(完整版)黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧課件

1、中醫(yī)養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧 黃帝內(nèi)經(jīng)分靈樞、素問(wèn)兩部分，為古代醫(yī)家托軒轅黃帝名之作，為醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合創(chuàng)作，一般認(rèn)為成書(shū)于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。 在以黃帝、岐伯、雷公對(duì)話、問(wèn)答的形式闡述病機(jī)病理的同時(shí)，主張不治已病，而治未病，同時(shí)主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年。一、黃帝內(nèi)經(jīng)為什么要學(xué)習(xí)黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)在國(guó)學(xué)經(jīng)典中地位獨(dú)特唯一一本以圣王命名的書(shū)生命之學(xué)是帝王之業(yè)，是大功德，大慈悲上醫(yī)醫(yī)國(guó)，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病 可以認(rèn)知自我生命活力:魄力、精神、意志、膽識(shí)、聰明人身難得，真法難聞，中國(guó)難生 可以培養(yǎng)我們的洞察力對(duì)天地自然的感悟?qū)θ粘Ｉ畹母形?魄肺神 力腎 (本能) 精腎精 神心神 意脾神(運(yùn)化) 志腎神(定

2、力) 膽識(shí)膽主決斷 聰 腎開(kāi)竅于耳 明 肝開(kāi)竅于目生命活力的解讀中國(guó)人為什么買“東西”，不買“南北”督脈任脈為什么北京城東有崇文門，西有宣武門為什么秦皇漢武要封禪“泰山”為什么“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”中國(guó)人為什么講“仁義禮智信”為什么中國(guó)人說(shuō)“左右”，不說(shuō)“右左” 二、中醫(yī)與日常生活順其自然健康長(zhǎng)壽靠自己天人合一三、黃帝內(nèi)經(jīng)講什么人為什么會(huì)失眠幾點(diǎn)醒來(lái)最危險(xiǎn)為什么必須吃早飯子午覺(jué)意味著什么什么時(shí)候做事效率最高“因天之序” 人體生命日節(jié)律子時(shí)（夜里111點(diǎn)）：膽經(jīng)當(dāng)令 丑時(shí)（夜里13點(diǎn)） ：肝經(jīng)當(dāng)令 寅時(shí)（夜里35點(diǎn)） ：肺經(jīng)當(dāng)令 卯時(shí)（早晨57點(diǎn)） ：大腸經(jīng)當(dāng)令 辰時(shí)（上午79點(diǎn)）

3、：胃經(jīng)當(dāng)令 巳時(shí)（上午911點(diǎn)） ：脾經(jīng)當(dāng)令 午時(shí)（上午1113點(diǎn)） ：心經(jīng)當(dāng)令 未時(shí)（下午1315點(diǎn)） ：小腸經(jīng)當(dāng)令 申時(shí)（下午1517點(diǎn)）：膀胱經(jīng)當(dāng)令 酉時(shí)（下午1719點(diǎn)）： 腎經(jīng)當(dāng)令 戌時(shí)（晚上1921點(diǎn)） ：心包經(jīng)當(dāng)令 亥時(shí)（晚上2123點(diǎn)） ：三焦經(jīng)當(dāng)令 “春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”春天怎么養(yǎng)生 少食酸性食物 少食寒性食物 多食性味甘平食物 多食溫性食物夏天怎么養(yǎng)長(zhǎng)“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?不要貪涼吃生冷， 不要過(guò)分吃油膩。 適當(dāng)補(bǔ)充鹽份“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！鼻锾煸趺答B(yǎng)收以酸的食物為主冬天怎么養(yǎng)藏“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光?去寒就溫，無(wú)瀉皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。” 根莖類食物 肉類食物 黑色食物 堅(jiān)果感悟一:人身難得 真法難聞 中國(guó)難生感悟二