八年級體育課教案：跨越式跳高

1、Word - 3 -八年級體育課教案：跨越式跳高 跨越式跳高 一、主要教材 （一）跳動：跨越式跳高（新授）。 （二）雙杠：杠端跳起成分腿坐分腿坐前進(jìn)至遠(yuǎn)端，前擺轉(zhuǎn)體90度下（新授）。 二、教學(xué)任務(wù) （一）進(jìn)展同學(xué)的跳動力量。打好身體素養(yǎng)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動作。 （二）增加同學(xué)上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力氣，促進(jìn)韌帶和骨骼的進(jìn)展。增加身體的協(xié)調(diào)性。 （三）培育同學(xué)英勇、機靈、堅韌堅決等優(yōu)良品質(zhì)。 三、課的進(jìn)行要求：1、 搖擺腿和支撐腿要伸直繃緊。2、 前踢時上體保持正直。3、 技術(shù)教材新授：跨越式跳高。講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。同學(xué)在沙坑正面弧形站立，老

2、師開頭示范、講解。 動作：助跑助跑的距離一般為68步（或79步），助跑的方向與橫桿垂直面所成角度，約為3060度；用左腳起跳的人，從右側(cè)助跑，開頭三、四步要跑得放松自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長漸漸增加，上體也漸漸轉(zhuǎn)直，助跑的最終幾步，身體重心要平穩(wěn)。稍下降，用腳跟先著地，快速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的搖擺也隨之加大。倒數(shù)其次步幅度要大。預(yù)備起跳。 助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數(shù)和速度，向助跑的反方向跑，最終一步落點就是助跑的起點，然后再向橫桿方向反復(fù)練習(xí)幾次，以確定助跑步點。 起跳助跑最終一步用搖擺腿支撐時，要樂觀做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面

3、對前邁伸，當(dāng)起跳腿、膝、髖關(guān)節(jié)伸直以腳跟先著地時，同時搖擺腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿快速屈膝緩沖，腳也快速滾動至前腳豐地。當(dāng)搖擺腿快速蹬伸，當(dāng)搖擺腿擺至點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成始終線，以腳尖最終離地騰起， 完成起跳動作。兩臂的動作要協(xié)作兩腿動作由體側(cè)后方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。過桿跨越式是和離橫桿較遠(yuǎn)的腳起跳，起跳點距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后，當(dāng)搖擺腿擺過橫桿時，稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，起跳腿開頭上抬，上體稍前傾，搖擺腿過桿后，向下轉(zhuǎn)壓，起跳腿樂觀上抬，上體略轉(zhuǎn)向起跳腿一側(cè)，使骨盆越過橫桿。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫桿，用搖擺腿先著。組織教法： 老師先完整地做一次示范動作，再著重做過桿動作的示范、講解。 利用78米長的橡皮筋（或小繩）做橫桿，高度50公分，由34人同時做原地起、擺腿、過竿的練習(xí)。每人做45次。 助跑34步做過桿練習(xí)。每人做45次。 全程助跑做跳過桿的練習(xí)，為了提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)愛好，可以由60公分高度開頭起跳，每跳完一輪后，則提高五厘米直至適當(dāng)?shù)母叨葹橹埂?用二個沙坑分兩組同時進(jìn)行，到肯定的高度后，進(jìn)行升留級，即