生活方式疾病課件

生活方式疾病

礦區(qū)服務(wù)事業(yè)部安全環(huán)保部岳云卿2011年5月

生活方式----人們在日常生活的行為習(xí)慣。飲食習(xí)慣、衣著習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、作息習(xí)慣、交流習(xí)慣、行為嗜好等

一、生活方式的特點(diǎn)(1)

每個(gè)人都不一樣

(2)

在一個(gè)群體里會(huì)互相影響

(3)

大眾媒體得以傳播

(4)

與健康有著極為密切的關(guān)系二、生活方式疾病的危害：(1)

患病率高(2)

致殘率高(3)

致死率高(4)

醫(yī)藥費(fèi)高

三、生活方式疾病產(chǎn)生的原因：

遺傳因素：

15%

氣候因素：

7%

社會(huì)因素：

10%

醫(yī)療條件：

8%

個(gè)人生活方式及行為嗜好

：60%

促進(jìn)健康的行為通?？煞譃椋?）日常促進(jìn)健康行為。如合理營養(yǎng)，平衡膳食，適量睡眠，積極鍛煉等。2）保健行為。如定期體檢、預(yù)防接種等合理應(yīng)用醫(yī)療保健服務(wù)以維護(hù)自身健康的行為。3）避免有害環(huán)境行為。對易引起過度心理應(yīng)激的緊張生活環(huán)境，能調(diào)適、主動(dòng)回避或積極應(yīng)對。促進(jìn)健康的行為通?？煞譃椋?）戒除不良嗜好。如戒煙，不酗酒、不濫用藥物等。5）預(yù)警行為。指預(yù)防事故發(fā)生和一旦事故發(fā)生能正確處理的行為。如乘飛機(jī)、汽車時(shí)先系安全帶，發(fā)生車禍后能自救和他救等。6）求醫(yī)行為。覺察到自己有某種病患時(shí)，尋求科學(xué)可靠的醫(yī)療幫助的行為。7）遵醫(yī)行為。在已知自己確有病患后，積極配合醫(yī)生、服從治療的一系列行為。危害健康行為通?？煞譃椋篊型行為—又稱“腫瘤易發(fā)性行為”表現(xiàn)為過分克制，壓抑憤怒、焦慮，表面處處依順，謙和忍讓，但內(nèi)心卻強(qiáng)壓怒火，愛生悶氣。體內(nèi)神經(jīng)-體液水平長期紊亂，導(dǎo)致免疫功能全面下降。宮頸癌、胃癌、食道癌、結(jié)腸癌、肝癌的發(fā)生率比正常人高3倍左右。高血壓一、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)舒張壓收縮壓正常血壓=<85mmHg

=<130mmHg

正常高值85～89mmHg130～139mmHg

高血壓>=90mmHg>=140mmHg理想血壓<80mmHg

<120mmHg

三、高血壓病人的“三個(gè)三”“三個(gè)半分鐘”“三個(gè)半小時(shí)”“三杯水”。“三個(gè)半分鐘”夜間起床時(shí)和清晨醒來后要繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動(dòng)?！叭齻€(gè)半小時(shí)”早上散步靜走半小時(shí)，中午睡半小時(shí)，晚睡前散步半小時(shí)?！叭蓖砩吓R睡前飲一杯溫開水，半夜起來飲一杯水，早晨起床飲一杯水。四、健康生活方式讓你遠(yuǎn)離高血壓（一）減輕體重（二）采用合理膳食

1.限鹽2.減少脂肪的攝入3.注意補(bǔ)充鉀和鈣4.限制飲酒（三）參加適量運(yùn)動(dòng)（四）減輕精神壓力（五）戒煙

猝死

中年人發(fā)生猝死的悲劇已屢見不鮮。猝死是指未能預(yù)期到的突然死亡.不包括外傷、中毒、自殺等，而是指由某些疾病所引起的突然死亡從癥狀出現(xiàn)到死亡。時(shí)間不超過24h。猝死的原因很多，臨床上以心血管疾病所引起的猝死最為常見而重要，稱為心臟性猝死，其直接的致命因素為心搏驟停。從發(fā)作開始到死亡僅數(shù)秒或半小時(shí)以內(nèi)者多屬心臟性猝死。中青年心源性猝死率增高的原因第一，工作壓力大，交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，許多猝死情況就發(fā)生在連續(xù)加班之后；第二，飲食結(jié)構(gòu)不合理，大量攝入高脂肪、高膽固醇，大量飲酒、大量吸煙；第三，應(yīng)酬多，睡眠時(shí)間減少；第四，越來越多的人患上高血壓、糖尿病，從而引發(fā)冠心病。除了最容易導(dǎo)致猝死的心臟病外，還有一些猝死不能不防：

