田徑課程教學(xué)大綱

1、田徑課程教學(xué)大綱 一、 課程簡介 田徑運(yùn)動作為現(xiàn)代奧運(yùn)會的第一大項(xiàng)，完全體現(xiàn)了現(xiàn)代奧運(yùn)所提倡的“更高、更快、更強(qiáng)”的精神，它是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度的項(xiàng)目，是人類挑戰(zhàn)自我極限的運(yùn)動。它包含的項(xiàng)目較多，鍛煉的形式多樣，不受年齡、性別、季節(jié)、氣候等條件的限制，便于廣泛開展。 由于田徑運(yùn)動能全面的發(fā)展人的包括力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)，促進(jìn)各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)技能的形成，能減少運(yùn)動損傷。因此，其他各運(yùn)動項(xiàng)目都把田徑作為其發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動也開展的最為廣泛，更是學(xué)校體育的基石。 本課程主要講授田徑運(yùn)動的基本理論知識、技術(shù)、技能和競賽規(guī)則，引導(dǎo)學(xué)

2、生提高自身的身體素質(zhì)。 二、 教學(xué)目標(biāo)及要求 1、在教學(xué)中不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)及運(yùn)動水平，培養(yǎng)勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。 2、進(jìn)一步提高田徑運(yùn)動某一專項(xiàng)的技術(shù)和理論，培養(yǎng)他們終身體育的觀念。 3、在提高某一專項(xiàng)運(yùn)動水平的同時(shí)，帶領(lǐng)學(xué)生在實(shí)踐中全面發(fā)展身體素質(zhì)，注重對個性及創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。 三、 教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn) 重點(diǎn)：通過田徑教學(xué)、訓(xùn)練和實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生具有較深的分析問題和解決問題的能力，并有一定的分析問題和解決問題的方法。 難點(diǎn)：如何使學(xué)生較扎實(shí)的掌握田徑運(yùn)動理論知識，各單項(xiàng)技術(shù)和教學(xué)方法。四、&

3、#160;教學(xué)內(nèi)容、形式及學(xué)時(shí)分配   教學(xué)內(nèi)容教學(xué)形式學(xué)時(shí)分配理 論 課1、挺身式跳遠(yuǎn)及三級跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展和演變 2、背向滑步推鉛球的技術(shù)及耐久跑的意義 3、田徑競賽裁判法及編排 4、投擲技術(shù)及原理 5、背躍式跳高的技術(shù)及原理6、跨欄的技術(shù)及原理講授4 實(shí) 踐 課 （1）挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)及訓(xùn)練 （2）三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)及訓(xùn)練 （3）鉛球的技術(shù)及訓(xùn)練 （4）耐久跑的訓(xùn)練 （5）標(biāo)槍的技術(shù)及訓(xùn)練（6）跨欄的技術(shù)及訓(xùn)練 （7）

4、背躍式跳高的技術(shù)及訓(xùn)練講授22 身體素質(zhì) 1、速度  2、力量  3、耐力 4、彈跳5、靈敏  6、柔韌  7、協(xié)調(diào)講授6 考核機(jī)動4學(xué)時(shí)合計(jì)36五、 考核內(nèi)容、評分方法及評分標(biāo)準(zhǔn) （一） 考核內(nèi)容：1、理論部分：  20% 2、實(shí)踐部分：  60% （1） 技術(shù)評定  10% （2） 運(yùn)動成績  30% （3） 身體素質(zhì) &#

5、160;20% 3、學(xué)習(xí)態(tài)度：  20%（二） 評分方法及評分標(biāo)準(zhǔn) 1、 理論部分：滿分20分 2、 實(shí)踐部分：滿分60分 （1） 技術(shù)評定10分 （2） 運(yùn)動成績30分 （3） 身體素質(zhì)20分 3、 學(xué)習(xí)態(tài)度20分 （1） 課堂表現(xiàn)10分 （2） 出勤率10分 附：考核項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)評分表分?jǐn)?shù)性別鉛球跳遠(yuǎn)三級跳遠(yuǎn)耐久跑標(biāo)槍跳高110米欄100男10.605.5012.0051033.001.

