第一節(jié)評價自己的健康狀況1

1、汾河中學：馬孝惠汾河中學：馬孝惠項目項目分數(shù)分數(shù)1、我至少有一兩個好朋友。、我至少有一兩個好朋友。 1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 43、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?1 2 3 44、我至少可以說出三種我做得很好的事情。、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我對自己的外貌感到滿意。、我對自己的外貌感到滿意。 1 2 3 425、

2、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。的情況下做得更好。 1 2 3 4給自己的健康打分給自己的健康打分我健康嗎？我健康嗎？給自己的健康打分評價參考：85100分：你的健康狀況良好7084分： 你的健康狀況較好5069分： 你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平單獨做如實評供參考可保密我的健康我的健康哪些題目是評價哪些題目是評價身體健康的身體健康的？哪些題目是評價哪些題目是評價心理健康的心理健康的？哪些題目是評價哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的社會適應狀態(tài)的？第第1、3、8、10、11、12、15、19、2

3、2涉及到身體健康的項目有：涉及到身體健康的項目有：第第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項目有：涉及到心理健康的項目有：第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會適應的項目有：涉及到社會適應的項目有：健康是指一種健康是指一種身體上、身體上、心理上心理上和和社會適應方面社會適應方面的良好狀態(tài)，的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。弱。什么是健康？什么是健康？ 我的” 好心情”秘訣 青少年階段，心情愉快是心理健青少年階段，心情愉快是心理健康的核心康的核心。每個人的成長經(jīng)歷都是不每個人的成長經(jīng)歷都是不同的，你遇到煩惱時怎樣排

4、遣？怎樣同的，你遇到煩惱時怎樣排遣？怎樣保持愉快的心情？保持愉快的心情？二、保持愉快心情的方法二、保持愉快心情的方法注意轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移法法合理合理發(fā)泄發(fā)泄法法自我自我安慰安慰法法 1 1按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種、是指一種、 和的和的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 2 2是兒童和青少年心理健康的是兒童和青少年心理健康的核心。核心。 3 3情緒不好時我們可以用什么方法來調(diào)節(jié)：情緒不好時我們可以用什么方法來調(diào)節(jié)： 身體上身體上心理上心理上社會適應方面社會適應方面心情愉快心情愉快分散自己的注意力；分散自己的注意力；把積壓在

5、內(nèi)心的煩惱宣泄出來；把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约骸Ｕ乙粋€適當?shù)睦碛蓙戆参孔约骸?下列說法中不正確的是（下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 C健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，

6、搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。關系。A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A當情緒不好時，可以去散散步或者打打球當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有

7、煩惱時喝醉酒就會把，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D什么是健康？什么是健康？你有收獲嗎你有收獲嗎這里顯身手這里顯身手你你 健健 康康 嗎嗎?心理測試告訴你心理測試告訴你怎樣保持健康怎樣保持健康評價自己的評價自己的健康狀況健康狀況運用本節(jié)所學知識和方法，運用本節(jié)所學知識和方法，對家人或親友的健康狀況作對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改善的良方。出評價，并提出改善的良方。若要活得樂與健，樹立健康新觀念。若要活得樂與健，樹立健康新觀念。合理膳食是基礎，食品安全更重要。合理膳食是基礎，食品安全更重要。沉迷電腦玩游戲，懶得運動病來找。沉迷電腦玩游戲，懶得運動病來找。管住嘴巴邁開腿，大家一起跑跑跑。管住嘴巴邁開腿，大家一起跑跑跑。大唱開心歡樂歌，哈哈一笑無煩惱。大唱開心歡樂歌，哈哈一笑無煩惱。健康歌謠健康歌謠1 1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球聽音樂、看電