小學(xué) 三年級(jí) 體育 核心基礎(chǔ)練習(xí)

1、授課年級(jí)：五年級(jí)授課教師：王銘鴻授課內(nèi)容：居家體育鍛煉 核心基礎(chǔ)練習(xí)授課年級(jí)：五年級(jí)授課教師：王銘鴻授課內(nèi)容：居家體育鍛煉 核心基礎(chǔ)練習(xí)深圳市光明區(qū)外國語學(xué)校二二一年七月王銘鴻，2017年畢業(yè)于韓山師范學(xué)院體育學(xué)院?；@球國家二級(jí)裁判員、籃球E級(jí)教練員，任教四年以來，共獲得區(qū)級(jí)榮譽(yù)及獎(jiǎng)勵(lì)6次，市級(jí)榮譽(yù)及獎(jiǎng)勵(lì)7次；現(xiàn)任光明區(qū)外國語學(xué)校小學(xué)體育教師。教學(xué)理念：不僅要讓孩子們學(xué)會(huì)，更要讓孩子們會(huì)學(xué)。工作設(shè)想：致力于發(fā)展光明區(qū)學(xué)生，體育教師工作，加強(qiáng)自身基本功訓(xùn)練，課堂上展現(xiàn)教師的自身魅力，注重對(duì)學(xué)生能力培養(yǎng)，并用自己的人格去感化生。潛心學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身的科研能力。推進(jìn)光明區(qū)學(xué)校體育“2+1+1”工程。聯(lián)

2、系電話心基礎(chǔ)練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)深圳市光明區(qū)外國語學(xué)校 王銘鴻一、授課內(nèi)容及年級(jí)：五年級(jí) 居家體育鍛煉 核心基礎(chǔ)練習(xí)二、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以體育課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為理論依據(jù)。課堂教學(xué)以核心穩(wěn)定性為主線，以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)生發(fā)展為中心，在學(xué)生積極主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，充分體現(xiàn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能教與學(xué)的過程。幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和鍛煉，注重于學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。三、教材分析新課程下的體育教學(xué)既注重學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技巧，也注重學(xué)生體驗(yàn)體育學(xué)習(xí)和鍛煉的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的態(tài)度。在學(xué)習(xí)過程中不僅可以全面鍛煉學(xué)生的身體，還可以

3、充分激發(fā)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)競(jìng)爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，為培養(yǎng)好的體育鍛煉習(xí)慣打下基礎(chǔ)。四、學(xué)情分析1.學(xué)生心理特點(diǎn)：本節(jié)課的授課對(duì)象是五年級(jí)學(xué)生，學(xué)生具有一定的模仿能力，喜歡直觀形象思維，但團(tuán)結(jié)合作意識(shí)較弱，集體主義感還待進(jìn)一步完善。 2.技術(shù)技能基礎(chǔ)：五年級(jí)學(xué)生的身體基本活動(dòng)能力多是模仿或自發(fā)形成的，對(duì)技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解。 五、教學(xué)流程通過熱身操進(jìn)行導(dǎo)入，學(xué)生跟隨音樂進(jìn)行熱身及拉伸，在主教材教學(xué)中根據(jù)啟發(fā)性教學(xué)原則，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生觀察體驗(yàn)動(dòng)作方法；然后從簡單到難進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。在各游戲的練習(xí)過程中不斷讓學(xué)生通過體驗(yàn)和觀察加深動(dòng)作的正確性。六、預(yù)計(jì)教學(xué)效果預(yù)計(jì)本課能完成教學(xué)目標(biāo),

4、學(xué)生通過學(xué)習(xí)和親身體驗(yàn)、團(tuán)隊(duì)合作,自信心能夠得到提高,身體協(xié)調(diào)性、意志力、耐力得到提高,學(xué)生的競(jìng)爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)得到培養(yǎng)。預(yù)計(jì)本課學(xué)生平均心率在125-145次/分,最高心率160/分,練習(xí)密度75%以上。居家體育鍛煉 核心基礎(chǔ)練習(xí)教案教學(xué)內(nèi)容：居家體育鍛煉 核心基礎(chǔ)練習(xí)年級(jí)：小學(xué)5年級(jí)授課教師：王銘鴻器材：瑜伽墊一張一、學(xué)習(xí)目標(biāo)1.了解核心基礎(chǔ)練習(xí)的基本方法，明白體育鍛煉的重要性。2.了解并跟隨教師進(jìn)行核心基礎(chǔ)練習(xí)，提高核心穩(wěn)定性。3.培養(yǎng)學(xué)生積極參與，克服困難，樂觀向上的體育品質(zhì)。二、室內(nèi)體育課安全須知1.請(qǐng)同學(xué)們穿好運(yùn)動(dòng)裝備2.確保周圍有22m2的安全鍛煉環(huán)境3.確保身上與練習(xí)空地不

5、存在安全隱患的物品4.練習(xí)過程中出現(xiàn)身體不適應(yīng)立即停止練習(xí)三、熱身活動(dòng)在音樂聲中跟隨老師進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行熱身操。降低肌肉粘滯性，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)四、基本部分導(dǎo)入：經(jīng)過剛才的熱身環(huán)節(jié)，相信同學(xué)們的身體已經(jīng)充分活動(dòng)開了，那么接下來請(qǐng)同學(xué)們跟著王老師進(jìn)行核心基礎(chǔ)練習(xí)！請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)備一張瑜伽墊。核心推進(jìn)：核心基礎(chǔ)練習(xí)1.卷腹動(dòng)作要領(lǐng)：軀干保持穩(wěn)定，練習(xí)過程中手要碰到膝蓋，保持正常呼吸，不要憋氣。2.俄羅斯轉(zhuǎn)體動(dòng)作要領(lǐng)：上半身保持挺直，雙腳不要接觸地面，保持軀干穩(wěn)定的同時(shí)做轉(zhuǎn)體。3.連續(xù)抬腿遞輕物 動(dòng)作要領(lǐng)：在上一個(gè)動(dòng)作基礎(chǔ)上 ，雙腳交底抬起，將輕物在雙腳中穿過，保持身體平衡。 4.抬腿卷腹動(dòng)作要領(lǐng)：

6、大小腿成90度，練習(xí)過程中身體不要出現(xiàn)晃動(dòng)，保持好呼吸。練習(xí)次數(shù)：每個(gè)動(dòng)作30秒2組，每組間隔休息15秒五、拉伸放松1.腹部拉伸2.大腿后側(cè)拉伸3.大腿前側(cè)拉伸4.大腿內(nèi)側(cè)拉伸六、課后反饋今天王老師教給大家的核心基礎(chǔ)練習(xí)都掌握的怎么樣呢？如果你能跟著王老師完整的做下來，那么說明你的掌握情況還是比較不錯(cuò)的。老師希望同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的同時(shí)，也不要忘記進(jìn)行體育鍛煉。完成體育鍛煉的同時(shí)，記得及時(shí)補(bǔ)充水分并進(jìn)行放松。七、布置家庭作業(yè)1.請(qǐng)同學(xué)們帶著爸爸媽媽一起嘗試核心基礎(chǔ)練習(xí)吧，和爸爸媽媽一起聯(lián)系，效果更好哦！2.有條件的同學(xué)，可以將自己的鍛煉短視頻分享到群里面，讓更多的人認(rèn)識(shí)你。課后反思重建： 本節(jié)課視頻與上一節(jié)課的制作進(jìn)行了調(diào)整，休息時(shí)間、練習(xí)時(shí)間、示范時(shí)間進(jìn)行了延長。練習(xí)內(nèi)容由簡單到復(fù)