學會調控情緒

1、學會調控情緒教學設計教學目標情感態(tài)度價觀：體會到不良情緒如果能得到合理的宣泄，將會使自己更加快樂；初步感悟到管理好情緒就是成功人生的開始。 能力目標：通過對案例的分析，學生意識到管理情緒的重要性。知識目標：了解情緒的重要性，初步掌握調節(jié)情緒的方法；學生通過探討圍繞案例所提出的問題，在比較鑒別中學會反思自我，提高調控自己情緒的能力。重點難點重點：了解情緒的重要性，初步掌握一些調節(jié)情緒的方法。難點：讓學生通過活動學會合理地發(fā)泄情緒和調整自己的情緒。教學方法：情境教學法、討論法、情感體驗法教師活動學生活動設計意圖新課導入多媒體展示四張情緒圖片：怒、哀、懼。這是我們人類最常見的四種情緒。問題：（1）對

2、同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？ （2）情緒與個人看問題的角度、態(tài)度有什么關系？ （3）面對消極情緒，我們應該怎么辦？點撥總結：人的需要是否得到滿足是情緒產生的主要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會產生消極情緒。面對這些不良的情緒體驗，我們應該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應該的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的努力，任由它擺布、支配自己的行為。我們應該成為自己情緒的主人，要學會調節(jié)和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂觀開朗的心情。那么，我們人的情緒是可以調節(jié)的嗎？我們又應該怎樣調節(jié)自己的情緒呢？在我們排解自己心中的不良情緒時，我們又要注意些什么呢？這就是

3、我們這節(jié)課要學習和討論的內容。欣賞漫畫，分析思考問題。通過展示漫畫，創(chuàng)設情境，使學生形象直觀地認識人的需要是否得到滿足是情緒產生和變化的主要原因。教學過程環(huán)節(jié)一、合作探究、交流共享多媒體展示故事：從前，有一個脾氣很壞的男孩。一天，他的父親跟他一包釘子，要求他妹發(fā)一次脾氣，就必須用鐵錘在他家后院的棚欄上釘一顆釘子。第一天男孩就釘了24顆釘子。過了幾個星期，男孩釘釘子的數目逐漸減少，他發(fā)現(xiàn)控制自的壞脾氣要比釘下那些釘子容易多了。后來，男孩不在亂發(fā)脾氣。他把自己的轉變告訴了父親。父親又說，從現(xiàn)在開始，每當 能控制自己脾氣的時候，就拔出一顆釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他父親，他終于把全部釘子都拔出

4、來了。父親握住他的手，來的后院說：“你做得很好，我?guī)Ш⒆?，但是你看看那些棚欄上的洞，棚欄再也恢復不了原來的樣子了。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣，會在別人的心靈上留下疤痕。說說這個故事對自己的啟示點撥總結：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的，因而改變態(tài)度就可以改變情緒。同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而由不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看到問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝影機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀的地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產

5、生。2、想一想、說一說人的情緒在不同的年齡階段會有不同的特點。我們應該結合我們自己的實際年齡特點，進行情緒調節(jié)，你能否結合自己的情緒表現(xiàn)或周圍同學的情緒表現(xiàn)，說一說初中時期的學生在情緒上有什么特點？點撥、總結：多變的情緒，不能使我們專心做事；強烈的情緒反應容易使我們沖動；自控能力不足會給我們帶來不良的后果。所以，我們應該對情緒進行調節(jié)。分角色朗讀，思考問題。明確小男孩能夠積極調控自己的情緒，成功的控制了自己的壞脾氣。結合自己的實際，明確初中時期的學生在情緒上的特點明確中學生的情緒特點，認識到青少年更應注意調控情緒。理解和借鑒同學的做法。環(huán)節(jié)二、課堂互動情感共鳴1、我為小華出主意小華今天真倒霉，

6、早晨上學路上自行車輪胎被扎破了，結果上課遲到，被班主任批評一頓，她很不高興。第一節(jié)上英語課，老師告訴她：由于初賽發(fā)揮不好，她失去了參加自己向往已久的奧林匹克英語復賽的資格，這讓她更加懊惱。放學后，回顧一天的倒霉事，她的心情簡直壞透了。點撥、總結：俗話說：“福不雙至，禍不單行”、“屋漏逢連夜雨”。生活中我們有時會遇到很多的煩惱，讓人覺得難以承受，這時候，我們最需要的是能夠宣泄掉自己的不良情緒。宣泄不良情緒的方法很多，教材給我們介紹了幾種，同學們通過閱讀學習后，再想一想還有那些宣泄情緒的好方法，和周圍的同學分享一下。2、不忘關心他人課堂小辯論辯論方法：全班同學先舉手表明自己的觀點，分成正反兩方，然后推薦代表闡述各自的理由。課堂小結：通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良的情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利和影響。但是，我們在情緒表達和排解使要注意場合和方式，“喜怒哀懼，不忘關心他人”。討論：如果你是小華，這時候要想心情好一點，最需要的是什么？給小華出主意回顧總結，情感升華。通過這一活動，使學生認識到人的情緒好像是不懂蓄積的能量，不良情緒如果不及時的疏泄和釋放，久而久之，就會引起心理的病變。認識到宣泄不良情緒的必要性，并主動地來探究宣泄的