第四節(jié)--合理用腦課件

1、 在我們的周?chē)?，常?？匆?jiàn)在我們的周?chē)?，常?？匆?jiàn)(kn jin)(kn jin)一些同學(xué)廢寢忘一些同學(xué)廢寢忘食地學(xué)習(xí)到深夜，可是學(xué)習(xí)成績(jī)卻并不理想。那么食地學(xué)習(xí)到深夜，可是學(xué)習(xí)成績(jī)卻并不理想。那么，怎樣才能合理用腦，妙學(xué)巧思呢？，怎樣才能合理用腦，妙學(xué)巧思呢？身身邊邊事事第一頁(yè)，共二十頁(yè)。第四節(jié)第四節(jié) 合理合理(hl)(hl)用腦用腦 一臺(tái)精密的機(jī)床，長(zhǎng)久不用，一臺(tái)精密的機(jī)床，長(zhǎng)久不用， 會(huì)生銹損壞；若無(wú)休會(huì)生銹損壞；若無(wú)休止地使用止地使用(shyng)，也會(huì)磨損甚至燒壞零件。，也會(huì)磨損甚至燒壞零件。 我們的大腦也是一樣，不愛(ài)用腦的人，腦子不靈；我們的大腦也是一樣，不愛(ài)用腦的人，腦子不靈；若持續(xù)

2、不停地使大腦工作，人就會(huì)疲勞，甚至神經(jīng)衰弱若持續(xù)不停地使大腦工作，人就會(huì)疲勞，甚至神經(jīng)衰弱(shnjngshuiru)。因此，合理地用大腦，是提高腦力勞動(dòng)效率。因此，合理地用大腦，是提高腦力勞動(dòng)效率最重要的因素。最重要的因素。探究竟探究竟 資料分析資料分析分析下面的資料，想一想，要做到強(qiáng)身健腦，我分析下面的資料，想一想，要做到強(qiáng)身健腦，我們應(yīng)該怎樣做呢？們應(yīng)該怎樣做呢？ 讓一些健康的人連續(xù)讓一些健康的人連續(xù)72729090小時(shí)不睡覺(jué)，結(jié)果他們小時(shí)不睡覺(jué)，結(jié)果他們先后都出現(xiàn)了先后都出現(xiàn)了“精神異常精神異?！?，可是，停止試，可是，停止試第二頁(yè)，共二十頁(yè)。 一般人從感受外界刺激（光、聲音）到經(jīng)過(guò)大腦

3、皮一般人從感受外界刺激（光、聲音）到經(jīng)過(guò)大腦皮層而形成的反射活動(dòng)，往往需要層而形成的反射活動(dòng)，往往需要(xyo)(xyo)0.30.30.50.5秒，而一秒，而一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員只需要個(gè)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員只需要0.10.1秒。秒。驗(yàn)，讓他們睡上幾個(gè)驗(yàn)，讓他們睡上幾個(gè)(j )(j )小時(shí)后，這些異?，F(xiàn)象便消失了小時(shí)后，這些異?，F(xiàn)象便消失了。 科學(xué)合理地用腦科學(xué)合理地用腦(yn no)(yn no)，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達(dá)到高效學(xué)習(xí)的目的。奮性，達(dá)到高效學(xué)習(xí)的目的。善用腦善用腦 要善用腦。學(xué)習(xí)時(shí)要精力高要善用腦。學(xué)習(xí)時(shí)要精力高度集中，講究方法，有勞有逸，度集中，講究

4、方法，有勞有逸，提高學(xué)習(xí)效率。提高學(xué)習(xí)效率。第三頁(yè)，共二十頁(yè)。勤用腦勤用腦(yn no)(yn no) 要勤用腦。大腦皮層的信息貯存量是巨大要勤用腦。大腦皮層的信息貯存量是巨大(jd)的。的。學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考；遇事要多想多問(wèn)，不要學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考；遇事要多想多問(wèn)，不要懶于動(dòng)腦。這樣就能充分地發(fā)揮大腦皮層的功能，使懶于動(dòng)腦。這樣就能充分地發(fā)揮大腦皮層的功能，使人思維敏捷、記憶力增強(qiáng)，獲得的知識(shí)和技能更加靈人思維敏捷、記憶力增強(qiáng)，獲得的知識(shí)和技能更加靈活和牢固?；詈屠喂獭５谒捻?yè)，共二十頁(yè)。合理安排作息制度合理安排作息制度認(rèn)真認(rèn)真(rn zhn)聽(tīng)課聽(tīng)課第五頁(yè)，共二十頁(yè)。看、讀、寫(xiě)結(jié)

