學(xué)校醒獅隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

1、學(xué)校醒獅隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃常興中學(xué)黃小東一、抓好校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)由于本縣田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展， 那么我們的 運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生， 從而形成一個(gè) 良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖 國、愛學(xué)校、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的 講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長、 班主任和任課老師聯(lián)系、 溝通, 從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而 使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán) 格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練

2、，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn) 動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。三訓(xùn)練要求：1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種 變化，保證訓(xùn)練器材和場地。各種練習(xí)手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì) 發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。、2、科學(xué)訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度 及運(yùn)動(dòng)量，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。3、把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練 過程中，培養(yǎng)學(xué)生講文明、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)，有 計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”4、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。各種練習(xí)手段盡量 與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。四、訓(xùn)練任

3、務(wù)安排：（一）、準(zhǔn)備期：（二周內(nèi)）1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。（二）、第一階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為 主。1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。（三）、第二階段：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。（四）、第三階段：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。3、備戰(zhàn)縣中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)。五、訓(xùn)練

4、次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練四次，每次 1小時(shí)左右（第三節(jié)下課開始）。六、考核：1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。七、運(yùn)動(dòng)員名單：篇二：學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 （2013-2014年度）20132014學(xué)年度田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想在全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，堅(jiān)持 “健康第一”的指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生一技之長，提升我校田徑訓(xùn)練水平，提高運(yùn)動(dòng)技能與水平， 把學(xué)校的 體育工作和體育賽事落到實(shí)處。二、組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作， 并將訓(xùn)練作為一 項(xiàng)長期的工作來抓，我們經(jīng)過研究、篩選，從 4-6

5、年級(jí)中選 拔體育精英，得到了學(xué)校的大力支持和幫助，充實(shí)學(xué)校田徑隊(duì)的實(shí)力。并結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)代表隊(duì)的訓(xùn) 練目標(biāo)和計(jì)劃。三、訓(xùn)練目標(biāo)1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。2、通過訓(xùn)練鞏固、提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基 本技能。3、樹立隊(duì)員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué) 生的競爭意識(shí)和“終身體育”觀念。四、訓(xùn)練重點(diǎn)重點(diǎn)抓跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、跑的項(xiàng)目訓(xùn)練，以爭取在各 類中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽由水平、賽由風(fēng)格。五、訓(xùn)練時(shí)間2013年9月一2014年7月（其中寒、暑假布置訓(xùn)練內(nèi) 容，自主練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員調(diào)整期），具體時(shí)間：周一至周五 （上 午 6: 00 7: 00;下午 15: 55

6、16: 35）六、訓(xùn)練計(jì)劃（一）準(zhǔn)備階段挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn) 動(dòng)員的力量、柔韌、彈跳等基本素質(zhì)。要求：1、運(yùn)動(dòng)員由席準(zhǔn)時(shí)；2、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為己為人，為學(xué)校榮譽(yù)爭光的思想。3、隊(duì)員與隊(duì)員之間和諧相處、有競爭意識(shí)。（二）過度期根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況進(jìn)行分項(xiàng)，有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，由少到 多，這一過程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，不要求過高成 績，先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。要求：1、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和掌握所特長項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能；2、學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練方法與手段，提高自我保護(hù)意識(shí)，避 免發(fā)生傷害事故。（

7、三）鞏固和提高階段本階段針對(duì)上階段的掌握程度，加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等， 提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì) 有所提高。止匕外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意保護(hù)隊(duì)員身 體，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時(shí)通過定期的測(cè)試來檢驗(yàn) 隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能掌握情況。要求：1、運(yùn)動(dòng)員制定提升的目標(biāo)或者運(yùn)動(dòng)成績。2、提升專業(yè)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和強(qiáng)烈的求知欲望。（四）賽前訓(xùn)練要求隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，但運(yùn)動(dòng)量則再上一個(gè)臺(tái)階。賽前應(yīng)注意身體，能保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能和賽前心理 素質(zhì)。七、訓(xùn)練措施1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式 多樣，各種練習(xí)手段盡

