體校游泳對少年心理健康的影響

1、體校游泳對少年心理安康的影響摘要本文通過訓(xùn)練中的理論與體會與文獻(xiàn)資料法相結(jié)合的方法，通過研究得出，游泳訓(xùn)練要注重運(yùn)發(fā)動的心理安康開展，運(yùn)發(fā)動的心理安康開展應(yīng)從少年時期抓起，為他們今后的運(yùn)動生涯打下堅實根底的建議。文章根據(jù)少年心理開展的特點(diǎn)，結(jié)合游泳訓(xùn)練的實際，著重研究討論了在游泳訓(xùn)練過程中怎樣促進(jìn)少年運(yùn)發(fā)動的心理安康開展。關(guān)鍵詞游泳訓(xùn)練心理安康少年少年兒童正處在身體和心理開展的重要時期，關(guān)心培養(yǎng)他們安康成長是關(guān)系到國家前途的大事。體校對少年的游泳訓(xùn)練不僅僅停留在技術(shù)的層面上，也應(yīng)該注重對少年運(yùn)發(fā)動的心理安康，良好的心理能促進(jìn)技術(shù)的發(fā)揮，在比賽中保持良好的心理狀態(tài)也是比賽至勝的關(guān)鍵。本文根據(jù)少年

2、心理開展的特點(diǎn)，結(jié)合游泳訓(xùn)練的實際，著重研究討論了在游泳訓(xùn)練過程中怎樣促進(jìn)少年運(yùn)發(fā)動的心理安康開展。一、少年期的心理特點(diǎn)這些少年期的運(yùn)發(fā)動正是向青年過度的一個非常時期，是個體心理開展的很重要的轉(zhuǎn)變期。這個時期的主要特點(diǎn)是思維方式發(fā)生了很大的變化，從此以后會逐漸走向成熟，這一階段的運(yùn)發(fā)動精力旺盛，但才能程度較低，獨(dú)立性和依賴性、自覺性和沖動性等各種矛盾互相交織產(chǎn)生。這些內(nèi)部矛盾解決的如何，直接關(guān)系到他們走什么樣的人生道路。因此，教練員應(yīng)當(dāng)理解這一時期心理開展的特點(diǎn)，針對他們心理特點(diǎn)，結(jié)合游泳訓(xùn)練的實際，采取科學(xué)合理的教學(xué)和訓(xùn)練手段，培養(yǎng)和促進(jìn)他們的心理安康開展。二、游泳訓(xùn)練與運(yùn)發(fā)動心理開展的關(guān)系

3、游泳訓(xùn)練之所以對參與者的心理開展有積極的作用，因為它是在一定的場地、器械和規(guī)格的限制下所進(jìn)展的進(jìn)步技藝，開展體制，增進(jìn)友誼的積極建立性活動，它是人類機(jī)體運(yùn)動的最高形式，具有強(qiáng)烈的愉快感和運(yùn)動美的享受，通過訓(xùn)練和競爭又會給人以成就感和自尊感。因此，游泳訓(xùn)練對培養(yǎng)人的良好的社會適應(yīng)才能，保持人格的完美與和諧，建立良好的人際關(guān)系和形成正確的自我觀念均有裨益，對陶冶情操和自我完善，均有積極意義。但是，游泳訓(xùn)練不可能自發(fā)地增進(jìn)心理安康，只有結(jié)合有效識、有目的的心理誘導(dǎo)與教育，在精心組織和積極誘導(dǎo)的訓(xùn)練活動中才能表達(dá)，如在訓(xùn)練過程中，無視和違背心理教育原那么，還可能自損和阻礙他們心理安康開展。三、游泳訓(xùn)練

4、促進(jìn)少年運(yùn)發(fā)動心理安康開展的途徑游泳運(yùn)開工程與陸上運(yùn)開工程有著很大的區(qū)別，運(yùn)發(fā)動要承受不同方面的刺激，每一點(diǎn)變動都會引起他們的心理沖突、挫折感受，這些不良現(xiàn)象假如長期占據(jù)運(yùn)發(fā)動的話，就會對他們心理安康造成威脅。所以，把心理安康標(biāo)準(zhǔn)有意識地浸透到他們的日常生活和訓(xùn)練中,為他們創(chuàng)造良好的社會心理環(huán)境并使他們有正常的社會交流,是非常必要的。為更好地增進(jìn)他們的心理安康開展，在平時的訓(xùn)練中要做好以下幾個方面。1樹立人生目的少年時期要給他們樹立一定的目的，在游泳訓(xùn)練中，一些運(yùn)發(fā)動心理年齡小，對自己游泳的目的不明確，只是認(rèn)為來玩玩，這種想法是沒有正確認(rèn)識到自己如今做什么，因此，訓(xùn)練動機(jī)不明確。人的任何活動是

