譜：番茄墨魚(yú)湯2002005551030做法：把番茄洗凈，切薄片;鮮墨魚(yú)洗凈，去黑色筋4600用文火煮25分鐘即成。疸型肝炎患者。3、養(yǎng)肝燉湯食譜：豬肝豆腐湯材料：豬肝、豆腐各200克，豬瘦肉100克，生姜2片，香菜10棵，姜汁、植物油、食鹽各適量。做法：把豆腐洗凈切小塊，豬肝切薄片。將豬瘦肉、10撈煮5功效：豬肝豆腐湯養(yǎng)肝明目，疏風(fēng)透表。適用于肝虛血弱致眼圈黑暗、兩目視弱、神疲乏力、口干咽燥等。4、養(yǎng)肝燉湯食譜：鮮白茅根豬肝湯1001503片，用生粉、生油、生抽各1小湯匙拌腌均勻片刻。2000820藥液放入鐵鍋內(nèi)，下姜片。再滾沸后下豬肝，滾至剛熟，調(diào)入適量食鹽、少許油便可。功效：鮮白茅根豬肝湯鮮美清香可口，有清熱、養(yǎng)肝、疏泄之功，且男女老少皆宜。5、養(yǎng)肝燉湯食譜：紅棗枸杞牛筋湯原料：紅棗4個(gè)，枸杞100g，牛筋150g。30功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。6、養(yǎng)肝燉湯食譜：阿膠紅棗烏雞湯做法：烏雞切塊，姜切片備用;鍋里水燒開(kāi)，烏雞塊1最后加入阿膠、枸杞用小火燉制10分鐘。調(diào)入鹽即可。功效：養(yǎng)肝、益氣、補(bǔ)血、滋陰。適合經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)腎;熬夜養(yǎng)肝血;經(jīng)常開(kāi)車要好養(yǎng)肝血;打牌、電腦族用眼時(shí)間長(zhǎng)養(yǎng)肝血;氣血不足臉色不夠紅潤(rùn)等人群。7、養(yǎng)肝燉湯食譜：豬肝枸杞子湯用料：豬肝100克，枸杞子50克。制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。功用：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目。8、田七木耳湯150g50g姜適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量。切片，姜切末，黑木耳撕成小片。鍋中放少許的油，炒香姜末后下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高湯，沒(méi)有的話可以直接放開(kāi)水。加鹽和胡椒粉。放少量1--2進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，是不可多得的健康養(yǎng)生食材。田七木耳湯，有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。9、百合綠豆湯1515~25做30功好。10、木瓜排骨湯材料：排骨500克、木瓜半個(gè)(挑選比較生的那種木瓜)、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少許。做法：木瓜削皮，去籽，切大塊;鍋中放入姜絲、料3沖凈干凈;砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí);