糖尿病病友的春季養(yǎng)生課件

1、糖尿病病友中醫(yī)院糖尿病科 黃帝內(nèi)經(jīng)：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！?-春季的三個(gè)月，是推陳出新、生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然生氣勃勃，萬事萬物欣欣向榮。 “一年之計(jì)在于春”春天是一年中最關(guān)鍵的時(shí)刻，也是氣候變化多端的季節(jié)，而糖尿病病友多以氣陰兩虛者多見，因此，極易在春季出現(xiàn)血糖的波動(dòng)。序 言 作為一名糖尿病病友，我們?cè)撟⒁庑┦裁茨兀?早春保健要點(diǎn)一、心情恬淡平血糖；二、“春捂”預(yù)防流感；三、合理運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體；四、合理飲食；五、睡眠要充足二、“春捂”預(yù)防流感 季候特點(diǎn)： 春季多風(fēng)，乍暖還寒，氣溫反復(fù)變化。百草回春 百病發(fā)作變幻莫測(cè)的氣候血糖波動(dòng)大呼吸道感染舊病復(fù)發(fā)情緒波動(dòng)二、“春捂”預(yù)防流

2、感 春捂的重點(diǎn)在于背部、腹部和足底。 背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！倍矫}，減少感冒幾率； 腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。 此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。二、“春捂”預(yù)防流感勤洗勤換保護(hù)足部由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者在春天應(yīng)當(dāng)穿著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如發(fā)現(xiàn)有皮膚小破損，千萬不要自行處理，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，以免小病釀大禍。三、合理運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體大部分糖尿病病友都知道，適度的運(yùn)動(dòng)是一味良好的“降

3、糖藥”。春季，戶外陽光溫暖，我們要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、打拳、做操、打球等等。讓機(jī)體吐故納新，提升自己的精神狀態(tài)。每天梳頭百下 養(yǎng)生論說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。 四、合理飲食春季為肝火旺盛季節(jié)，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫食物，忌辛辣；飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。保健穴1、神門穴保健穴2、足三里穴保健穴3、涌泉穴 互動(dòng)小問題1.糖尿病病友多以 兩虛者多見？氣陰兩虛3、春捂的重點(diǎn)在于保護(hù)哪些部位？背部、腹部和足底。4、由于糖尿病患者多有 病變和 病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍。血管病變和神經(jīng)病變。6、糖友可以參加哪些戶外運(yùn)動(dòng)？散步、跑步、打拳、做操、打球等。7、春季每天 是很好的養(yǎng)生保健方法。有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。 梳頭8、神門穴在哪