5、合看、讀、寫(xiě)結(jié)合(jih)第六頁(yè)，共二十頁(yè)。2.2.分析圖分析圖4-14-11 1，想一想，所學(xué)的新知識(shí)什么時(shí)間遺忘，想一想，所學(xué)的新知識(shí)什么時(shí)間遺忘得最快？我們應(yīng)怎樣科學(xué)得最快？我們應(yīng)怎樣科學(xué)(kxu)(kxu)記憶，防止遺忘？記憶，防止遺忘？圖圖4-4-11 11 遺忘曲線遺忘曲線根據(jù)根據(jù)(gnj)(gnj)遺忘曲線特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)遺忘曲線特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。劃。第七頁(yè)，共二十頁(yè)。 根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，應(yīng)科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)計(jì)劃根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，應(yīng)科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。平時(shí)的學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，對(duì)每天學(xué)習(xí)的新知識(shí)，要。平時(shí)的學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，對(duì)每天學(xué)習(xí)的新知識(shí)，要及時(shí)及時(shí)(

6、jsh)(jsh)復(fù)習(xí)、鞏固。在以后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，還要對(duì)復(fù)習(xí)、鞏固。在以后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，還要對(duì)舊知識(shí)不斷地復(fù)習(xí)強(qiáng)化。舊知識(shí)不斷地復(fù)習(xí)強(qiáng)化。第八頁(yè)，共二十頁(yè)。 如何如何(rh)才能做到合理用腦呢？請(qǐng)仔細(xì)看一看下才能做到合理用腦呢？請(qǐng)仔細(xì)看一看下面的幾張圖片。面的幾張圖片。合理安排作息制度合理安排作息制度 制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分的休息和睡眠，是保證的休息和睡眠，是保證(bozhng)孩子精力充沛地從事各孩子精力充沛地從事各項(xiàng)活動(dòng)的條件。項(xiàng)活動(dòng)的條件。第九頁(yè)，共二十頁(yè)。第十頁(yè)，共二十頁(yè)。第十一頁(yè)，共二十頁(yè)。 體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)(tyyndng)

7、(tyyndng)和體力勞動(dòng)，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)和體力勞動(dòng)，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增進(jìn)調(diào)節(jié)功能。的興奮性和靈活性，增進(jìn)調(diào)節(jié)功能。組卷網(wǎng)積極參加積極參加(cnji)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)第十二頁(yè)，共二十頁(yè)。 睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復(fù)。特別是兒童睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復(fù)。特別是兒童和青少年，神經(jīng)系統(tǒng)還在發(fā)育和青少年，神經(jīng)系統(tǒng)還在發(fā)育(fy)(fy)過(guò)程中，一定要保過(guò)程中，一定要保證每天睡眠在證每天睡眠在8 89 9小時(shí)以上。小時(shí)以上。適當(dāng)適當(dāng)(shdng)休息和充足睡眠休息和充足睡眠第十三頁(yè)，共二十頁(yè)?？荚嚦煽?jī)不理想考試成績(jī)不理想(lxing) 青少年要樹(shù)立

8、正確的人生價(jià)值，使自己成為勤奮學(xué)青少年要樹(shù)立正確的人生價(jià)值，使自己成為勤奮學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取、有所作為的人，體現(xiàn)出自己人生的價(jià)值習(xí)、積極進(jìn)取、有所作為的人，體現(xiàn)出自己人生的價(jià)值。要多為他人、集體和國(guó)家著想。待人處事心胸。要多為他人、集體和國(guó)家著想。待人處事心胸(xnxing)寬寬廣。這樣，使大腦的興奮和抑制保持平衡，有助于神經(jīng)廣。這樣，使大腦的興奮和抑制保持平衡，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康和調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)。系統(tǒng)的健康和調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)。第十四頁(yè)，共二十頁(yè)。積極(jj)樂(lè)觀第十五頁(yè)，共二十頁(yè)。第十六頁(yè)，共二十頁(yè)。第十七頁(yè)，共二十頁(yè)。.樂(lè)觀樂(lè)觀(lgun)向上向上第十八頁(yè)，共二十頁(yè)。1. 1. 動(dòng)機(jī)良好動(dòng)機(jī)良好(lingho)(lingho)，鍛煉腦，鍛煉腦力。力。2 2合理作息合理作息(zux)(zux)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。3.3.有張有弛，勞逸結(jié)合有張有弛，勞逸結(jié)合(lo y (lo y ji h)ji h)。4. 4. 動(dòng)靜相依，文理相間。動(dòng)靜相依，文理相間。5.5.注意營(yíng)養(yǎng)，戒煙戒酒。注意營(yíng)養(yǎng)，戒煙戒酒。6.6.積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。第十九頁(yè)，共二十頁(yè)。第四節(jié)-合理用腦內(nèi)容(nirng)總結(jié)在我們的周?chē)?，常?？匆?jiàn)一些同學(xué)廢寢忘食地學(xué)習(xí)到深夜，可是學(xué)習(xí)成績(jī)卻并不理想。那么，怎樣才能合理用腦，妙學(xué)巧思呢。第