健身過猛可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死；過度疲勞易誘發(fā)猝死；用藥不當(dāng)易導(dǎo)致猝死；哮喘也能引發(fā)猝死；睡眠障礙同樣也會(huì)導(dǎo)致猝死（睡眠呼吸暫停綜合征）。防猝死九項(xiàng)注意1.定期體檢2.戒煙3.合理膳食4.防止肥胖5.積極治療原有的疾病6.避免精神過度緊張冠心病冠心病全稱為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，又稱為缺血性心臟病。是由于冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化造成管腔狹窄或阻塞，或在此基礎(chǔ)上合并痙攣，血栓形成加重管腔阻塞，引起營養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌缺血、缺氧或發(fā)生梗死的一種心臟病。冠心病的臨床表現(xiàn)（一）隱性冠心?。o癥狀型冠心病）：

（二）心絞痛型冠心?。海ㄈ┬募」Ｈ凸谛牟。?/p>

誘因（1）勞累；（2）情緒激動(dòng)；（3）飽餐；（4）寒冷；（5）疼痛刺激。冠心病的易患因素(1)年齡：(2)性別：(3)職業(yè)：(4)飲食：(5)血脂：

(6)血壓:4倍(7)吸煙：2～6倍(8)肥胖：向心性肥胖(9)糖尿病：2倍(10)遺傳：5倍(11）A型性格2倍血壓過高、體重超標(biāo)、膽固醇過高或過低是導(dǎo)致冠心病、腦卒中的最危險(xiǎn)因素。冠心病患者一日保健７要點(diǎn)（一）注意保暖，避免受寒（二）午睡半小時(shí)，“冠心病”少三成（三）謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”（四）“三個(gè)三”，生命保平安（五）適度運(yùn)動(dòng)，帶病延年（六）堅(jiān)持治療，合理用藥（七）情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜脂肪肝脂肪肝是指由各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積。正常肝臟的脂肪含量約占肝濕重的5％。當(dāng)肝內(nèi)脂類含量超過肝臟濕重的10％-15％，稱為脂肪肝。如能及時(shí)診治可使其逆轉(zhuǎn)；反之，部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。

脂肪肝分類酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝肥胖性脂肪肝糖尿病性脂肪肝藥物性脂肪肝化學(xué)損傷性脂肪肝脂肪肝的主要病因

脂肪肝多發(fā)于：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動(dòng)者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

脂肪肝的治療：

飲食治療:運(yùn)動(dòng)治療:藥物治療:脂肪肝的飲食：

1、絕對禁酒。2．選用去脂牛奶或酸奶。3．每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。4．忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。

5．不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。6．忌食煎炸食品。

7．不吃巧克力。8、常吃豆制品和面筋。9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

11．山藥、白薯、芋頭、土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。13．經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。14、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。15．晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。16．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。10種最不健康的生活方式1、極度缺乏體育鍛煉2、有病不求醫(yī)3、缺乏主動(dòng)體檢4、不吃早餐5、與家人缺少交流

6、長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中7、久坐不動(dòng)8、不能保證睡眠時(shí)間9、面對電腦、電視時(shí)間過久10、三餐飲食無規(guī)律

糖尿病

糖尿病是僅次于癌癥、心腦血管病的人體第三大殺手。糖尿病是由于人體內(nèi)胰島素分泌不足或胰島素作用障礙引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂和繼發(fā)水電解質(zhì)代謝紊亂的一種慢性疾病。典型癥狀：“三多一少”糖尿病并發(fā)癥

１、感染：２、酮癥酸中毒：３、糖尿病腎?。簽樘悄虿〉闹饕酪蛑?。４、心臟病變：冠心病——２～３倍５、神經(jīng)病變：四肢麻木、疼痛、感覺減退。６、眼部病變：虹膜炎、青光眼、白內(nèi)障等。７、糖尿病足：預(yù)防糖尿病的四個(gè)“一點(diǎn)”

多懂一點(diǎn)少吃一點(diǎn)勤動(dòng)一點(diǎn)放松一點(diǎn)生活方式疾病越來越多的原因一、無知無為。即病于無知，死于無知。二、有知難為。三、有知不為。人