5、由一定的動機(jī)引起的，并指向一定的目的。動機(jī)就是行動的內(nèi)部原因，目的那么是行動的結(jié)果。少年運(yùn)發(fā)動從小在教練員的正確誘導(dǎo)下，形成良好的動機(jī)和遠(yuǎn)大的奮斗目的，就會產(chǎn)生內(nèi)部的宏大動力，就能自覺克制訓(xùn)練中遇到的種種困難，就會高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、扎扎實實地進(jìn)步自己身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理程度，一步步實現(xiàn)即定目的。顯然，動機(jī)上具有顯著的動力特性，少年游泳運(yùn)發(fā)動不僅有直接的動機(jī)，也有間接動機(jī)，在從事游泳訓(xùn)練不同階段的動機(jī)有不同的特點(diǎn)。我們應(yīng)在訓(xùn)練中結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容，幫助他們逐步確立積極動機(jī)，保持與開展正常心理狀態(tài)，進(jìn)而鼓勵運(yùn)發(fā)動投入訓(xùn)練與比賽的熱情。同時，要教育運(yùn)發(fā)動擺正學(xué)習(xí)和訓(xùn)練動機(jī)，從而使他們的動機(jī)安康開展，成為積

6、極的內(nèi)部動因。2培養(yǎng)自信心作為教練員在平時訓(xùn)練中要注意對于可能使一個隊員產(chǎn)生自卑感，而使另一個運(yùn)發(fā)動產(chǎn)生優(yōu)越感的事情，應(yīng)防止加以評論，而應(yīng)注意在理解每個隊員個性的根底上，分別給予詳細(xì)指導(dǎo)。按才能的差異，詳細(xì)給予幫助，使之既有自我觀念，又有對外部條件，特別是緊張比賽和訓(xùn)練條件的適應(yīng)才能，久而久之，使挫折耐受力加強(qiáng)，心理安康程度進(jìn)步。3建立融洽的人際關(guān)系人際關(guān)系是個體社會化的必經(jīng)之路，人總是在和別人交往中調(diào)整自己的活動。建立和諧融洽的人際關(guān)系，可以增進(jìn)互相理解，情感交流，互相關(guān)心，互相幫助，擴(kuò)展自己的生活經(jīng)歷，有助于自我形象的建立和增強(qiáng)平安感。因此，有益于隊員彼此的心理安康。反之，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，

7、必定導(dǎo)致情緒緊張，抑郁或者怪癖，造成社會適應(yīng)不良的心理。建立融洽的人際關(guān)系就必須教育運(yùn)發(fā)動，要關(guān)心別人的需要，盡可能幫助別人滿足其合理的需要，做事光明磊落，嚴(yán)以律己，以禮待人；要學(xué)會尊重別人，認(rèn)真傾聽別人意識，不在別人面前夸耀自己，對人有禮貌。對其他隊員獲得的成績和榮譽(yù)誠心實意的贊揚(yáng)，對其挫折失敗與缺點(diǎn)要給予實際幫助或好心批評。4學(xué)會調(diào)節(jié)與控制情緒教育隊員學(xué)會控制自己的情緒，用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜，這是心理安康的重要標(biāo)志。教練員在訓(xùn)練中要教育運(yùn)發(fā)動對正常的情緒可進(jìn)展適當(dāng)合理的宣泄，對不良情緒要控制，以其他有意義的活動來轉(zhuǎn)移注意力，使情緒緩解，在失敗面前對自己寬慰，以減少內(nèi)心的絕望，或

8、以幽默的方式來超然灑脫的對待窘困的場面。5學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘尚睦碜晕艺{(diào)節(jié)訓(xùn)練是幫助運(yùn)發(fā)動進(jìn)展心理與身體放松的好方法。緩和訓(xùn)練的緊張刺激，擺脫心理壓力，應(yīng)使運(yùn)發(fā)動學(xué)會適當(dāng)休息與放松，學(xué)會按摩、氣功、瑜珈等，對運(yùn)發(fā)動強(qiáng)調(diào)心理松馳訓(xùn)練是非常有益于心理安康的。在訓(xùn)練完畢后，教練要非常注重運(yùn)發(fā)動的放松，不可隨意讓運(yùn)發(fā)動采用不合理的放松方法，或者不放松活動。另外，也要注重訓(xùn)練的間歇，適應(yīng)的時候可以以其他運(yùn)開工程緩和一下緊張的身體?？偵纤觯覀兛梢缘贸?，促進(jìn)少年運(yùn)發(fā)動心理安康開展，是游泳業(yè)余訓(xùn)練的一個重要組成部分，我們在培養(yǎng)隊員競技運(yùn)動才能的同時，也要不斷進(jìn)步他們心理承受才能，使他們心理素質(zhì)程度與運(yùn)動技術(shù)同步開展。游泳訓(xùn)練對少年運(yùn)發(fā)動素質(zhì)的教育有很大的意義，因為人到成年后，體能和技能都會