8、量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì) 田徑運(yùn)動(dòng)的興趣與愛好。2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn) 練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、 肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，并 希望能得到各個(gè)部門的鼎力支持和幫助，使學(xué)生能安心訓(xùn) 練，無“后顧之憂”。4、通過師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)由發(fā)， 大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。八、賽后總結(jié)、反思，制定新的訓(xùn)練計(jì)劃巴里營子體育組2013年9月1日篇三：學(xué)校跳繩隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃2013-2014學(xué)校跳繩訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：1 .落實(shí)教育工作會(huì)議精神。2 .貫徹陽

9、光體育精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重 點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練。3.結(jié)和傳承成功的經(jīng)驗(yàn)，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。二、發(fā)展規(guī)劃：1 .繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。2 .因材施教，并不斷完善修改校本教材。3.因人而異，既考慮整體，又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。4.做好每堂課和少年宮課外活動(dòng)的小結(jié)和反思，并提由自己的見解。三、具體工作1.業(yè)務(wù)培訓(xùn)為提高教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，在組內(nèi)開展教研活動(dòng)，能者 為師，相互學(xué)習(xí)和探討。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān) 跳繩的基礎(chǔ)知識(shí)，結(jié)合我校實(shí)際提高教練員的層次，使訓(xùn)練 水平得到提升。 2.后備梯隊(duì)在全校范圍內(nèi)開展形式多樣的跳繩活動(dòng)，具體是：、

10、組建中年級(jí)組的跳繩隊(duì)。 、挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。 、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練。、培養(yǎng)和提高校外青年的跳繩興趣和參與跳繩活動(dòng)的積極性。3.科學(xué)訓(xùn)練、注意平時(shí)資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。、結(jié)合信息技術(shù)，加快訓(xùn)練的實(shí)效性。、多渠道，全方位摸索由一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方 法。四、訓(xùn)練時(shí)間安排每周不少于2次的訓(xùn)練。時(shí)間為：體育大課間時(shí)間，每周日的校外青年培訓(xùn)。 五、訓(xùn)練總體思路1.重點(diǎn)抓好校跳繩隊(duì)的訓(xùn)練，為今年花樣跳繩隊(duì)的打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。2.落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。3.以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。4、切實(shí)發(fā)揮鄉(xiāng)村少年宮的作用，普及跳繩活動(dòng)體育鍛煉。學(xué)校跳繩隊(duì)學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校跳

11、繩隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（洛陽市跳繩公開賽、河洛跳繩節(jié)專項(xiàng)計(jì)劃）為了積極落實(shí)國家陽光體育活動(dòng)，結(jié)合教育局體衛(wèi)站2013年體衛(wèi)工作部署，積極準(zhǔn)備3月份跳繩公開賽，10月份河洛跳繩節(jié)。我校積極選拔隊(duì)員，利用課余時(shí)間，由體育 教師負(fù)責(zé)指導(dǎo)與訓(xùn)練。具體安排如下：一、3月份訓(xùn)練項(xiàng)目：30秒單搖、30秒單側(cè)鳳、30秒上下、30秒側(cè)甩編花 1 分鐘單搖、3分鐘、30秒雙搖、連續(xù)三搖跳、4X30秒單雙搖、4X 45秒單交互、3X 40秒單交互、1分鐘2人車輪跳、 1分鐘3人車輪跳、3分鐘長繩8字跳、分鐘依次 8人跳。各項(xiàng)目選定比賽隊(duì)員，進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，由教師負(fù)責(zé)指 導(dǎo)訓(xùn)練。 時(shí)間：每天上、下午大課間時(shí)間。要求：動(dòng)作正確，節(jié)奏、頻率穩(wěn)定。各種輔助練習(xí)強(qiáng)度達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。 二、10月份訓(xùn)練項(xiàng)目：30秒單搖、30秒雙搖、3分鐘、連續(xù)三搖跳、 1分鐘 單人交互繩、4 X 30秒單雙搖、3 X 40秒單交互、 3分鐘長 繩8字跳、分鐘依次 8人跳個(gè)人花樣、兩人同步花樣、兩人車輪跳花樣、三人交互繩花樣、515人