6、60165女6.003.808.90305241.2018495男10.305.4011.9051532.501.55170女5.803.758.70310231.1818890男10.005.3011.8052032.001.50175女5.603.708.60315221.1619285男9.605.2011.7052531.501.45180女5.403.608.50320211.1419680男9.205.1011.6053031.001.40190女5.203.508.40325201.1120075男8.804.9511.5053530.001.35200女5.003.408.30

7、330191.0820570男8.504.8011.4054029.001.30205女4.803.308.20335181.052165男8.104.6011.2054528.001.2521女4.603.208.00340171.0021560男7.804.5011.0055027.001.20215女4.403.107.80345160.95220六、選用教材及參考書目 （1）宋旭 柏杰 李鈴 大學(xué)體育系列教材-田徑·游泳 安徽大學(xué)出版社 2005.8 （2）吳兆祥 大學(xué)體育 安徽大學(xué)出版

8、社 2002.8七、教學(xué)進(jìn)度  第一學(xué)期課程內(nèi)容課時(shí)學(xué)時(shí)跑48跳遠(yuǎn)48投擲48中長跑36理論課12機(jī)動課12考核內(nèi)容（100米跑 壘球擲遠(yuǎn)）121836第一課：跑1、安全教育2、田徑起源與發(fā)展、近況、展望3、介紹跑的基本動作，身體各個部位在跑的過程中的正確姿勢和位置。4、跑的輔助練習(xí)：1擺臂練習(xí)、2跑的輔助練習(xí)（高抬腿跑，小步跑，后蹬跑）5、行進(jìn)間跑。第二課：跑1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容擺臂、高抬腿、后蹬跑、小步跑。2、途中跑練習(xí)3、起跑的介紹、起跑器的安裝，學(xué)習(xí)起跑。4、起跑后的加速跑途中跑5、沖刺跑第三課：跑1、復(fù)習(xí)起跑，途中跑，起跑器的安裝2、介紹彎道跑，學(xué)習(xí)彎道跑

9、3、學(xué)習(xí)彎道起跑器的安裝，學(xué)習(xí)彎道起跑4、200米全程跑練習(xí)第四課測驗(yàn)：跑1、起跑器安裝2、起跑口令及動作3、奔跑姿態(tài)（前后自然擺臂、送髖、腿的擺動位置、趴地、后蹬、支撐、折疊前送）4、100m跑計(jì)時(shí)。第五課：跳1、介紹跳遠(yuǎn)運(yùn)動、基本步驟：助跑、起跳、騰空、落地2、原地弓箭步交換跳、單腳起跳，雙腳落地的練習(xí)3、助跑弓步舉腿練習(xí)（單腳起跳，雙腳落地）4、跳的輔助練習(xí)：跨步跳，單足跳，立定跳遠(yuǎn)。第六課：跳遠(yuǎn)1、復(fù)習(xí)助跑弓步舉腿練習(xí)，跳遠(yuǎn)的助跑練習(xí)2、助跑踏板練習(xí)雙腿著地3、助跑踏板練習(xí)抬腿收腹練習(xí)（沙坑）4、跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)，力量訓(xùn)練：1腰腹肌。2杠鈴練習(xí)：半蹲、全蹲、提踵。第七課：跳遠(yuǎn)1、復(fù)習(xí)助跑

10、弓步舉腿練習(xí)，助跑踏板練習(xí)，跳遠(yuǎn)的助跑練習(xí)。2、全程助跑完整練習(xí)3、介紹三級跳遠(yuǎn)技術(shù)第八課：跳遠(yuǎn)1、基本規(guī)則，裁判法介紹2、考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)的成績。第九課：投擲壘球1、投擲項(xiàng)目的介紹2、壘球投擲介紹3、投擲壘球握法，4、學(xué)習(xí)壘球投擲最后用力動作5、原地最后用力動作投擲第十課：投擲壘球1、復(fù)習(xí)投擲壘球的握法2、復(fù)習(xí)原地最后用力動作的投擲3、學(xué)習(xí)交叉步進(jìn)最后發(fā)力動作4、投擲專項(xiàng)力量的訓(xùn)練。第十一課：投擲壘球1、復(fù)習(xí)壘球的最后發(fā)力動作。2、復(fù)習(xí)交叉步進(jìn)最后發(fā)力動作。3、學(xué)習(xí)投擲完整技術(shù)（助跑接交叉步接最后發(fā)力動作的投擲）第十二課：投擲壘球1、基本規(guī)則，裁判法介紹2、測試：1動作，

