高考超常發(fā)揮十大技巧（二）

1、3/32019高考超常發(fā)揮十大技巧二五、積極暗示積極暗示能強(qiáng)化自己的信心 ,消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心 ,徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況 ,進(jìn)行積極暗示 ,自我打氣?！拔倚?,我一定行 ,“我潛力大 ,“我進(jìn)步大 ,“我喜歡挑戰(zhàn)。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪 ,狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的 ,這并不是“自欺欺人 ,而是“聰明過(guò)人之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄 ,與其在架下上竄下跳白費(fèi)力 ,還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的 ,另找甜的自己熟悉的、力所能及的 ,以長(zhǎng)補(bǔ)短 ,同樣可以成功。通過(guò)良好的自我暗示 ,可以驅(qū)散憂郁 ,克服怯懦 ,恢

2、復(fù)自信 ,激發(fā)興奮點(diǎn) ,把自己的心態(tài)、情緒 ,調(diào)整到最正確狀態(tài)。六、潛心每一步淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感 ,集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員 ,人在離地幾十米的高空走鋼索 ,沒(méi)任何平安保護(hù)措施 ,險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼 ,每戰(zhàn)必勝。有人問(wèn)他成功的決竅 ,他說(shuō)：“我走鋼索時(shí) ,從不想到目的地 ,只想走鋼索這一件事 ,專心致志走好每一步 ,不管得失。后來(lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的事 ,不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)。考生要想獲得成功 ,就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了 ,不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難 ,讓自己還

3、沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣 ,那樣高不可攀 ,你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí) ,每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始 ,每天都在為高考作準(zhǔn)備 ,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比擬大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。七、正常作息考前保證充足睡眠 ,蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn) ,以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海 ,你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠缺乏 ,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài) ,思維就處于抑制狀態(tài) ,結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率 ,考試就發(fā)愣。但也不能走另一極端 ,認(rèn)為考前要松手大休一周 ,停止復(fù)習(xí) ,專調(diào)心態(tài) ,這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為 ,人們?nèi)玳L(zhǎng)期處

4、于緊張的工作學(xué)習(xí)中 ,大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式 ,使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干 ,原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂 ,心理模式就無(wú)從所適 ,考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象 ,所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。八、笑對(duì)考場(chǎng)心理學(xué)研究說(shuō)明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的 ,相互促進(jìn)的 ,充滿信心使人微笑 ,微笑使人增強(qiáng)信心。考前與考中微笑 ,內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)。考場(chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑 ,打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì) ,遇到監(jiān)考老師面帶微笑 ,主動(dòng)問(wèn)好 ,老師也自然向考生問(wèn)好 ,這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感 ,獲得心理上的

5、平安感。九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張 ,那就面對(duì)現(xiàn)實(shí) ,坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科狀元張力以688分考入北大 ,他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張 ,但是我想 ,這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張 ,誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快 ,誰(shuí)就能考得更好。結(jié)果 ,我坦然面對(duì)緊張 ,我得到超常發(fā)揮。所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí) ,不要過(guò)分在意 ,不妨提醒自己 ,這是完全正常的 ,高考狀元也緊張 ,相信緊張很快就會(huì)過(guò)去?？记八弥呛檬?,睡不著是常事 ,也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張 ,夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好 ,而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理這回我完了。十七、八歲 ,正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候 ,即使一夜失眠 ,對(duì)第二天的考試也影響不大 ,而影響大的倒是自己先亂了方寸 ,恐懼害怕。十、保持平常心無(wú)論最終考試結(jié)果如何 ,都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心 ,古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑 ,如果考試成績(jī)理想 ,那么就要為即將展開(kāi)的大學(xué)生活做準(zhǔn)備 ,提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語(yǔ)詞匯等 ,爭(zhēng)取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對(duì)于沒(méi)有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們 ,也不要灰心喪氣 ,一蹶不振 ,應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái) ,分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)