善于休息增進(jìn)健康 (2)

1、善于休息，增進(jìn)健康一、教學(xué)目標(biāo)一、教學(xué)目標(biāo)1說(shuō)出睡眠的作用和初中生合理說(shuō)出睡眠的作用和初中生合理的睡眠時(shí)間。的睡眠時(shí)間。2舉例說(shuō)出不同的休息方式，學(xué)舉例說(shuō)出不同的休息方式，學(xué)會(huì)積極休息。會(huì)積極休息。3認(rèn)同沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害，養(yǎng)成正認(rèn)同沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害，養(yǎng)成正確使用網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣。確使用網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣。二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) （一）教學(xué)重點(diǎn) 積極性休息對(duì)身體健康的促進(jìn)作用。 （二）教學(xué)難點(diǎn) 學(xué)會(huì)分析網(wǎng)絡(luò)給我們的生活帶來(lái)的好處和長(zhǎng)時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)的潛在危害。三、教學(xué)內(nèi)容三、教學(xué)內(nèi)容 （一）睡眠的作用 （二）學(xué)會(huì)積極休息 （三）互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年學(xué)習(xí)生活的改變 （四）中學(xué)生使用互聯(lián)網(wǎng)不當(dāng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)造成的影

2、響一、睡眠的作用睡眠與覺(jué)醒是人和高等動(dòng)物生命活動(dòng)所必需的兩個(gè)相互轉(zhuǎn)化的生理過(guò)程。1、促進(jìn)記憶 睡眠有利于所學(xué)東西的記憶，心理實(shí)驗(yàn)證實(shí)，記憶事物后立即睡覺(jué)的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，所記憶的事物會(huì)逐漸被遺忘（減少），如果記憶事物后一直不睡，則所記憶的事物將會(huì)不斷遺忘，即使過(guò)了8個(gè)小時(shí)，遺忘仍會(huì)繼續(xù)。2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 青春期的青少年一定要有充足的睡眠，保證體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。（二）學(xué)會(huì)積極休息 九年級(jí)學(xué)生面臨中考的壓力，每個(gè)學(xué)生都希望在較短的時(shí)間內(nèi)，以較高的效率來(lái)學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，提高成績(jī)。這就需要大腦的活動(dòng)特點(diǎn)，學(xué)會(huì)積極休息，科學(xué)用腦。（三）互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年學(xué)習(xí)生活的改變 1視野更開(kāi)闊、獲得的信息來(lái)源更廣泛 2提高對(duì)電腦的認(rèn)識(shí)和運(yùn)用能力，掌握一項(xiàng)現(xiàn)代科技手段 3解決問(wèn)題的途徑更多、更便捷 4與他人交流的更方便 5娛樂(lè)性更強(qiáng)，可以使緊張的學(xué)習(xí)氣氛得以放松（四）中學(xué)生使用互聯(lián)網(wǎng)不當(dāng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)造成的影響 1長(zhǎng)時(shí)間使用電腦上網(wǎng)，對(duì)生理及心理發(fā)育造成不良影響 2長(zhǎng)期上網(wǎng)玩游戲，導(dǎo)致無(wú)法顧及學(xué)業(yè) 3容易與現(xiàn)實(shí)社會(huì)脫節(jié)養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣1）按時(shí)就餐，固定進(jìn)餐位置）按時(shí)就餐，固定進(jìn)餐位置 2）餐前做準(zhǔn)備）餐前做準(zhǔn)備 3）不挑