11、2距離第十三課 中長跑1、中長跑的介紹發(fā)展，我國的中長跑的介紹。2、基本技術(shù)（搶位跑，放松跑，勻加速跑，保速跑，沖刺跑）3、學(xué)習(xí)搶位跑，放松跑，勻加速跑。第十四課：中長跑1、復(fù)習(xí)搶位跑，放松跑，勻加速跑2、學(xué)習(xí)保速跑，沖刺跑。3、學(xué)習(xí)中長跑戰(zhàn)術(shù)。第十五課：中長跑1、復(fù)習(xí)中長跑內(nèi)容，長距離跑熱身2、田徑的基本素質(zhì)，基本力量訓(xùn)練學(xué)習(xí)。十六周：風(fēng)雨課教學(xué)1、裁判法2、田徑規(guī)則學(xué)習(xí)第十七周1、考核：100米跑第二學(xué)期課程內(nèi)容課時(shí)學(xué)時(shí)競走24跨欄612跳高12鉛球48鐵餅24理論課12機(jī)動課12考核內(nèi)容（跨欄跑 鉛球擲遠(yuǎn)）121836第一課：競走 1、安全教育2、競走的介紹，我國競走運(yùn)動的情況3、基本技

12、術(shù)4、基本規(guī)則5、身體素質(zhì)訓(xùn)練第二課：競走1、復(fù)習(xí)競走基本技術(shù)2、3000米競走練習(xí)3、分組計(jì)時(shí)裁判實(shí)習(xí)第三課：跨欄課1、跨欄運(yùn)動的介紹，2、轉(zhuǎn)圈直擺腿過欄架3、欄側(cè)擺動腿練習(xí)4、欄側(cè)起跨腿練習(xí)5、專項(xiàng)技術(shù)柔韌練習(xí)第四課：跨欄課1、復(fù)習(xí)欄側(cè)擺動腿練習(xí)、欄側(cè)起跨腿練習(xí)2、欄側(cè)3步跑擺動腿練習(xí)3、欄側(cè)3步跑起跨腿練習(xí)4、一步跨一欄模仿練習(xí)第五課：跨欄課1、復(fù)習(xí)欄側(cè)3步跑擺動腿練習(xí)，欄側(cè)3步跑起跨腿練習(xí)2、欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習(xí)3、起跑68步過第一欄：學(xué)習(xí)起跑上第一欄及跨欄技術(shù)。4、欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習(xí)：初步建立三步過欄和跑欄的概念。、第六課：跨欄課1、復(fù)習(xí)起跑上第一欄及跨欄技術(shù)2、起跑過35個欄

13、3、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，專項(xiàng)柔韌訓(xùn)練。第七課：跨欄課1、復(fù)習(xí)鞏固欄間跑技術(shù)，攻欄技術(shù)。2、提高欄間跑能力3、60米跨欄跑第八課：跨欄課1、復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)的內(nèi)容，2、60米跨欄考核第九課：背向推鉛球1、鉛球項(xiàng)目的基本介紹，項(xiàng)目發(fā)展2、鉛球的握法動作 （介紹）3、原地正面推鉛球動作（徒手）4、原地正面推實(shí)心球5、原地側(cè)向推鉛球（徒手）6、原地側(cè)面推實(shí)心球第十課：背向推鉛球1、復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球（徒手），實(shí)心球2、學(xué)習(xí)背向推鉛球技術(shù)最后發(fā)力動作3、原地背向推實(shí)心球4、原地背向推鉛球第十一課：背向推鉛球1、復(fù)習(xí)原地背向推實(shí)心球技術(shù)2、復(fù)習(xí)原地推鉛球3、鉛球運(yùn)動的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練第十二課：背向推鉛球1、背向鉛球的考核測試第十三課：跳高1